感謝邀請，說一下我的個人經(jīng)歷，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，一直在糾結(jié)要不要記錄一下自己的生產(chǎn)過程,沒 空也有點不想回憶的感覺。但是因為大部分程 都是自己一個人,沒有人幫忙記錄整個過程,怕 自己記性不好,以后都不記得了會有遺憾。 7月11號辦理住院手續(xù)之后,做了產(chǎn)前檢查B超驗 血等等一堆,B超結(jié)果顯示臍帶繞緊一周,大概7 斤左右,頭圍9.8,內(nèi)檢。 內(nèi)檢之前在網(wǎng)上看,很多人說很痛很痛無法忍 受,所以我做足了心理準(zhǔn)備。

內(nèi)檢需要自己帶著 產(chǎn)褥墊去檢查室,大概就是醫(yī)生帶手套從YD摸胎 L位置,檢查完會有點出血。痛是有點痛的,但 我覺得還可以忍受,畢竟是一小會功夫,忍一下 就過去了。 入院第三天,進(jìn)待產(chǎn)房打催產(chǎn)素,產(chǎn)房只能自己 進(jìn)去,家屬只能在外面等。早上9點進(jìn)產(chǎn)房,吊 了一天的催產(chǎn)素毫無反應(yīng)風(fēng)平浪靜,晚上9點回 病房了。 第四天做了胎監(jiān),又做了一次內(nèi)檢,醫(yī)生說今天 直接人工破膜+催產(chǎn),今天一定能生。

于是,早 上9點一進(jìn)產(chǎn)房就被叫去做人工破膜了,給我做 破膜的是產(chǎn)房的一個什么主任,帶著個男的實習(xí) 生…尷尬到死。主任帶著手套,那個鉗子,拿個 什么東西撐開,這個有一點點痛,但沒有內(nèi)檢 痛,然后用鉗子直接夾破,馬上我就感覺一陣水 流,主任說可以破大一點,于是又一鉗子,然后 又是嘩啦一大片。

我都感覺我的羊水要流完了主任說哪有那么快,讓我回產(chǎn)床上躺著半小時才可以下床。破膜之后很快,我就有宮縮反應(yīng)了 不是很強烈,但是也算是有進(jìn)展了,痛感的話 類似于我平時輕微胃疼的級別。 題外話:宮縮開始之后,疼痛隨之而來,開始覺 得自己一個人在待產(chǎn)房沒有家人老公陪著,有點 傷心也有點害怕。

老公在產(chǎn)房外面,問我要不要 轉(zhuǎn)ⅥP病房,因為VP病房可以會病房里做這一系 列操作,直接在病房生。但是我覺得已經(jīng)到這步 了,也不想折騰了,但事實我事后真的后悔了 再讓我選擇,我會選ⅥP病房。一是有家人在身 邊,自己安心很多,痛得受不了的時候家人會給 我鼓勵,而且還可以記錄整個過程,可以留作紀(jì) 念。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下產(chǎn)后如何瘦的更快:

運動

縮肛運動

兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛和尿失禁。

胸膝運動

跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側(cè)向一邊�？稍诋a(chǎn)后10至14天開始做。目的：防止子宮后位。

三餐定時，不要忽視早餐。

三餐一定要定時，不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓，否則過后你肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而與當(dāng)初的想法背道而馳。

5個月