一個人如果因為家庭氛圍不好引起抑郁，是一件非常糟糕的事，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己抑郁很長時間，就要即刻引起注意，用積極，正確的方式去面對它，戰(zhàn)勝它。

下面提幾點建議：

第一早期發(fā)現(xiàn)早期治療：自己的身體自己最清楚，如果發(fā)現(xiàn)自己有一段時間因為家里的事，傷心過度引起整夜失眠，或者有幻覺，怎么都開心不起來，感覺活得沒有意思，經(jīng)常想到自殺， 那一定要即刻去看醫(yī)生。

現(xiàn)在人的生活節(jié)湊很快，壓力很大，得抑郁癥的人很多， 不信去醫(yī)院看看，很多人排長隊看這個病。在讀博士生很多抑郁的，所以也不要怕，早發(fā)現(xiàn)早治療早好，人有一個健康的身體比什么都重要。

第二發(fā)現(xiàn)找出自己抑郁的原因：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。因為家里的事都嚴重影響到自己的身體了，那就要積極主動的去解決這個問題，不能把這個抑郁的結(jié)牢牢放在心里，這樣對自己身體不好，如果自己非常努力了，還是感覺這個家庭氛圍不合適自己生活，如果是我會毫不猶豫的選擇離開這個家，因為你已經(jīng)是成年人，具備獨立生活的能力。

我一個朋友生下10個月被父母送人，后養(yǎng)父含冤自殺。因為養(yǎng)父非常疼她，5歲的孩子什么都不懂，她以為養(yǎng)父是睡著了，扒在他身上又哭又喊 ……自從養(yǎng)父死后，這個女孩被養(yǎng)母送回到親生父母身邊。可是自己親生父母還是不要她，她只能是又被轉(zhuǎn)送到一個非常惡劣的環(huán)境下生活。可伶6歲不到的孩子受盡別人的打罵和折磨，冰天雪地要破冰洗衣服，早上天不亮要起床放牛，因為經(jīng)常挨餓不小心摔掉一個碗，兩天不準吃飯，養(yǎng)父母一家人誰不高興都可以打她，她每天顫抖的生活在那個恐怖的家庭里，所以我這個朋友16歲就得了嚴重的抑郁癥。她是因為當時沒有條件離開那個萬惡的家庭！

我朋友現(xiàn)在48歲，由于當時沒有人關(guān)心她、疼她，所以她的老病現(xiàn)在都沒有好，這就是為什么要早發(fā)現(xiàn)早治療。

第三要積極參加自己喜歡的業(yè)余活動，把自己的特長展示出來，以增強自己的自信心，轉(zhuǎn)移不開心的目標，讓自己的生活豐富多彩，你對生活笑，它也會對你笑的。

我說了怎么多希望對你朋友有所幫助，一個人抑郁的確可怕，但是如果我們正確的認識它，重視它，也不可怕，最后我們可以把壓在心口的抑郁舉起扔掉！

1. 到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)診斷抑郁程度，配合醫(yī)生的治療方案，尤其是中重度的抑郁或自己不能掌控情緒的；

2. 和諧的家庭氛圍，發(fā)生抑郁的概率明顯偏低；療愈的效果更好；

3. 家人、朋友要更好的接納、陪伴和鼓勵，把ta當正常情況來看；

4. ta自己也要更好的接納自己，同時可通過寫日記、音樂、自己的喜好等來調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)；

5. 嘗試擴大交際圈，提高和刷新存在感；

6. 增加肢體接觸，比如和家人、閨蜜等的擁抱、握手等，調(diào)節(jié)身體感受；

7. 增加運動或活動量，對療愈也有很大的幫助，如跳繩、戶外散步、揮拍運動、抬頭等等；

8. 尋求專業(yè)的心理咨詢師或催眠師介入，輔助療愈，效果更好。

這種情況比較建議你盡量引導她去醫(yī)院看看，或?qū)で髮�業(yè)的心理咨詢師幫助。因為你已經(jīng)盡力勸導她了，但沒用。去檢查下，是否真的抑郁了，這是對她自己的負責。如果只是一時的情緒糾結(jié)，想不通，那么經(jīng)過專業(yè)的疏導也會盡快恢復的。

很高興回答你這個問題：

一、到醫(yī)院診斷是否有抑郁癥，如果有醫(yī)生給開藥的話，可以吃些藥，因為抑郁癥嚴重的話，不光是心理的問題，生理和大腦也會有病變。

二、不管有沒有抑郁癥，都可以配合心理咨詢，這樣能更快地走出來。

三、如果是家里的氛圍導致的，是否可以暫時脫離家里環(huán)境，到其他地方去散散心，看看能否有所改善。

最后，希望你的朋友能走出抑郁，她很幸運，能有你這樣的朋友。

專業(yè)的事，需要專業(yè)的人來做。作為朋友，可以建議她去做心理咨詢。如果你有靠譜的心理咨詢師，可以推薦給她。

解鈴還須系鈴人，既然知道問題出現(xiàn)在他的家庭氛圍，那肯定是從他家庭入手，否則治標不治本。

原生家庭是我們接觸時間最長的環(huán)境，所以從小它就影響著我們直至長大，甚至離開原生家庭以后仍然不能脫離它的掌控。因為它已經(jīng)改變了我們，我們的人生觀價值觀，信念等等。

你朋友對生活不樂觀，已經(jīng)開始抑郁甚至有自殺傾向了，所以這已經(jīng)不是你自己能夠解決的問題了，必須交給心理醫(yī)生或者心理相關(guān)專業(yè)人士解決。

客觀的說，你的開導類似于隔靴搔癢，對他起不到任何作用。這時候，你最好建議他或者他的家人帶他去醫(yī)院，正面自己的心理問題，將積郁在心中的癥結(jié)一一解開才行。

現(xiàn)在有各種各樣的人得了郁憂癥，老的六十多歲，少的十幾歲。一般人沒有這種病癥體會，所以就不會善待這類人群，一些父母也不知道自己的孩子得了這種病，見孩子跟自己斗嘴，就叫孩子去死，本是氣話，結(jié)果孩子真的死了，得了這種病，自己越想越悲，人家沒惹她，她都流淚，有時也想輕生，因為活著比死還難受，為什么出現(xiàn)這種情況，自卑，憂傷，憤怒，總結(jié)父母不團結(jié)喜歡吵架打架，家庭變故，在學校受同學欺壓，自己看手機受內(nèi)面壞內(nèi)容的誘惑，再一個沒休息好，還一個就是身體本身有疾病，最重要的就是青春波動，孩子這樣了做父母的要百般關(guān)心，星期六，星期日可以帶他在外面走一走，給她賣點新鮮的水果，讓她喝白開水，也不要隨便在他面前亂講話，就順著她的氣來，慢慢的就會好的，老年人得了此病，性格就不好了，多疑，喜歡罵人，人家一說話不對路就生氣，事沒辦好就憂愁，有時乜暗自流淚，反正也搞得家庭不快樂，有些兒媳不理解，就容易引發(fā)家庭矛盾，再一個家庭破裂，喪偶最容易觸發(fā)這種病，希望大家應(yīng)該重視這類人群，給他們提供一個溫暖的環(huán)境，讓他們對生活喚起希望和新生，讓她們健康幸福的生活著。

自殺。我也有這種念頭，而且不止一兩次了。被一個老男人強奸，威脅，恐嚇五年，換做誰都無法接受，家庭是塑造人性格的地方，有問題的孩子，原生家庭多多少少都有問題，我就是個例子。所以，這時候你要和他的父母溝通，讓他的家人來幫助他，旁人的話頂多只有一時的作用，還有一個更重要的就是他自己的一些想法和態(tài)度也要轉(zhuǎn)變�！澳阌肋h無法叫醒一個裝睡的人”，只有自己從內(nèi)心愿意接受改變，才會得到改變。幫助你朋友吧，我不想看到一個抑郁癥患者又失去了生命。

可以試著讓她獨自生活，換個新環(huán)境、結(jié)識些新朋友新事物。

回答；遇到這個問題，應(yīng)該怎么辦？

首先，這個朋友抑郁和想自殺的原因是什么，家里的氛圍引起的，說明她在這個家庭里面生活的并不好，沒有安全感，生活很壓抑，而你的開導，只是治標不治本，讓她有一時的開心，但是，過后，她依舊是生活在那個令她感覺到不安的環(huán)境里，這種情緒蓋過了你帶給她的開心，勸導。

你要改變她的情緒，她的家庭氛圍你是沒有辦法去改變的，因為你不是她家里的什么親人，只是朋友，脫離那個家庭環(huán)境是你現(xiàn)在最需要讓她做的一件事情，有了一個讓她感覺到特別舒適，有安全感，能夠讓她信任的人陪伴她，讓她有一個傾訴的空間，沒有壓力。

她痛苦的根源就是她的家庭，這是一個心結(jié)，家庭事情無法解決，可能就會困饒她很長時間，暫時讓她遠離那個家庭，不去想家庭的事情，轉(zhuǎn)移注意力，別讓她沉浸在那里面走不出來。

既然家庭環(huán)境和出生沒有辦法去改變，那就改變自己，讓她認清自己現(xiàn)在的處境，家庭能夠給予自己的東西，自己已經(jīng)得到了并且也享受到了，他們不能給予自己的，那就自己去努力，改變，讓自己活得更好一點，享受自己該擁有的，讓自己有能力去選擇自己的人生路。

帶她去接受心理治療，提高和改變自己的認知，改變一下自己的心態(tài)，多參加積極，正面的各種娛樂，放松活動。調(diào)整自己的心情。