不經(jīng)意間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皺紋又多了，自己的白頭發(fā)也多了。你會(huì)非常的感慨歲月不饒人哪。當(dāng)你和同齡人相比較的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得對(duì)方顯得那么年輕，為什么自己卻顯得那么蒼老呢？的確是這樣的，年齡相仿的人，但是面孔并不是顯得同齡。那為什么有些人看起來(lái)永遠(yuǎn)都那么年輕，有些人卻顯得很老呢？

第一個(gè)原因就是心態(tài)。一個(gè)人開(kāi)心不開(kāi)心，關(guān)鍵取決于自己的心態(tài)如何。心態(tài)好的人性格開(kāi)朗。性格開(kāi)朗的人愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，不記仇恨，什么事情都一笑而過(guò)。那這樣的人相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較積極和陽(yáng)光。他心里面沒(méi)有煩心事的話(huà)，相對(duì)來(lái)說(shuō)過(guò)得比較開(kāi)心。過(guò)得開(kāi)心的人，一般來(lái)說(shuō)他就會(huì)顯得非常的年輕。如果說(shuō)整天郁郁不樂(lè)，一副愁眉苦臉的樣子。遇到事情總是唉聲嘆氣。這樣的人即使年齡小，也會(huì)顯得非�？梢哉f(shuō)我所以說(shuō)我們積極陽(yáng)光的面對(duì)我們的生活。你開(kāi)心也是過(guò)一天，不開(kāi)心也是過(guò)一天，所以我們不要給自己找麻煩，要時(shí)刻讓自己的心快樂(lè)起來(lái)。

第二個(gè)原因就是有的人喜歡化妝。喜歡化妝的人，相對(duì)來(lái)說(shuō)也就是比較注重保養(yǎng)。注重保養(yǎng)的人知道早起早睡。睡眠充足對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常的重要。一個(gè)人休息好了，精神狀態(tài)就會(huì)非常好，再加上化妝，所以說(shuō)顯得會(huì)年輕。那這個(gè)化妝也包括穿著打扮。穿著得體時(shí)尚，不一定非得是名牌。也就是說(shuō)知道導(dǎo)致質(zhì)地的人，相對(duì)來(lái)說(shuō)顯得比較年輕。相對(duì)來(lái)說(shuō)那些邋里邋遢的人，會(huì)顯得比較蒼老。

第三個(gè)原因就是自己的現(xiàn)狀以及家庭背景所決定的。有的人生活富裕，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。但是有的人為了家庭，為了事業(yè)，為了孩子，到處奔波。相對(duì)來(lái)說(shuō)，付出的艱辛比較大，提升了個(gè)人的休息時(shí)間。所以說(shuō)面孔就顯得比較蒼老，白頭發(fā)也會(huì)很多。

要說(shuō)哪一種人更長(zhǎng)壽，當(dāng)然是說(shuō)顯得年輕而且心態(tài)好的人了。心態(tài)好的人看什么都是非常的陽(yáng)光，心情好了也能夠促進(jìn)新陳代謝，所以說(shuō)這樣的人相對(duì)來(lái)說(shuō)更長(zhǎng)壽一些。

其實(shí)那種人更長(zhǎng)命不好說(shuō)，不容易老的人，心態(tài)好，也不怎么很辛苦有關(guān)系的，心態(tài)好決定一個(gè)人的身體健康，人老心不老，其實(shí)身體還是要老的，心不能老，心先老了身體老得更快，好多人在五十左右就擺出老人的樣子來(lái)了，這怎么會(huì)不老呢，也有的人七十歲的年齡，想的在五十歲年齡段，在力所能及的情況下，做一些對(duì)社會(huì)有益的事情，但不要太累，做自己喜歡的事情有興趣也不覺(jué)得累，這是人生的價(jià)值的活動(dòng)，也有人五十歲左右，不愛(ài)勞動(dòng)和活動(dòng)，吃了飯就是電視，手機(jī)，不想活動(dòng)也不愛(ài)勞動(dòng)，相對(duì)身體會(huì)變差，也容易得老年癡呆癥，所以說(shuō)人生一世過(guò)得輕松幸福確實(shí)也不容易的，想得開(kāi)，看得遠(yuǎn)，不要有野心，凡事都看得平平淡淡，適當(dāng)活動(dòng)，去野外走走，觀賞大自然的美麗，調(diào)節(jié)心態(tài)非常要緊的

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的好，有深度！同時(shí)，對(duì)于回答者來(lái)說(shuō)，如何能夠回答好這個(gè)問(wèn)題也是需要查閱更多的文獻(xiàn)，不能信口拈來(lái)。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，英國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)下屬的專(zhuān)業(yè)出版機(jī)構(gòu)BMJ，曾經(jīng)在10年前發(fā)表過(guò)類(lèi)似文章。

當(dāng)時(shí)這篇文章主要引自丹麥南方大學(xué)的一項(xiàng)研究，這項(xiàng)研究聚焦的關(guān)鍵問(wèn)題就是“外表年輕是不是活得更長(zhǎng)？”

該項(xiàng)研究設(shè)計(jì)的很巧妙，它并沒(méi)有把不同不具可比性的不同人們放在一起比較，而是入選了1826位雙胞胎進(jìn)行對(duì)比研究，讓具有同樣生命基礎(chǔ)的雙胞胎進(jìn)行對(duì)比。研究指標(biāo)選擇的是身體機(jī)能、認(rèn)知功能和一個(gè)與老化相關(guān)的分子標(biāo)記物（白細(xì)胞端粒間距）。

隨后這個(gè)研究隨訪(fǎng)了7年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)外表看起來(lái)年輕的雙胞胎個(gè)體活得更長(zhǎng)，而且研究還發(fā)現(xiàn)這與身體機(jī)能和認(rèn)知功能以及白細(xì)胞端粒間距有明顯相關(guān)性。此外研究還發(fā)現(xiàn)，在同一對(duì)雙胞胎之中，外表看起來(lái)相差越明顯，其中外表看起來(lái)越老的那個(gè)雙胞胎個(gè)體更容易先死亡。

這篇研究相關(guān)文章被發(fā)表在BMJ2009年圣誕版上，有興趣的大家可以自己去看。閱讀之后，你也一定能有所收獲。

年輕一述，單論面相，概括來(lái)講，不外乎三個(gè)方面的緣由:肢體使用頻率暨人類(lèi)生活的勞動(dòng)鍛煉，體力勞動(dòng)的相當(dāng)程度，可以使人類(lèi)肌膚提前進(jìn)入老年化群體，看著見(jiàn)老，便是常識(shí)的勞動(dòng)粗糙的身體接觸使然。人類(lèi)生活生存的基本條件使然，因而，體力勞動(dòng)者群體占據(jù)老述的主要。

其次，心態(tài)充實(shí)，可以使人看上去更加年輕。但是，心態(tài)充實(shí)的證偽突出，心實(shí)充實(shí)由心智決定或家庭殷實(shí)決定，家庭富足，常言道，家寬出少年，不論共識(shí)，那么，心智如何決定心態(tài)？多高的心智可以，如何把握心智，能否把握心智，此出的民粹，笑話(huà)連天，豈此心態(tài)好一述用情敷衍？

遺傳基因可以使人看上去年輕，娃娃相，具有天生的抗衰老細(xì)胞。所以，這部分人給人的印象，似乎永遠(yuǎn)不老，這是相對(duì)而言，老吾老，人之老，老道是至關(guān)重要的人生哲學(xué)，生死輪回，萬(wàn)法歸宗。輪回的轉(zhuǎn)變即老道的過(guò)程。人豈有不老之理？人類(lèi)攝取物質(zhì)的滿(mǎn)意程度，決定著人們生活的品味與質(zhì)量，現(xiàn)代意識(shí)，越來(lái)越多的人己經(jīng)注意到身體發(fā)膚的保養(yǎng)。只要人類(lèi)生死輪回的過(guò)程存在，見(jiàn)老的實(shí)質(zhì)，不過(guò)是人們恭維的托詞罷了，除非消逝。

你說(shuō)的這個(gè)是事實(shí)。

人們看起來(lái)是否年輕，最主要的決定因素是基因，其次是后天的諸般因素

基因在人的年齡感知方面，占據(jù)70%的主導(dǎo)地位

這里邊的解密科學(xué)界還沒(méi)有完全解析清楚

但是有實(shí)際考證的，是一種叫做MC1R的基因

在DNA中攜帶著MC1R基因變異體的人，看起來(lái)會(huì)比同齡人老好幾歲

當(dāng)然，我們也可以相信

也一定有某個(gè)DNA數(shù)據(jù)決定著人看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕好幾歲，只是現(xiàn)在還沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)

一旦發(fā)現(xiàn)并投入到生物醫(yī)學(xué)工程中，那么大家長(zhǎng)生不老就不是夢(mèng)想了

除了基因以外，另外的30%年輕因素，是生活環(huán)境決定的

下邊重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)這個(gè)，盡管它的占比只有30%，但卻是我們碩果僅存的可控的范疇

舉幾個(gè)例子：

1.工作環(huán)境

每個(gè)人都要工作，而工作環(huán)境的不同，造就了人的視覺(jué)年齡

例如長(zhǎng)期在戶(hù)外工作的人一般皺紋會(huì)被風(fēng)沙顯現(xiàn)的多一些

長(zhǎng)期的腦力工作者，則容易有上交叉綜合征顯得蒼老不挺拔

等等

其實(shí)由于工作變得老邁，嚴(yán)格意義上說(shuō)也是職業(yè)病的一種

因此大家需要根據(jù)環(huán)境去尋找呵護(hù)自己的方式

2.心態(tài)

心思過(guò)多思慮沉重的人，會(huì)有過(guò)早衰老的傾向

在中醫(yī)理論中，喜怒哀樂(lè)憂(yōu)這些情緒，分別對(duì)應(yīng)這人體的五臟

每一種情緒過(guò)剩都會(huì)對(duì)身體有影響

當(dāng)然，負(fù)面情緒帶來(lái)的影響一定是不好的

學(xué)會(huì)調(diào)控自己的心態(tài)也是年輕之源

3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人比懶于運(yùn)動(dòng)的人顯得年輕，這是毋庸置疑的

運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣可以叫人體的脂肪增長(zhǎng)變慢，肌肉發(fā)達(dá)，激素水平維持年輕狀態(tài)

同時(shí)能夠最大限度提高代謝水平

這些都是年輕的重要要素

但是注意，運(yùn)動(dòng)過(guò)量一樣可以叫人衰老，請(qǐng)適可而止

4.飲食和休息

睡眠充足的人會(huì)顯得年輕，習(xí)慣于早睡的人會(huì)顯得年輕

因?yàn)槿梭w的所有保養(yǎng)和修復(fù)工作，都是在睡眠中進(jìn)行的

越是充分的睡眠時(shí)間，就給予身體越全面的保護(hù)作用

飲食方面，天然健康的水源和食品，比人工合成的食物更有保持年輕的功效

同時(shí)，戒除煙酒，宵夜，暴食等等惡習(xí)，也會(huì)有相當(dāng)明顯的凍齡作用

希望有幫到你。

相同年齡，看起來(lái)年輕的人更長(zhǎng)壽，一方面看起來(lái)年輕的本身身體機(jī)能和心態(tài)都要好于看起來(lái)年老的人；另一方面面由心生，外表其實(shí)是機(jī)體外在的一種反應(yīng)。

健康＋快樂(lè)＝年輕，看著年輕就更快樂(lè)，更健康，這樣就會(huì)形成一個(gè)良性循環(huán)；疾�。�郁悶＝衰老，看著衰老就更多煩心的事，更多心理＋身體的疾患可能發(fā)生，這樣就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。

關(guān)于看著年輕更長(zhǎng)壽的研究:

這個(gè)研究也證實(shí)了看著年輕更長(zhǎng)壽！

如何保持年輕，是很多人關(guān)注的問(wèn)題，尤其女性和明星，都想永葆青春，都想18歲永恒，不管是采用美顏相機(jī)在發(fā)朋友圈的時(shí)候保持一個(gè)假設(shè)年輕；還是長(zhǎng)期使用注射某種藥物，保證臉蛋更年輕。至少這兩種年輕給人感覺(jué)是舒服的，畢竟愛(ài)美之心，人皆有之！

但這兩種年輕要么是騙別人，要么是自欺欺人，真正的年輕是由內(nèi)向外散發(fā)的真正的健康的沒(méi)有作假的快樂(lè)的開(kāi)心的真年輕。

真年輕其實(shí)就是身體年輕＋心態(tài)年輕，兩者缺一不可，相輔相成，緊密聯(lián)系在一起。那么又如何保證身體年輕＋心態(tài)年輕呢？首先是有一顆年輕的心，凡是我們看到看起來(lái)年輕的人都是積極向上，陽(yáng)光樂(lè)觀，喜歡新鮮事物的人。

第一、衰老先從腦子開(kāi)始

很多人衰老就不動(dòng)腦子，每天重復(fù)著同樣的事情，重復(fù)著吃喝拉撒睡，大腦對(duì)這些非常熟悉的事情并不感興趣，于是大腦漸漸的就會(huì)老去。但如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)新鮮的事物出現(xiàn)，去一個(gè)新的地方，找一個(gè)新的玩藝，那么大腦就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作，從新活躍起來(lái)，不至于隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦先衰老。為什么總出去旅游的人看著年輕，思維敏捷，行動(dòng)迅速，這都是相輔相成的，越是接觸新鮮事物，越年輕，越年輕就越愿意出去走走，也有能力出去走走，所以人們要去尋求和接觸或接受新鮮事物，保證大腦的年輕。

第二、年輕的心態(tài)是基礎(chǔ)

看起來(lái)年輕的人，都有一顆年輕的心，大多數(shù)人的衰老都是心先老的，為什么會(huì)有未老先衰，為什么也有鶴發(fā)童顏，我們看到的老頑童為什么年輕長(zhǎng)壽，就是因?yàn)檫@些人心態(tài)好，心態(tài)年輕。不和自己較勁，不和別人較勁。積極向上，樂(lè)觀開(kāi)朗，善待他人，樂(lè)于助人，笑看人生，難得糊涂，大智若愚，當(dāng)然真正做到這些確實(shí)不容易。所以關(guān)鍵還是自我調(diào)節(jié)，要有一顆年輕的心，要有一顆陽(yáng)光的心，要有一顆善良的心，要有一顆不服老的心。別總盯著年齡，有的人40歲就已經(jīng)老去，有的人70歲還活力四射，人活的就是一個(gè)精神，精氣神足了，自然年輕，看著年輕了，心態(tài)就會(huì)更好，這樣的良性循環(huán)何樂(lè)而不為？

我覺(jué)得我最近越來(lái)越年輕了，因?yàn)槲覂鹤用刻於紩?huì)問(wèn):“你開(kāi)心嗎？”他不斷提醒我要開(kāi)心，要快樂(lè)，一個(gè)不滿(mǎn)10歲的孩子給我的生活帶來(lái)了無(wú)窮快樂(lè)，每天還在不知疲倦的提醒我要開(kāi)心。年輕的我和他好比兄弟一般，感謝我的兄弟兒子！

第三、健康生活方式是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵

1、吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年。

2、2017年我國(guó)因吃鹽過(guò)多、吃雜糧過(guò)少、吃水果過(guò)少而間接引起的疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù) 高達(dá)800萬(wàn)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家及流行病學(xué)家已經(jīng)給出了明確建議:植物油代替動(dòng)物油，多吃蔬菜水果五谷雜糧，低鹽低脂，低糖飲食，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪讨破�、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等等是有利于健康長(zhǎng)壽。

3、久坐不動(dòng)帶來(lái)的危害和吸煙及心腦血管疾病一樣大。 每天坐≥8小時(shí)的人，相對(duì)于坐<4小時(shí)的人而言，死亡風(fēng)險(xiǎn)上升了52%，久坐不動(dòng)的人比運(yùn)動(dòng)的人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了80%！久坐的人比運(yùn)動(dòng)的人心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了107%！

4、平均每晚睡7—8個(gè)小時(shí)的人，壽命最長(zhǎng)；而不足4個(gè)小時(shí)的人，壽命最短。

5、 已婚、夫妻恩愛(ài)者壽命長(zhǎng)；而未婚、離婚獨(dú)居者壽命相應(yīng)要短。

6、社會(huì)交往廣泛的人壽命長(zhǎng)；而性情孤僻、不喜社交的人，壽命相應(yīng)要短。

看到這些和健康長(zhǎng)壽的關(guān)系，我們就應(yīng)該知道怎么做了。

總之，看著年輕其實(shí)是一天一天積累而來(lái)的，看著年輕的人更長(zhǎng)壽，也是健康生活每一天，快快樂(lè)樂(lè)每一天積累而來(lái)的！

雖然壽命和基因、環(huán)境有著密切關(guān)系，但壽命和個(gè)人生活習(xí)慣也關(guān)系密切。

我們改變不了基因和環(huán)境，那我們就來(lái)改變自己，讓自己健康一點(diǎn)、快樂(lè)一點(diǎn)、年輕一點(diǎn)！

【心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任�！�

懶一點(diǎn)，性子慢的人，不操心不扛擔(dān)子的人就顯年輕點(diǎn)。風(fēng)里雨里泥一把水一把豬一天狗一天就老的快。比如當(dāng)干部的和農(nóng)民工比，工人和種田搞建筑的比，當(dāng)會(huì)計(jì)的，銀行工作移動(dòng)公司的和收破爛賣(mài)菜的掃大街的比，誰(shuí)老的快？誰(shuí)顯年輕？長(zhǎng)壽這就不好說(shuō)了，農(nóng)民長(zhǎng)壽的挺多一百多的也有。顯年輕并不代表長(zhǎng)壽。這癌那病的年紀(jì)輕輕走了的多的是。

家寬出少年，生活無(wú)憂(yōu)的人一般都顯得比較年輕。其次心態(tài)很重要，優(yōu)心重重的人，肯定老得快。膚色白皙的人也會(huì)顯得年輕，我的老公心態(tài)好、睡眠好、膚色白，他從來(lái)不用任何潔面乳、護(hù)膚霜之類(lèi)的，卻比同齡人要顯得年輕許多。但是顯年輕并不一定會(huì)長(zhǎng)壽。因?yàn)槲依瞎�五十五歲就去世了，他去世時(shí)胡子只白了一根，頭發(fā)也只白了幾根，不細(xì)心根本看不出白發(fā)。而我的母親四十歲不到頭發(fā)就都白了，過(guò)年已經(jīng)七十六了。因此我覺(jué)得顯不顯老并不重要，重要的是開(kāi)心就好。

為什么有的人看起來(lái)顯年輕，有的人老得快！哪種人更長(zhǎng)壽！

長(zhǎng)壽有基因方面的原因，也有后天生活環(huán)境的影響 ，顯得年輕的人長(zhǎng)壽的多。同年齡的人為什么有的顯年輕有的顯老。

我和另一位同年生的，她比我還小兩個(gè)月，她已經(jīng)好多白發(fā)，皺紋也不少，皮膚松弛，看起來(lái)比同齡人老幾歲，她經(jīng)常說(shuō)你看你，我倆同歲的，你怎么不顯老，也沒(méi)白發(fā)，皮膚光滑，皺紋還少，其實(shí)她的生活比我好過(guò)多了，沒(méi)有壓力，兒子有出息，也不用操心，而我又要工作又操心，還有壓力。

人顯年輕有幾個(gè)方面的原因，小時(shí)候生活好營(yíng)養(yǎng)跟得上的，大了你再補(bǔ)也補(bǔ)不回小時(shí)候缺乏的營(yíng)養(yǎng)。所以小時(shí)候的營(yíng)養(yǎng)很關(guān)��！

心地善良，有個(gè)善良的心也是顯年輕的原因。還有樂(lè)觀的心態(tài)，能放下壓力，看淡現(xiàn)實(shí)！不容易記仇，容易原諒別人！

吃飯七八分飽，睡眠好，血管好人就年輕。人顯年輕說(shuō)明器官健康 ，如果某個(gè)器官有毛病人老的很快。

有的人看起來(lái)年輕，只能說(shuō)有的人不顯老，有的人看起來(lái)老的很快，甚至跟實(shí)際年齡不相符，只能說(shuō)這種人顯老。

但實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，一個(gè)人顯不顯老，與壽命無(wú)關(guān)，也就是說(shuō)，看上去不顯老的人不一定長(zhǎng)壽，看上去顯老的人也不一定不長(zhǎng)壽，換句話(huà)說(shuō)，外表看起來(lái)衰老的快，不代表人家內(nèi)臟器官衰老的快，因?yàn)檫@僅僅是外觀帶給我們的視覺(jué)感受，甚至是錯(cuò)覺(jué)，而外觀年輕，不代表他內(nèi)臟功能年輕或健康，內(nèi)臟器官是在肚子里面的，別人是看不見(jiàn)摸不著的，如果不經(jīng)常查體，有時(shí)就連自己也不清楚。甚至有的人等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，就已經(jīng)晚了，器官都快衰竭了。但是外觀卻挺年輕的，甚至有的還挺強(qiáng)壯的。

也許好友們的身邊就有這種人，印象中身強(qiáng)體壯牛高馬大的一個(gè)人，突然有一天聽(tīng)別人說(shuō)，這人得病了，而且得的不是個(gè)好病……。沒(méi)過(guò)幾個(gè)月，就聽(tīng)到他去世的消息。甚至有的人，咱從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)他有什么病，等聽(tīng)到消息的時(shí)候，他就已經(jīng)因病去世了，然后瞪著眼珠子驚訝的說(shuō)：哎呀，真的假的？我前幾個(gè)月還在哪里看見(jiàn)過(guò)他，跟他打招呼，或是他跟我打招呼，或者我去年還看見(jiàn)過(guò)他， 哎呀，人這輩子真是瞎活呀，看上去好好的一個(gè)人，身強(qiáng)力壯的，也有精神頭，怎么說(shuō)不在就不在了。

有的人呢，你別看他挺老相的，從年輕時(shí)候一笑就滿(mǎn)臉褶子，等上了點(diǎn)歲數(shù)那就更沒(méi)法看了，那小臉皺皺巴巴的，就跟野核桃似的，五六十歲牙就掉的差不多了，頭發(fā)也沒(méi)有幾根了，一副飽經(jīng)滄桑的小老樣。但是人家內(nèi)臟器官很健康，沒(méi)出啥問(wèn)題，照樣能夠活到90多歲，甚至100歲。那么還有一種情況，有的人甚至常年病怏怏的，也患有多種疾病，都以為他不能長(zhǎng)壽，過(guò)幾年一打聽(tīng)，這老頭活得好好的，再過(guò)幾年一打聽(tīng)，這老頭仍然活得好好的，現(xiàn)在都90多了還好好的，所以人不可貌相，海水不可斗量。