親身經(jīng)歷，親身經(jīng)歷，親身經(jīng)歷，重要的事情說三遍！回奶脹痛不到一天，用了一個(gè)辦法解決脹痛，要是用的早，可能只需忍受脹痛幾個(gè)小時(shí)或者根本不用承受回奶的痛。

因?yàn)槲乙�住院拔智齒，所以醫(yī)生建議讓我斷奶。還好住院前的一段時(shí)間，白天基本沒有喂奶，即使有，也是寶寶午睡時(shí)喂，但經(jīng)常是白天我不在家，所以沒有喂，再就是晚上是正常喂奶的，這樣一來，喂奶的間隔很長(zhǎng)，奶量就不會(huì)很多。所謂的打基礎(chǔ)。

我是頭一天下午三點(diǎn)左右開始脹痛，六點(diǎn)就痛得非常難受了，就想著買吸奶器吸掉算了，但親戚都勸阻，說吸出來就回不了奶，我就繼續(xù)忍，當(dāng)天晚上痛得睡不著覺，第二天上午實(shí)在無法忍受，買了吸奶器來吸，吸到?jīng)]有奶出來時(shí)，脹痛的感覺頓時(shí)消失。

下午拔完牙，傷口痛，還好奶不脹了，為我吸奶這一舉動(dòng)感到明智，要不然得忍受兩處的痛。

后來一直等著下一次的漲奶，結(jié)果再也沒有出現(xiàn)，我的回奶過程就這樣宣告成功。

最后得出結(jié)論，要是我在第一天傍晚就用吸奶器吸掉，就不用白白忍受那晚的脹痛了。快速回奶的過程:斷奶前，慢慢拉長(zhǎng)喂奶間隔——奶量會(huì)減少——回奶時(shí)，等脹痛時(shí)吸掉。奶量少的就很快回奶了，如果多一點(diǎn)的媽媽們，可能會(huì)多吸個(gè)幾次，但總比硬生生的脹痛好幾天強(qiáng)幾百倍。以上就是我的經(jīng)驗(yàn)分享，希望對(duì)各位回奶的媽媽們有所幫助哦。

其實(shí)自然回奶，比喝那些草藥來的還快一些，同事說她有個(gè)朋友，喝麥牙水退奶，喝了半個(gè)月都沒退掉，奶水一樣的脹，自然退奶只要媽媽們堅(jiān)持熬過頭3、4天，不吸也不要碰到乳房，3、4天后就基本不會(huì)再分泌什么了，然后可以用吸奶器吸出一些。

2、回奶期間，媽媽們盡量少喝湯水，像老人講的：回奶期間不吃好的，我覺得還是有一定道理的，可以很大程度上減輕脹奶的痛苦，我那幾天連白開水都喝的很少呢！

3、關(guān)于網(wǎng)上說的穿緊一些的內(nèi)衣來幫助抑制奶水分泌，我換穿以前的胸衣，結(jié)果瘀結(jié)了，讓我覺得這種說法根本不靠譜，因?yàn)槿榉吭诿浤唐陂g會(huì)增大很多，而且很硬，再用緊身內(nèi)衣，只會(huì)導(dǎo)致乳腺瘀結(jié)起腫塊，所以，建議媽媽們不要嘗試，還是穿哺乳文胸比較好。

4、不建議像我開始那樣用熱毛巾敷哈，一來燙手，還弄的衣服上都是水，二來嘛，省水，因?yàn)闊崴�一�?huì)就涼了，要不斷加水換水，太浪費(fèi)了，今年云南大旱，所以，節(jié)水是每個(gè)公民的義務(wù)，必須嘀��！?在吸出奶水前，先用電暖包或是熱水袋敷幾分鐘，輕輕按摩一下，使乳腺張開，其實(shí)在敷的時(shí)候，奶水就會(huì)自已流出來的，即使沒有吸奶器，也會(huì)比較容易擠。

5、對(duì)于起了腫塊的地方，多加按摩或者用電暖包敷，幫助乳腺打開，分次吸就可以，不要強(qiáng)求一次就能把腫塊消掉，那樣，嬌嫩的乳房皮膚會(huì)受不了的，多按摩，會(huì)消的，媽媽們不要著急哈！

分享我自己的親身經(jīng)歷，我是那種屬于奶比較多的人，記得當(dāng)時(shí)斷奶時(shí)只漲了1天，而且不是很痛，剩余幾天都比較舒服。所以，斷奶沒有想想當(dāng)中那么難。重要的事情說3遍！不痛！不痛！不痛！

我自己是學(xué)中醫(yī)的，在沒孩子之前，這個(gè)方法也分享了很多想斷奶的同學(xué)，朋友。其實(shí)回奶并沒有最快的方法，都需要時(shí)間。但有一些方法可以減少回奶的痛苦。很多人回奶不當(dāng)，容易引發(fā)乳腺堵塞，疼痛，甚至發(fā)生乳腺炎，但是如果掌握一些方法，其實(shí)回奶很輕松。

首先，回奶期間少喝湯水。

我們知道，奶水中大部分成分是水。所以在斷奶期間要少喝湯水，這樣會(huì)減少漲奶的痛苦。另外，一些高蛋白食物，通絡(luò)的食物如骨頭湯，牛奶，絲瓜，花生，米酒等有發(fā)奶作用的食物要少吃。斷奶期間忌食辛辣食品，防止乳房紅腫熱痛。

其次，漲奶時(shí)別硬抗

斷奶期間，漲奶是不可避免的。當(dāng)漲奶時(shí)，可以少量擠出一點(diǎn)，緩解漲奶帶來的不適感！但是要注意，一定不能擠空，這樣不利于回奶。重要的事情再提醒一下，每次只可少量擠出一點(diǎn)點(diǎn)。

最后，可以用中藥回奶

炒麥芽120克，生山楂60克煮水喝，炒麥芽有很好的回奶作用，藥店都有售賣。記住，量很重要，量少效果不佳，一定要每天100-120克左右熬水，連續(xù)喝3-5天，基本上斷奶期間不會(huì)很痛，而且奶回的會(huì)很干凈。

如果乳房中有奶結(jié)，可以用皮硝60克，裝入紗布帶中外敷。

最后，祝愿每位媽媽都能輕松順利的度過斷奶階段！

自然回奶不會(huì)太快，做好心理準(zhǔn)備。

如何無痛苦回奶？

1、建議自然回奶。自然回奶相對(duì)而言對(duì)媽媽比較友好。在寶寶饑餓時(shí)通過配方奶或食物代替母乳，從而逐漸減少喂母乳的次數(shù)，增加兩次喂奶的間隔時(shí)長(zhǎng)，縮短每次喂奶的時(shí)間。這種方法不痛苦，但因循序漸進(jìn)需要較長(zhǎng)時(shí)間，通常幾周甚至數(shù)月，需要計(jì)劃好徹底斷奶的時(shí)間。

2、集中斷奶期注意減少水分?jǐn)z入。在最終斷奶的那幾天減少水分、湯、奶等液體較多的食物攝入，減少乳汁分泌。

3、奶脹別死扛。如果覺得有點(diǎn)脹，可以用吸奶器吸出，不用死扛著，否則可能出現(xiàn)硬塊或者乳腺炎。但注意每次不要等有硬塊時(shí)再吸，吸的時(shí)候可以適可而止，以緩解漲奶為目的，不要全部吸出，否則可能會(huì)刺激泌乳。

另外，集中斷奶那幾天，盡量不要讓寶寶接觸乳頭，寶寶如果想喝奶，可以用嘗試配方奶（1歲后也可喝牛奶），如果還不行，可以用奶瓶喂母乳。家人可以多陪寶寶，晚上睡覺注意夜奶也要一同戒掉。

有沒有回奶的食物？

目前，并沒有科學(xué)依據(jù)證明哪種食物可以回奶。對(duì)于大部分人而言，食物對(duì)下奶或回奶是無效的。不過有個(gè)別案例表明吃韭菜、炒熟麥芽等會(huì)減少乳汁分泌。建議不要寄希望于食物，不過如果非要試試，可以當(dāng)作正常的飲食入菜即可，不用過分依賴。

對(duì)于自然回奶這個(gè)問題，可以說因人而異，有的很輕松幾天搞定，有的可能時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)�；啬探ㄗh是使用自然回奶的方式，只有對(duì)于回奶過程較困難者以及一些因特殊原因而選擇提前回奶者可以使用一些人工回奶方法。

今天美女藥師就以一個(gè)母親的身份來給大家講解一下關(guān)于回奶的問題。

建議自然回奶：

對(duì)于奶水并不是很多的母親，自然回奶相對(duì)于輕松一點(diǎn)，可以選擇逐漸減少喂奶的次數(shù)、增長(zhǎng)喂奶時(shí)的間隔、縮短喂奶的時(shí)間，從而減少寶寶吮吸對(duì)于乳腺的刺激，自然而然就回奶了，在這一點(diǎn)美女藥師很慶幸自己是屬于奶水不是很多的人。

當(dāng)然減少給孩子喂奶并不是說讓孩子餓著，首先我們要逐漸給孩子慢慢適應(yīng)食用輔食，孩子逐漸適應(yīng)輔食后，我們?cè)跐u漸的減少對(duì)孩子的喂奶，進(jìn)行回奶。

既然要回奶我們?cè)陲嬍撤矫嬉惨�存在一些改變，多食用一些較為清淡的蔬菜類食品，對(duì)于高蛋白及促進(jìn)下奶的食物暫時(shí)就不要食用了。

回奶過程中脹痛的處理方式：

回奶過程中脹痛是一種較為常見的現(xiàn)象，對(duì)美女藥師這種奶水較少的寶媽也有脹痛的時(shí)候。如果脹痛非常的嚴(yán)重，可以稍微擠出一點(diǎn)奶水，不要擠出過多，否則適得其反。美女藥師我有一種比較方好的方法來減少脹痛，那就是冷敷，用涼水毛巾敷在乳房上可以減少這些痛苦。

食物輔助回奶：
大麥茶可能是現(xiàn)在最為常見回奶食物，聽說功效非常不錯(cuò)。但是美女藥師是使用的花椒水來輔助回奶個(gè)人感覺也非常不錯(cuò)。當(dāng)然啦，回奶的食物不僅僅是只有這兩種，比如苦瓜，綠茶，山楂等等，都可以輔助回奶。

關(guān)于回奶的問題就說到這里了希望能夠?qū)Ω魑恍枰�回奶的寶媽們有所作用�?/span>

關(guān)注《美女藥師伴你健康行》讓我們一起為了婦女兒童的健康而努力吧。

想要自然回奶千萬不要圖快，快的話容易出現(xiàn)乳房脹痛，甚至引起乳腺管阻塞，嚴(yán)重的導(dǎo)致乳腺炎！欲速則不達(dá)，下面分享我家寶寶自然離乳的經(jīng)驗(yàn)！

我有自然回奶的方法，并且沒有任何痛苦，大人孩子都輕松！我在孩子兩歲半的時(shí)候開始計(jì)劃斷奶，前后共一個(gè)月的時(shí)間，讓孩子自然離乳，甚至沒有和孩子分開。

回奶一定要有科學(xué)的方法，順應(yīng)乳房的泌乳規(guī)律，自然可以輕松自然回奶。乳房是很有靈性的，一兩天就徹底回奶不科學(xué)，一般情況下，如果孩子之前一直吃的很好，三天突然不吃奶，必然會(huì)脹奶，因?yàn)槿榉繘]有收到孩子斷奶的信號(hào)，還是按照之前的泌乳量進(jìn)行分泌。

自然回奶的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，有意識(shí)的拉長(zhǎng)喂奶的間隔時(shí)間，媽媽可以適當(dāng)吃一些回奶食物，于此同時(shí)，加大輔食的喂養(yǎng)力度。具體怎么做呢？

第一，要給孩子進(jìn)行心理上的鋪墊，我是以故事的形式來講的。孩子兩歲半的時(shí)候，我決心給孩子斷奶，于是就告訴孩子，meimei小精靈最多只能再陪你一個(gè)月了，他要在一個(gè)月之后要和你說再見了，因?yàn)槟愕难酪呀?jīng)長(zhǎng)齊了，可以自己吃東西了，meimei小精靈要到更小的寶寶家里去，因?yàn)樗麄儧]長(zhǎng)牙齒，meimei要住在小寶寶媽媽的乳房里，給小寶寶喝。孩子聽了，有些不樂意，他說不想和meimei分開，我說，你是個(gè)勇敢獨(dú)立的孩子，你長(zhǎng)大了，你要懂事，好好吃飯的話，meimei小精靈會(huì)再多陪你一個(gè)月的，不然他生氣了，就不理你了！孩子說，別讓meimei走，我會(huì)好好吃飯的！

第二，開始有計(jì)劃的拉長(zhǎng)喂奶間隔，先斷掉白天正餐中間的兩次哺乳，改成米粉或者其他水果輔食等。堅(jiān)持一周。喂奶間隔最長(zhǎng)約為6個(gè)小時(shí)。

第三，斷掉白天中午哺乳，重視孩子中午的正餐，可以買點(diǎn)乳制品替代，也可以用輔食替代，此時(shí)一天只喂三次了，早晚共兩次，夜里一次，再堅(jiān)持一周，喂奶間隔最長(zhǎng)約為12個(gè)小時(shí)。

第四，斷掉早晚的喂奶，堅(jiān)持一周，白天已經(jīng)正常吃飯了，堅(jiān)持一周。

第五，斷掉夜里的一次，徹底斷奶了，這里第四和第五可以互換，因?yàn)樵诘谌�的時(shí)候，孩子的喂奶間隔最長(zhǎng)已經(jīng)有12個(gè)小時(shí)了，已經(jīng)可以斷夜奶了。我是最后斷的夜奶，也可以斷了夜奶后，再斷早晚兩次的哺乳。

按照這樣的方法，循序漸進(jìn)進(jìn)行，大人小孩都能適應(yīng)，并且已經(jīng)接近自然離乳的最佳狀態(tài)！寶媽也不用和寶寶分開。

一個(gè)月之后的某一天，孩子說想念meimei了，想再吃一下，我說，meimei精靈已經(jīng)到別的小寶寶家里去了，媽媽這里只是meimei住過的房子罷了，是空的乳房。不過meimei也會(huì)想念你的！

從此孩子斷奶成功，完成了他人生的一個(gè)重要里程。

親身經(jīng)歷給大家分享一下，因?yàn)橐�上班，所以要給寶寶斷奶，自從打算斷奶就停止給寶寶喂奶了，然后各種咸湯，還有營養(yǎng)比較高的東西全部停掉，然后聽醫(yī)生的建議，買了回奶寶，就是那種各種大麥，山楂弄成的茶，用著挺方便，像立頓一樣的茶包！還有狂吃韭菜，這個(gè)力薦，吃了真的有立竿見影的效果，還有山楂片，這兩種幾乎當(dāng)作飯來吃了！第一天晚上的時(shí)候漲得真的很難受，睡覺的時(shí)候都不能側(cè)躺，然后還有點(diǎn)發(fā)熱！這個(gè)時(shí)候千萬不能用吸奶器吸，要不會(huì)前功盡棄的！當(dāng)時(shí)我也是想要放棄，于是咨詢了一下資深月嫂的姨姨，她說再堅(jiān)持一下，明天會(huì)好很多，第二天不知道是心理作用，還是真的緩解，感覺不那么漲了！后來幾天慢慢的緩解了，大概一周的樣子，用吸奶器吸出來殘余的奶！一般回奶干凈，要一周作用！希望對(duì)大家有用！

每一個(gè)做寶媽的，在孩子斷奶過后，都會(huì)面臨著漲奶的問題，而且雙乳漲得生疼生疼的，讓人感覺好難受。所以，幾乎每一個(gè)給孩子斷了奶的寶媽，心里就盼望著能夠快些回奶，好讓自己不那么難受，而且回奶后自己就能穿上漂亮的胸罩等內(nèi)衣，和因?yàn)椴溉槠陂g不方便穿的漂亮連衣裙啦。那么，有哪些方法可以有助于快速又自然的回奶呢？

一、既然斷奶了，就不要因?yàn)楹⒆涌摁[再給孩子吸奶，否則會(huì)引起自己乳汁再次分泌，不利于回奶。

二、如果脹奶感覺難受的時(shí)候，可以擠一半出來，但不要完全擠掉，否則，容易促使乳汁分泌，不利于回奶。

三、吃一些回奶的食物：比如媽媽在平常的飲食中，吃一些韭菜、苦瓜、山楂之類的食物，有助于回奶，還可以用麥芽煮水當(dāng)茶喝。

以上這幾種方法簡(jiǎn)單又方便，有助于媽媽們快速回奶，祝你開心如愿！

文海撈夢(mèng)話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言探討，謝謝大家！

我母乳喂養(yǎng)女兒到一歲八個(gè)月，孩子斷奶的時(shí)候，沒有脹奶，沒有吃藥沒有喝任何東西，完全是自然回奶，也沒有任何不舒服，講講我自己的經(jīng)驗(yàn)吧！

喂過母乳的媽媽都知道，奶水是越吃越多，剛開始母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，為了讓奶水夠孩子吃，我們通常會(huì)增加孩子的喂養(yǎng)頻次，也就是讓寶寶通過頻繁的吮吸乳頭刺激奶水的分泌。

同樣的道理，當(dāng)我們想要斷奶的時(shí)候，可以通過逐漸減少孩子喂養(yǎng)的次數(shù)，來實(shí)現(xiàn)成功回奶，當(dāng)孩子吃的越來越少，大腦分泌的乳汁也就會(huì)越來越少。

我自己的例子。女兒一歲四個(gè)月的時(shí)候給斷了夜奶，斷了夜奶之后，孩子每天白天只吃兩頓奶，早上一頓，晚上一頓。

斷完夜奶之后就開始段早上的奶，就是每天只有晚上睡覺的之前會(huì)吃一頓母乳，因?yàn)槌詰T了母乳，女兒一直不喝奶粉，直到一歲八個(gè)月，通過一個(gè)多月的嘗試，她終于接受了奶粉之后，最后這頓母乳也徹底斷掉。

因?yàn)閿嗄讨�前，一天只有一次母乳，所以孩子接受奶粉之后，我沒有任何脹奶和不適。

總結(jié)一下，怎樣快速回奶，還不會(huì)痛苦。最重要的就是拉長(zhǎng)戰(zhàn)線，不要直接斷奶，可以通過逐漸減少喂養(yǎng)頻次。我自己從一天三頓奶到完全斷掉母乳用了四個(gè)月，其實(shí)完全不用這么久，媽媽們可以提前一個(gè)月開始逐漸來減少喂奶頻次。

當(dāng)然每個(gè)人的身體狀況有可能不一樣，有的人可能會(huì)脹奶，如果脹奶難受，可以適當(dāng)用吸奶器吸出一點(diǎn)，但是千萬不要吸空，只要感覺乳房不那么腫脹就可以了。可以第一天吸出一半，第二天吸吸出三分之一，這樣逐漸來減少，一個(gè)禮拜左右，慢慢也就回奶了。

不過，如果條件允許，還是建議媽媽們，可以拉長(zhǎng)斷奶的時(shí)間，通過逐漸減少喂奶時(shí)間來達(dá)到徹底斷奶。這樣做有兩個(gè)好處，其一，對(duì)孩子更好，給孩子適應(yīng)周期，比強(qiáng)制讓孩子斷奶更容易讓孩子接受。第二，就是對(duì)媽媽好，不會(huì)脹奶，不會(huì)難受，自然而然就回奶了。

大家好，我是高級(jí)育嬰師小霞，下面我給媽媽們推薦幾種自然回奶最快的方法。一般自然回奶是媽媽給寶寶母乳喂養(yǎng)時(shí)間滿足10至12個(gè)月，就可以采用自然回奶方法。

不過自然回奶方法不好時(shí)，就應(yīng)該考慮到用人工回奶方法，一般可以口服一些中藥，或者將麥芽炒熟泡水，用吸奶器將乳汁吸出，用皮硝食涂抹在紗布上，然后外敷在乳房位置，每日兩至三次。

平時(shí)媽媽還可以多吃一些具有退奶功效的食物。例如：麥芽、韭菜、花椰菜、豆腐等，媽媽少喝湯汁類東西，這樣都是幫助自然退奶不錯(cuò)的方式。

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