懷孕期間，孕媽想要拒絕胎死腹中的悲慘情況，得分五步走：

1、按時做好產(chǎn)檢工作。比如在孕后期時，一直給胎兒提供營養(yǎng)的胎盤提前達到3級或3級+，輸送養(yǎng)料的功能在不斷下降，影響胎兒吸收營養(yǎng)和血氧，如果做好產(chǎn)檢，便能夠提前防范于未然。

2、數(shù)胎心或胎動。胎心和胎動是胎寶寶健康的重要指標之二，正常的胎心應(yīng)該是每分鐘110-180次，可以自己購買多勒普胎心儀，在家數(shù)胎心，或者做遠程胎心監(jiān)護，觀察胎兒是否有缺氧現(xiàn)象；而數(shù)胎動，是靠孕媽自己數(shù)，孕媽真正能夠感受到胎動是13-22周開始，剛開始的胎動比較輕微且無規(guī)律，到后面胎動慢慢有規(guī)律，每小時至少3-5次，12小時可達30-100次左右，只要胎動規(guī)律，一般都不會有缺氧現(xiàn)象；倘若出現(xiàn)胎兒缺氧，胎動也會出現(xiàn)異常，比如胎動異常激烈，相當于我們成人遇到缺氧時，手腳會不斷用力亂登，胎兒也一樣，所以胎動頻繁和激烈。

3、預(yù)防吃進有毒食物。都說病從口入，孕婦懷孕也一樣，吃了某些有毒食物，胎兒和孕婦都能直接斃命，最常見的便是有種菌類當菜吃，結(jié)果中毒，造成胎死腹中。

4、接觸有毒東西。女人愛美，連懷孕期間也不放過，使用了含某種重金屬的化妝品，比如汞，這種化妝品足以讓胎兒胎死腹中，所以孕媽在孕期，要么使用不含化學(xué)成分的化妝品，要么暫時不要化妝了。

4、孕媽受到劇烈撞擊。尤其是孕媽的腹部受到撞擊，那對胎兒的打擊是致命的，所以孕媽最好是不要在上下班人流最高峰的時間去坐車，自己開車，也要注意腹部，不要讓腹部受到方向盤的撞擊，去公園或游樂園，盡量到人少點的地方散步，注意不要被熊孩子撞到，或者自己摔倒，更不要穿高跟鞋。

最后，希望天下所有的孕媽在10個月后，順利與寶寶會面！

對于準媽媽來說，懷孕后，既期待寶寶的到來，又擔心寶寶發(fā)育不正常，每次檢查都在擔心中度過。

那我們應(yīng)該怎么度過這漫長的十個月呢。

首先我們應(yīng)該按時體檢，特別是前三個月和后三個月。在懷孕前三個月內(nèi)，需要做一次b超，確定胎兒在宮內(nèi)且有胎心。以后就要根據(jù)醫(yī)生的建議按時檢查。

在妊娠17周以后，我們應(yīng)該學(xué)會檢測胎動，一般3～5次/小時，胎心為120～160次/小時，過快或慢，都是胎兒缺氧的表現(xiàn)，需及時就醫(yī)。

其次就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，合理膳食，給寶寶提供充足的營養(yǎng)。遠離對寶寶有危害的環(huán)境如環(huán)境吵雜、電離輻射、二手煙等。

最后就是適當運動，保持良好的心情。懷孕初期，適當運動可以增加食欲，后期可以有利于生產(chǎn)。良好的心情可以時胎兒更好的發(fā)育。

總得來說，孕期既辛苦，又給我們帶來希望和期待。

懷孕屬于“優(yōu)勝劣汰”的選擇過程，孕媽在孕期做好這三件事，有助預(yù)防胎死腹中。

1、做好檢查，增強身體素質(zhì)首先，備孕期最好做“孕前優(yōu)生六項檢查”、傳染性疾病的檢查，確保女性身體激素分泌正常、沒有傳染性疾�。徊⑶移綍r要多增強身體素質(zhì)，避免感染疾病等。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，遠離有害環(huán)境不抽煙、不喝酒、不吸毒，不接觸有毒害物質(zhì)的環(huán)境（如剛裝修完的房子），不接觸放射線、少接觸電池輻射，不去高溫（如洗桑拿、泡溫泉）、高噪音的環(huán)境（如KTV、酒吧等）。

3、放松心情，順其自然的對待懷孕后，每個孕媽都會緊張，但還是要盡量放松心情，順其自然的對待，多給自己和胎寶寶些正能量的鼓勵；避免過度緊張、焦慮。

懷孕后，在孕早期一定要多加注意，尤其是在孕10周之前，做好預(yù)防，孕中期4個月之后，可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，如G動APP的孕期鍛煉，幫助順產(chǎn)及產(chǎn)后的身體恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)后漏尿；飯后散步，增強下肢力量等等。

本人二胎媽媽，很幸運，兩個寶寶健康可愛，我有一個同學(xué)比較悲催，一個寶寶三個多月的時侯胎停了，前幾天又一個寶寶因為突然沒有羊水了被迫引產(chǎn)了，我同學(xué)非常難過，我也跟著一起傷心了好久，所以說，每個寶寶和媽媽都是生死之交啊。希望每個孕媽都可以開開心心的迎接自己寶寶平安到來。