現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間,做任何事情都是一種毫無禁忌,殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來潮的健康狀態(tài)。月經(jīng)是女性的生理循環(huán)周期，有下丘腦、垂體和卵巢三者相互作用來調(diào)節(jié)。任何一環(huán)節(jié)紊亂都會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，影響健康。那么，女生經(jīng)期有哪些禁忌?

女生經(jīng)期有哪些禁忌?

01有些女性為了展現(xiàn)自己完美的身材，喜歡穿著緊身衣褲，這里要提醒一下，緊身衣褲絕對(duì)不能在經(jīng)期穿著，這是因?yàn)橐卵澥�縛力過大的話，會(huì)使腰腹部、陰部等身體部位的血管受到壓迫，影響經(jīng)期血液循環(huán)，不利于經(jīng)血的排出，經(jīng)期最好穿著寬松舒適的衣物。

02月經(jīng)期間一定要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步、球類運(yùn)動(dòng)等激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重經(jīng)期不適的癥狀，比如腹痛、胸部脹痛等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起月經(jīng)紊亂，但是經(jīng)期并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，像散步這類溫和的運(yùn)動(dòng)還是可以量力而行。

03女性的宮頸口在月經(jīng)期間會(huì)處在微開的狀態(tài)，細(xì)菌等相對(duì)于平時(shí)更容易進(jìn)入體內(nèi)，所以在經(jīng)期一定要禁止游泳、泡澡等泡在水里的行為，這樣病菌容易跑進(jìn)宮腔引起炎癥，是非常不健康和不衛(wèi)生的行為，喜歡泡澡、游泳的女性一定要等待月經(jīng)完結(jié)。

04月經(jīng)期間一定要忌口，生冷的食物一定要徹底禁止，冷的東西進(jìn)入女性體內(nèi)后，會(huì)大大影響子宮的收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重、腹瀉等癥狀，而且這種影響不是一次性的，它們會(huì)導(dǎo)致子宮功能衰退、月經(jīng)紊亂等。

05女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

06很多女性在經(jīng)期都會(huì)有腰酸的癥狀，這時(shí)候不少人都喜歡按摩或者捶打，其實(shí)這個(gè)行為是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)榘茨�或者捶打�(qū)ρ�部的刺激�?huì)影響子宮內(nèi)膜的修復(fù)，甚至可能導(dǎo)致盆腔充血，在經(jīng)期腰酸的話，可以采取熱敷來緩解哦。

07女性在經(jīng)期也是絕對(duì)禁酒的，這是因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)的解酒酶含量會(huì)下降，自然酒精的分解能力也會(huì)隨之下降，如果在經(jīng)期喝酒了便會(huì)出現(xiàn)易醉的情況，酒精難以代謝出身體，頭暈、嘔吐等癥狀也會(huì)隨之加重。

08除了上面的提到的酒，在月經(jīng)期間，咖啡和濃茶也是絕對(duì)禁止的，這是因?yàn)閮烧叨己�有過高的咖啡因，而咖啡因容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等，另外，茶葉中含有的鞣酸容易與體內(nèi)的鐵元素結(jié)合，抑制鐵元素的吸收，從而引起貧血，而經(jīng)期本來就是缺血的日子，所以喝茶只會(huì)有害無益。

09有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

10性生活在經(jīng)期也是絕對(duì)禁止的，這是非常不健康、不衛(wèi)生以及不安全的行為，經(jīng)期性生活容易將體外細(xì)菌帶入體內(nèi)引起炎癥等，而且這種行為還可能引起脫落的子宮內(nèi)膜逆流進(jìn)入盆腔導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

11月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

以上都是經(jīng)期絕對(duì)禁止的行為，各位女性朋友千萬不要抱著僥幸的心理，當(dāng)你因?yàn)樯厦娴姆N種行為導(dǎo)致了各種不良癥狀時(shí)，后悔也是沒有辦法的了。

結(jié)語：月經(jīng)期間一定要保持心情愉悅，避免情緒激動(dòng)，抑郁憤怒等等不良情緒。否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延后，痛經(jīng)，閉經(jīng)等等。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。

女生經(jīng)期最好不要吃冰冷的東西和辛辣的食物，還有性涼的食物。因?yàn)槌赃@些東西會(huì)加速女生的月經(jīng)量，也會(huì)導(dǎo)致女生經(jīng)痛。

女生經(jīng)期的禁忌還有不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，要多喝溫水和紅糖姜茶。

這是我知道的。

當(dāng)然每個(gè)女生的身體素質(zhì)都不盡相同，有女生來月經(jīng)時(shí)會(huì)經(jīng)痛，有的女生則不會(huì)。所以在生活當(dāng)中也會(huì)有聽說過，“我經(jīng)期沒有禁忌，我想吃什么就吃什么。”這種說詞。其實(shí)每個(gè)女生的身體素質(zhì)在每一個(gè)成長(zhǎng)階段都會(huì)有所變化，所以也會(huì)有女生說“以前我不會(huì)經(jīng)痛的，但現(xiàn)在不知為什么每次來月事都會(huì)經(jīng)痛�！�

所以說女生請(qǐng)好好愛護(hù)自己的身體，經(jīng)期的禁忌能不碰就盡管的不要碰，免得自己遭罪。男生呢？就請(qǐng)關(guān)心經(jīng)期的女生，不要讓女生干重活兒，事事讓著女生別惹女生生氣，可以請(qǐng)女生多喝溫水哦！

月經(jīng)期是女性比較特殊的一個(gè)時(shí)期，由于在此期間受到身體內(nèi)荷爾蒙的影響，女性的抵抗力會(huì)降低，所以在月經(jīng)期間要格外的注意一些事項(xiàng)。

1、要注意保暖，注意休息，不要?jiǎng)诶酆桶疽埂?/p>

2、食用一些溫?zé)岬�、富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，避免食用辛辣、生冷、寒涼以及刺激性的食物

3、注意經(jīng)期衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，防止上行感染。

4、禁止同房，此時(shí)發(fā)生性行為會(huì)導(dǎo)致大量的細(xì)菌進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等疾病，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不孕。

5、保持心情舒暢，情緒波動(dòng)對(duì)經(jīng)期也有很大影響。

女性來月經(jīng)之后禁忌主要是有以下幾點(diǎn)：第一，就是要絕對(duì)的禁忌性生活，性生活一定要在經(jīng)血完全干凈之后才可以。第二，就是要注意外陰清潔，因?yàn)椴蛔⒁馇鍧崟?huì)引起很多不舒服的感覺，同時(shí)還會(huì)引起炎癥，內(nèi)褲也應(yīng)該經(jīng)常換洗。衛(wèi)生巾應(yīng)該保證兩個(gè)小時(shí)左右換一次。第三，就是在月經(jīng)期間應(yīng)該注意吃一些溫?zé)岬氖澄�，比如說吃一些阿膠、羊肉、紅糖鮮姜，不要吃寒涼的食物，比如說梨、西瓜，這些最好少吃。對(duì)于一些碳酸飲料、煙酒、咖啡也是禁忌才行。除此之外月經(jīng)期間應(yīng)該注意休息、補(bǔ)充體力。