第一，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)“煩躁”，優(yōu)化生活方式，就可以用建設(shè)性的行動(dòng)創(chuàng)造快樂(lè)，快樂(lè)多了，煩惱相對(duì)就少了，而且伴隨著社會(huì)實(shí)踐的積累，而自己素質(zhì)越來(lái)越好，還可以預(yù)防“植物神經(jīng)功能紊亂”。

第二，“植物神經(jīng)功能紊亂”是由于偶然的不安，自然出現(xiàn)“植物神經(jīng)癥狀”，這是自限性的，不管則自然消失，極力擺脫，則導(dǎo)致強(qiáng)化，最終成為“植物神經(jīng)功能紊亂”。

第三，任由“植物神經(jīng)功能紊亂”存在而不管，堅(jiān)持照常接待往來(lái)，兩者都會(huì)自愈。

我是心理醫(yī)生小蔣，關(guān)注我，了解更多心理健康小知識(shí)，如有疑問(wèn)，可以私信我。

在這個(gè)社會(huì)這個(gè)容易發(fā)脾氣的人很多，我們叫做易怒，尤其是植物神經(jīng)紊亂患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的現(xiàn)象，常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)有：煩躁、易怒、愛(ài)發(fā)脾氣、看什么事都不順眼、情緒不穩(wěn)定、人多的時(shí)候嫌煩、坐立不安、心神不定等。

中醫(yī)認(rèn)為這種狀態(tài)屬于肝郁氣滯的狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為肝是調(diào)節(jié)人體的情緒的關(guān)鍵，當(dāng)人體長(zhǎng)期地瘀滯，舒暢度不夠的時(shí)候，人就容易被激怒、容易發(fā)脾氣，產(chǎn)生這個(gè)易怒的狀態(tài)。

跟別人生氣，損傷的是自己。著急生氣，不僅對(duì)軀體有影響，對(duì)心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)造成巨大沖擊。來(lái)得很快，但修復(fù)卻很困難。而且，人體的經(jīng)絡(luò)就像管道系統(tǒng)，若情緒劇烈起伏，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)大量氣血壅滯于體內(nèi)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，就會(huì)損傷健康。

生氣會(huì)對(duì)身體造成哪些影響？

1、傷肝 ：生氣時(shí)血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

2、長(zhǎng)色斑 ：生氣時(shí)血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

3、腦細(xì)胞衰老加速 ：大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素較多、氧氣較少，會(huì)加快腦細(xì)胞衰老的速度。

4、胃潰瘍 ：生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，這時(shí)胃腸蠕動(dòng)減慢、食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍。

5、心肌缺氧：大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。

6、傷肺 ：情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

7、損傷免疫系統(tǒng)：生氣時(shí)大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體的抵抗力下降。

8、心梗 ：易憤怒的人格特質(zhì)會(huì)升高患者心梗發(fā)生率。憤怒情緒水平較高的患者更易在精神壓力負(fù)荷下發(fā)生心梗。

該如何快速緩解生氣的情緒？

可以做深吸氣來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生氣了，不妨設(shè)置一個(gè)時(shí)間，如5分鐘，來(lái)發(fā)泄自己的情緒，此后就不要再為此事而過(guò)度生氣傷神。開(kāi)始這樣做也許很難，可以想象著把不高興的事情放在盒子里扔掉，慢慢練習(xí)，心情就可以得到控制，坦然面對(duì)。

植物神經(jīng)紊亂，是一種以多個(gè)臟腑功能紊亂為主要表現(xiàn)的癥候群，在西醫(yī)分為焦慮性、抑郁性、失眠型、心臟型、胃腸型、軀體感覺(jué)型，不是單一病癥。因此，一定要尋求專業(yè)人士的幫助，配合治療。

看不懂，你是想開(kāi)導(dǎo)人還是想開(kāi)導(dǎo)癥狀，單從一個(gè)癥狀怎么可能知道怎么開(kāi)導(dǎo)。