大家好，嬌你美食，我是嬌嬌。很高興跟大家分享，為什么吃自助餐沒(méi)吃多少？就感覺(jué)漲肚子？這個(gè)問(wèn)題。

提起自助餐，我相信大多數(shù)人是比較喜愛(ài)的，因?yàn)樽灾�餐里品種豐富，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇任何我們喜歡吃的東西，我自己家庭聚會(huì)，朋友聚餐的時(shí)候也喜歡選擇自助餐。因?yàn)榧依镉欣先�，小孩兒，每個(gè)人的口味喜愛(ài)也不同，如果是點(diǎn)餐，更容易形成浪費(fèi)。也選擇自助餐的時(shí)候比較多。

下面我們回到正題，為什么我們?cè)诔宰灾�餐之前，總覺(jué)得能吃好多東西，可是真到了現(xiàn)場(chǎng)，感覺(jué)沒(méi)吃到什么就飽了，這是為什么呢？我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的觀點(diǎn)。

首先就是我們給自己的心理暗示，因?yàn)槲覀兛偸瞧诖�自助餐里有更多的美味，我們自己的肚子能裝下更多的美味，可是在自助餐的現(xiàn)場(chǎng)，琳瑯滿目的食材，柔和的燈光，種種的氣氛，其實(shí)我們肚子餓不餓？這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)慢慢的被環(huán)境和食材所取代，我們的關(guān)注點(diǎn)也從吃多少東西，變成了，我能吃什么東西？我喜歡吃什么東西。

下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)自助餐，真正的我們應(yīng)該用餐是先吃什么后吃什么，用餐順序是什么？

怎么才能讓我們覺(jué)得物有所值，我們能吃回本。

首先我們?cè)偃コ宰灾�，之前盡量要選擇早一點(diǎn)，因?yàn)樘�遲了，新鮮的東西有可能被選完，品種也就不那么齊全。

另外，我們?cè)谶M(jìn)餐之前要先看看。菜品的分布，細(xì)心觀察一下，什么東西是你喜歡的？什么東西是你沒(méi)吃過(guò)的？什么東西是特別少見的？第一次取菜的時(shí)候，你就可以根據(jù)你的觀察，每樣少拿一點(diǎn)點(diǎn)，嘗過(guò)味道之后再選擇，你認(rèn)為味道特別好的。

吃自助餐的時(shí)候剛開始的時(shí)候千萬(wàn)不要吃的太快，慢慢的品嘗食物本身，吃一點(diǎn)開胃的，如果你是特別餓，那你要先吃一點(diǎn)主食，少量就可以，然后再吃海鮮和肉類，這樣我們的胃才有助于消化，不傷到我們的腸胃，胃才能保持最佳狀態(tài)。

自助餐中最貴的是海鮮，尤其是生吃的貝類和刺身，有些人總是誤區(qū)，想拼命吃這些東西，把它吃回本，結(jié)果吃到肚子疼，或者是吃到海鮮過(guò)敏，反而會(huì)傷到我們的身體，其實(shí)我們只要能夠在用餐的過(guò)程中體味到食物本身的美味，享受用餐的過(guò)程，那么我們這一餐就吃的很值。

自助餐正確的順序是冷菜，開胃湯，熱菜，海鮮，肉類，甜點(diǎn)，水果，飲料，冰淇淋。

在這里我還想跟大家分享一個(gè)嬌嬌吃自助餐的一個(gè)心得，其實(shí)我在選擇自助餐的時(shí)候，還是比較喜歡性價(jià)比更高一點(diǎn)的，各種自助餐，雖然表面上看著差不多，但是從菜品的檔次上還是有很大的區(qū)別的，自助餐的布置用料菜品，主要有一些熟食類，生食類再配上沙拉面包，甜點(diǎn)飲料，有一些以海鮮為特色的自助餐檔次就稍微高一點(diǎn)，淡水魚，海水魚，貝類是主菜，中檔一點(diǎn)的，是以牛肉羊肉豬肉雞鴨鵝肉，等為主菜�？烧�，可烤，可燜。

吃自助餐，有什么門道嗎？回答當(dāng)然是肯定的，如果你不想吃完了，再減肥，那么你就選擇離菜品遠(yuǎn)一點(diǎn)的位置，多走動(dòng)一點(diǎn)，有助于消化，你就更能吃，更能品嘗更多的美味，在自助餐中，有些東西是很廉價(jià)的，吃下太多這種便宜菜，意味著你就失去了品嘗更多美味的機(jī)會(huì)。

在吃肉的時(shí)候，我們要巧妙的芥末，蒜泥，開胃酸甜的小菜，這樣可以解除油膩。在我們吃不下去的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)酸味的沙拉，莎拉對(duì)消除肉類的飽腹感特別有效。你可以喝一點(diǎn)檸檬汁。

其實(shí)吃自助餐的樂(lè)趣，除了讓自己盡情的吃飽以外，我們享受環(huán)境，享受菜品，享受格調(diào)，也可以提升我們的食欲。其實(shí)這種滿足感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)你吃飽的幸福感。

吃自助餐，其實(shí)跟人生一個(gè)道理，我們每一個(gè)選擇都在取舍之間，不要一味的為了吃回本，應(yīng)該更注意質(zhì)，不是量，當(dāng)然，如果你是為了解決溫飽問(wèn)題，那么你也可以敞開肚子海量的吃。

其實(shí)嬌嬌說(shuō)了這么多，還是想告訴大家，吃自助餐還是量力而行，量胃而行，適當(dāng)?shù)恼莆找稽c(diǎn)小技巧，在滿足我們口腹之欲的同時(shí)，提升一下我們的幸福感。分享美食分享快樂(lè)，我是嬌嬌，喜歡我請(qǐng)點(diǎn)贊關(guān)注我吧！

吃自助餐為什么沒(méi)吃多少就漲肚呢？

作為我自己來(lái)講，我有個(gè)毛病就是吃飯總愛(ài)和誰(shuí)，更別說(shuō)吃自助餐了，有很多免費(fèi)好喝的飲料，我是一點(diǎn)都不會(huì)客氣的。

為什么會(huì)漲肚呢，我建議你自己做一個(gè)實(shí)驗(yàn)?zāi)銘?yīng)該就明白了，整一碗米飯，和一碗水！然后你把水倒進(jìn)米飯里面，你發(fā)現(xiàn)不會(huì)有大米溢出來(lái)，然后，返過(guò)來(lái)，你把米飯到進(jìn)撐滿水的碗里！水卻撒了一地！

相信現(xiàn)在你應(yīng)該知道為什么吃自助餐會(huì)漲肚了，你純粹是喝水太多了????以后吃自助餐，先吃夠在喝水，保證你不會(huì)賠錢??

吃自助餐都想著扶著墻進(jìn)，扶著墻出。那么首先我們要排空肚子，肚子空了，裝的食物就多； 還有就是多吃貴的食物，像海鮮之類的貝阿，蝦子阿，螃蟹阿看到有就多拿； 最重要的一點(diǎn)水少喝，不喝最好!要喝，等到吃到尾聲再喝，而且不要喝廉價(jià)飲料。

首先第一點(diǎn)就是味道。一般價(jià)格昂貴的，味道好的食物，都會(huì)受到人們的瘋搶。所以在吃自助餐時(shí)，一定要吃味道好的食物。發(fā)現(xiàn)有異味的食物，即使價(jià)格再貴也不要選擇食用。

可能也就會(huì)選擇吃上一些水果或者是喝上一些飲料，但不管吃水果還是喝飲料的話，如果吃太多或者是喝太多都會(huì)增加我們的飽腹感，甚至還會(huì)感覺(jué)到有一些撐了，所以在看到其他一些食物的時(shí)候，雖然還想出去根本也都是吃不下的呀。所以在這里還是要建議大家去吃自助餐的時(shí)候，我們還是要一定少喝飲料，少吃一些水果，最起碼也要等到自己把主食吃飽了之后再喝這些東西。

擺盤位置，大部分人都習(xí)慣了就近取物。離自己身邊近的東西，就會(huì)吃得很多。往往一些商家就會(huì)將飽腹感很強(qiáng)的食物，或者廉價(jià)的食物，放在容易獲取的地方。一些肉類食物會(huì)相應(yīng)地減少，人們只能去選擇蔬菜水果類的食物，這也是商家的一個(gè)套路。

這些小點(diǎn)心的時(shí)候也都完全抵擋不住它的誘惑，所以就會(huì)拿上一些來(lái)吃，但對(duì)于這些點(diǎn)心再吃到肚子里面之后也都是特別占位的，所以吃不了多久的時(shí)間也就會(huì)感覺(jué)到有強(qiáng)烈的飽腹感

第四點(diǎn)，在自助餐廳里，面食居多，但這些面食都會(huì)加工成甜食。很多喜歡吃甜食的人都知道，一吃甜食就忍不住繼續(xù)吃下去，而甜食又非常容易飽。

總結(jié)一句話是好的，即少吃食物，多吃一些新鮮的食物。盡量多吃你的食物，多吃一點(diǎn)，最重要的是快樂(lè)，所以我們?cè)诔粤诉@些東西之后也是能夠再選擇一些水果點(diǎn)心，否則的話也是真的很難會(huì)吃回本兒。

建議也不要吃得太撐，我們的胃也是很脆弱的，吃過(guò)量了難受就不好了。

俗話說(shuō)，看都看飽了，我也是這樣，還沒(méi)吃什么東西就覺(jué)得飽了

脾胃不好，看著香吃不下吃不多，消耗 不了