你好，我是徐澤旭。我來回答你的問題吧

首先，你發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心當(dāng)中很容易受人影響的部分，或者是看上去有些脆弱的部分。

你很想知道該怎么辦？

那你提問這個(gè)問題很意味著你認(rèn)為脆弱或者害怕失去還是不好的。

那如果讓我來說一個(gè)你不是故意要安慰你，但是跟脆弱有關(guān)的事實(shí)的話。那我會(huì)說每個(gè)人都會(huì)有脆弱的那個(gè)部分，每個(gè)人都會(huì)有害怕失去的東西。

而人跟人之間的差別在哪里呢？

那個(gè)差別是在于我們應(yīng)對(duì)自己脆弱和害怕失去的方式不一樣。

比如說有的人是通過控制卻讓自己避免失去。很多父母擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)，他們就會(huì)放更多的注意力在孩子的學(xué)習(xí)上。用這樣的方式去緩解自己的焦慮。

“孩子，你的學(xué)習(xí)似乎跟不上趟，爸爸媽媽來幫助你�！�

另外一些人可能會(huì)通過提高自己。學(xué)習(xí)很多知識(shí)盡量讓自己變得完美，這樣就不用面對(duì)脆弱和失去了。

“我必須做更好的自己，更努力。這樣我就不用擔(dān)憂失去�！�

那還有另外一種就是我們可能會(huì)陷入那個(gè)情緒當(dāng)中，不斷地提醒自己傷痛還有痛苦來，刺激自己。在我自己的人生經(jīng)歷當(dāng)中也有類似的經(jīng)歷。

也許會(huì)責(zé)怪自己，也許會(huì)貶低自己，否定自己。

但如果我再提一個(gè)問題，也許方向更清晰一點(diǎn)，那就是我們?nèi)松��?dāng)中會(huì)有真的因?yàn)楸慌�判，被攻擊，被諷刺，被貶低，我們真的會(huì)因?yàn)檫@些而心甘情愿的徹底改變嗎？

很多時(shí)候并不會(huì)。

所以真正重要的是我們?nèi)绾卧谧约焊惺艿绞軅�的時(shí)候能夠照顧好自己。

就像是確實(shí)如果認(rèn)可對(duì)于我來說是很重要的，如果某段關(guān)系對(duì)我來說是很重要的，我能保證自己即使我失去了其中的某一些，我仍然能夠很好的活下去。

于是這個(gè)問題就變成了如何照顧自己？

那如何照顧自己呢？有的男人跟朋友喝一場(chǎng)酒，有的女性跟閨蜜聊聊天都會(huì)有很好的療愈的效果。每個(gè)人會(huì)有不同的方式。

但通常這個(gè)過程結(jié)束，可能我們的情緒就又會(huì)回來，因?yàn)楹芏辔覀冊(cè)谏�活�?dāng)中運(yùn)用的方式方法。并不是真正的面對(duì)情緒。

不過在我看來，以下幾個(gè)步驟會(huì)比較走心一些。

第一避免責(zé)怪自己。

心理學(xué)給會(huì)講，我們與他人相處，做事的方式方法，都跟原生家庭有莫大的聯(lián)系。

所以在某個(gè)層面上我們是被影響。當(dāng)然不代表這就可以把所有的責(zé)任歸咎給父母。但確實(shí)不過確實(shí)有很多的信息被隱藏在潛意識(shí)里面。不通過關(guān)系的破碎，情緒的崩潰，我們很難去認(rèn)識(shí)到。我究竟是怎樣被影響的。

那當(dāng)我們面對(duì)失去面對(duì)痛苦的時(shí)候。首先要記住這一定不全是你的錯(cuò)。

第二照顧內(nèi)心的脆弱。

既然你感覺到受傷，那何不趁機(jī)照顧下自己，心理學(xué)里會(huì)講我們跟自己的關(guān)系很重要。而我們感到受傷的時(shí)候，其實(shí)就是患難見真情的時(shí)候。

卻想象一下，如果此刻受傷的不是你，而是你最好的朋友。你如何對(duì)待他呢？你可以用你想到的答案，卻同樣對(duì)待自己。也許感受就會(huì)不一樣。

第三去總結(jié)自己的收獲吧。

當(dāng)我們沉浸在負(fù)面情緒當(dāng)中，很容易就會(huì)和自己原先比較正向積極的，值得我們感恩的事情失去連接。

對(duì)所以這個(gè)問題就是，就算你現(xiàn)在很痛苦。就算某些事物或者人離開了你，你是否仍然有一些部分是可以表達(dá)感謝的，是否這個(gè)有點(diǎn)痛苦的過程，仍然讓你學(xué)習(xí)到了新的東西？

第四就是確定新的方向

如果你失去了某些東西，發(fā)現(xiàn)失去之后真的很痛苦， 那也許就意味著在這些事物或者人當(dāng)中會(huì)有一些會(huì)觸碰到你最核心的需求。那在這個(gè)時(shí)候就需要問自己我想要什么？我真正愛的是什么？我的需求是什么？有個(gè)這樣一個(gè)方向，也許當(dāng)我們情緒安定下來就很容易踏上新的旅程了。

OK，我是徐澤旭，希望我的回答對(duì)你有幫助。需要心理疏導(dǎo)可以私信我。

典型的自卑心里，陰霾是長久累計(jì)的結(jié)果。首先必須正直自己的心態(tài)，積極陽光向上，其次要找到自己的內(nèi)心所向所往。希望越大失望越大，所以夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)要相對(duì)結(jié)合起來，不要好高騖遠(yuǎn)。最好的脆弱也是獨(dú)立強(qiáng)大的開始，物極必反，找到一個(gè)方向或者是人生領(lǐng)路人，或者榜樣。貼近身邊和自己的距離而定，要腳踏實(shí)地的一點(diǎn)點(diǎn)戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心和恐懼，自然脆弱就會(huì)無地自消

謝邀:

其實(shí)咱們每個(gè)人的內(nèi)心，并非天生就堅(jiān)如磐石的

①個(gè)人的性格是敏感的，容易脆弱，很多事情，別光想著別人為什么不幫你，多想想，別人幫得了你幾次？別像個(gè)巨嬰似的，長不大，需要明白，別人沒有非幫不可，這個(gè)義務(wù)的。遇事先自己想辦法，實(shí)在不行，在找他人幫忙，幫一次，就可以了，剩余的，學(xué)會(huì)自己去處理，自己去成長，經(jīng)歷的次數(shù)多了，也就學(xué)會(huì)獨(dú)立完成了。

②試著讓自己獨(dú)立起來，只有自己真正獨(dú)立了，內(nèi)心才會(huì)變強(qiáng)大。

③這個(gè)過程，有長有短，因人而異。需要注意的是:不要迷失了自己。

④要知道自己在意的是什么？從這方面去考慮取舍，想得太多只會(huì)徒增煩惱，內(nèi)心慌亂的人，如何分清夢(mèng)境或現(xiàn)實(shí)？

(知之甚少，不足之處，還望不吝賜教)

想辦法讓自己持有，才是解決問題的關(guān)鍵。

內(nèi)心脆弱的人最怕失去保護(hù)自己安全的法律武器。最怕失去自己身邊的親人與朋友。最害怕自己做錯(cuò)了事。對(duì)方緊追不放。

內(nèi)心脆弱，大多是從小被過度保護(hù)，較少受到挫折所致。要想內(nèi)心強(qiáng)大起來，必須逐步走出\"舒服區(qū)\"。方法是：給自己設(shè)置一個(gè)小目標(biāo)，讓自己去面對(duì)困難，讓自己去承擔(dān)責(zé)任，讓自己去經(jīng)歷小小的成功或失敗。下一次再提高目標(biāo)的難度……，如此堅(jiān)持半年甚至一年，定會(huì)有所改善。加油！！