感謝邀請(qǐng)，作為過(guò)來(lái)人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說(shuō)起吧，7月2日迎來(lái)了我的可愛(ài)寶寶小米妮,來(lái) 說(shuō)說(shuō)我的順產(chǎn)經(jīng)歷吧,后期我晚上睡不好覺(jué),到 了28日還沒(méi)有一點(diǎn)要出來(lái)的意思,實(shí)在著急了去 了醫(yī)院找了大夫給看了一下,雙頂徑已經(jīng)98了 內(nèi)檢孩子還沒(méi)入盆,宮頸口靠后,我個(gè)子也不 高,所以大夫說(shuō)我要順產(chǎn)不敢保證,很可能會(huì)生 不下來(lái)再刨腹,我是想先試試順產(chǎn),想說(shuō)下內(nèi)檢 其實(shí)一點(diǎn)不疼,之前自己一直很恐怖內(nèi)檢,不要 自己嚇自己別緊張放松些就行,真的不疼。

和大 夫商量后,6.29日來(lái)醫(yī)院把住院之前的檢查都做 完,6.30日辦理住院,7.1日打催產(chǎn)素,如果等 她自然發(fā)動(dòng)不一定什么時(shí)候,她頭大,順產(chǎn)的話(huà) 再等怕不好生了。7.1日早上9點(diǎn)開(kāi)始上催產(chǎn)素, 等待發(fā)動(dòng),到下午3點(diǎn)才稍稍有點(diǎn)感覺(jué),感覺(jué)10.1 出生是夠嗆了,晚上5點(diǎn)又上了一遍催產(chǎn)素,晚 上8點(diǎn)多我和老公合計(jì)她今晚不發(fā)動(dòng),明天就直接拋了不等了,心里上也折磨人,晚上睡不好 覺(jué),給主治醫(yī)生打電話(huà)說(shuō)了我們的想法,如果晚 上沒(méi)有動(dòng)靜明天11點(diǎn)刨腹產(chǎn)手術(shù)。

晚上11點(diǎn)依然 沒(méi)有動(dòng)靜,我心想明天就拋了,把能吃的都趕緊 吃了,12點(diǎn)以后不能進(jìn)食了,吃完后12點(diǎn)睡著 了。半夜兩點(diǎn)半突然感覺(jué)下面好多水流出,趕緊 叫老公去找大夫,大夫過(guò)來(lái)看了看是破水了,告 訴我之后會(huì)越來(lái)越疼,不讓我動(dòng),到了7點(diǎn)多主 治大夫上班了,過(guò)來(lái)看我已經(jīng)開(kāi)兩指了,主治大 夫說(shuō)快了,給我上催產(chǎn)素加快到開(kāi)三指,護(hù)士過(guò)來(lái)看已經(jīng)漏頭了。

趕緊找了輪椅, 拿著準(zhǔn)備生產(chǎn)的東西給我推進(jìn)了分娩室,分娩室 大夫給我內(nèi)檢已經(jīng)開(kāi)5指了,我自己都不敢相信 了,我說(shuō)趕快給我打無(wú)痛吧,大夫說(shuō)今天過(guò)節(jié)就 麻醉師再給另一臺(tái)刨宮產(chǎn)手術(shù),我當(dāng)時(shí)就崩 潰了,大夫教我怎么用力,給我吃巧克力還有喝 紅牛,我就自己默默的宮縮的時(shí)候就用力,大夫 鼓勵(lì)我說(shuō)我很會(huì)用力,能看見(jiàn)孩子頭了,這時(shí)候 我微信聊天和我的老公還有閨蜜,閨蜜都說(shuō)我是 最淡定的產(chǎn)婦。

生孩子還能在發(fā)微信,我也是想 轉(zhuǎn)移下注意力,我說(shuō)大夫太疼了,我想打無(wú)痛 大夫看我確實(shí)很疼了,打電話(huà)找休息的麻醉師過(guò) 來(lái),20分鐘后,打上無(wú)痛了,當(dāng)時(shí)已經(jīng)開(kāi)了8指 了,我說(shuō)那也要打無(wú)痛,打無(wú)痛后沒(méi)有馬上減輕 疼痛,過(guò)10多分鐘,沒(méi)有那么疼了,但是也不是 想象中就真的不疼了,很快到第二產(chǎn)程,推進(jìn)了 手術(shù)室準(zhǔn)備分娩,但是我還是害怕我自己生不出 來(lái),會(huì)順轉(zhuǎn)拋。

這時(shí)大夫告訴我怎么用力,給我 壓肚子,幾次用力后孩子順利出生,我當(dāng)時(shí)都不 敢相信我會(huì)順產(chǎn),內(nèi)心真的無(wú)比激動(dòng),看見(jiàn)寶寶一切都是值得的。 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽?zhuān)�二�?huà)不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀(guān)了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來(lái)說(shuō)一下如何瘦的更快:

平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，每頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

熱量負(fù)平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

只吃天然食品，少選含人工合成劑以及加工的食品。因?yàn)�，這些食品中往往加入過(guò)多的人工色素和化學(xué)添加劑，不僅污染母乳，沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，如選擇炸薯?xiàng)l就不如選擇新鮮馬鈴薯。