感謝邀請(qǐng)，先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷。10日正常產(chǎn)檢，說(shuō)有規(guī)律宮縮，然后檢查宮頸管消失一半了，說(shuō)二胎快讓辦理住院，我中午回家吃飯洗澡，下午就辦了住院，醫(yī)生內(nèi)檢開(kāi)了四指了，趕緊讓進(jìn)產(chǎn)房。我都蒙圈了，問(wèn)我誰(shuí)陪產(chǎn)，我媽和婆婆還沒(méi)有到呢，我說(shuō)誰(shuí)也不用了

進(jìn)產(chǎn)房我就想拉屎，讓我先蹲廁所，沒(méi)蹲出來(lái)，就上了產(chǎn)床，宮縮越來(lái)越強(qiáng)，檢查兩次半個(gè)小時(shí)就全開(kāi)了，我覺(jué)得還可以忍受的疼，后來(lái)讓我疼的時(shí)候就使勁拉屎，我不好意思的，說(shuō)真拉也沒(méi)事，我姨已經(jīng)進(jìn)來(lái)陪產(chǎn)了，主任們也都來(lái)了，我開(kāi)始疼的不行，而且因?yàn)橹�前外陰有點(diǎn)炎癥，孕晚期總癢，所以用力也疼，叫我別總憋氣，因?yàn)槲铱偸侨讨�疼，合眼，嘴巴緊閉。

這是不對(duì)的，應(yīng)該鼻子吸氣，嘴巴哈氣，真的很管用，一定要冷靜，聽(tīng)醫(yī)生的。然后每次疼的時(shí)候就順著悶足力氣使勁拉屎，用手拉把手，腳往下蹬，我最后才會(huì)用那個(gè)勁，醫(yī)生說(shuō)用對(duì)力氣了，我已經(jīng)沒(méi)啥勁了，哭著喊拋，說(shuō)拋什么呀，已經(jīng)看見(jiàn)頭發(fā)了，我也著急了。讓我再用兩次力就生了。我說(shuō)求你們給我側(cè)切吧，幫幫我，太疼了，醫(yī)生開(kāi)始不同意，后來(lái)主任給我切了一小下，打了一點(diǎn)麻藥，我用了兩次持續(xù)長(zhǎng)久的悶氣力，他一下子就出來(lái)了，真的很開(kāi)心，都開(kāi)心一直掉眼淚。之前知道是男孩，也沒(méi)那么激動(dòng)，就說(shuō)這回兒女雙全了。7.6斤，小米奇，別哭啦，把胎盤(pán)弄完縫合就行了。

縫針也疼，因?yàn)檠装Y下邊可能變得很脆弱。但是也忍住了，孩子都生了，再堅(jiān)持吧

產(chǎn)房就讓2小時(shí)排尿，還沒(méi)有疼，也排了，大家別害怕，堅(jiān)持就是勝利。我現(xiàn)在第二天宮縮還有點(diǎn)疼，子宮正在恢復(fù)

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽?zhuān)�二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)

最后給大家說(shuō)說(shuō)如何做瘦的快

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

除了跑步、游泳、瑜珈等有氧運(yùn)動(dòng)外，可每天做50個(gè)仰臥起坐，平時(shí)訓(xùn)練收腹走路，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)--平板支撐：雙肘彎曲支撐地面，肩膀與肘關(guān)節(jié)垂直地面，雙腳踩地、身體離開(kāi)地面，腹肌收緊，保持均勻呼吸，每組盡量保持一分鐘，每次訓(xùn)練四組。

2.腹部按摩

對(duì)腹部做適度打圈按摩，以促進(jìn)子宮順利回復(fù)歸位，在按摩同時(shí)搭配緊膚霜，能增加松弛腹肌的彈力與緊致度。