至少半月后吧，生完孩子后，身體經(jīng)過半個月的休養(yǎng)，牙齒和腸胃功能已經(jīng)恢復(fù)了那么一些。

但是月子里要忌生冷，建議吃水果的時候，不能生吃冷吃，吃的時候可以選擇煮熟或者用開水燙熱再吃，否則的話，容易刺激牙齒和腸胃，影響身體的恢復(fù)以及容易引起月子病。

甚至寶寶如果是母乳喂養(yǎng)的話，可能還會造成寶寶拉肚子等腸胃不適的情況。

月子里還有以下六個注意事項。

1.至少要休養(yǎng)42天，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間盡量要臥床休養(yǎng)，否則可能引起子宮或是臟器下垂。

至于醫(yī)生建議的多走動，當時我一胎為了身體恢復(fù)每餐飯后都走十分鐘，結(jié)果后面就患了腳后跟疼的月子�。�生孩子以前是沒有的）。

2.月子期間堅決不可以用冷水，無論是喝還是洗漱用水，都必須要將燒開的水涼到溫熱程度才可以。

3.盡量避免洗澡，如果身上太臟無法忍受，可以用艾蒿、花椒煮水擦澡。

做法是燒開的水中加入艾蒿、花椒各一大把，煮沸十分鐘。之后將水過濾出來，晾到溫熱程度即可進行擦澡。

切記，擦完澡后，要將身體完全擦干并穿好衣服，再出浴室，否則容易受風受寒。

4.不能多抱小孩、爬樓梯或者提重物，甚至是做家務(wù)，否則可能會造成手臂酸疼、腰部酸疼以及內(nèi)臟下垂等月子病。

5.不能吹風受寒，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關(guān)節(jié)酸痛等。

6.不能過度用眼或者流眼淚。否則眼睛會容易酸澀，甚至形成迎風眼。以后用眼稍多或者一吹冷風，眼睛就會不由自主地流眼淚。

產(chǎn)后媽媽，只要消化功能正常，很快就能吃水果。順產(chǎn)媽媽當天能進食后就可以吃水果，剖腹產(chǎn)媽媽，需要等麻醉過后，腸蠕動恢復(fù)正常了，逐步恢復(fù)正常飲食之后，就可以吃水果了。

在傳統(tǒng)觀念里，認為水果寒不能吃，有的地方讓孕婦一個月不能吃水果。其實，這些都是愚昧的做法。水果富含果糖、膳食纖維、維生素C等，口感好深受很多人的喜愛，而且研究表明，適量的水果攝入能夠預(yù)防心腦血管疾病，降低一些癌癥的發(fā)病風險。

水果對產(chǎn)后寶媽的好處

1. 攝入富含維生素C的水果如鮮棗、獼猴桃、橙子、橘子等，有利于促進食物中植物來源的鐵的吸收，有利于達到補鐵的效果。

2. 對于剖腹產(chǎn)或順產(chǎn)側(cè)切的媽媽來說，充足的維生素C的攝入，有利于傷口的愈合，而缺乏維生素C會延遲傷口的愈合。而且，寶媽攝入充足的維生素C，有利于增加母乳中維生素C的含量。

3. 有利于通便。很多寶媽有便秘，而適量的水果攝入有利于促進腸道蠕動，達到通便的效果，如通便效果較好的水果如火龍果、梨、桃、西梅等。水果中的可溶性膳食纖維可被腸道益生菌分解利用，從而有利于促進益生菌的繁殖，益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道健康以及免疫。

產(chǎn)后可以哪些水果？

其實，產(chǎn)后沒有明顯禁忌的水果，一般的水果都可以攝入，產(chǎn)后剛開始恢復(fù)飲食，可以喝點現(xiàn)榨果汁，隨后可以攝入各類水果。

這樣的問題我已經(jīng)答了好幾個了，產(chǎn)后第一天就可以吃水果。不過要吃的話我們需要講究方法，不是拿來一個蘋果就啃的，這肯定不行，尤其現(xiàn)在還是在冬天。

比如你想吃蘋果怎么吃比較好呢！把蘋果切成小塊，用熱水泡泡，不要泡太長時間，否則會流失很多營養(yǎng)素，趁著熱乎乎的水吃蘋果，味道不錯哦！月子里吃水果我最愛香蕉，把香蕉帶皮放到微波爐，中火兩分鐘，拿出來揭開皮用勺子挖著吃，又甜又糯，特別美味。橙子可以放在鍋上蒸蒸吃，木瓜可以加牛奶煮著吃，都很美味。

我坐兩個月子都是生完當天就吃水果蔬菜的，因為我是個素食愛好者，雖然也吃肉，但是不太喜歡。所以我的月子餐以素菜為主，湯大部分是喝魚湯排骨湯雞蛋羹，其他都不喝。

理論上，生產(chǎn)和吃水果并沒有必然的聯(lián)系，只要你愿意，剛生完也是可以吃的。

只不過，出于國人對“溫熱”的愛好，順產(chǎn)后可以視個人接受程度避開寒涼的瓜果，或者夏天可以將水果放至室溫，冬天用熱水泡一下再入口。以上純屬個人愛好，否則就算順產(chǎn)完吃個帶冰碴的凍梨也不是什么禁忌。

當然，吃前洗凈，不要吃腐壞的水果，這些對任何人都適用，如果產(chǎn)婦牙齒狀態(tài)不好，還要避免啃太硬的水果。

只要目前來說沒有其他任何癥狀沒有惡心嘔吐腹脹消化不良，隨時可以吃水果但是我們一定要用熱水把它熱一下不能吃涼的，導(dǎo)致你腸胃不舒服，這樣小寶寶吃奶的話，也不會受什么影響的，希望對我的回復(fù)作出相應(yīng)的評價。

順產(chǎn)后幾天能吃水果?

1.順產(chǎn)后立刻可以吃水果的哦!但是不可以吃寒性水果的哦，比如西瓜，不可以!還有，過于熱性的水果，也不可以吃的，比如芒果之類的!一般的橙子和蘋果肯定就可以吃的了!不可以從冰箱里拿出來的水果，常溫下的，都可以吃的!

順產(chǎn)后吃什么比較好?

1.第一個階段(產(chǎn)后3-5天內(nèi))：這個階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些.

2.第二個階段(產(chǎn)后5-7天)：這個階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù)，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個階段繼續(xù)維持上述第一個階段的飲食。

3.第三個階段(產(chǎn)后7-30天)：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。

所以，順產(chǎn)之后千萬不能太多放縱啊，看看那些大明星，生了和沒生一樣，其實背后的努力又有幾人知道，不過，其實只要你想做你也可以，只要有這個決心就不是問題!那么順產(chǎn)后幾天能吃水果?這個問題就說到這里了。

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我記得我順便完幾天就吃水果了，因為那時自己便秘真的特別難受，天天我婆婆蒸一兩根香蕉。產(chǎn)婦由于體虛，又加上老人說的不能吃過硬過冷的食物，所以我們都認為產(chǎn)婦不能剛生產(chǎn)完吃水果。

實際上完全可以，只要稍微熱一下，不過有的水果回奶的冷性的最好不要吃，可以上網(wǎng)上查查。像平常我們吃的香蕉蘋果都可以吃的。

我是4月28日順產(chǎn)生下了我兒子。產(chǎn)后多少天可以吃水果，也一直是我比較關(guān)注的問題。

當天從產(chǎn)房出來進了病房，有護工專門護理。護工的說法是：啊，想吃水果？忍忍吧，對孩子不好！當時我身體比較虛弱，也沒多想，也沒多問，所以頭兩天在醫(yī)院沒吃水果。

等到快出院的時候，我問：那我什么時候可以吃水果？護工想也沒想就回答我：月子期間你就別吃了吧~

可是等我稍微恢復(fù)了體力，我就在想，為什么不能吃水果呢？水果不是維生素嗎？如果怕水果涼，我不吃冰箱里的水果就得了唄;要是怕水果本身性寒，對孩子不好，那我就吃一些溫性水果也可以呀。

所以，在月子第十天左右，我吃了生產(chǎn)之后的第一個蘋果。身體完全沒有任何的不適應(yīng)，孩子也很好。慢慢的，我又開始增加了香蕉，葡萄。最近櫻桃下來了，我也吃了一些櫻桃，都沒有問題。

總之，從我個人的經(jīng)驗來看，產(chǎn)后完全不吃水果，未必是科學(xué)的。至于多少天可以開始吃水果，也是要看個人的身體恢復(fù)狀況，所謂實踐出真知吧。另外，吃水果也要注意控制總量，不要一下吃太多。

歡迎您關(guān)注，我是頭條認證的育兒作者，在問答和頭條號上持續(xù)分享原創(chuàng)走心的育兒經(jīng)驗，曾獲得問答優(yōu)質(zhì)問答獎，并兩度獲得頭條號原創(chuàng)文章禮遇獎金。 感謝您的閱讀轉(zhuǎn)發(fā)，評論和點贊，謝謝！

產(chǎn)后幾天可以吃水果？

回答：產(chǎn)后轉(zhuǎn)為普通飲食后就可以吃水果。具體時間根據(jù)不同生產(chǎn)方式來決定。一般來說，正常分娩后的產(chǎn)婦可進食適量、易消化的半流質(zhì)食物后轉(zhuǎn)為普通膳食；會陰裂傷，三度縫合，應(yīng)給無渣膳食一周左右后轉(zhuǎn)為普通飲食；剖腹產(chǎn)給予術(shù)后流質(zhì)食物一天（忌用牛奶豆?jié){大量蔗糖等脹氣食品），以后轉(zhuǎn)為普通飲食。

按照部分民間流傳的產(chǎn)后忌食生冷食物的習俗，產(chǎn)褥期（產(chǎn)婦自胎兒及其附屬物娩出，到生殖器官恢復(fù)至非妊娠狀態(tài)一般需要6—8周，這段時間在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”）的婦女一般是不允許吃水果的，認為水果是寒涼食物，擔心吃了寒涼食物讓產(chǎn)婦得“月子病”（還有產(chǎn)婦“坐月子”期間不能洗澡，不能用涼水洗臉等等規(guī)矩）。還說吃水果會“倒牙”（損傷牙齒）的說法，甚至禁止產(chǎn)婦“坐月子”期間刷牙，都是沒有科學(xué)依據(jù)的。

產(chǎn)褥期的婦女，由于承受了妊娠和分娩的巨大應(yīng)激反應(yīng)，心理和生理上都有很特殊的變化。機體儲存的營養(yǎng)物質(zhì)也有很大的消耗。母親不僅需要恢復(fù)自身的健康，還要分泌乳汁喂養(yǎng)嬰兒，因此產(chǎn)褥期需要充足的營養(yǎng)。產(chǎn)褥期的膳食同樣應(yīng)是多樣化的平衡膳食以滿足營養(yǎng)需要為原則，無需特別禁忌。

為了讓產(chǎn)婦營養(yǎng)供應(yīng)，保證奶水充足，我國大部分地區(qū)都有產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期大量進食禽、蛋、肉類等動物性食物的習慣。過多的動物性食物攝入，使絕大多數(shù)產(chǎn)婦蛋白質(zhì)、脂肪攝入過量，加重其消化系統(tǒng)和腎臟的負擔。過多攝入動物性食物的同時，也降低了植物性食物的攝入。不吃水果、蔬菜，使維生素，礦物質(zhì)及植物化學(xué)物質(zhì)的攝入減少，造成營養(yǎng)不均衡。

新鮮的蔬菜水果含有多種維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維果膠有機酸等成分。可增進食欲，加強胃腸蠕動，促進乳汁分泌，是產(chǎn)婦不可缺少的食物。產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大。腹部肌肉松弛加上臥床時間比較長，運動量減少導(dǎo)致腸蠕動變慢比一般人更容易發(fā)生便秘。如果禁食蔬菜、水果，不僅會增加便秘、痔瘡等疾病的發(fā)病率，還會造成某些微量營養(yǎng)素的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，繼而影響嬰兒的生長發(fā)育。因此產(chǎn)褥期的應(yīng)重視蔬菜、水果的攝入。但產(chǎn)褥期婦女吃水果也要注意控制攝入量，畢竟攝入過多糖分不利于體重的恢復(fù)。

（本文為原創(chuàng)，圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請速告知）

劉東

國家二級公共營養(yǎng)師

沈陽市營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事

沈陽市科協(xié)科普大學(xué)特聘講師

遼寧電視臺特聘講師

遼寧營養(yǎng)師事務(wù)所簽約講師

月子里不可以吃生冷的東西，很多產(chǎn)婦在月子里就不吃蔬菜水果，認為蔬菜水果是屬于生冷食品，其實這種說法是不科學(xué)的。

產(chǎn)后由于身體恢復(fù)和哺乳的需要，各種維生素的需要比平時增加1倍以上，其中維生素C每日需要。不吃蔬果首先不能滿足營養(yǎng)需求，同時也不能合理調(diào)節(jié)飲食。每一種類的營養(yǎng)都是保護媽媽及寶寶的必須，這里再次告訴各位新媽媽蔬菜水果不可缺！

能回答這么高質(zhì)量的問題我深感榮幸，順產(chǎn)后一般多久才可以吃果那？估計很多有過經(jīng)驗的寶媽大概都知道，就是水煮水果的吃法，但是今天我想詳細點的說說具體都有那些水果可以吃，畢竟是個特殊時期，所以我們要認真對待，希望能得到大家的關(guān)注；非常感謝；

一般寶媽順產(chǎn)三到五天之后就可以吃水果的，但是強烈建議你盡量把水果煮熟了以后再吃。避免過分生冷導(dǎo)致你腸胃不舒服，這樣小寶寶吃奶的話，也不會受什么影響的；

如果你吃后孩子沒有 腹瀉 等癥狀，大人可以少吃點的，但是如果孩子出現(xiàn)腹瀉，就不要吃了；這點一定要切記�。�！

那么3-5天之后寶媽吃水果，寶寶也沒有不良情況，那我們就可以隨便大膽的吃了嗎？當然不是，首先你要確定水果是不是屬于寒性水果例如：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜） 都是寒性的；

在這里我想說幾句題外話，新手寶媽高興的同時也要頭腦清醒，不要盲目的去吃那些大補特補的食物，有時候會起到相反的作用，所以有什么不明白的可以點個關(guān)注或是評論都可以，我不知道的問題還有更多人知道，所以說好東西需要分享的，感謝大家的陪伴；