謝邀，很高興回答這個問題，希望我以下的回答對大家有所幫助。

產(chǎn)褥期排惡露是每個順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)媽媽的必修課，惡露這個“臟東西”會讓很多新手媽媽感到緊張，尤其是順產(chǎn)后會陰有撕裂、側(cè)切的寶媽，不知道它會持續(xù)多久，也不知道在它的排出會不會對會陰傷口造成影響。針對題目的要求，且聽淼哥道來。

產(chǎn)后惡露會持續(xù)多久？

正常情況下，惡露會在產(chǎn)后持續(xù)約4~6周，總量不會很多，大概在250~500ml（一瓶礦泉水一般550ml），惡露在產(chǎn)后的頭幾天會多一些，隨后每天的排量會減少。正常的惡露會有血腥味，但沒有其他的臭味，惡露的顏色會隨著產(chǎn)后時間推移而發(fā)生改變。

1、血性惡露——在產(chǎn)后的3~4天里，主要是含有血液的惡露，顏色鮮紅，量也是惡露里最多的，但隨后子宮出血減少，惡露的顏色會慢慢變淡。

2、漿液惡露——此時的惡露因?qū)m腔出血減少，宮腔滲液和宮頸粘液排泄稍多，夾雜著壞死的蛻膜等排出體外，這時的惡露顏色淡紅，較稀，量較前減少，這樣的情況會持續(xù)約10天左右。

3、白色惡露——白色惡露是產(chǎn)后惡露里持續(xù)時間最長的，產(chǎn)后3周左右都會有色澤較白又粘稠的惡露排出，這是因?yàn)閻郝吨泻�有大量的白�?xì)胞緣故。

產(chǎn)后排惡露應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

1、惡露是需要讓它排出來的。通過孩子吮吸乳頭及按摩小腹可以促進(jìn)子宮收縮，有利于子宮復(fù)舊和惡露排出體外，產(chǎn)后也可以利于口服新生化片或益母草顆粒幫助惡露排出。

2、坐月子、排惡露都不應(yīng)該都在床上度過，寶媽需要適當(dāng)?shù)南麓不顒邮怯欣�于產(chǎn)后恢復(fù)的。

3、惡露會讓會陰部很難護(hù)理，利于衛(wèi)生巾、護(hù)墊對付流出來的惡露，盡量保持會陰部位的干燥；可在在每次大小便之后清洗一下會陰部、擦干，做好會陰部的清潔衛(wèi)生。

4、很重要，產(chǎn)后避免太早盆浴和性生活哦，以免造成宮腔感染！

5、產(chǎn)褥期寶媽要多關(guān)注自己惡露顏色和性狀，若持續(xù)性的血性惡露且量較多，或者惡露存在明顯的臭味，需及時就醫(yī)，排除是否有宮腔殘留或者感染可能。

淼哥希望每個孕媽或者寶媽能順利地度過自己的孕期和產(chǎn)褥期。

孕婦在分娩過后，就進(jìn)入了產(chǎn)褥期，在產(chǎn)褥期期間不僅是產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)的重要時期，也是子宮恢復(fù)的主要時期。在這一階段，產(chǎn)婦會排出惡露，子宮也會隨著惡露的排出而逐漸的收縮恢復(fù)。包括宮頸和產(chǎn)道也在慢慢的恢復(fù)。所以，產(chǎn)后排惡露是很重要的事情，因?yàn)閻郝妒钱a(chǎn)后子宮內(nèi)殘留的淤血和一些殘留物，包括子宮蛻膜和細(xì)小的胎盤殘留物等。

順產(chǎn)后惡露多久能排干凈？

一般來說，產(chǎn)婦在順產(chǎn)分娩后，惡露會在4--6周能夠排干凈，但是也有惡露排的比較快的產(chǎn)婦，半個月左右就干凈了。也有排的較慢的產(chǎn)婦，得一個半月甚至兩個月。當(dāng)然了，這只是針對于惡露正常，并沒有異味的產(chǎn)婦。

因此可以看出，順產(chǎn)后惡露多久排干凈是因人而異的，有的產(chǎn)婦排干凈的快點(diǎn)，有的產(chǎn)婦就慢一點(diǎn)，這除了跟個人體質(zhì)有關(guān)，和產(chǎn)婦在產(chǎn)后的飲食和行為也有關(guān)系。

一般來說，產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要保暖，包括飲食方面都是需要盡量的吃熱的食物，并且需要保暖驅(qū)寒。因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦身體很虛弱，不僅需要補(bǔ)充營養(yǎng)，還需要注意休息。而在產(chǎn)后，產(chǎn)婦的子宮也需要一定的時間來恢復(fù)功能。在產(chǎn)后42天的產(chǎn)褥期內(nèi)，產(chǎn)婦的子宮會從產(chǎn)后的籃球大小，收縮至成人的一拳大小。在這一期間，產(chǎn)婦會不斷的排出惡露，隨著惡露的排干凈，子宮會逐漸的恢復(fù)。

而惡露在產(chǎn)后分為三種，而每種是根據(jù)產(chǎn)婦產(chǎn)后的時間來過渡的。在產(chǎn)后3天左右，惡露為鮮紅色，量比較多，可能有比較重的血腥味。而在產(chǎn)后一個星期左右，隨著子宮的收縮恢復(fù)和惡露的排出，惡露會過渡到粉紅色或棕紅色的惡露，并且惡露的量相較于之前會有所減少，不過仍然會有淡淡的血腥味。在產(chǎn)后10--14天的時候，惡露會減少很多，并且以淡黃色或者漿白色的惡露，一般來說沒有什么味道，量也是非常的少。

這三種惡露是每個產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會出現(xiàn)的，并且隨著產(chǎn)后時間的過去而逐漸的過渡。早期的鮮紅色惡露排的主要是淤血，而中期的惡露主要為殘留物，并且是過渡時期的惡露，后期的惡露排的主要是蛻膜等物質(zhì)。

惡露期間有哪些注意事項(xiàng)？

在產(chǎn)后排惡露的期間，產(chǎn)婦有很多需要注意的地方，因?yàn)檫@關(guān)系到產(chǎn)婦的身體健康。

1. 注意保暖：在產(chǎn)后產(chǎn)婦是需要保暖的，特別是腹部的保暖，因?yàn)楫a(chǎn)后子宮呈恢復(fù)中的狀態(tài)，會不斷的收縮，而產(chǎn)婦也會因?yàn)樽訉m收縮的原因而出現(xiàn)產(chǎn)后子宮收縮痛。并且因?yàn)樯�產(chǎn)時產(chǎn)婦需要開骨縫，所以也是不能見涼的，不管是涼水還是涼氣，都是避免碰到的。并且，如果孕婦保暖工作做的好，也是有利于惡露排出和身體恢復(fù)的。
2. 盡早母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的好處非常的多，其中就有促進(jìn)子宮收縮這一作用，因?yàn)橥ㄟ^寶寶吮吸刺激，產(chǎn)婦腦垂體會分泌催產(chǎn)素，而催產(chǎn)素會刺激子宮平滑肌發(fā)生收縮，從而促使惡露排出，幫助子宮恢復(fù)。因此，分娩過后盡早母乳喂養(yǎng)有利于排出惡露。一般來說產(chǎn)后1小時內(nèi)就可以讓寶寶試著吮吸了。
3. 適量下床活動：在很多人的認(rèn)識中。產(chǎn)婦產(chǎn)后就需要一直躺在床上來休息恢復(fù)身體，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)殡m然產(chǎn)后產(chǎn)婦需要休息，但是也不能總是躺著不下床活動，這樣反而不利于恢復(fù)。因此，產(chǎn)后產(chǎn)婦需要盡早的自主排尿，并且需要下床適量的活動活動，有利于幫助惡露排出，對子宮恢復(fù)有利。
4. 飲食溫?zé)幔?/span>因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦的內(nèi)臟需要恢復(fù)原來的位置，并且需要恢復(fù)一定的功能，再加上產(chǎn)婦身體虛弱，所以在飲食方面需要吃溫?zé)岬氖澄�，而且不能吃太硬的食物，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。而溫?zé)岬氖澄飳δc胃好。而如果產(chǎn)婦產(chǎn)后吃涼的食物，不僅會增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會不利于惡露排出，對產(chǎn)婦身體有傷害。
5. 注意外陰清潔：因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦的宮頸還未閉合，子宮與陰道之間還沒有很好的斷開連接，所以外部的細(xì)菌有可能通過陰道和宮頸入侵進(jìn)子宮，導(dǎo)致宮內(nèi)感染，不利于子宮恢復(fù)。因此，產(chǎn)后產(chǎn)婦要注意外陰的清潔，需要定時的清洗外陰，并且注意消毒。而且要及時的更換衛(wèi)生用品，因?yàn)樾l(wèi)生用品用時過長很可能會滋生細(xì)菌。
6. 按時吃藥：產(chǎn)后出院醫(yī)生會開一些活血化瘀補(bǔ)血益氣的藥物給產(chǎn)婦吃，產(chǎn)婦要按時吃這樣有利于惡露的排出。
7. 避免過早性生活：一般來說，順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后42天之內(nèi)是不能進(jìn)行性生活的，因?yàn)楫a(chǎn)婦的生殖器官還沒有恢復(fù)。過早的性生活會對角度的健康造成傷害。雖然說順產(chǎn)分娩是建議42天內(nèi)禁止性生活，但是為了產(chǎn)婦的健康著想，最好是延遲到兩個月之后。
   
   

產(chǎn)婦順產(chǎn)后多久排惡露排完是因人而異的，因?yàn)橛械漠a(chǎn)婦產(chǎn)后工作做的好，不僅飲食溫?zé)徇�注意保暖，并且有盡早的母乳喂養(yǎng)與適量活動，這樣一來惡露就排的相對的快些。而有的產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期接觸到了涼風(fēng)以及涼水，或者飲食沒有吃溫?zé)岬臇|西，也沒有注意驅(qū)寒，那么惡露就相對的排出的慢一點(diǎn)。因此，產(chǎn)婦如果在產(chǎn)后想盡快的排完惡露，那么一定要注意保暖和飲食方面，以及盡早的進(jìn)行母乳喂養(yǎng)和下床活動。最重要的兩點(diǎn)，產(chǎn)后要注意吃活躍化瘀補(bǔ)血益氣的藥物，以及注意外陰的清潔，和避免盡早性生活。

國家高級育嬰師，集專業(yè)和經(jīng)驗(yàn)于一身的媽媽。專注孕產(chǎn)育兒方面的解答，定期分享孕產(chǎn)育兒知識。歡迎大家關(guān)注我，了解更多！

產(chǎn)后惡露指的是分娩過后的一段時間內(nèi)，從孕媽產(chǎn)道排出來的“臟東西”，其主要成分是脫落壞死的蛻膜夾雜著一些血液。

產(chǎn)后惡露一般持續(xù)約4~6周，總量在250~500ml左右，正常的惡露會有血腥味，但沒有其他的臭味，惡露的顏色會隨著產(chǎn)后時間推移而發(fā)生改變。主要經(jīng)過：血性惡露→漿液惡露→白色惡露的過程。排惡露也算是孕媽身體的自凈過程，若是惡露排不干凈，可能會對孕媽的健康造成影響。

產(chǎn)后惡露排不干凈的危害

1、產(chǎn)后出血

產(chǎn)后子宮收縮不好是產(chǎn)后惡露不凈的原因之一，子宮收縮乏力，復(fù)舊不全也是引起晚期產(chǎn)后大出血的原因之一。

2、產(chǎn)后感染

血液是細(xì)菌很好的培養(yǎng)基，若是產(chǎn)后惡露排不干凈就有可能引起產(chǎn)后感染，局部的感染可有宮腔感染、輸卵管炎癥、盆腔炎等，這些都有可能引起女性繼發(fā)性不孕。全身的感染孕媽可表現(xiàn)為高熱，甚至膿毒血癥危害生命。

3、影響產(chǎn)道傷口愈合

對于在分娩過程中有軟產(chǎn)道的撕裂或者有些做了側(cè)切的孕媽，持續(xù)的惡露不凈可能會導(dǎo)致切口感染裂開，愈合不良等。

淼哥總是強(qiáng)調(diào)：每個孕媽在坐月子期間也要多關(guān)注自己惡露顏色和性狀，若持續(xù)性的血性惡露且量較多，或者惡露存在明顯的臭味，需及時就醫(yī)。

如何促進(jìn)惡露排出體外

1、醫(yī)護(hù)人員在胎盤、胎膜娩出后，應(yīng)仔細(xì)檢查其完整性，避免宮腔殘留引起的產(chǎn)后惡露不凈，必要時需要行清宮術(shù)。

2、產(chǎn)婦需做好會陰部的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后避免太早盆浴和性生活等，以免發(fā)生宮腔感染。

3、產(chǎn)婦產(chǎn)后需注意休息，但也到適當(dāng)下床活動，避免長期臥床。

4、子宮收縮有利于子宮復(fù)舊和惡露的排出，嬰兒吮吸乳頭、產(chǎn)后有規(guī)律地按摩小腹都可以刺激子宮收縮。

5、產(chǎn)后可服用新生化片或者益母草顆粒，它們都有活血、化瘀的作用，有利于惡露排出。

一般在產(chǎn)后3～7天內(nèi)為血性惡露，量多，色鮮紅，含有大量血液，粘液及壞死的蛻膜組織，有血腥味，以后隨著子宮內(nèi)膜的修復(fù)，出血量逐漸減少，變?yōu)闈{液性惡露，量減少，其色較淡，內(nèi)含血液減少，宮頸粘液相對增多，且含壞死蛻膜組織及陰道分泌物和細(xì)菌。2～4周左右變?yōu)榘咨�或淡黃色，形成白色惡露，量更少，不再有血液，一般持續(xù)3周左右停止。

注意事項(xiàng)：

1、科學(xué)飲食。因?yàn)轫槷a(chǎn)后的產(chǎn)婦們一般身體比較虛弱，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)。而且還可以多喝點(diǎn)紅糖水，有助于惡露排除。氣虛者可食雞湯、桂圓湯、大棗湯等。血熱者可食鮮藕、梨、黃瓜、西瓜、西紅柿等水果，豬肝也有助排惡露及補(bǔ)血。

2、保持室內(nèi)恒溫，注意保暖。血熱證者衣被不宜過暖，以免加重癥狀。保持會陰部清潔。

3、保持室內(nèi)空氣新鮮，以利機(jī)體氣血早日復(fù)原，但是避免對流風(fēng)。同時應(yīng)該鼓勵產(chǎn)婦早日起床活動，這有助于氣血運(yùn)行，使積滯在胞宮內(nèi)的余瘀盡快排出。

順產(chǎn)后惡露多久能排干凈？惡露期間有哪些注意事項(xiàng)？解答如下：

如果孕媽分娩了，產(chǎn)后惡露不盡咋辦？產(chǎn)后惡露多久干凈算正常？產(chǎn)后惡露不盡怎么辦？這些問題一直困擾著孕媽，大家不妨聽聽專家對于產(chǎn)后惡露是怎么說的吧！

產(chǎn)后惡露要排多久？

病情分析：惡露是產(chǎn)后排出的血水，一般在三周內(nèi)排干凈，也有一些產(chǎn)婦因身體較虛弱會延至六周才凈。

意見建議：如果超過六周仍然淋漓不斷，稱為惡露不盡，大多數(shù)是由于寒氣凝滯、血瘀不通造成的。常伴有腰酸痛、下腹墜脹冷痛。惡露排出不暢，會影響子宮復(fù)舊，甚至?xí)�影響全身恢�?fù)�？诜�生化丸有一定的效果。

產(chǎn)后惡露多久干凈算正常？

一般而言，順產(chǎn)后惡露在一個月之內(nèi)都是正常的，但不同人，可能會有所差異，在這個范圍內(nèi)波動一個星期都還是正常的。但如果超過這個范圍，就要多加注意了，可能是順產(chǎn)后子宮并沒有完全恢復(fù)，又或者是炎癥所致。 當(dāng)您的惡露持續(xù)了一個月，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下了，千萬不要諱疾忌醫(yī)，要盡快檢查是否出現(xiàn)問題。子宮恢復(fù)不徹底，很可能會造成終身的后遺癥。

產(chǎn)后惡露是什么？

惡露其實(shí)是產(chǎn)婦分娩以后，子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落所致。因?yàn)槊撀涞臅r候附帶血液，所以就會形成紅色的塊狀物，這就是平常所說的惡露。

產(chǎn)后惡露不凈的原因

1、產(chǎn)后最初的那幾天，是惡露最多的時期，顏色比較鮮紅，叫紅惡露，也叫血性惡露，大概持續(xù)3到7天。

2、而在過3、4天，血量就會減少，呈現(xiàn)淡紅色，稱為漿惡露。

3、在產(chǎn)后10到14天的時候，惡露就會呈現(xiàn)白色或者淡黃色。

4、一般正常的惡露只是有血腥味，并不臭，如果有惡臭，并且量多，那就要到醫(yī)院檢查了。

產(chǎn)后惡露不凈的危害

1、產(chǎn)后惡露不凈有可能導(dǎo)致局部和全身感染，嚴(yán)重者可發(fā)生敗血癥。

2、剖宮產(chǎn)所導(dǎo)致的惡露不凈還容易引起切口感染裂開或愈合不良，甚至需要切除子宮。

3、惡露不凈最要注意，也是最易發(fā)生的是晚期產(chǎn)后出血，甚至大出血休克，危及產(chǎn)婦的生命。

產(chǎn)后惡露不盡怎么辦？

1、室內(nèi)空氣要流通，祛除穢濁之氣，以利機(jī)體氣血早日復(fù)原。鼓勵產(chǎn)婦早日起床活動，有助于氣血運(yùn)行，使積滯在胞宮內(nèi)的余瘀盡快排出。

2、寒溫要適宜，氣虛證和血瘀證要注意保暖，避免寒邪入侵。保持會陰部清潔，每晚用溫水或 1：5000高錳酸鉀溶液坐溶。

3、飲食宜清淡而富于營養(yǎng)，氣虛者可食雞湯、桂圓湯、大棗湯等。血熱者可食鮮藕、梨、黃瓜、西瓜、西紅柿等水果。但一般應(yīng)慎食生冷、辛辣之物。

4、傳統(tǒng)中醫(yī)對惡露有很深的研究，一般對產(chǎn)婦來說，最好是選擇中藥治療，因?yàn)橹兴幮袣鈵郝斗綄ι眢w沒有副作用，還能起到調(diào)理身體的作用，一般效 果會好一些，幾個療程下來會發(fā)現(xiàn)惡露的現(xiàn)象會越來越少了。

5、分娩前積極治療各種妊娠病，如妊娠高血壓綜合征、貧血、陰道炎等。

6、對胎膜早破、產(chǎn)程長者，給予抗菌素預(yù)防感染。

7、分娩后仔細(xì)檢查胎盤、胎膜是否完全，如有殘留者及時處理。檢查胎盤胎膜將胎盤平鋪，母體面向上，注意各葉能否對合，有無缺損。然后將胎膜提起，檢查是否完整，同時注意有無異常血管通過胎膜，如有血管斷端者，說明可能有副胎盤”殘留在宮內(nèi)。如胎盤不完整或大部分胎膜殘留，須在嚴(yán)密消毒下，徒手或用器械進(jìn)入宮腔取出，以防產(chǎn)后出血或感染。如有小部分胎膜殘留，可于產(chǎn)后使用宮縮劑促其自然排出。

8、堅(jiān)持哺乳，有利于子宮收縮和惡露的排出。

9、分娩后每日觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應(yīng)無臭味但帶有血腥味，如果發(fā)現(xiàn)有臭味，則可能是子宮內(nèi)有胎物殘留，應(yīng)立即治療。

10、定期測量子宮收縮度，如果發(fā)現(xiàn)收縮差，應(yīng)該找醫(yī)生開服宮縮劑。

11、保持陰道清潔。因有惡露排出，婦女應(yīng)勤換衛(wèi)生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，避免受感染。

12、產(chǎn)后惡露不絕，若懷疑有胎盤殘留，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

產(chǎn)后惡露干凈了，四五天后身上又有血了咋回事？

問題分析： 您好，上述癥狀屬于惡露不盡的范疇，主要是氣血運(yùn)行失常，血瘀氣滯，或氣虛不能攝血，以及陰虛血熱引起的

意見建議：建議您去正規(guī)醫(yī)院檢查并接受治療，合理膳食，飲食上忌食辛辣刺激性食物

產(chǎn)后惡露45天了還有是怎么回事呢？

你好，每個產(chǎn)婦雖然都有惡露，各產(chǎn)婦持續(xù)排惡露的時間也不相同，正常產(chǎn)婦約3周左右干凈，如果產(chǎn)后2個月以上惡露仍淋漓不凈，則屬于惡露不凈。常見的原因有子宮腔感染、子宮腔內(nèi)有妊娠物如胎盤、蛻膜等組織遺留、子宮復(fù)原不全。如果分娩一個月后惡露不凈，同時伴有臭穢味或腐臭味，或伴有腹痛、發(fā)熱，則可能是陰道、子宮、輸卵管、卵巢有感染；都要引起足夠重視，并及時到醫(yī)院檢查治療，以確保母體產(chǎn)后的健康。

產(chǎn)后惡露多久能排干凈？

惡露分泌的多少以及多久才會干凈，其實(shí)與分娩方式和新媽媽身體狀況有直接關(guān)系。

一般來說，剖宮產(chǎn)媽媽在手術(shù)過程中，醫(yī)生會將子宮腔內(nèi)的一些血塊、胎盤等清除干凈，因此，剖宮產(chǎn)媽媽的惡露大概持續(xù)2周（我是剖腹產(chǎn)的，產(chǎn)后2周左右惡露就排干凈），順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后4周左右惡露也會基本清除干凈。

正常惡露的情況

新媽媽生完孩子子宮恢復(fù)時，會從子宮內(nèi)并經(jīng)下面排出惡露（血性排出物）。新媽媽在產(chǎn)后的前幾天里，紅色的惡露較多。如果排出的是膠凍樣血塊，也是正常的，尤其是在產(chǎn)后的最初幾天內(nèi)。通常情況下，惡露“血腥”味很大。

如果新媽媽的身體活動或者姿勢發(fā)生改變，惡露的排出量也會隨之發(fā)生改變。當(dāng)產(chǎn)后媽媽改變姿勢，如由臥位變成坐位，惡露會增多；

在哺乳時或排便時，惡露也會增多；用力過度惡露也會增多。如果發(fā)生這種情況，那就提示新媽媽要減少活動，并且活動時動作要慢，多休息。

在產(chǎn)后10天后，惡露會變少并且變成淡粉色或鐵銹色，在以后的幾周內(nèi)，惡露變成淡黃色、白色或黃褐色。

惡露期間有哪些注意事項(xiàng)？

（1）不要同房

產(chǎn)褥期惡露不盡時新媽媽記得不要同房，因?yàn)橄旅嬗谐鲅�，�?biāo)志著子宮內(nèi)膜創(chuàng)面未愈合，同房時會帶入致病菌。同時，在產(chǎn)道傷口尚未徹底修復(fù)前同房，會延遲傷口的愈合，不僅會使新媽媽感覺疼痛，有可能會繼發(fā)感染，甚至使傷口裂開。

（2）保持下面清潔

因?yàn)橛袗郝杜懦�，所以新媽媽要勤換衛(wèi)生巾，保持下面清爽。勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲要穿舒適透氣的棉織品。

月子里新媽媽要每日清洗下面2次，最好大便后加洗1次。清洗時按照從前往后擦的順序，最后擦肛門，或者直接按壓拭干，并選用柔軟消毒的衛(wèi)生紙。一定不可由后往前擦，以免下面會沾染細(xì)菌。

（3）可以按摩腹部促排出惡露

產(chǎn)后媽媽按摩腹部可以有利于新媽媽盡快排出惡露，又能讓腹部的肌肉變緊實(shí)。

新媽媽可以這樣按摩： 平躺于床上，用拇指在肚臍下約10厘米處（這就是子宮的位置）輕輕地做環(huán)形按摩。每天按摩2次，每次3～5分鐘。當(dāng)子宮變軟時，用手掌稍施力于子宮位置，做環(huán)形按摩，如果子宮硬起，則表示收縮良好。

當(dāng)子宮收縮疼痛厲害時，暫時停止按摩，可采取俯臥姿勢以減輕疼痛。腹部按摩可以刺激胃腸蠕動，幫助子宮復(fù)原及惡露排出，也可預(yù)防因收縮不良而引起的產(chǎn)后出血。

（4）新媽媽要飲食清淡

新媽媽要飲食清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化的食物�？沙砸恍╇u蛋、雞肉、小米粥；蓮藕和山楂可活血化瘀補(bǔ)虛，也非常適合惡露不盡的媽媽食用。

下面為新媽媽推薦幾款適合排惡露期間適合吃簡單易做的月子餐。

A.阿膠雞蛋羹

原料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒、鹽各適量。

做法：①雞蛋打入碗里，用筷子均勻地打散。

②阿膠打碎放在鍋里浸泡，加入米酒和少許清水，用小火燉煮。

③煮至阿膠化后，往里倒入打散的雞蛋液，加鹽調(diào)味，稍煮片刻即可。

B.山楂紅糖飲

原料：山楂6個，紅糖適量。

做法：

①取個大、肉多的新鮮山楂，洗凈，切成薄片，晾干備用。

②鍋里加入適量清水，大火將山楂煮至爛熟，再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可。

C.白糖藕汁

原料：藕100克，白糖20克。

做法：

①藕洗凈，去皮切塊，放入料理機(jī)內(nèi)，加入適量溫水，榨取藕汁。

②再將白糖兌入藕汁中，隨時飲服即可。

，惡露這個“臟東西”會讓很多新手媽媽感到緊張，尤其是順產(chǎn)后會陰有撕裂、側(cè)切的寶媽，不知道它會持續(xù)多久

排出惡露的黃金時期，是生產(chǎn)后的第一周，飲食不易大補(bǔ)，因?yàn)榇笱a(bǔ)容易導(dǎo)致血壓上升，血管擴(kuò)張，加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期，造成惡露不絕。人參，桂圓等大補(bǔ)，大熱食物不宜食用，烏梅和南瓜也不利于惡露排出。