“月子病”，又叫“產后風濕”，是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。主要表現(xiàn)： 　　　　

1.產褥熱 　　

如果新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，通常發(fā)生在產后24小時到產后10天就稱為產褥熱。產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命。 　　

預防措施： 　　

多喝水：補充水分對于已經發(fā)生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。 　

　清潔衛(wèi)生：產后惡露會持續(xù)一段時間，新媽媽要勤換衛(wèi)生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染發(fā)生。 　　

傷口干燥：剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產后7-10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能。要保證傷口干燥清潔。 　　

適度營養(yǎng)：產后新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養(yǎng)補充，不過也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽，飲食應該清淡一些，避免油膩。 　　

多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。 　　

別急著親熱：產后性生活容易對新媽媽的身體造成損害，一般在產后復診以后，如果醫(yī)生確認身體已經復原，才可以恢復性生活。

2.乳腺炎 　　

產后1-4周是急性乳腺炎的多發(fā)期，由于乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。 　　

預防措施： 　　保持乳汁暢通：產后及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。 　　

防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發(fā)生細菌感染。準媽媽早在懷孕6個月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。如果乳頭被 寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24-48小時，并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減 輕炎癥的發(fā)展，促進皸裂愈合。對經久不愈的傷口，可在哺乳后涂敷10%復方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶；或者使用乳頭 罩間接哺乳。平時要避免對乳房的擠壓，盡量穿寬松的衣服。 　　

注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預防

急性乳腺炎。如果已經有急性乳腺炎先期癥狀了，不妨用蒲公英30g，陳皮6g，用水煎服，每日1劑。

3.子宮脫垂 　　

有些媽媽產后會感到小腹下墜或腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。 　　

預防措施： 　　不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地后不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急于體型恢復，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉。 　　

小心便秘：多吃含纖維素的食物，養(yǎng)成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。 4.腰疼 　　

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。 　　

正確喂奶：喂奶姿勢不當是造成產后腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。 　　

少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。童車、童床也要調整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰干的活，丟給孩子他爸。 　　

補鈣：新媽媽要注意補鈣，避免骨質疏松而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。 　　

適當運動：新媽媽可以在保健醫(yī)生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩(wěn)定性。

5.媽媽手 　　

產后身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕松的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發(fā)麻、疼痛。麻痛點多發(fā)生于從拇指到中 指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發(fā)炎。與孕期血液循環(huán)慢、水腫，致腕管內壓力增加，正中神經受到壓迫發(fā)生的腕管綜合征 有所差別。 　　

預防措施： 　　避免肌肉損傷：產后做一些適當?shù)倪\動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長，將使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出 現(xiàn)損傷。同時產后新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時，一定 要立即停下來休息。 　　

注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。 　　

甩甩手：當你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。

6.尿潴留 　　有些新媽媽產后由于害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產后排尿虛弱無力，膀胱發(fā)脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿潴留。 　　

預防措施： 　　活動一下：如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在產后起床活動一下，能促進小便的排出。 　　熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。

當你生完孩子后，

99%的婆婆都會這樣不斷地叮囑：

“坐月子不能洗澡，否則以后會全身酸痛

產后不能刷牙，否則會牙齒松動

坐月子時不能梳頭或洗頭，否則會頭疼

月子期間要衣服捂嚴實，

不然以后關節(jié)都會疼

月子里不能下地，否則腳跟疼

坐月子期間不能吃鹽

不能看電視或看書

……”

而且經常會有老人們說：你這月子病啊，除非是再生一個孩子再坐一次月子，否則是治不好的！事實真的是這樣嗎？

“月子病”就像一把懸在孕媽咪和新媽咪頭上的劍，總是讓人心頭惴惴不安，生怕一個不小心就真的落下個病根糾纏一生，還有那些口口相傳的坐月子規(guī)矩，到底有沒有道理？月子病，究竟是善意的忠告，還是詛咒呢？

事實上，正規(guī)的醫(yī)學教材和研究文獻里，是找不到所謂“月子病”的說法的。傳統(tǒng)所說的“月子病”，更像是很多癥狀的總稱，算不上是一種病。接下來，我們來看下在月子期間，常常出現(xiàn)在產后媽咪們身上的健康“刺客”，讓我們來一次月子病大搜羅吧，將月子病一網打盡。

常見“月子病”大搜羅

頭疼

血虛：產后失血過多，氣血不足，腦髓空虛，血不養(yǎng)腦，而致頭疼。

血瘀：產后惡露不下，瘀血上沖，腦絡受阻，血行不暢而致頭疼。

寒邪：產后沒有好好休息，受了風寒，導致頭疼。

補救方案：

①健康飲食，補足氣血。

坐月子期間新媽咪一定要好好休息，每日按照科學的方法進食，補充足夠的營養(yǎng)。

②注意保暖，適當運動。

產后身體受寒，容易造成氣血瘀阻，因此要注意身體的溫暖特別是腳部。每天有規(guī)律地適當運動，恢復身體的活力。

③放松神經，愉悅身心。

剛剛生好寶寶，對寶寶的一切都容易緊張，這樣很容易引起新媽咪頭疼，因此新媽咪要注意調節(jié)好自己的心情，保持開朗愉快的。

腰膝酸痛

腰痛可以算得上是“月子病”之首。剛生完寶寶的新媽咪，骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全復位，如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者因為便秘而蹲廁時間過長，便會牽引、拉傷韌帶；同時，因久蹲、久坐，抱寶貝等也會造成局部血液循環(huán)不暢，使肌肉受壓、勞損引起酸痛。

補救方案：

①減輕腰部負擔

多準備一些柔軟的靠墊，坐著哺乳時，墊在后腰位置；產后一定要穿寬松舒適的平底鞋，3個月內禁穿高跟鞋。

②避免經常彎腰

拿取寶寶用品或為寶寶換尿布時，最好在不彎腰的情況下操作，可準備一個操作臺，避免過多彎腰。

③注意鈣質攝入

飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏松而引起腰痛。

④加強運動

從產后2周開始，可在保健醫(yī)生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩(wěn)定性。

手肘、手腕、腳底痛

產后媽咪如果長時間抱寶寶，或是做家務，使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)損傷；同時產后虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，出現(xiàn)“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，從而引起手臂、手腕疼痛。產后下床少，腳底脂肪層變薄、退化、彈性下降，對行走時震動的承受力差，容易導致足跟脂肪墊出現(xiàn)水腫、充血等炎癥，引起疼痛。

補救方案：

①注意保暖

注意手、足部保暖，避免涼水刺激，引發(fā)神經炎。

②多休息

無論使用吸奶器還是換尿布，要注意停下來歇歇。當肘部、腕部出現(xiàn)酸脹癥狀，立即停下休息。剛生完寶寶，下地走路時間不要太長。

③適當鍛煉

腕部出現(xiàn)酸脹感時，左、右轉圈，鍛煉腕部靈活性；腳底板則可以用指壓法，直到發(fā)熱，但不要太用力。

④補充鈣質

多喝牛奶，吃魚類，以補充鈣質。

⑤局部熱敷

出現(xiàn)酸脹感覺時，可以用毛巾熱敷，必要時去醫(yī)院進行射燈理療或扎針灸。

盆腔靜脈曲張

有的新媽咪會出現(xiàn)腹痛、墜脹、惡露量多，白帶增多、尿頻、尿急、腰酸、腰骶部墜痛等癥狀，這有可能是盆腔靜脈曲張。因為妊娠期間，膨漲的子宮壓迫盆腔血管，使血流受阻，產后如果護理不當，盆腔恢復延緩，再加之勞累因素，就會引起盆腔瘀血，形成盆腔靜脈曲張。

補救方案：

①保證營養(yǎng)

多吃新鮮蔬菜和水果，及纖維豐富的食物，避免勞累、受涼而形成瘀血。

②常常按摩

用手掌在下腹部作順時針和逆時針的圓形按摩及骶尾部的上下按摩，每日兩遍，每遍20次。

③局部熱敷

取熱毛巾或熱水袋，依次熱敷腰腹、骶骨處；或者取中藥，如川芎、乳香、廣木香、小茴香、路路通、紅花等各15克，炒熱裝人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部。

④簡單運動

手扶桌邊或床邊，兩腳并攏做下蹲、站立運動，每天兩遍，每遍5～10次。注意動作幅度不可太大。同時每天做收縮肛門運動5～6遍，每遍10～20次。

⑤睡眠姿勢

可采用膝胸臥位鍛煉，即胸部緊貼床，臀部抬高，大腿必須與小腿呈直角，每天2次，每次15分鐘左右。臥床休息時，最好多采取側臥位。在有可能的情況下，臥床可采取頭低腳高位。

⑥醫(yī)院治療

必要時去醫(yī)院做理療或者針灸治療。

其實，“月子病”的存在還是有其一定的普遍性得。從懷孕280天的各種小心謹慎到坐月子期間的各種禁忌，真是忒折磨人。而且生完寶寶后，喂奶、擠奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛了，肩也酸了，“媽媽腕”也有了，“月子病”就這樣不知不覺落下了。

因此，科學地坐月子十分重要。如果有條件最好選擇生完入住月子中心，畢竟坐月子是女人一生中最好改善體質時機。

大姨媽APP是一個提供女性健康管理的平臺，集經期記錄、備孕助手、電商、問診、社區(qū)于一體。如果你想要了解更多關于生理期、備孕、懷孕、兩性、私處護理等女性健康知識，那就快去應用市場，下載大姨媽APP吧~

關注@大姨媽 公眾號，了解女性生理、心理、兩性知識和健康的生活方式。

所有即將當媽的人，過多過少都聽過關于”坐月子”禁忌事項的傳言：

不能看電視，會視力下降；不能哭，眼睛會瞎；不能刷牙，會牙痛；不能穿硬底鞋，腳會痛；不能吹風，會頭痛關節(jié)痛……

所以坐月子又叫“捂月子”，得把產婦保護得嚴嚴實實，目的就是為了防止月子病。

什么是月子病呢？

其實醫(yī)學上并沒有關于月子病的詳細描述，但是確實有不少生過孩子的女人，在之后的年月里出現(xiàn)腰酸腿痛、迎風流淚、頭痛等癥，跟月子里沒注意保養(yǎng)有很大關系，所以把這些統(tǒng)稱為月子病。

月子病什么時候出現(xiàn)？

月子病的出現(xiàn)跟個人體質有關，有的生完以后就出現(xiàn)，有的5-6年出現(xiàn)，有的則等到老年的時候表現(xiàn)最為明顯。像我婆婆今年60幾，一到陰雨天氣就關節(jié)疼痛，她就說是年輕的時候沒出月子就下田干活導致的。

月子病如何預防呢？

1.產婦在月子里不能過于勞累，要多注意休息；

2.月子里要注意營養(yǎng)補充；

3.保持心情放松；

4.不要沾涼水。

總之，女人的月子期是女人身體調養(yǎng)的關鍵時期，千萬不可忽視，新媽媽們要注意！

你好，我是希媽，多平臺自媒體人，致力于孕期知識分享、育兒知識分享，育兒路上，與你同行！喜歡我的問答，就點個關注唄，謝謝！

月子病大概的意思是：不按照傳統(tǒng)要求坐月子，會在月子里沾染上某些疾病，它非常頑固，無論如何都是治不好的。唯一有效的治愈方法，就是再生一個孩子，然后按照要求坐月子。這種說法靠譜嗎？如何科學的“坐月子”呢？

一，老一輩坐月子的說法靠譜嗎？真的有「月子病」嗎？

國外不坐月子，所以不存在這個說法。正規(guī)的醫(yī)學教材，是找不到所謂月子病的說法的。它是具有中國特色的疾病，到底怎么回事呢？

老一輩說的月子病的表現(xiàn)是：怕冷，怕風，出虛汗，關節(jié)疼痛，遇陰雨天氣疼痛加劇。1、情緒憂郁而引起的月子病，伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀；

2、月子里房事而引起的月子病，伴有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀；

3、怒氣而引起的月子病，伴有大小關節(jié)疼痛，頭痛等癥狀。

傳統(tǒng)月子禁忌，哪些是陋習，哪些值得借鑒呢？

不刷牙、不下地、不能開窗、不能吹電風扇開空調、不能吃水果蔬菜、不能沾水洗澡洗頭、不能剪指甲、不能流眼淚、不能看書玩手機看電視、不能給寶寶洗澡、不能抱寶寶、不能出門。

大家看看有多少的不能？有些從保護產婦的角度，如不能過度的吹風，空調溫度不能過低，保持情緒愉悅等，有借鑒之處。但不活動，不通風，不刷牙等，這些對自身衛(wèi)生都不顧及，就有失偏頗了。

二，用現(xiàn)代醫(yī)學的觀點，科學分析月子病的由來！

嬰兒頭圍不論中西都是差不多的。西方人的體質和東方人有很大差別的，西方女人的盆骨很大，拉扯撕裂的輕些，恢復的也快些，中國女人則反之，需要更長時間去修養(yǎng)和恢復。

引起腰酸腿疼、手臂不適、下肢關節(jié)疼痛等的罪魁禍首和以下因素相關：

●孕婦體重增加，部分神經、肌肉等軟組織水腫受壓；

●體重重心改變，脊柱腰段過度前凸、頸部前屈、雙肩向下移動；

●骶髂關節(jié)和恥骨聯(lián)合增寬，四肢關節(jié)、脊柱關節(jié)出現(xiàn)顯著松弛；

●胎兒奪走身體鈣質而出現(xiàn)嚴重骨質疏松，甚至有孕產婦牙齒松動脫落；

●產后激素急劇波動；

●新媽媽要抱、喂奶，照料孩子，不注意姿勢。

妊娠期及產后頭痛：產后頭痛相當普遍，大多數(shù)較輕。但癥狀偏重的要小心：椎管內麻醉副反應（硬膜穿刺后頭痛）、腦靜脈竇血栓形成性頭痛（坐月子不動增加血栓風險）。

三，如何正確的“坐月子”呢？

很多條條框框其是很坑娘的，照做了并不能給健康帶來好處。“現(xiàn)代化”的「坐月子」，才能使產褥期恢復得更快�！裢扑]母乳喂養(yǎng)；●飲食均衡營養(yǎng)；●注意個人清潔（尤其是會陰清潔）；●鼓勵產婦盡量多下床活動；●保證充足睡眠；●充分的心理調適。

真正容易在產褥期和產后出現(xiàn)的疾病，比如產褥感染、乳房脹痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。它們都可以通過醫(yī)學手段治療，不會給長期的生活質量造成影響。

小編補充：

生完孩子，人生的路還很長，總會有各種不舒服。不必為月子病的說法，給自己增加一道心理枷鎖。不管生不生孩子，人都會生病，不能把什么都歸結到坐月子上去。

很多人總拿中國女性和外國女性相比較，人家外國女人生完孩子從來不坐月子，因而就推斷中國媽媽也不應該坐月子，更不應該有“月子病”，還說這是矯情。

但是他們卻忽略了中國女性和外國女性體質上的差別，人家歐美人種人高馬大地，天天把牛奶當水喝，你咋不給你媳婦天天喝牛奶吃牛肉呢？你供得起么？真是站著說話不腰疼！

坐月子是中國人的傳統(tǒng)，自然有它的道理。月子坐不好，就會出現(xiàn)月子病。月子病一般在產后8周左右開始出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為：腰酸背痛、關節(jié)疼痛、怕冷怕風，虛汗無力，內分泌失調、情緒低落或者精神抑郁等癥狀。

為什么有月子病呢？

①，孕期缺鈣：從懷孕開始到寶寶生分娩，孕媽媽每天要補充1000到1200毫克的鈣，這其中有400~500毫克要提供給胎寶寶，然后胎盤也需要鈣，媽媽每天還有一部分的鈣的流失。所以如果孕期媽媽不補鈣，就很容易造成缺鈣現(xiàn)象。常見的表現(xiàn)就是腰酸背痛，關節(jié)疼痛、牙齒松動、牙齦出血等等癥狀。

②，松弛素的分泌：到了孕中后期，為了適應胎兒生長發(fā)育的需求，卵巢就會分泌一種松弛激素。比如會造成恥骨聯(lián)合區(qū)分離以有利于胎兒順利通過，這個這種恥骨痛還會放射到大腿根部和會陰部引起孕媽疼痛難忍，除此之外松弛素還會造成骶髂關節(jié)、手指手腕的關節(jié)疼痛等等。

③，缺鐵性貧血：整個孕期孕媽媽對鐵元素的需求是每天30毫克，再加上分娩時會造成孕媽媽大量出血，如果坐月子期間孕媽媽不重視對鐵的補充，就很容易出現(xiàn)頭暈眼花，疲倦乏力、臉色蒼白出虛汗、失眠脫發(fā)、情緒低落等一系列癥狀。

④，坐月子期間沒人照顧，要給孩子喂奶，又要自己做飯，還要打掃衛(wèi)生洗衣服，這樣就吃不好，睡不好，心情也不好。如果孩子再生個病發(fā)個燒，那簡直是痛不欲生，時間一長不得月子病才怪呢，有的媽媽甚至還會患上產后抑郁癥，這才是非常糟心的事情。

所以總的來說月子病是有的，一般從產后第八周左右開始顯現(xiàn)，所以還是請媽媽們在月子里要好好保重自己！該吃的吃，該睡的睡，少操點心，適當偷點懶。身體是革命的本錢，未來的路還很長呢，多多保重！祝你平安健康！

月子病是指產后的女性在坐月子期間沒有調理好或者是自身原因造成的疾病。比如在坐月子期間沒有注意保暖，或者是營養(yǎng)攝入不足，導致身體出現(xiàn)相關的疾病問題。

在坐月子期間，產后的媽媽們受到風寒濕熱引起體虛和氣血不足的情況，這些癥狀雖然看起來沒有病理情況。但是很難治愈，讓人身體經常出現(xiàn)不舒服。

月子病多久能顯現(xiàn)出來？

月子病的顯現(xiàn)時間不規(guī)定，有的人是在坐月子期間就會表現(xiàn)出來，但是有的人要過好幾年才顯現(xiàn)出。因此在坐月子期間一定要注意保暖，不要著涼，這里的保暖不是指天氣很熱還用厚厚的衣服或者棉被捂著，保暖期間注意不要吹涼風。

同時注意自己的情緒，即使家里有什么情況的壓力，先交給家人處理，自己就先不要管太多了，好好養(yǎng)身體才是最主要的，少生氣，少看手機，少接觸輻射行的東西。

很多女性一生完寶寶就開始干活，這是不利于產后女性的康復的，產后的女性應該盡量少干體力活，可以適當?shù)腻憻挕?/p>

　　犀利媽在沒生孩子之前，看到朋友生完孩子坐月子天天悶在一個小屋子里頭，不能洗頭，不能吹風，就感覺很坑爹，也在那個時候默默做好打算，以后坐月子一定不要那么辛苦，那是老舊的思想，我要科學又舒服地坐月子。

　　所以到懷孕的時候，我就說好了要回娘家坐月子，還好婆婆一家比較開明，也同意我在娘家坐月子。因為我是想著，本來生了孩子以后，婆媳關系會變得比較微妙，而且犀利媽本人脾氣比較急躁，怕到時候和婆婆起沖突，如果是自己的媽媽就比較好，因為只有媽媽才能原諒你的壞脾氣，體諒你的不容易。所以我的月子，還算是坐得比較好的，至少到現(xiàn)在大寶5歲了，我也沒有覺得體質變得特別差。

　　其實吧，月子病可能每個媽媽多多少少都會有一點，就算看起來一點事情也沒有，可能在年紀大了以后，也會有些關節(jié)痛。很多媽媽第一胎月子沒有坐好，在生二胎的坐月子的時候，好好補回來，身體還是有變好的機會。

　　月子病其實不算什么大病，但是不舒服也是沒玩沒了，讓人不勝其煩的。

　　犀利媽身邊就有很多月子沒坐好，然后現(xiàn)在都會有一些或大或小的月子病。

　　1、頭痛

　　這個月子病在犀利媽身邊的朋友身上并不少見，主要的原因就是她們在生完孩子沒幾天就洗頭了，甚至還有生完孩子第三天就忍不住洗頭了。

　　在洗頭方面，犀利媽還算是做得很好的。原因是我的頭不癢，出油也不多，也沒有頭皮，就算是平時，也是5天洗一次頭，月子里的時候，一起床我就把頭發(fā)扎起來，這樣子能減少頭發(fā)與空氣的接觸，不會臟得那么快，而且我坐月子是秋天，天氣比較干爽，所以，我居然真的一個月也沒有洗頭!!

　　當然，犀利媽這種算是比較極品的，大家可以忽略。但是沒洗頭有沒洗頭的好處，因為產后到現(xiàn)在，我沒有因此頭疼過。

　　其實月子里洗頭，對女人來說確實是有一定的影響的。特別特別是剛剛生完孩子的一個禮拜內洗頭，真的很容易得月子頭痛病的。女人剛剛生完孩子，全身毛孔大開，洗頭水汽全部跑進去了，腦袋入了風，以后難免頭疼，有些媽媽說洗完我馬上吹干，即使馬上吹干，也只是把水汽吹到頭皮里面去了，之后還是要頭痛。

　　有些媽媽頭皮出油嚴重，容易頭癢，一定要洗頭的話，那也要在產后一個星期后再洗頭，而且要煲生姜水，把煲開的生姜水涼溫一點再洗，千萬不要加冷水沖!月子間不能碰生水的。洗好頭，用吹風機吹干，開熱風吹。為了避免麻煩，所以產婦在產前最好把頭發(fā)剪短一些，月子間洗頭也好干。

　　2、內臟下垂，大肚子

　　犀利媽有一個同學月子期間婆婆很多時候在田里干活，她每天早上都要自己起床做點東西吃，走動太多，孩子基本上也是一個人帶，加上月子間吃得比較多，又沒有用束腹帶，所以內臟下垂了，吃了月子還挺著一個大肚子也是很郁悶的事情。

　　所以說，媽媽們產后還是要注意一下的，能休息的時候抓緊時間休息，月子里就用束縛帶，不要長時間站立，這樣能有效避免產后大肚子。

　　3、關節(jié)痛腰痛

　　很多媽媽產后會發(fā)現(xiàn)腰疼，在產后一段日子，每次彎腰都覺得有點卡卡卡的，感覺腰不行了。其實就是因為月子里起夜給孩子喂奶，特別是冬天，起夜時容易著涼，更容易腰痛，所以月子里，媽媽們起夜喂奶的時候記得先穿好外套再喂奶，不然冷半個多小時，可不是開玩笑的，要是冷感冒了，也是麻煩事。

　　洗澡的時候盡量快點，保證溫度，洗好馬上擦干穿衣服。洗澡水也要用煮開晾溫的生姜水。坐月子的時候穿長衣長褲，就算是夏天，也要穿長袖坐月子，避免關節(jié)入風。

　　4、牙酸

　　有很多老人說月子間不能刷牙，說刷了以后牙齒會壞掉。其實，恰恰相反，在妊娠期和月子期間，體內激素分泌量的改變，如果不刷牙，口腔中的異物不能及時清除，牙齦就容易發(fā)生妊娠期牙齦炎。導致牙齦萎縮，牙齒被酸蝕，出現(xiàn)酸軟的情況。

　　月子間是可以刷牙的，但是牙刷和牙膏的選擇需要注意，牙刷牙膏買產婦專用的，在母嬰店就能買到，刷牙的水要用開水晾溫了再漱口，不能用生水。

　　5、腳后跟痛

　　有些媽媽會發(fā)現(xiàn)自己生完孩子以后腳后跟痛，感覺很奇怪。其實腳后跟痛就是因為坐月子的時候腳著涼了，犀利媽在坐月子的時候每天都是穿襪子的，而且拖鞋也是包跟棉拖鞋，所以不會腳后跟痛。

　　犀利媽說：

　　其實老一輩的傳統(tǒng)也有一些是有道理的。月子期間澡是每天要洗，牙也是要刷，但能少洗頭就少洗頭，不要吹風。月子是女人改變體質的一個好機會，坐好了月子，女人能比懷孕前更加美麗�，F(xiàn)在二胎開放，很多媽媽摩拳擦掌備戰(zhàn)二胎，那么二胎的月子怎么坐，你們可曾想好?還不趕緊抓緊二胎月子這個機會，讓自己能變得更加健康，更加美麗!

坐月子吃好喝好，休息好，適當活動，不能說按照傳統(tǒng)的坐月子吧！也要注意，洗澡可以不要受涼，刷牙可以買月子牙刷，毛軟。我有老大聽婆婆的不刷牙，結果不到十天難受別說牙疼的辦張臉都腫了，后來大半年牙齒一直是酸的，醫(yī)生說缺鈣，后來有老二不聽他們的買的月子牙刷，現(xiàn)在兩年多了，很好。不過好多還是有道理的，比如不要穿漏腳后跟的鞋，不要坐著喂奶，不要生氣，我這樣都應驗了，不過當初是沒辦法，老大那會婆婆只會數(shù)落這不行那不行，什么不管，飯不做，孩子不帶，好多時候顧不上把鞋跟提起來就做飯，沖奶粉，現(xiàn)在腳后跟會疼，那會不會帶孩子婆婆也不管，吃了飯就沒人了，孩子淘氣哄不好氣了也哭，現(xiàn)在經常眼睛干澀，腰疼，老大那會不太會躺著喂奶，一直坐著喂，后來經常腰疼，現(xiàn)在不到5年，腰間盤突出，醫(yī)生說長期腰疼導致的，說月子病月子治，本人不太相信，我有老二有時候忘了提鞋跟也算注意了，現(xiàn)在還是會疼，眼睛那會沒玩手機不看電視，現(xiàn)在比之前好點也還是會澀，視力大不如以前，腰疼特意養(yǎng)了一個月媽媽走了婆婆就不堅持給煮中藥包了，月子中心配的養(yǎng)腰湯包說要喝一百可以治好，平常比之前好很多，還是腰突了。所謂月子病月子治，我個人經歷過感覺第二個月子特意注意并配和月子中心的中藥調理方法，應該是可以治好的。我當初也認為月子病月子治只要這次少走東多躺著自己會好，但是個人經歷過感覺不是

月子病是指產后的女性在坐月子期間沒有調理好或者是自身原因造成的疾病。比如在坐月子期間沒有注意保暖，或者是營養(yǎng)攝入不足，導致身體出現(xiàn)相關的疾病問題。

在坐月子期間，產后的媽媽們受到風寒濕熱引起體虛和氣血不足的情況，這些癥狀雖然看起來沒有病理情況。但是很難治愈，讓人身體經常出現(xiàn)不舒服。

月子病多久能顯現(xiàn)出來？

月子病的顯現(xiàn)時間不規(guī)定，有的人是在坐月子期間就會表現(xiàn)出來，但是有的人要過好幾年才顯現(xiàn)出。因此在坐月子期間一定要注意保暖，不要著涼，這里的保暖不是指天氣很熱還用厚厚的衣服或者棉被捂著，保暖期間注意不要吹涼風。

傳統(tǒng)月子禁忌有沒有道理？

傳統(tǒng)月子禁忌，哪些是陋習，哪些值得借鑒呢？

不刷牙、不下地、不能開窗、不能吹電風扇開空調、不能吃水果蔬菜、不能沾水洗澡洗頭、不能剪指甲、不能流眼淚、不能看書玩手機看電視、不能給寶寶洗澡、不能抱寶寶、不能出門。

大家看看有多少的不能？有些從保護產婦的角度，如不能過度的吹風，空調溫度不能過低，保持情緒愉悅等，有借鑒之處。但不活動，不通風，不刷牙等，這些對自身衛(wèi)生都不顧及，就有失偏頗了。

用現(xiàn)代醫(yī)學，科學分析月子病的原因

西方人的體質和東方人有很大差別的，西方女人的盆骨很大，拉扯撕裂的輕些，恢復的也快些，中國女人則反之，需要更長時間去修養(yǎng)和恢復。

引起腰酸腿疼、手臂不適、下肢關節(jié)疼痛等的罪魁禍首和以下因素相關：

1、孕婦體重增加，部分神經、肌肉等軟組織水腫受壓；

2、體重重心改變，脊柱腰段過度前凸、頸部前屈、雙肩向下移動；

3、骶髂關節(jié)和恥骨聯(lián)合增寬，四肢關節(jié)、脊柱關節(jié)出現(xiàn)顯著松弛；

4、胎兒奪走身體鈣質而出現(xiàn)嚴重骨質疏松，甚至有孕產婦牙齒松動脫落；

5、產后激素急劇波動；

6、新媽媽要抱、喂奶，照料孩子，不注意姿勢。

月子病的表現(xiàn)如下

1、情緒憂郁而引起的月子病，伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀；

2、月子里房事而引起的月子病，伴有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀；

3、怒氣而引起的月子病，伴有大小關節(jié)疼痛，頭痛等癥狀。

4、怕冷，怕風，出虛汗，關節(jié)疼痛，遇陰雨天氣疼痛加劇。

妊娠期及產后頭痛：產后頭痛相當普遍，大多數(shù)較輕。但癥狀偏重的要小心：椎管內麻醉副反應（硬膜穿刺后頭痛）、腦靜脈竇血栓形成性頭痛（坐月子不動增加血栓風險）。

警惕產后抑郁。同時注意自己的情緒，即使家里有什么情況的壓力，先交給家人處理，自己就先不要管太多了，好好養(yǎng)身體才是最主要的，少生氣，少看手機，少接觸輻射行的東西。

很多女性一生完寶寶就開始干活，這是不利于產后女性的康復的，產后的女性應該盡量少干體力活，可以適當?shù)腻憻挕?/p>

如何正確的“坐月子”呢？

很多條條框框其是很坑娘的，照做了并不能給健康帶來好處�！艾F(xiàn)代化”的「坐月子」，才能使產褥期恢復得更快。

●推薦母乳喂養(yǎng)；

●飲食均衡營養(yǎng)；

●注意個人清潔（尤其是會陰清潔）；

●鼓勵產婦盡量多下床活動；

●保證充足睡眠；

●充分的心理調適。

真正容易在產褥期和產后出現(xiàn)的疾病，比如產褥感染、乳房脹痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。

出現(xiàn)月子病也不要著急，及時調理治療。它們都可以通過內服健骨月子方治療，不會給長期的生活質量造成影響。

生完孩子，人生的路還很長，總會有各種不舒服。不必為月子病的說法，給自己增加一道心理枷鎖。不管生不生孩子，人都會生病，不能把什么都歸結到坐月子上去。

聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽，創(chuàng)建了寶媽自媒體創(chuàng)業(yè)營，帶領全營寶媽實現(xiàn)經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現(xiàn)在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！

每一個文章都是我的原創(chuàng)，如需轉載，必須取得授權。 文內如果有錯別字，請見諒。 圖片全部來源于網絡，如果有侵權，請聯(lián)系刪除。

月子病多久會顯現(xiàn)出來？這個不一定，有的在月子里就會有疼痛感，有的可能會一直好幾年都會出現(xiàn)月子病癥狀。月子病是指，寶媽在生產后一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子里沒有治愈而留下的病癥。

一般產后風濕汗多、頭疼頭暈、膝蓋疼，手指疼，腳后跟疼，腰疼、身體涼，怕風怕冷，關節(jié)四肢疼痛。存在以上癥狀2種以上，說明你可能有月子風濕病。部分患者還有眼眶疼痛、眼睛干澀或多淚、哭泣，發(fā)脾氣，視物模糊、體弱多病等癥狀。

（圖片來源于網絡，侵權聯(lián)系刪除）

如何預防月子��？

1.月子期間不要太勞累，過早從事家務勞動，久站、久坐、過早或長時間抱孩子，都會對身體有不良影響。

2.合理用眼。做月子期間避免太長時間看電視、書、手機等，長時間用眼會造成眼部疲勞、視物不清，也要注意避免受到強光刺激。

3.產后比較容易出汗，避免過堂風，空調風吹，同時不要碰冷涼水。

4.飲食營養(yǎng)均衡，少吃多餐，避免吃過冷過涼、辛辣刺激性的食物。

現(xiàn)在生活條件好了，月子病的發(fā)病率也不像過去那么多了。月子病一般在月子里治比較好，中醫(yī)理療和調理效果比較理想，同時注意預防。

小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護理經驗，學前教育專業(yè)，多網絡平臺撰稿。關注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關注！