我呢是個(gè)兩位寶寶的媽媽，一個(gè)女兒6歲半，一個(gè)兒子4歲，都很乖，很聽話的。我來講講我的親身感受吧，作為兩個(gè)孩子的媽媽我是很有經(jīng)驗(yàn)的。

一般順產(chǎn)的媽媽的奶會(huì)比剖腹產(chǎn)的來的快一些，當(dāng)然了，這也不是以一概全的，也會(huì)因人而異的哦。我來談?wù)勎业恼鎸?shí)情況吧！

我的兩個(gè)寶寶都是吃母乳長(zhǎng)大的，并且兩個(gè)都是剖腹產(chǎn)的。在這里奉勸那些還沒有成為媽媽或者即將成為媽媽的母親們，能給孩子吃母乳，是給孩子最好的禮物了。

中國(guó)從古至今，幾千年的文化傳統(tǒng)，都是以吃母乳為主的。那么吃母乳有哪些好呢？

1.寶寶更健康。寶寶一生下來，寶寶就會(huì)吸吮媽媽的乳頭，這是人的本能反應(yīng)，當(dāng)寶寶一生下來就開始吃母乳，他就記住了媽媽乳汁的味道，他會(huì)有很幸福的感覺。媽媽乳房分泌出來的乳汁更適合寶寶吃，同為人類，當(dāng)然分泌出來的東西更適合人吃，寶寶吃起來更健康。不會(huì)擔(dān)心奶粉有沒有添加什么不該添加的東西。媽媽也會(huì)更放心。

2.更省錢，別看一個(gè)小嘴巴每天對(duì)著媽媽的乳頭吮吸，天天這樣，每個(gè)月吃一罐奶粉都不夠呢，尤其是6個(gè)月以后，一罐奶粉便宜的也要1-200多元，貴一點(diǎn)的3-5百多呢，這樣算下來一年起碼可以節(jié)約1萬-3萬呢。

3.更方便，尤其是晚上，寶寶餓了，媽媽只需要把衣服拉開，寶寶就可以直接喝上了，沖個(gè)奶粉還要調(diào)水溫，大冬天的還要跑去了，麻煩死了，還凍死人呢！母乳就不也一樣了，寶寶直接就可以喝上了，寶媽還可以再多睡一會(huì)覺覺呢！

4.媽媽更健康，經(jīng)常給孩子吃母乳的媽媽，她的身體得到了很好的疏通，根據(jù)科學(xué)研究表示，經(jīng)常給寶寶吃母乳的媽媽們，更少患有婦科疾病，這是有科學(xué)根據(jù)的。常給孩子吃母乳的媽媽們患子宮癌，子宮肌瘤，乳腺癌等婦科疾病的概率比補(bǔ)償給寶寶吃母乳的媽媽要低的多！

總之一句話，給寶寶吃母乳的好處太多了！

寶媽要下奶，我們?cè)撛趺崔k呢？

1.寶媽需要多喝湯湯水水的東西，促進(jìn)乳汁分泌，即使不喝太多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)的東西，即使不喝什么雞湯，骨頭湯之類的，寶媽們多喝些溫開水，番茄蛋湯，紫菜蛋湯或者米酒煮雞蛋之類的，也會(huì)促進(jìn)乳腺分泌更多的乳汁。

2.保證充足的睡眠，給寶寶喂奶的時(shí)候，我們也可以躺下來在穿上給寶寶喂奶，這樣的姿勢(shì)更利于寶寶們快速入睡，同時(shí)大人也可以躺下，做適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�方便我們有更多的精力去照顧寶寶，這是我屢試不爽的特別寶貴的經(jīng)驗(yàn)喲，今天看到我這邊文章的寶媽們可謂是賺到了！

3.建議穿前開口的衣服，方便孩子能夠及時(shí)哺乳。后開口的太不方便了。寶寶等不及了就又要哭了。

4.經(jīng)常檢查乳房里面是有寶寶沒有喝完的乳汁，檢測(cè)方法就是自己用手摸乳房，是否有硬塊，如果有硬塊，一定要及時(shí)擠出來，用干凈的容器裝好留著下次用或者太多了也可以倒掉。如果沒有硬塊，要用手部擠壓乳頭和乳竇，看是否有乳汁溢出，有溢出就盡量把它擠出來。這樣可以讓乳房始終保持通透，再繼續(xù)生產(chǎn)出更多新鮮的乳汁。否則一直有乳汁積壓在里面的話，很容易得乳腺炎，后期有可能會(huì)轉(zhuǎn)換為乳腺增生或者乳腺癌，一定要引起所有媽媽的注意！

5.保持愉快的心情，好的心情是有助于媽媽產(chǎn)生更多乳汁的。

6.讓寶寶多吮吸乳汁，寶寶的小嘴巴越是吮吸的多，乳頭得到了更多的刺激，它就會(huì)不斷產(chǎn)生乳汁出來。這點(diǎn)我是深有體會(huì)的，我的兩個(gè)寶寶都是一生下來就吃乳汁的，剛開始還有點(diǎn)不夠他們吃，反正天天一有機(jī)會(huì)就給他們吃，，乳汁越來越多，直到20多天過去了，母乳竟然夠吃了，這充分的說明乳汁會(huì)越吃越多，越不給寶寶吃，乳汁會(huì)分泌的越來越少，這是有道理的！

最后祝愿寶媽們的乳汁都多多的，都?jí)蚰�的寶寶吃，您的寶寶身體棒棒噠！

下奶就要多吃湯湯水水，保持身體水分充足。那么喝什么湯可以下奶呢

1、通草鯽魚湯

材料：通草（藥店有）、鯽魚、姜片、蔥、鹽。

首先鯽魚殺好抹點(diǎn)鹽，防止油濺，魚鱗不要刮掉這是補(bǔ)鈣的。然后起鍋燒油，油微微熱下姜片，幾秒鐘姜片撈起，下鯽魚，煎至兩面微黃，放足夠開水、通草、姜片、蔥結(jié)，然后煮至湯發(fā)白，加鹽，然后起鍋。（通草不用吃，喝湯就好）

2、絲瓜雞蛋湯

材料：絲瓜、雞蛋、鹽。

先把絲瓜切片，然后起鍋燒油，放雞蛋煎至兩面微黃后起鍋，放絲瓜，稍微炒一下放入冷水，雞蛋用刀切幾下，放入鍋里，然后煮到絲瓜熟了，放鹽起鍋。

3、黨參雞湯（或豬肚湯）

材料：公雞（母雞會(huì)回奶）、黨參、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、鹽、姜片。

首先把雞肉和姜片放水里煮開，然后撈起洗凈，架鍋，依次放入雞肉、當(dāng)歸、黨參、紅棗、枸杞，煮30分鐘，放入鹽，再煮兩分鐘，然后起鍋。

4、五紅湯

材料：紅棗、花生、紅豆、紅糖、枸杞

紅棗切半，花生和紅豆洗好，架鍋放入紅豆、花生、水，然后小火煮一個(gè)小時(shí)，煮至紅豆開花后，放入紅棗，煮20分鐘后放入枸杞、紅糖，然后煮五分鐘，起鍋。

5、酒糟雞蛋湯

材料：酒糟、雞蛋、紅糖

冷水煮開，打入雞蛋兩個(gè)，雞蛋成形后，放入酒糟，煮至酒糟開花放紅糖，紅糖化開就可以起鍋了。

哺乳期要注意什么

不要吃涼性食物，比如：冬瓜、苦瓜、茭白、竹筍等，會(huì)引起寶寶腹瀉。不要吃易回奶的食物，比如：韭菜、韭黃等，不要吃脹氣類食物，比如：西蘭花、卷心菜等。辛辣刺激的不要吃

同時(shí)哺乳期要保持好心情，心情不好也會(huì)回奶哦

我是小豆媽，很榮幸能夠回答你這個(gè)問題

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，分享一下下奶怎么辦，需要注意什么

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之前我閨蜜生完孩子后，因?yàn)楫a(chǎn)奶少，還跟我哭訴過，我覺得我體質(zhì)是比較好的，等我生完孩子后，應(yīng)該不會(huì)有這種事發(fā)生。

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但是！當(dāng)?shù)搅宋�，真的是蒼天繞過誰，偏偏還真是讓我碰上了！奶水少！我急得啊，就猛給自己灌鯽魚湯，排骨湯，各種肉湯，雖說都是補(bǔ)的湯，但是真的對(duì)我沒用，奶水還是少，只能給寶寶喂奶粉充饑。

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后面我閨蜜知道后，趕緊把她之前請(qǐng)的覺得不錯(cuò)的金牌月嫂介紹給我，這個(gè)月嫂還真的厲害，沒花多長(zhǎng)時(shí)間，就幫我通乳好了，主要是煮一些發(fā)奶湯給我喝，還別說，真的下奶多，而且我后面瘦了差不多十斤，得感謝這些下奶又不油膩的神湯��！

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我主要是喝這3種發(fā)奶湯：

????黑豆花生湯

食材：紅豆、黑豆、鮮紅皮花生

煮法：黑豆紅豆提前浸泡，鍋里加水，先放黑豆、紅豆煮半小時(shí)，再放花生煮20分鐘即可。

??黑豆可以養(yǎng)腎補(bǔ)氣，紅豆補(bǔ)血，花生可以催乳，產(chǎn)后喝這個(gè)可以通乳，改善產(chǎn)后腰痛、盜汗等情況。

????玉米蓮藕湯

食材：玉米、蓮藕、馬蹄

煮法：玉米切斷，馬蹄去皮，蓮藕切塊，鍋里加水，放入所有食材，燉煮30分鐘左右即可。

??蓮藕健脾益胃，清熱生乳，玉米、馬蹄也有清熱的作用。

????豌豆蛋白質(zhì)粉

食材：牛奶、豌豆蛋白質(zhì)粉、葡萄干

吃法：一杯開水倒好后，放入牛奶、葡萄干和2勺豌豆蛋白粉，攪拌一會(huì)即可。

??產(chǎn)后產(chǎn)婦需要多吃蛋白粉，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，調(diào)理身體，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，喝這個(gè)還可以分泌更多乳汁，提高母乳質(zhì)量，母乳好寶寶也才更健康，而且豌豆也有通乳發(fā)奶的作用，這個(gè)是0脂肪0添加0膽固醇的，不會(huì)發(fā)胖，還有點(diǎn)瘦身的作用，所以喝這個(gè)我也不怕長(zhǎng)胖。

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月嫂說，想下奶，不用那么大補(bǔ)，喝這些既發(fā)奶又清爽的素食湯就可以，而且也不用擔(dān)心身材會(huì)發(fā)胖，真的適合奶水不足又怕長(zhǎng)胖的產(chǎn)婦喝，有這種煩惱的寶媽也可以跟我主要喝起來~

我就分享這些了，希望能幫到寶媽哦

吃飽喝足

1.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，飲食多湯、清淡

不要補(bǔ)得太快，少食多餐，多喝湯水，飲食中避免高脂肪高熱量，不然極易堵奶。

可以試試這些湯:鯽魚湯，豬腳燉黃豆，豬腳燉花生，蓮藕排骨湯，雞湯，還有鯽魚通草湯等。

蔬菜湯也可以喝，只要避免青菜這一類清火的就可以，比如菠菜湯，記得菠菜先焯水，之后再重新做湯。

2.飲食多樣化，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，鐵

可以多喝牛奶，適當(dāng)吃水果，如有必要可以喝專門的奶粉，水果隔水加熱都行。有人建議喝豆?jié){，有的人反對(duì)。這個(gè)得看體質(zhì)，我喝豆?jié){下奶多，我姐喝了回奶，具體情況因人而異。

3.不要生氣

產(chǎn)后身體激素急劇變化，本來就容易情緒起伏，如果不能自我控制，極易失控。

有的情緒低落，郁郁寡歡，有的大吵大鬧，非常暴躁。無論哪一種，都沒有好處，都說氣怒傷身，其實(shí)哺乳期間最大的影響就是下奶，極氣極怒最容易導(dǎo)致回奶。

不要問我怎么知道的，親身經(jīng)歷兩次回奶，一次是讓醫(yī)生又氣又嚇導(dǎo)致的，另一次是和婆婆不愉快導(dǎo)致的。

千萬不要生氣，不然追奶又是一部可歌可泣的血淚史了。

寶媽可以吃某些帶有豐富多彩的水溶營(yíng)養(yǎng)元素的湯，例如花生豬蹄湯、瘦肉湯、鯽魚豆腐湯、骨頭湯、老母雞湯等，寶媽媽食用還有益于精力的修復(fù)，可以讓小寶寶勤吸允乳頭，刺激性排乳反射面，刺激性下丘腦垂體，代謝催奶生長(zhǎng)激素，可以多吃含鈣高的食物，飲食搭配要確保營(yíng)養(yǎng)成分充足，例如生雞蛋，淡水魚，蝦，牛羊肉，豬瘦肉，蛋白質(zhì)食物等。留意適度歇息，保證充足睡眠，防止著涼。

開心回答這個(gè)問題，寶媽能完寶寶身體很虛，加上各種補(bǔ)，不僅又沒奶身材又變形，我當(dāng)初也是用了各種辦法下奶，喝草奶，酒槽蛋，魚湯，豬手花生湯，奶沒多多少自己胖成豬，這個(gè)順其自然，實(shí)在不夠喝，混合喂養(yǎng)也是不錯(cuò)選擇！

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您好！多喝水，遠(yuǎn)離婆婆即可

我的寶寶母乳到2周歲，分享經(jīng)驗(yàn)如下

• 及時(shí)讓寶寶吸吮乳房

寶寶的吸吮不但可以刺激乳腺管，還能防止堵奶，乳汁會(huì)隨著哺乳媽媽親喂的次數(shù)和頻率不斷增加，即使吸不出來或者是吸不出來多少，但是慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持下來，奶水會(huì)越來越多。

要相信寶寶是最好的吸奶器，同時(shí)對(duì)親喂要有信心。信心非常重要哦。

• 讓寶媽多喝湯水

哺乳媽媽多喝紅豆湯、淡豆?jié){、牛奶等清淡的湯類，用來補(bǔ)充水分從而促進(jìn)乳汁的增長(zhǎng)，畢竟母乳中水分占比高達(dá)90%。少喝富含脂肪、膽固醇的油膩肉湯，肉湯中脂肪含量較高，容易堵塞乳腺管，造成乳房腫塊，也就是漲奶堵奶。

如果喝肉湯，盡量把表面的油花去掉再喝。喝肉湯不如吃肉，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)成分主要在肉中。

• 每次喂奶要左右交替

比如說：讓寶寶先吃左邊15分左右，吃完吃右邊。如果寶寶只吃了一側(cè)就飽了，也要把另一側(cè)乳房的奶擠出來。

一來是可以防止乳房大小不一的情況發(fā)生，二來這樣可以幫助泌乳。

• 飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

除了早開奶和多讓寶寶吸吮外，在飲食方面哺乳媽媽要均衡膳食，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋類、瘦肉、魚肉等，蔬菜水果要每天充足。

忌口的是不吃辛辣油膩的食物。

• 充足睡眠和保持愉悅的心情

因?yàn)榫�神狀態(tài)良好和愉快的心情，對(duì)增加乳汁分泌很有幫助。如果生氣和情緒激動(dòng)等消極情緒可能會(huì)造成回奶現(xiàn)象。

希望以上回答對(duì)你有所幫助。

醪糟雞蛋湯效果不錯(cuò)，寶馬可以試試