@蘭英150289272您好！您說剛生完寶寶說啥好？這個問題是不是問剛生完寶寶的媽媽飲食呢？

傳統(tǒng)的觀點認為，產后家里的人都會給新媽媽進補的，因為產后新媽媽奶水較少，為了讓寶寶早點吃上奶，新媽媽要多喝營養(yǎng)湯，以便盡快下奶。事實上，剛剛完成分娩的新媽媽催奶應慎重，并不適合馬上進補豬蹄湯、雞湯等營養(yǎng)湯。我當時生完寶寶時，第二天我嬸嬸就給我燉老母雞湯拿到醫(yī)院給我喝，護士看見我的湯，我問護士能不能喝這雞湯，護士只說我一個星期之內都是吃清淡的。

產后飲食這樣安排

產后第一以消化的流食或半流食為主，如牛奶、紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。

產后第二如果新媽媽腸胃消化功能較好，可以開始進食普通飲食，如煮雞蛋、蒸蛋羹、較軟的湯面、蔬菜湯等。但要注意蒸飪食物時不能加太多油，以免乳汁中脂肪含量過高而引起寶寶腹瀉。

每天應少量多餐，可以在原來一三餐的基礎上加上早點、午點和夜宵。

順產的前三天飲食

剖腹產前五天飲食

產后飲食五點要注意

第一點：每餐飲食量不宜過多，產后飲食過量并不利于產后康復，而且還會讓新媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖，對于母乳喂養(yǎng)的新媽媽而言，飲食量比孕期稍微增即可，千萬不要每頓飯都吃到撐。

第二點：多攝入流質及半流質飲食，對于哺乳的新媽媽而言，乳汁的分泌會增加新媽媽對水分的需要量，此外，新媽媽大多出汗較多，體表的水分發(fā)也比平常多，因此，新媽媽的飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、米粥等。

第三點：食物種類應多樣化，產后飲食不宜過于單一，不要偏食，以免造成營養(yǎng)過偏或營養(yǎng)不良，除了過于寒涼、刺激的食物以外，其他各類食物最好都是能攝取多一些，進食的品種越豐富，營養(yǎng)就越均勻和全面，因此，新媽媽，每周的菜譜應有多種花樣且不斷翻新，這樣才有利于新媽媽的恢復以及寶寶的成長。需要提醒的是，在烹調方法上，最好選擇蒸、燉、燜、煮等方式，避免采用煎、炸的方法。

第四點：食物應細軟、易消化，產后由于體力嚴重透支，很多新媽媽會出現(xiàn)牙齒松動的情況，如果吃的食物過硬，不但不利于牙齒，也不利于消化吸收，因此新媽媽的飯要煮的軟一些，油炸及堅硬帶殼的食物。

第五點：飲食宜清淡產后，新媽媽腸胃虛弱，不宜像懷孕時那樣為了滿足口欲而無所顧忌，這時如果再吃一些重口味的食物，將會延影響新媽媽的健康，比如辛辣、酸澀的食物會刺激新媽媽虛弱的腸胃，引起便秘等不適，攝入過多甜食會影響食欲，并造成脂肪堆積而引起產后肥胖，過咸以及鹽漬的食物會影響新媽媽體內的水鹽代謝；咖啡及含張辛料的食物可通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的健康發(fā)育。

另外月子里的飲食禁忌7個

1.忌食辛辣燥熱的食物

2.忌堅硬、粗糙，生冷及易引起過敏的食物

3.忌食過于酸咸的食物

4.忌食過于油膩的食物

5.忌產后立即服用人參

6.忌吃味精、雞精

7.忌食大麥及其制品

坐月子的五大基本原則要注意

原則1：防寒

原則2：防風

原則3：防勞累

原則4：防營養(yǎng)過偏過剩

原則5：防營養(yǎng)不良

蘭英月子要坐好，否則落下月子病是非常難受的，像我現(xiàn)在腰痛和腰肌勞損很嚴重的，我深有體會。

以上這些希望對您有幫助，我們也可以相互交流學習的