感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，19年八月初到了姨媽時間還遲遲沒來,驗孕棒顯 示懷孕趕緊去醫(yī)院檢查,抽血結果是懷孕,半個 月后檢查B超(陰超)確認是宮內孕便開始了孕 育小生命的開始。 我大概是40多天的時候開始有輕微的孕吐反應, 大概在兩個月左右孕吐達到頂峰,三個月后有好 轉并漸漸消退。我孕吐很嚴重,吃什么吐什么, 吐的燒心每天如此。(有一部分人會沒有孕吐反 應) 孕六周以后都要準備建檔,建檔就是以后孕檢和 生產的醫(yī)院。

我建檔是在12周的時候,當天需要 空腹,有很多的檢查,建檔費一共花了3300左 右。 建檔后就很方便了,每次都是產檢醫(yī)生給約下一 次孕檢的號,每次檢查都有血尿常規(guī)。我十四周 檢查了NT,十六周做了唐篩,23周左右做的大 排畸,26周左右做了胎兒心臟排畸。28周做的 糖耐。這幾個都是非常重要的檢查(我一路綠 燈),沒什么問題了之后就一些常規(guī)檢查了。我孕晩期開始缺鈣缺鐵,吃了鈣和補鐵的藥。大部 分孕晚期都會吃鈣和補鐵的很正常的。

37周胎寶 寶就足月了,就好好養(yǎng)著準備生產了。36周后要 胎心監(jiān)測,我36周后寶寶就繞了一圈,醫(yī)生建議 我租了胎心監(jiān)護儀每天檢測,直到生產她都繞頸 圈,一圈是不影響順產的。有的寶寶快生的時 候會繞出來的,都沒事。 39周最后一次孕檢,醫(yī)生給開了住院單,40周如果不卸貨就住院,因為我有甲減要催產的。(糖 尿病高血壓40周不卸貨也要催產的,因為怕時間 久了寶寶在里面有危險) 整個孕期的檢查費用一共花費了一萬多點具我 沒算。

40周寶寶還沒有降臨,只好住院了。住院第 天醫(yī)生會檢測宮頸成熟度,不成熟就要上囊球軟 化宮頸。住院第一天晚上醫(yī)生給上了囊球,打了 點滴消炎藥,囊球上了很不舒服,但凌晨就開始 有宮縮反應了,一晚上我就反反復復的疼也見紅 第二天上午醫(yī)生會把囊球拿下來,之后就進產房 了,護士會給打催產素上尿管。我打上催產素大 概不到半小時就開始宮縮,越來越疼。開始的時 候導樂師會問打不打無痛,她告訴我兩指就可以 打了。

我宮縮越來越厲害,大概三指就疼的冒汗 發(fā)虛加上導尿管非常不舒服,我就選擇了打無 痛。無痛打上后簡直是天上人間太舒服了,一點 不疼了。但是因為有麻醉效果,我的左腿感覺木 木的其他沒有任何感覺了,打完無痛我開指特別 快大概不到半個小時就到十指了。護士說可準 備生了,讓我宮縮來了就用力。下午三點多一點 就平安生下了我的女兒。觀察了兩個小時就產 房了。 整個孕期到生產下來我感覺一切還是非常順利的。生產經歷就這樣。接下來說說我的產后恢復經歷， 很多寶媽認為，產后肚子會自然恢復

如果這樣想，就大錯特錯了。產后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下如何瘦的更快:

減肥要吃得少吃得精

很多人都覺得減肥期間要吃少，挑精細的食品吃。其實，這并非是減肥的明智之舉，因為食物做得太精細會使得里面的一些營養(yǎng)成分丟失，并且吃太好很容易造成便秘，使減肥起到反作用。想要減肥，粗食不能少

堅持進行一項喜歡的運動

媽咪的體能恢復以后，可以選擇一項自己喜歡的運動開始鍛煉并持之以恒。不僅可以保證身體的健康，還能保持曼妙的身材。沒有哺乳的媽咪，每天從食物中所攝取的熱量應該和孕前保持一致：6.72-7.56千焦。哺乳的媽咪則要增加2.1千焦，才能給寶寶提供充足的乳汁。