為什么會(huì)暈車？

暈車又被稱為暈動(dòng)病，對(duì)于暈車的產(chǎn)生原因，現(xiàn)在普遍接受的是前庭器官敏感性過高學(xué)說。有些人坐車會(huì)暈車，這是因?yàn)槎�朵中的前庭器官在作怪。人的耳朵分成外耳、中耳和�?nèi)耳，在內(nèi)耳中有一個(gè)前庭器官，前庭器官是掌管平衡的，它上面的神經(jīng)與中樞神經(jīng)連接在一起。乘車時(shí)，車輛時(shí)快時(shí)慢，轉(zhuǎn)彎和上下坡，都會(huì)讓我們的身體改變位置，這樣就刺激內(nèi)耳的前庭器官，使人感覺平衡失調(diào)。有的人對(duì)這種影響承受能力差，會(huì)感覺難受，于是就暈車了。

除此之外，睡眠差、過度勞累、過饑過飽、患某種耳部疾病、車箱密閉或空氣不流通等情況也可能導(dǎo)致暈車。

不是每個(gè)人都會(huì)暈車。有些人對(duì)強(qiáng)烈震動(dòng)的承受力較強(qiáng)，也可能乘坐汽車或船的次數(shù)比較多，已經(jīng)適應(yīng)了這樣的震動(dòng)。

為什么暈車了會(huì)難受？

由于控制身體各種功能的中樞神經(jīng)受到了影響，身體的某些功能就會(huì)出現(xiàn)混亂。暈車最明顯的表現(xiàn)就是頭暈，你會(huì)感到你周圍的物體都在晃動(dòng)；或者頭疼，感覺腦袋沉沉的；嚴(yán)重時(shí)還會(huì)感到惡心、出冷汗甚至嘔吐。由于每個(gè)人對(duì)暈車的承受能力不一樣，暈車輕重的表現(xiàn)也就隨之不同。

怎樣才能不暈車？

1、如果你想要不暈車，就要經(jīng)常鍛煉身體，做一些蕩秋千、滾輪的活動(dòng)，讓自己適應(yīng)轉(zhuǎn)圈的活動(dòng)，鍛煉自己掌握平衡的能力。

2、乘車前服用抗暈車的藥（如苯巴比妥東莨菪堿片、茶苯海明片、眩暈停片、暈海寧），是比較有效的方法，最好在上車前30分鐘至1 小時(shí)就服用藥物。

3、乘車時(shí)最好坐到車的前面，保持車內(nèi)通風(fēng)。

4、不要餓著肚子乘車，也不能吃得太飽，在車上可以吃一些酸的東西。

5、車子晃動(dòng)時(shí)，盡量保持頭部不要晃動(dòng)。

6、行進(jìn)途中，盡量不要過多注視車廂內(nèi)。

暈車不是病，暈起來要人命。希望以上知識(shí)能解答你們關(guān)于暈車的一些疑惑。

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暈車作為日常生活中常見的現(xiàn)象，說起它，相信有此經(jīng)歷的人一定都印象深刻。那種每次上車后，隨著汽車的啟動(dòng)開始慢慢出現(xiàn)頭暈、惡心、反胃難受、渾身無力、精神萎靡不振等癥狀，更嚴(yán)重的甚至一路嘔吐不止，感覺每次坐車都好像丟掉了半條命似的。那么，為什么有的人會(huì)出現(xiàn)暈車呢？主要和以下幾個(gè)因素有關(guān)：

前庭功能：暈車的發(fā)生主要是與前庭功能受到影響有關(guān)，正常情況下前庭器能感受直線運(yùn)動(dòng)、左右運(yùn)動(dòng)（主要與囊斑有關(guān)）及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（主要與三個(gè)半規(guī)管內(nèi)毛細(xì)血管有關(guān)）。當(dāng)人們乘車時(shí)，由于車子的不停顛簸使得一系列的不正常運(yùn)動(dòng)刺激囊斑及毛細(xì)血管，使其產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，從而傳到大腦內(nèi)的小腦及下丘腦部位，也就產(chǎn)生了相應(yīng)的暈車表現(xiàn)；

體質(zhì)因素：有的人由于自身體質(zhì)太差，自己的平衡力及耐受力就會(huì)低于其他人，在乘車的過程中由于地面高低不平、車速的忽快忽慢以及乘車時(shí)間過久等，都會(huì)加重其失衡感，加之眼前事物的不停搖晃，身體過于虛弱的人就會(huì)由于無法忍受，從而產(chǎn)生暈車的感覺；

先天因素：有些人由于自身前庭器官較一般人更敏感或先天發(fā)育不全，容易失去平衡或?qū)е伦陨碜灾魃窠?jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生病變。因此，在坐車時(shí)當(dāng)自身失去平衡，而內(nèi)耳的前庭平衡感受器的調(diào)節(jié)功能無法進(jìn)行協(xié)調(diào)，人們就會(huì)更容易產(chǎn)生暈車的感覺；

其他因素：如果人們休息不好、過度勞累、吃的過多或過少、長時(shí)間處于車內(nèi)的密閉空間，空氣不流通、耳部有疾病影響到前庭功能等也有可能引起暈車。

暈車確實(shí)是一種極其不好感覺，因此對(duì)于那些暈車的人，在乘車前及上車后盡量采取相關(guān)措施來緩解一下。

本期答主：蔡露 醫(yī)學(xué)碩士

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人暈車的原理是什么？

簡(jiǎn)單來說就是人在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)改變（處在加速度過程中）的時(shí)候，身體各種感受器感受到的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)改變的信息不匹配導(dǎo)致的一種混亂狀態(tài)以及由此產(chǎn)生的系列身體反應(yīng)。

就如同，一支軍隊(duì)在行軍打仗中，多路探馬回報(bào)的敵情不一致，導(dǎo)致指揮官無所適從、暈頭轉(zhuǎn)向甚至大發(fā)雷霆一樣。

因此，不止是坐車，凡是乘坐各個(gè)方向加速度變化較大的交通工具都可以都可以引發(fā)乘暈反應(yīng)，稱運(yùn)動(dòng)病。其中，上下或軸向旋轉(zhuǎn)的加速度運(yùn)動(dòng)最容易引發(fā)反應(yīng)，因此，乘坐航空器和船舶最容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)病。

人體平衡系統(tǒng)

人體的運(yùn)動(dòng)就是從一個(gè)空間位置進(jìn)入下一個(gè)空間位置的變化。正常成年人在一般性主動(dòng)運(yùn)動(dòng)中可以很好的保持平衡狀態(tài)，是由于有一套復(fù)雜而精細(xì)的感覺控制系統(tǒng)來調(diào)控的，包括感覺輸入，腦干、小腦和大腦皮層對(duì)輸入信號(hào)的接收、整合并向運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)出調(diào)控指令等過程。

運(yùn)動(dòng)、平衡狀態(tài)和空間位置感覺輸入主要由包括內(nèi)耳前庭器官、眼睛視覺、肌肉關(guān)節(jié)本體感覺和皮膚感覺等四個(gè)來源：

內(nèi)耳前庭輸入系統(tǒng)，內(nèi)耳前庭器官包括充滿內(nèi)淋巴液的橢圓囊、球囊和三個(gè)半規(guī)管。橢圓囊和球囊內(nèi)感受器感受到重力（垂直方向）和直線方向加速度運(yùn)動(dòng)。互相垂直排列的三個(gè)半規(guī)管內(nèi)感受器則可以感知到頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

肌肉和關(guān)節(jié)本體感覺輸入系統(tǒng)，肌肉和關(guān)節(jié)的本體感受器可以感知到位置和組織拉伸或壓力信息。例如，我們閉上眼睛，也能知道身體各個(gè)部位的位置；而當(dāng)身體失去平衡時(shí)，比如前傾時(shí)，下肢屈肌和軀干背部伸肌能感受到拉伸張力，相應(yīng)關(guān)節(jié)則能感受到壓力。其中腳踝和頸部關(guān)節(jié)肌肉這些感受對(duì)于維持人體平衡最為重要。

視覺輸入系統(tǒng)：視覺可以給人提供最大量信息，包括運(yùn)動(dòng)和平衡狀態(tài)信息。比如，你沿著一條街道前行，外周景物依次進(jìn)入然后退出你的視野，大腦就可以分析出你是在前行。

皮膚感覺輸入系統(tǒng)，皮膚感受器可以感知位置，而觸覺感受器通過感知外界接觸物的變化來告知大腦人體的運(yùn)動(dòng)信息，比如，身體不同部位皮膚感受空氣阻力（即風(fēng)向）或接觸到外物表面感受到某些運(yùn)動(dòng)信息。體毛在敏化這種感覺方面有重要作用。

感覺接收、整合系統(tǒng)，不同感受器感知到的信息通過相應(yīng)神經(jīng)輸入腦干、小腦、大腦，經(jīng)過對(duì)這些信息的整合就能完整的感知到人體運(yùn)動(dòng)、平衡和空間位置定向。

運(yùn)動(dòng)、平衡控制系統(tǒng)，人體的運(yùn)動(dòng)尤其是突然加速的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，實(shí)質(zhì)上就是對(duì)人體原有平衡的破壞，身體失衡信息傳入大腦，大腦需要向肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)出指令，做出相應(yīng)肌肉的收縮舒張改變來達(dá)到一種新的平衡。

運(yùn)動(dòng)病發(fā)生機(jī)制

人體運(yùn)動(dòng)各個(gè)方向的加速度超過一定限度，以上各種感受器傳入大腦的信息不匹配，使得大腦產(chǎn)生自相矛盾的感知，這種混亂的感知導(dǎo)致大腦做出一種失去控制、處于危險(xiǎn)狀態(tài)的判斷，因此引發(fā)包括應(yīng)激系統(tǒng)在內(nèi)的系列反應(yīng)。比如，在汽車突然啟動(dòng)時(shí)，前庭感受器可以靈敏地感受到這種水平加速度，而視覺傳入的卻仍然是人體靜止的信息，這種感覺的不匹配就可以引發(fā)暈車反應(yīng)。

人為什么特別容易暈船、暈火箭

因?yàn)�，自然狀態(tài)環(huán)境下日常運(yùn)動(dòng)主要是水平方向的，人對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)建立起相對(duì)良好的適應(yīng)性。但是，卻很少有機(jī)會(huì)經(jīng)歷較大加速度的垂直運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

船舶的顛簸產(chǎn)生的主要是垂直方向頻繁的加速度運(yùn)動(dòng)，航空航天器經(jīng)常產(chǎn)生巨大加速度的垂直、旋轉(zhuǎn)，或兩者復(fù)合的加速運(yùn)動(dòng)。因此，相對(duì)于一般的車輛，乘船和乘坐航空航天器更容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)病反應(yīng)。

暈車又被叫做運(yùn)動(dòng)病，很多人都有暈車的情況，暈車主要表現(xiàn)：頭部發(fā)暈、上腹不適、惡心、嘔吐等，在道路崎嶇不平坦或者急踩剎車的情況，暈車情況會(huì)加重，暈車癥狀持續(xù)時(shí)間不一定，有的人下車后情況就會(huì)得到好轉(zhuǎn)，有的人可持續(xù)一至幾天。那么人究竟為什么會(huì)產(chǎn)生暈車呢？

人暈車的原理

• 運(yùn)動(dòng)狀態(tài)發(fā)生變化：當(dāng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有所變化時(shí)人體感受到信息與之不能匹配，產(chǎn)生混亂，導(dǎo)致大腦失控，引發(fā)系列的身體反應(yīng)。
  

• 平衡能力差：大多體質(zhì)比較弱的人，平衡感不好的人，坐車時(shí)，尤其長時(shí)間坐車，導(dǎo)致失去平衡感，覺得眼前一切都在晃動(dòng)，不舒服，造成暈車。
  

• 耳前庭器官問題造成：耳前庭太敏感及發(fā)育的不完整，造成自主神經(jīng)發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)病。
  

預(yù)防及緩解暈車的辦法：

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

平日要多進(jìn)行鍛煉，加大前庭器官耐受力，多轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,進(jìn)行彎腰、轉(zhuǎn)身、下蹲等動(dòng)作。

減少視覺刺激及頭部運(yùn)動(dòng)

坐車暈車，盡量不要朝窗外去看，不要在車上看書、報(bào)紙之類，可進(jìn)行閉目養(yǎng)神，可以減少暈車帶來的不適；暈車的人坐車時(shí)，不要過多的進(jìn)行頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)，把頭靠在座椅背上，進(jìn)行固定的休息，減少速度與轉(zhuǎn)動(dòng)的刺激，緩解暈車癥狀。

其他方法

增加坐車的次數(shù)，經(jīng)常坐車就會(huì)增加前庭器官對(duì)發(fā)生變化的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有所適應(yīng)，減輕暈車癥狀；坐車前服用一些預(yù)防暈車的藥物，對(duì)暈車有所緩解；鮮姜切片放在肚臍出使傷濕膏貼好，對(duì)緩解暈車有不錯(cuò)的效果；桔皮對(duì)折對(duì)準(zhǔn)鼻孔擠出汁水噴霧吸入，進(jìn)行十次左右；風(fēng)油精抹太陽穴、肚臍，用傷濕膏貼在上面有效預(yù)防暈車。

其實(shí)不光是暈車，在外旅游時(shí)坐船或坐飛機(jī)時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀。這主要是因?yàn)樨?fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體體位平衡的器官是位于耳內(nèi)的前庭器官，有些人的前庭器官過于敏感。當(dāng)車、船、飛機(jī)運(yùn)行抖動(dòng)時(shí)或某種刺激誘發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)烈的生理反應(yīng)。

如何避免暈車？

平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，常做平衡鍛煉。

乘車坐船坐飛機(jī)的時(shí)候保持心情愉快，告訴自己不會(huì)暈，有時(shí)心理暗示也會(huì)起一定作用。

避免過度饑餓、過量飲食和過度疲勞。

選擇平穩(wěn)的交通工具及顛簸小、通風(fēng)好的座位。

座位越靠車頭越好，盡量少說話，少東張西望，不要看近處運(yùn)動(dòng)過快的物體；減少身體和頭部晃動(dòng)，不看書報(bào)。

在太陽穴涂些祛風(fēng)油或風(fēng)油精，或者戴一個(gè)涂有這些藥的口罩。

口含陳皮話梅或嚼一把茶葉。

肚臍上貼一塊風(fēng)濕止痛膏藥，或把烏梅干放在肚臍上用風(fēng)濕止痛膏固定，或在手腕內(nèi)關(guān)穴（男左女右）上用膠布固定上一塊酒瓶蓋大小的生姜片。

準(zhǔn)備暈車寧、安定、復(fù)方顛茄片1-2種，啟程前30分鐘服1片，3小時(shí)后再服一片。如果是長途旅行，可以每日服3次，每次一片。抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。

如果已經(jīng)暈車，如何緩解？

1、惡心想吐時(shí)，找個(gè)地方盡量吐，吐得越干凈越好。

2、用冷毛巾敷在面部和胸部，可使癥狀緩解。

3、把視線移向遠(yuǎn)方，凝視。

4、如果是乘船可調(diào)整臥姿；乘車時(shí)可以把座位換到車的前部；乘飛機(jī)時(shí)張口呼吸也可以減輕癥狀。

因?yàn)槟愕纳眢w以為你中毒了，趕緊催吐?lián)尵纫徊ā?/p>

發(fā)生暈車時(shí)，我們的眼睛往往并沒有接受充足的運(yùn)動(dòng)信息，但感受器卻對(duì)車輛的運(yùn)動(dòng)了如指掌，二者互相沖突。顯然，這個(gè)負(fù)責(zé)感受運(yùn)動(dòng)的感受器正是導(dǎo)致各種眩暈癥的關(guān)鍵，它藏在耳朵的深處被稱作耳前庭。

它是身體傳達(dá)給肢體所有感官的重要中繼站，也是最重要的平衡感受器。

我們用的智能手機(jī)之所以智能，不僅僅體現(xiàn)在先進(jìn)的操作系統(tǒng)上，集成的眾多傳感器也是不能忽視的條件。例如其中的陀螺儀，它能讓智能手機(jī)感知自身在空間中的姿態(tài)變化，提供了一種全新的交互方式。

而耳前庭充當(dāng)著的正是人體的陀螺儀。

其中名為半規(guī)管的結(jié)構(gòu)最為精妙，由三個(gè)充滿淋巴液的半圓管組成。

當(dāng)頭部發(fā)生轉(zhuǎn)動(dòng)，由于慣性內(nèi)淋巴維持原來靜置的狀態(tài)，擠壓管內(nèi)的毛細(xì)胞，從而感知到角加速度的變化。而這三個(gè)半圓管兩兩互成直角，覆蓋了整個(gè)空間。

同樣的，另外兩個(gè)結(jié)構(gòu)橢圓囊和球囊以相似的原理感受直線加速度的變化。

正是因?yàn)檫@樣的精妙的結(jié)構(gòu)存在，我們才能不依靠視覺單獨(dú)感知運(yùn)動(dòng)。即使是坐在車?yán)锿媸謾C(jī)，車輛每一次轉(zhuǎn)向、加速和急剎我們的身體都清楚得跟明鏡似的。這時(shí)植物神經(jīng)*綜合身體各部位的狀態(tài)，耳前庭和眼睛的矛盾無法調(diào)和，于是身體以為你中毒了，立馬提高了警惕。

*注：植物神經(jīng)系統(tǒng)也叫做自主神經(jīng)系統(tǒng)，無意識(shí)地調(diào)節(jié)身體機(jī)能等心率, 消化, 呼吸速率以及“應(yīng)激”和“應(yīng)急”反應(yīng)。

面對(duì)這種全新的奇怪體驗(yàn)，我們的身體自然無法理解，幾十上百萬年的野外生活不存在也沒見過這樣的情況。

以石器時(shí)代的標(biāo)準(zhǔn)判斷，真相只有一個(gè)——中毒啦！

身體：完了完了，眼睛出問題都產(chǎn)生幻覺了，是不是上午吃的雞有毒，不管了，先催吐吧，保命要緊，留得青山在不怕沒雞吃。

隨著飄來夾雜著機(jī)油味的汽車廢氣，中毒的判斷已成定論，一陣強(qiáng)烈的嘔吐欲襲來，完成了暈車最華麗的收尾。嘔吐作為一種十分奏效的保護(hù)機(jī)制，在神農(nóng)還沒嘗百草的年代也許拯救了無數(shù)條性命。從這點(diǎn)來看，出現(xiàn)3D眩暈癥狀的玩家們并非身體有什么疾患，反而是擁有某種強(qiáng)大的生存優(yōu)勢(shì)。

實(shí)際上，在了解透徹其機(jī)理之后，解決的辦法自然就浮出水面。總的來說緩解的辦法可以兩大派系，沉浸派和抵抗派。

沉浸派認(rèn)為，想要消除多種知覺的沖突，應(yīng)該有意識(shí)地主動(dòng)沉浸讓身體認(rèn)為真的在運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于暈車而言則是選擇視野開闊的位置打開車窗，風(fēng)和運(yùn)動(dòng)的景物能最大程度地讓身體相信的確在運(yùn)動(dòng)。

而抵抗派則完全相反，想盡方法讓身體不去感受運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的變化。

不過這種理念對(duì)暈車沒有什么好的解決方法，一般只有閉眼睡覺這種逃避的方案。

當(dāng)然，還有一群依賴藥物的受害者自成一派。服用暈車藥立竿見影，的確能迅速緩解惡心嘔吐的癥狀，不失為一種方便的選擇。不同成分的藥物有不同的作用，暈車藥分止吐、鎮(zhèn)靜以及阻斷中樞反應(yīng)幾種。

但千萬不要以為暈車藥能解決一切眩暈的問題，讓你的抗眩暈?zāi)芰︼w升至飛行員水平。

日本一位小哥就想靠暈車藥在原地轉(zhuǎn)圈走直線的游戲中作弊，沒想到卻發(fā)現(xiàn)了有趣的事情。準(zhǔn)備階段，他吃下了3顆暈車藥，是安全范圍內(nèi)最大的劑量，靜等半小時(shí)藥效漸起便信心滿滿地開始了游戲。他頭抵著棒球棒一口氣轉(zhuǎn)了50圈，絲毫沒有任何眩暈的感覺，徑直向前沖去。

事后小哥表示這個(gè)暈車藥的效果確實(shí)不錯(cuò)，讓他體驗(yàn)到了沒有眩暈感的平地摔。

可以發(fā)現(xiàn)，暈車藥抑制的僅僅是眩暈帶來的種種不適反應(yīng)，并不能讓人真正適應(yīng)那樣的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是典型的治標(biāo)不治本。另一個(gè)重要的原因是半規(guī)管在經(jīng)歷長時(shí)間的單向旋轉(zhuǎn)后需要近30秒才能恢復(fù)正常狀態(tài)。無論是誰都無法在這旋轉(zhuǎn)停止后立刻找回平衡，這是由生理結(jié)構(gòu)決定的。

如果靠暈車藥就能解決一切眩暈問題，那飛行員們沒日沒夜地進(jìn)行抗眩暈訓(xùn)練豈不是虛度光陰？不過，飛行員的例子也給我們對(duì)付眩暈提供了新的方向——提高閾值*。實(shí)際上對(duì)于暈3D或者暈船暈車這樣的非病變眩暈，人與人之間的差別只是閾值的高低。只要夠猛烈誰都會(huì)吐，只是有的忍耐力驚人，有的弱不經(jīng)風(fēng)。

*注：閾值即是臨界值，在生物學(xué)上代表某個(gè)能引起個(gè)體發(fā)生反應(yīng)的最小刺激，也可以通俗地理解為敏感程度。

想要免疫各種眩暈，那就多多受苦吧。

進(jìn)化遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上科技的變化，但我們卻可以選擇用腦子來對(duì)抗原始。

暈車是現(xiàn)代好多人都會(huì)出現(xiàn)的問題。隨著交通工具的發(fā)達(dá)便利，越來越多的人以車代步，但是有些人卻會(huì)出現(xiàn)暈車的癥狀，不僅無法享受交通便利，更是被暈車的癥狀折磨得苦不堪言。

那么我們就先來看看暈車到底是個(gè)什么病。

暈車又叫暈動(dòng)病，是汽車、輪船或飛機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等任何形式的加速運(yùn)動(dòng)，刺激人體的前庭神經(jīng)而發(fā)生的疾病�；颊叱鯐r(shí)感覺上腹不適，繼有惡心、面色蒼白、出冷汗，旋即有眩暈、精神抑郁、唾液分泌增多和嘔吐。

暈車是怎么發(fā)生的呢？有以下幾個(gè)解釋：

1．當(dāng)傳入的平衡刺激過分強(qiáng)烈時(shí)，如急剎車、劇烈旋轉(zhuǎn)時(shí)，即使在平衡系統(tǒng)安全正常的狀態(tài)下，也會(huì)讓人感到頭暈，這是正常的生理現(xiàn)象。但有些人這種耐受力差，對(duì)輕微的平衡刺激即產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)。

2．睡眠差、過度勞累時(shí)容易發(fā)生。

3．過饑過飽時(shí)亦易發(fā)生。

4．患某些耳部疾病時(shí)可發(fā)生。

5．車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質(zhì)的氣味刺激，如汽油等。

6．看到汽車時(shí)，嚴(yán)重的產(chǎn)生了條件反射，看到或想到車（尤其是公共汽車）就會(huì)暈車。

下面介紹給大家?guī)讉�(gè)預(yù)防暈車的好方法。

1. 鮮姜

鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。姜可以吸收胃酸，以阻止惡心。

但生姜并非是所有暈車者的“法寶”，對(duì)那些常被牙齦腫痛、口臭等上火癥狀困擾的人們，并不適用此法。

2. 喝醋

醋是很多菜肴中經(jīng)常用到的調(diào)味料，不僅能增加食欲，還能改變菜肴的口味，醋還有很好的藥用價(jià)值，《本草經(jīng)解》中有對(duì)醋的記載：“入足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)�！倍鴷炣囀歉蔚膯栴}，由于肝氣郁結(jié)或者上逆所致，醋中的酸味入肝，疏肝理氣，將郁結(jié)的肝氣疏泄下去了，也就不暈車了。

3. 服用藥物

常暈車者在乘車前可服乘暈寧或者飛賽樂等防暈車藥。但是，兒童一定要注意根據(jù)情況減少用量！

4. 掐內(nèi)關(guān)穴

用力的握緊拳頭，在手臂的前段，靠近手腕處會(huì)有兩根筋暴起，在這兩根筋之間，有酸痛感覺的地方就是內(nèi)關(guān)穴的位置所在。

在《備急千金要方》中記載：“凡心實(shí)者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動(dòng)，失智，內(nèi)關(guān)主之。”所以暈車的人，可以用按捏這個(gè)穴位，可以緩解暈車癥狀。

5. 佩戴防暈車儀器

乘車前10分鐘左右可佩帶電子防暈防吐儀到內(nèi)關(guān)穴，共有1-5檔，根據(jù)自身舒適度選擇合適的檔位，選擇坐在空氣流通的地方，對(duì)緩解暈車效果顯著。

6. 其他

可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重�；蛘叽魃隙鷻C(jī)聽音樂，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對(duì)平衡刺激的反應(yīng)。

有人說是暈車得人身體不好，不暈車的人身體好，我也暈車，出租車小車都暈，公交車有空調(diào)的也暈，沒有空調(diào)的不暈，唯一是走路不暈??????????????????

感謝您的邀請(qǐng)，中國科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員吳一波來回答您的問題。

簡(jiǎn)單來說，暈車是外界環(huán)境變化（比如快速移動(dòng)、運(yùn)動(dòng)刺激等）影響到了身體，而使身體產(chǎn)生過于敏感的反應(yīng)。

暈車也叫做暈動(dòng)癥，是外界環(huán)境變化（比如快速移動(dòng)、運(yùn)動(dòng)刺激等）影響到了身體，而使身體產(chǎn)生過于敏感的反應(yīng)，是一種身體產(chǎn)生的過度保護(hù)性應(yīng)激刺激反應(yīng)的過程，因此，也叫做運(yùn)動(dòng)適應(yīng)不良癥候群。當(dāng)然，這也不只包括暈車，比如暈機(jī)、暈船等也都可以叫做暈動(dòng)癥。

那么，到底具體的暈車反應(yīng)是怎么發(fā)生的呢？

其實(shí)，它與平衡有很大的關(guān)系。經(jīng)過汽車上振動(dòng)、搖晃等的刺激后，一些人的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能會(huì)出現(xiàn)障礙，一般是內(nèi)耳迷路和自主神經(jīng)功能失調(diào)，還會(huì)伴有內(nèi)分泌系統(tǒng)引起的激素變化，比如腎上腺皮質(zhì)激素、雌激素、抗利尿激素等等激素的分泌變化。

并且由于內(nèi)耳迷路不能很好的適應(yīng)調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)過于興奮而使神經(jīng)功能紊亂，此時(shí)，你就會(huì)出現(xiàn)一些人們平時(shí)暈車的癥狀，比如分泌大量唾液、眩暈、惡心嘔吐、四肢發(fā)涼無力、出冷汗等。

容易感到暈車也并不一定就是上述所說的因素造成的，也有可能是車內(nèi)或室外氣溫過高、車內(nèi)有令人不適味道，或者是因?yàn)槌鲂星疤�緊張致使容易感到暈車，除此之外，還可能是沒有好好吃飯，過飽或饑餓都會(huì)刺激腸胃，使消化代謝功能紊亂。

一般有暈車史的都可以在車站附近買到暈車藥防止暈車，常用的暈車藥也有很多，比如抗膽堿藥物、抗組安藥物、鎮(zhèn)靜藥和止吐藥、競(jìng)爭(zhēng)性抑制兒茶酚胺藥物還有中藥制劑。

除了服用藥物以外，在乘車時(shí)，也要多注意保暖，因?yàn)楝F(xiàn)在空調(diào)車很多，要盡量避免直接吹冷氣；也可以佩戴口罩，最好是醫(yī)用口罩，有效抵擋車內(nèi)的不良?xì)馕?/span>；同時(shí)，上車之前也要少吃油膩的食物，以易消化的食物為主，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；另外，老生常談的是可以閉目養(yǎng)神，想一些美好的事物轉(zhuǎn)移注意力，但不要在車上看書或玩手機(jī)，這不僅會(huì)使人更快暈車，對(duì)眼睛造成的負(fù)荷也不小，容易導(dǎo)致近視。

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同時(shí)在車上最好也不要喝酒抽煙，這些都會(huì)麻痹神經(jīng)，刺激干擾大腦運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的能力，不能使機(jī)體很好的適應(yīng)環(huán)境變化，容易暈車；還有就是坐車時(shí)，應(yīng)盡量選擇調(diào)整合適舒服的座位與坐姿，減少暈車帶來的不適感，另外，穴位按摩也是一個(gè)不錯(cuò)的緩解暈車的辦法。但就筆者本身而言，對(duì)付暈車最好的辦法就是上車就睡覺，一覺睡到站，不過這樣的話要注意自己的行李，也不要坐過站，最好是在有人陪同的情況下才睡覺。

如果暈車，平時(shí)要有意識(shí)提高免疫調(diào)節(jié)能力，提高抵抗力，雖然有藥，但也要做到預(yù)防為主，不要一直依賴藥物，可以試試靠意志力挺過暈車的階段，適應(yīng)后很大幾率會(huì)好轉(zhuǎn)，從心理上克服也不失為一個(gè)好的方法。

問題回答：山東大學(xué)藥學(xué)院 魏璧 審核：吳一波

人暈車是因?yàn)槟愣�朵聽到的信息與眼睛看到的信息并不同步。最后匯集到你大腦里，把你大腦給弄混了，你大腦的自我保護(hù)就暈車吐了。

所以預(yù)防暈車的很好辦法，那就是你把眼睛閉上，或者把耳朵塞上，只要關(guān)閉一個(gè)信息，基本上沒有多大問題。然后安靜的坐好，不要急躁，一般情況下不會(huì)暈車。

還有也不要給自己暗示，說自己一定會(huì)暈車。

暈車的人一般腸胃都不太好的，如果你的腸胃調(diào)理好了的話，一般也不暈車的。

我不是醫(yī)生，所以這是我平時(shí)的實(shí)踐體會(huì)，只是供你們參考。具體的你還是聽醫(yī)生吧。