增加寶寶免疫力方法一：補(bǔ)充各種維生素。各種維生素，尤其是維生素C，對(duì)提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質(zhì)較弱又嬌小的寶寶要適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。
增加寶寶免疫力方法二：充足睡眠是保障。除了在飲食上多注重維生素的補(bǔ)充來(lái)提高寶寶的免疫力之外，提高寶寶的睡眠質(zhì)量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎(chǔ)，寶寶睡眠不足會(huì)影響到體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌�！�
增加寶寶免疫力方法三：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。即便寶寶的體質(zhì)再好，可長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體的抵抗力和免疫力都會(huì)有所降低，而每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效激活寶寶的免疫細(xì)胞，從而提高寶寶的免疫力。

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你好，我是芋芋，一個(gè)愛笑的80后二胎寶媽。很高興回答你的問(wèn)題，關(guān)于怎么能增強(qiáng)小孩免疫力的問(wèn)題，我有以下幾點(diǎn)看法經(jīng)驗(yàn)分享：

1、飲食方面：注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，應(yīng)季的多吃，每天吃個(gè)雞蛋，喝牛奶，五谷雜糧，亞健康的食物堅(jiān)決不吃，培養(yǎng)孩子不挑食的好習(xí)慣。孩子精神狀態(tài)好，小毛病盡量少用藥。如果孩子免疫力被專業(yè)醫(yī)生判定偏弱，可以考慮適當(dāng)補(bǔ)充提高免疫力的蛋白質(zhì)或者維生素其他什么的，這方面建議聽從醫(yī)生知道。

2、運(yùn)動(dòng)方面：家長(zhǎng)帶孩子經(jīng)�；顒�(dòng)，讓孩子從小愛運(yùn)動(dòng)，形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常蹦蹦跳跳，做些與孩子年齡段相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持！

3、早睡早起，保證充足的睡眠，這是順應(yīng)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常重要。多喝水，促進(jìn)代謝。給孩子充滿愛的生活環(huán)境，讓孩子情緒穩(wěn)定，積極充滿陽(yáng)光。孩子糙養(yǎng)一點(diǎn)，不要過(guò)于精細(xì)。

總之，提高免疫力非一朝一夕之力，家長(zhǎng)要有耐心，陪著孩子形成良好的生活習(xí)慣，從小事情做起，首先飲食，其次運(yùn)動(dòng)，再次堅(jiān)持，或許一個(gè)月后就能看到寶寶健康方面的進(jìn)步啦。

我的回答完畢，希望對(duì)你有所幫助！祝您生活愉快，喜歡請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊，共同交流育兒經(jīng)驗(yàn)，和孩子一起努力，實(shí)現(xiàn)人生中第二次成長(zhǎng)！謝謝！

很高興回答您的問(wèn)題，對(duì)于您所問(wèn)到的怎么能增強(qiáng)小孩免疫力，我有以下幾個(gè)辦法：

一、飲食

把好飲食關(guān)，不宜過(guò)飽，少吃辛辣、生冷、肥甘厚味的食物，保證健康均衡的飲食，注意不能服用補(bǔ)品，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蔬菜和水果，比如草莓、藍(lán)莓等水果，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)；

二、運(yùn)動(dòng)

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天增加日光照射，日光照射可以使皮膚當(dāng)中的維生素D，變?yōu)榛钚缘木S生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。2、有氧運(yùn)動(dòng)，跑步或者是游泳等，可以改善心臟和肺臟的功能，改善血糖、血脂的代謝，降低血脂的水平，增強(qiáng)人體的免疫力；

三、預(yù)防接種

要讓孩子根據(jù)當(dāng)?shù)氐念A(yù)防接種計(jì)劃進(jìn)行預(yù)防接種，這是提高免疫力的最根本的、最有效的辦法；

四、保證充足睡眠

要保持充足的睡眠。孩子休息好了身體條件、身體抵抗力才會(huì)好。

以上就是我的方法，希望對(duì)您有所幫助。

我是大苗子。喜歡的朋友記得點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦!

改善伙食，葷素合理搭配

針對(duì)增強(qiáng)孩子免疫力總結(jié)了3點(diǎn)

1、增強(qiáng)的免疫力最好的辦法就是孩子孩子眠質(zhì)量要好，睡眠不良會(huì)讓寶寶體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒的細(xì)菌數(shù)目減少，則就是增加生病的機(jī)率，所以建議孩子每天要早睡早起保持10小時(shí)左右的睡眠。

2、營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力差，如果缺乏維生素C或者免疫蛋白的食物也會(huì)造成小兒反復(fù)呼吸道感染，建議可以讓孩子多吃一些富含免疫蛋白的食物和維生素C的新鮮有色蔬菜和水果來(lái)增加孩子的抵抗力。

3、如果孩子感冒不是很嚴(yán)重盡量不要讓其吃一些抗生素，可以靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉，這樣會(huì)讓小孩自身產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。
注意事項(xiàng)
溫馨提示：建議可以讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多喝水，注意室內(nèi)要保持通風(fēng)。

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你好，

我曾經(jīng)也被這個(gè)問(wèn)題困擾很久，也趁著孩子看醫(yī)生的時(shí)候問(wèn)過(guò)醫(yī)生，但是醫(yī)生肯定不會(huì)給你推薦什么藥，基本就是告訴你多戶外運(yùn)動(dòng)就行了

我百度查過(guò)很多食譜，也做過(guò)很多給寶寶吃，但是效果甚微。最近，由于疫情原因，我們都困在了村里，天氣漸漸暖了，小孩子在家呆不住，我就帶她去村邊的果園、樹林里面玩兒，挖野菜、搭帳篷、搭吊床、放風(fēng)箏、挖沙子、摘花、上樹…野外真是遛娃的好地方呀，一片片綠草，大樹還遮陽(yáng)，不冷不熱，摔了也不怕疼，帶上足夠的水，一玩兒就是兩三個(gè)小時(shí)，小孩子玩兒起來(lái)就忘記了動(dòng)畫片和零食，每次都是餓的肚子咕咕響才吵著回家，吃飯不挑食了，飯量增加了，運(yùn)動(dòng)能力也提升了，還交了很多新朋友。

最近北京的天氣忽冷忽熱，我時(shí)常擔(dān)心她感冒，但是并沒(méi)有，她現(xiàn)在每天精力滿滿，晚上睡覺(jué)也很香，零食也不嚷著吃了，動(dòng)畫片也只是偶爾看一會(huì)兒。

她每天早晚都喝一瓶牛奶，大概230ml左右，蔬菜、魚、肉、蛋換著花樣給她做，不挑食，做什么吃什么，感覺(jué)最近身體好棒??

我覺(jué)得戶外運(yùn)動(dòng)+食補(bǔ)是可以增強(qiáng)孩子的免疫力的。如果只是一味地吃，不消化不吸收也是白費(fèi)力氣，兩者結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)吸收了，也消耗了，這樣才更有利！

分享自己的經(jīng)驗(yàn)吧 我是2歲寶寶的媽媽 我的孩子沒(méi)有打過(guò)針 我比較喜歡中醫(yī)育兒 看各種書[大笑] 畢竟我的寶寶受益了

1.養(yǎng)好脾胃 寶寶基本不會(huì)生病 即便生病也會(huì)比其他寶寶痊愈的快 可以給寶寶吃一些健脾的食物 南瓜 香菇 胡蘿卜 蓮藕 土豆 銀耳 紅棗等 配合一些簡(jiǎn)單的自己在家就能做的推拿 切記不可讓寶寶暴飲暴食 不貪涼 甜膩東西少吃

2，保證充足睡眠

3， 運(yùn)動(dòng) 接觸大自然

體內(nèi)正氣滿滿 外邪自然不會(huì)入侵[耶]

增強(qiáng)小孩免疫力的方法包括以下幾種，第一、家長(zhǎng)必須保證孩子合理充足的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，確保寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育所需。主要是通過(guò)飲食方面提供營(yíng)養(yǎng)，例如可以多吃一些蔬菜水果，牛羊肉以及牛奶、雞蛋、魚蝦類、優(yōu)質(zhì)豆制品等。第二、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，建議每天堅(jiān)持半小時(shí)左右的室外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。第三、保證孩子充足的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

要知道怎么增強(qiáng)小孩兒免疫力，首先我們?cè)缰�道免疫力是什么�?/p>

免疫力是指人體防御外界的病原體入侵而引發(fā)疾病的能力，分先天性和后天性兩類。先天性免疫是與生俱來(lái)的，后天性免疫是后天獲得的，通過(guò)病原菌刺激、預(yù)防接種、腸道菌群的建立而逐漸完善。

其次，我們要明白少生病與免疫力之間的關(guān)系。

在大多數(shù)家長(zhǎng)眼里，常感冒的孩子就是免疫力差，其實(shí)，寶寶少生病不代表免疫力強(qiáng)。有的寶寶很少生病是因?yàn)榧议L(zhǎng)對(duì)寶寶保護(hù)得太好，比如天冷怕外面凍就不出門、怕臟就不讓寶寶爬等，這種寶寶一旦出門旅行或上幼兒園就會(huì)開始常生病。其實(shí)寶寶每一次生病，對(duì)其獲得性免疫系統(tǒng)的完善都是有益的，所以允許寶寶生一些小病，且生病期間合理用藥，不要一生病就上抗生素，以至于身體的免疫系統(tǒng)還來(lái)不及對(duì)病原體做出防御反應(yīng)。而且很多常見感染是病毒性的，抗生素對(duì)治療無(wú)效，反而可能會(huì)破壞人體內(nèi)的正常菌群和環(huán)境穩(wěn)態(tài)，導(dǎo)致更容易生病。

最后，我們來(lái)談一談如何來(lái)提高小孩兒的免疫力。

先天性免疫力：不要想提高了，就愛護(hù)好，避免其下降就不錯(cuò)了。能做的有以下幾點(diǎn)：

?要保護(hù)好皮膚，使用保濕霜避免皮膚干燥，太陽(yáng)曬的時(shí)候，做好遮陽(yáng)，使用上防曬霜，從而保護(hù)皮膚的屏障功能；

?不要胡吃海喝，把胃給吃壞了；

?要使用加濕器，保持室內(nèi)濕度處于50%-60%，從而讓鼻粘膜濕潤(rùn)舒服，從而保護(hù)其功能。

獲得性免疫力：我們的目的是讓孩子在不生病的情況下，把免疫力建立起來(lái)，可通過(guò)以下途徑來(lái)實(shí)現(xiàn):

?必要的清潔和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，適當(dāng)接觸病原。平時(shí)要教寶寶常洗手，因手經(jīng)常接觸各種物品，可攜帶各種病原體；咳嗽或噴嚏用手絹或衣物掩嘴，避免飛沫播散疾�。怀Ｇ鍧嵑拖�毒寶寶的物品；注意不與寶寶共用物品；少帶寶寶去人多的地方等。但如果保護(hù)太好，孩子一點(diǎn)病原都接觸不到，那就像溫室里的花朵，經(jīng)不起風(fēng)雨打擊。接觸不到病原，就產(chǎn)生不了相應(yīng)的抗體，之后，比如上幼兒園時(shí)，同時(shí)會(huì)接觸到好些病原，那孩子肯定受不了，所以，要經(jīng)常小劑量的讓寶寶接觸到病原。總體而言就是家里別太干凈，別用消毒劑啦，清水擦桌子、拖地就行了，這樣家里面有少量的病原，可以小劑量的刺激孩子免疫系統(tǒng)，不到達(dá)生病的程度，還能產(chǎn)生抗體，或者生個(gè)小病，比如流幾天鼻涕、咳嗽幾聲等；經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，同樣是讓外界的小劑量病原刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體又不生病，但是要注意，不要去人群擁擠處玩耍；外出時(shí)少用或不用含酒精、防腐劑的濕巾，選擇好的或者自己制作臨時(shí)濕巾；如果孩子對(duì)寵物不過(guò)敏，并且家里面有條件的話，可以養(yǎng)個(gè)小狗，它們經(jīng)常出去玩，會(huì)帶一些病原在爪子上，孩子們可以通過(guò)接觸它們，少量的接觸病原，也會(huì)提高孩子的免疫力。另外，讓孩子照顧小狗的過(guò)程，對(duì)其心理等發(fā)育也有好處哦。

?按時(shí)預(yù)防接種。疫苗具有病原的抗原性，但沒(méi)有嚴(yán)重致病性，不會(huì)導(dǎo)致傳染性，所以能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，是提高寶寶抵抗力的非常重要的方法。有些寶寶接種完疫苗后，出現(xiàn)發(fā)熱或皮疹，提示身體正在對(duì)疫苗產(chǎn)生反應(yīng)哦，雖然讓孩子有些不舒服，但是不會(huì)像感染病原后那么嚴(yán)重，在這里提醒大家，目前有的一類和二類疫苗都建議接種哦，這兩類疫苗對(duì)孩子都非常關(guān)鍵，只是免費(fèi)和付費(fèi)的區(qū)別。另外，如果孩子沒(méi)有特殊情況，不要向后推，不要想讓孩子大一些、壯一些時(shí)再接種，因?yàn)槊糠N疫苗都是根據(jù)孩子最容易患這種病的年齡制定的，如果接種晚了，孩子可能就患上這個(gè)病了，再想接種也沒(méi)有用了。而一旦患上這些病，比如脊髓灰質(zhì)炎、流腦等，都很嚴(yán)重，對(duì)孩子危害非常大。

?均衡飲食。免疫功能想要好，首先得有材料，巧婦還難為無(wú)米之炊呢。各種抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分；各種免疫器官要成熟，得有合適的原料。所以，要給孩子各種食品都吃，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，才能提供所需的原料。均衡飲食包括每日都要攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質(zhì)（肉、魚），纖維素（蔬菜、水果），奶制品，一定避免給孩子提供單一種類的食品。另外每天吃肉沒(méi)問(wèn)題，不要怕孩子上火幾天才吃一次肉。

? 母乳喂養(yǎng)。目前母乳喂養(yǎng)比奶粉喂養(yǎng)的孩子免疫力要好的說(shuō)法有些受到質(zhì)疑，處于驗(yàn)證階段，但至少母乳不會(huì)比奶粉有害�；�于此，推薦有條件的，母乳喂養(yǎng)至少到1歲，之后如果還能母乳喂養(yǎng)就繼續(xù)喂，母乳中富含抗體（IgA），能幫助孩子減少某些感染性疾病。

? 適當(dāng)鍛煉。大家都知道鍛煉的孩子才會(huì)壯，這是因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好的建設(shè)免疫系統(tǒng)。但是大家要注意，過(guò)猶不及，一定要選擇適合孩子年齡段的鍛煉項(xiàng)目，不要累著孩子。對(duì)于嬰兒及2歲以下孩子，建議少抱著，多爬，多讓孩子下地玩耍，沒(méi)有具體時(shí)間限制，以不影響生活為主，不要因?yàn)榛顒?dòng)導(dǎo)致孩子累，影響孩子吃、喝、睡。對(duì)于2-5歲的孩子，目前推薦是每日60分鐘的體育活動(dòng)，最好是戶外游戲，比如散步、玩耍、收拾玩具、跑步、騎腳踏車等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是，孩子不會(huì)覺(jué)得疲勞，休息一晚第二天精力充沛。對(duì)于大孩子，除了每日60分鐘體育活動(dòng)外，還推薦每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，比如游泳、長(zhǎng)跑、打籃球；3次抗阻力運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐、引體向上，也是避免孩子過(guò)量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致疲勞。

? 規(guī)律的生活和充足的睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)。每天充足的休息能讓疲憊的身體得到最大限度地放松，讓身體機(jī)能恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，增強(qiáng)身體的抗病能力。

大家好，我是熊熊媽，是兩個(gè)孩子的寶媽。很高興回答您的這個(gè)問(wèn)題。關(guān)于怎樣增強(qiáng)小孩的免疫力這個(gè)問(wèn)題，我有以下幾個(gè)建議：
1.葷素搭配，合理飲食，改掉孩子挑食的習(xí)慣�，F(xiàn)在有好多的孩子有挑食的習(xí)慣，比如不吃茄子、不吃西蘭花、不吃肉等等。作為父母我們可以把孩子不愛吃的東西做點(diǎn)小花樣。我家孩子不愛吃胡蘿卜，我就把胡蘿卜切成小花，用漂亮的形狀來(lái)吸引孩子。這樣孩子營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比較均衡，免疫力自然會(huì)提升。
2.多在戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。孩子在家里因受空間的限制，活動(dòng)量特別小。在戶外的話，空間比較大，能充分的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開了，自然吃的就多了，睡的也香了，身體自然而然的就變好了。
3．作息規(guī)律，保證充足的睡眠�，F(xiàn)在大家都比較忙碌，晚上睡的比較晚，有些孩子也跟家長(zhǎng)養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。無(wú)法保證孩子充足的睡眠。一般來(lái)說(shuō)，孩子每天在晚上9點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)，能保證充足的睡眠時(shí)間。規(guī)律的作息，養(yǎng)成固定的睡眠習(xí)慣，孩子才能休息好。
4.家長(zhǎng)的細(xì)心照顧。孩子的身體狀況跟父母的細(xì)心照顧密不可分。比如天冷了加衣服，天氣干燥多喝水，晚上睡覺(jué)磨牙多補(bǔ)鈣等等。在父母的呵護(hù)下，少生病，身體自然棒棒的。
希望我的回答能夠給你幫助，謝謝！

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