感謝邀請，分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，6.25的預(yù)產(chǎn)期 心心念念終于在6.28順產(chǎn)生下了我的寶貝女兒 講講永生難忘的美好經(jīng)歷吧 我是6.27上午9點睡醒見紅的,因為是第一胎, 家里人都很緊張,我們就去了醫(yī)院,不過b超顯 示宮頸口長度還有2cm以上、胎盤二級。醫(yī)生說 的是沒那么快,估計還要一兩天,回去等吧 因為我很怕打催產(chǎn)素,所以下午我就開始深蹲60 下,散步4000步。到下午五六點的時候?qū)m縮疼又 去了醫(yī)院,宮縮在家很規(guī)律,可是去到醫(yī)院又不 規(guī)律了郁悶。

胎監(jiān)做完了又被趕回家·此時回到 家已經(jīng)是晚上九點了,疲憊。 吃完洗完澡晚上12點…不對勁⊙感覺破水了,用 了羊水試紙,果不其然!又奔至醫(yī)院(這時候我 是害怕的,水速很快,家里5樓下個樓梯就超級 多水流出來把我都急哭了,好在有媽媽和老公的 陪伴)。

到了醫(yī)院就馬上辦理住院了(打臉,幾個醫(yī)生都 說我沒那么快還要幾天,不肯收我搞得我折騰了 天累死啦) 終于到了待產(chǎn)室啦,破水后開始加速的宮縮,痛 到模糊。 但是宮口還沒開,只能等待

tips:宮縮疼的時候千萬不要用力,放松吸氣呼 氣讓宮口慢慢自動打開 就這樣我通宵達(dá)旦地疼,熬到了天亮有大便感 終于可以做b超了,此時的我已經(jīng)不太走的動了,一個晚上消耗了體力也吃不下東西還越來越 痛。b超只是一個醫(yī)院走廊的長度我覺得我走了 十分鐘以上 在八點二十左右,終于排到我可以進產(chǎn)房啦!

進去之后…并沒有改變,還是不能用力,越來越 陣痛的時候還要放松…放松,這也太難了吧!還 好有導(dǎo)樂一直一直引導(dǎo)我怎么呼吸不讓我亂用 力,不然估計會撕裂的很嚴(yán)重,一亂叫也會導(dǎo)致 胎心不穩(wěn)定后果不堪設(shè)想 半小時左右熬到了宮口全開了!聽到她說宮口全 開可以用力簡直是福音來的!瘋狂用力下16分鐘 順產(chǎn)下了我的小公主! 爸爸最開心的小棉襖終于開獎了。 6.15斤、順產(chǎn)、無側(cè)切、一度撕裂 開啟我人生的下一個美好階段 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下怎么瘦的更快:

少油、少調(diào)味料

　干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好,但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡,也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隱含很高的熱量.同理,油炸物也是少碰為妙的食物.

三餐定時、定量

　　早餐不吃,或是一天只吃兩餐,會讓身體的新陳代謝率降低,延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃,但身體因為接受到鬧饑荒的訊息,反而會吃得更多,所以一定要定時吃三餐.不過,由于白天的活動量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動度降低 ,晚餐的攝取量也要降低.