你的早醒是幾點(diǎn)為標(biāo)準(zhǔn)？多長(zhǎng)時(shí)間了？正常情況下5：30以后都不算早醒…日出而作，身體復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，能量充足，神清氣爽的一天隨之開(kāi)啟，如此并非抑郁癥狀[心]

肯定不是啦

謝平臺(tái)邀請(qǐng)。你好，我是心理醫(yī)生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理問(wèn)題，可以關(guān)注我私信我，了解更多知識(shí)！

如果早上醒得早、睡眠時(shí)間少等。其中“睡眠少”可能是由于長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，壓力大或者生活不規(guī)律，過(guò)度熬夜所引起的，但是臨床上是很難將其歸為抑郁癥。而“早醒”癥狀比較特殊，是專(zhuān)業(yè)人士的診斷才可以。

那么，“早醒”的概念是什么呢？如果跟正常起床時(shí)間相比，提前醒了1到2個(gè)小時(shí)，醒來(lái)后再難入睡，而且一般持續(xù)半個(gè)月左右，這種情況下就要高度警惕了，最好要尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

在此老沈提醒：如果抑郁癥干預(yù)不及時(shí)，隨著患者抑郁的程度加深，早醒情況會(huì)變得更嚴(yán)重，比如醒來(lái)時(shí)間更早，情緒變得更差等等。

早醒是好事，應(yīng)該樂(lè)觀的看待。

早醒是幾點(diǎn)，在晚上10點(diǎn)睡著的，第二天早上5點(diǎn)醒，這種早醒是很好的，可以起來(lái)跑步??，鍛煉身體，也可以給家人買(mǎi)菜做早餐，另外也可以學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備工作

如果是6點(diǎn)醒，這種是最佳時(shí)間，起床，鍛煉身體，如果有時(shí)間就準(zhǔn)備早餐，然后去上班這是很好的現(xiàn)象。

如果是7點(diǎn)醒，起床洗漱，吃早餐，繞后上班，時(shí)間是來(lái)得及的。

8點(diǎn)那就不叫早醒了吧

如果一個(gè)人生活，早醒那就是太孤單了，身邊沒(méi)有朋友，建議找個(gè)朋友，開(kāi)展點(diǎn)夜生活。早醒的概率估計(jì)很少。多出去走走，圈子大一點(diǎn)。經(jīng)常參加活動(dòng)，玩玩游戲就不會(huì)抑郁了。

早醒不一定是抑郁癥。抑郁癥有睡眠困難的癥狀，但如果你的早醒不會(huì)影響你白天的精神狀態(tài)，而是你的生物鐘節(jié)奏，那就不用擔(dān)心。

不一定，有的人因?yàn)樯�活�?xí)慣問(wèn)題也會(huì)早醒，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)也會(huì)早醒，身體機(jī)能的原因，也可能潛意識(shí)里面想要早起做其他事，或者晚上深度睡眠質(zhì)量好，也會(huì)早醒，當(dāng)然焦慮壓抑也會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，睡眠質(zhì)量差也會(huì)早醒，放松心情，深呼吸，或者運(yùn)動(dòng)，提高睡眠質(zhì)量，早起也對(duì)身體有好處