人文藝術(shù) > 跳繩和直接原地跳有什么區(qū)別？
跳繩和直接原地跳有什么區(qū)別？
2020-09-15 02:03閱讀(60)
跳繩和直接原地跳有什么區(qū)別？:從運動的主要環(huán)節(jié)和形式來說，都是一樣的，屬于原地縱跳。但從運動量與運動強度上來說 ，二者還是有區(qū)別的。原地縱跳的運動量強:-
從運動的主要環(huán)節(jié)和形式來說，都是一樣的，屬于原地縱跳。但從運動量與運動強度上來說 ，二者還是有區(qū)別的。
原地縱跳的運動量強度比較小，練習(xí)的身體部位主要是提高踝關(guān)節(jié)小肌肉群以及小腿部肌纖維的力量。同時原地縱跳的兩臂是閑著的，可以帶動整個身體有兩個向上的力，因此強度比較小。不過經(jīng)常進行這樣的練習(xí)，尤其對于踝關(guān)節(jié)的小肌肉群幫助很大。因為小肌肉群的增長是比較慢的，需要長期不間斷地系統(tǒng)練習(xí)。
而跳繩呢？除了以上的練習(xí)好處之外，還會對上肢的大肌肉群肌肉的增長較快。特別是雙搖跳，其強度就更大，尤其對心肺功能，內(nèi)臟器官的幫助就更大了，能夠有效地提高無氧練習(xí)與乳酸的代謝機能，有效地提高自己的肺活量。晎行星祝您健康！
跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。
原地跳就是不用工具直接在原地上下跳躍。
因此跳繩和原地跳的區(qū)別就在于有沒有使用道路完成跳躍動作，進而會對跳躍動作有一定的要求，從而鍛煉的效果也是有一定的區(qū)別:
1、跳繩更講究的是四肢和頭腦的協(xié)調(diào)性以及靈活性，在繩子到最低點的時候，腳的話必須要離地，但是沒必要離地太高，太號的話反而會使跳繩的動作不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致跳繩沒有連續(xù)性；
原地跳只是上下跳躍，對于四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性沒有嚴格的要求，而且可跳高些或者跳低些都可以，根據(jù)個人具體情況而定。
2、跳繩更具有趣味性，鍛煉起來不會太枯燥；
原地跳比較無趣，往往會使人跳一會就不想跳了。
3、跳繩可以作為一項比賽進行競技；
原地跳更多的是作為一種訓(xùn)練手段。
跳繩的話會讓你心里產(chǎn)生 我必須要跳的高一點 繩子才能過去 而且手腳并用 增加協(xié)調(diào)性
而原地跳你只是跳 沒有什么其他的壓力因素 比如 我手搖繩子得和步伐一致 我得跳的高一點能讓繩子過去
自己親身體會 跳繩比原地跳更消耗熱量
一個需要點技巧，一個不需要技巧。
相關(guān)問答推薦
熱點關(guān)注
華裔女賭王就此沒落，生前讓所有 濃情端午粽飄香，青浦邀你“云體 上海：“云端”展現(xiàn)端午節(jié)文化內(nèi) “甜咸大戰(zhàn)”！明星藝人們喜歡什 如何做一個男人喜歡的情人(如何 當你和你同時出現(xiàn)在同一個場景中 如何在昏暗的光線下設(shè)置快門速度 教育在生活中的價值是什么？ 世上做壞事的人死后會面臨什么因 拜登就任總統(tǒng)后的第一步是什么？ 同意/不同意：人生最重要的目標 二戰(zhàn)后，德國在調(diào)和分歧方面做得 亞伯·林肯恨白人嗎？ 一個編輯能把你的故事毀得有多嚴 現(xiàn)在的iPhone6還能堅持再用一年 曹操為什么不殺司馬懿？ 現(xiàn)在買房是不是最便宜的時候，現(xiàn) 我身邊的農(nóng)業(yè)銀行營業(yè)廳關(guān)了，AT 歐洲媒體評選CBA最有實力球員， 榮耀play的6+128和榮耀8X的6+128 螞蟻集團是科技公司還是金融公司 請問機友華為mate30P與華為mate3 聽說老詹修剪一次指甲需要5小時 為什么說寶寶“一月睡二月哭三月 戴笠人稱戴老板，這個是怎么叫出 沒有工作能一次性補繳社保么？ 我想知道定向師范生和免費師范生 肺癌引起的咳嗽是怎樣的呢？ 5000mAh電池的5G手機推薦嗎？要 恒大亞冠表現(xiàn)“差強人意”，你覺
