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男人五十五歲每天跑步好嗎？
2020-09-10 09:33閱讀(96)
男人五十五歲每天跑步好嗎？:#邀請(qǐng)你加入身心驛站圈子#男人五十五歲每天跑步好嗎。跑步適合你就好，不適合你就不好。適合跑步的人就是好。如身體肥胖，工作:-五
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男人五十五歲每天跑步好嗎。跑步適合你就好，不適合你就不好。
適合跑步的人就是好。如身體肥胖，工作后不太累；另外攝入的總熱卡大于消耗的總熱卡，用跑步來消耗大于的熱卡；膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)及心腦血管可允許跑步等。這樣，五十五歲男人每天跑步是好的，或一周跑步五至六天也是好的。我年過花甲，每天都跑步五公里進(jìn)行健身鍛煉。
不適合跑步的人就不好。如每天工作很累，攝入的總熱卡等于或小于消耗的總熱卡；又如過度肥胖和膝關(guān)節(jié)等不適合跑步等。
總之，五十五歲男人每天跑步是不是好？這要看你是不是適合跑步。
不好，心臟和膝蓋都承受不了。
適當(dāng)慢跑沒有問題，我58歲了每天慢跑10公里感覺還是不錯(cuò)的。
介還用問嗎，當(dāng)然好，我要向你學(xué)習(xí)
運(yùn)動(dòng)不能以歲數(shù)劃分。
能跑者七十有之。不能跑都三四十歲都有的。
關(guān)鍵還是自己的承受能力，身體條件的累積。我也見一些人跑出狀況。
我自己是跑步愛好者，二十年了，很多人都在腰酸腿疼的年齡，我在這個(gè)年齡段還能跑。當(dāng)然，比我小的，都不會(huì)去跑的。
跑步與行步可以互通，建議從快走向跑步過渡。實(shí)踐中探討，而不是只聽別人說的。
只要是身體條件允許，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)都不算晚。有人六十健身一樣一身肌肉。
相信運(yùn)動(dòng)的人，都會(huì)有陽光心態(tài)，開朗而且矯健的人，沒有什么做不到，運(yùn)動(dòng)從心態(tài)理念開始，只有理念才是堅(jiān)持的根本。
慢跑可以。但不能跑，飯后半小時(shí)。不管是走是跑都行。記住飯后半小時(shí)哎！
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