本人煙齡9年！9年在不抽人群算多，抽煙人群算少

說說戒煙后的感覺吧

第一天，在沒有尼古丁和焦油的刺激下

身體會變的疲憊，做事沒精神，注意力不專注！這個(gè)時(shí)候代表你的身體開始排毒導(dǎo)致身體會不適應(yīng)沒有尼古丁的存在。以上的行為屬于正常，也就是說大家都會有（請記住忍住！忍��！忍�。┯绕涫浅酝觑埡蟪闊煹挠�望會更加強(qiáng)烈，但是你要知道熬過第一天你會發(fā)現(xiàn)身體上的變化！

。

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第二天，早身體的變化來了，濃痰開始出現(xiàn)，你的肺開始意識到，沒煙啦！也得排毒

于是原先積攢的、每天沒有排出的膿痰還是出現(xiàn)（這個(gè)時(shí)候你會有一種成就感）如果第二天沒有那第三四天絕對會有，前提是你抽過了一大段時(shí)間的煙了！有些人甚至還會吐黑色硬狀物的東西，我經(jīng)歷過我可以說都是正常（請記住忍��！忍�。∪套。�

之后都還會時(shí)常伴隨著想抽煙的欲望，當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，想一想你經(jīng)歷了多少天才到達(dá)你現(xiàn)在這樣（請記住忍��！忍��！忍�。�

多去做一些事情讓自己忙起來，別去想他，

之后你自然會滿滿的排斥它

當(dāng)一兩個(gè)月過去后，當(dāng)你在拿起煙小抽一口時(shí)（以下內(nèi)容畫重點(diǎn)�。。。。�

你感覺到嘔吐，頭暈，那就說明你的身體不需要煙草的刺激了

那在一定的意義上你戒煙已經(jīng)成功一半了

接下來就是漫長的生活，戒煙不僅要身體戒除更要思想意識不去想他

當(dāng)你遇到煩心事，苦悶時(shí)，想的第一件事不是去抽煙，那么你就算成功啦

最后祝愿想戒煙的同志們順順利利

純手打累死了

加油哦

戒煙一天：開始欲罷不能老是想著悄悄抽一口，思想開始不堅(jiān)定。到了晚上不但睡不著覺還非常煩躁，內(nèi)心開始焦躁不安。就感覺好久沒有喝水一樣，手開始發(fā)癢開始控制不住。無奈只能找只筆當(dāng)作煙草緩解焦躁的心靈。

戒煙一周：身體已經(jīng)能聽自己使喚，但是精神與原來差了數(shù)倍不止。做事情開始無力感覺身體缺少力量，就像一根枯黃的小草哪兒有風(fēng)那兒倒。時(shí)不時(shí)還是會失眠，但是總的來說還是比剛開始戒煙好一點(diǎn)，漸漸的回歸常態(tài)。

戒煙一月：身體開始修復(fù)，精神也慢慢回到巔峰，原本無力的身軀開始蘇醒，原來的失眠也慢慢好轉(zhuǎn)。臉色也不像剛剛戒煙時(shí)那么蒼白，但是時(shí)不時(shí)還是會想到抽煙。特別是壓力大的時(shí)候和孤獨(dú)的時(shí)候，但總的來說還是有所改進(jìn)的，感覺身體里氣力大了一些。肺部應(yīng)該漸漸恢復(fù)了。

戒煙一年：完全不需要煙草的加持，精神達(dá)到巔峰。也不失眠了，生活開始走向平穩(wěn)，慢慢的一個(gè)健康的家庭就出現(xiàn)了，不僅煙戒了而且身體也在不斷強(qiáng)大，每天都是元?dú)鉂M滿對工作對家庭都是百益而無一害。到這里希望抽煙的小伙伴能早點(diǎn)戒煙，雖然煙草提神醒腦但畢竟不是好東西。

我曾經(jīng)有八年多的煙齡，最多的時(shí)候一天兩包，日常是一包，只多不少。

從去年十二月開始戒煙至今，現(xiàn)在沒有一點(diǎn)想抽的沖動，一身輕松。身體也比原來好多了，胃病也不經(jīng)常犯了。

開始戒煙的時(shí)候，身體并沒有太多的反應(yīng)，就是特別愛亂發(fā)脾氣，火氣比較大，早晨氣喘的時(shí)候還是有些胸悶。

過了半個(gè)月以后，開始有些醉氧反應(yīng)，就是頭暈像是喝醉了以后大腦缺氧的感覺一樣，說不上什么時(shí)候就來那么一陣子，這種感覺后來越來越頻繁。但是戒煙前那時(shí)候做了很多功課，了解了戒煙方法，也了解了戒斷反應(yīng)都有什么，所以自己特別高興，因?yàn)榭梢愿杏X出來身體在向好的方向發(fā)展。

1、戒煙這期間一上火就是長口腔潰瘍，不知道和戒煙有沒有關(guān)系

2、現(xiàn)在身體一身輕松，提重物跑步不會感覺到胸悶

3、嗅覺比原來靈敏了

4、體重漲了十斤（這不知道和戒煙有沒有關(guān)系）

5、身上和嘴里也沒難聞的味兒了

6、起床起的再猛也不胸悶

7、頭腦比原來清醒了

8、注意力比原來好了

以上就是我想著能想到的感覺，其中戒斷反應(yīng)每個(gè)人都不一樣，有的人咳嗽，有的人嗜睡，有的人嗜吃，有的人有濃痰，不過這都是好現(xiàn)象。

總之是身體會越來越好，那些說如果是老煙民戒煙后會出毛病的，都是扯，自己給自己找理由。

我來說一下戒煙是之后我身體是什么感受吧：說起戒煙這次還是突然又產(chǎn)生戒煙這個(gè)念頭并且已經(jīng)實(shí)行一年多了，這個(gè)念頭之前有過很多次，但每次都是熬不過一個(gè)月就宣告失敗，這次說來也是幸運(yùn)吧，突然之間就戒了，剛開始的那段時(shí)間感受如下：

1.口很干，很想放點(diǎn)什么東西進(jìn)去口里嚼，這個(gè)時(shí)候多喝水，　一閑下來的時(shí)候總感覺手里缺少點(diǎn)什么，可能是心里做怪吧。

2.全身很累，總感覺很疲倦。

3.會莫名的有些緊張不安，或者變得很暴躁，這個(gè)原因我也不知道為什么。

4.有時(shí)候會頭暈頭痛。

5.吐的痰比平時(shí)的還要濃，還要黑。

過了一段時(shí)間時(shí)間之后早上起來幾乎不怎么吐痰，口臭也幾乎沒有，感覺很清爽，呼吸的時(shí)候肺也沒有那種灼熱感和一股腥味了。爬樓也沒有以前喘得那么厲害了，只是現(xiàn)在看別人抽煙的時(shí)候會有一種也想抽的想法，我覺得這是心理里上的問題，生理上已經(jīng)不需要對尼古丁產(chǎn)生依賴了�？傊�，戒煙之后的感受就是，好處多多，特別是對身體健康！建議各位還是早戒早好��！

本人戒煙32年體會是：身體好了，錢節(jié)約了，家庭和諧了。

在一開始進(jìn)行戒煙的時(shí)候，你會逐漸感覺到頻繁口渴的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象是屬于十分正常的，這是由于在平時(shí)吸完煙之后就會感覺的一定的口渴感；所以當(dāng)你在開始進(jìn)行戒煙的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候由于身體的一個(gè)慣性，就依舊會感覺到口渴。而此時(shí)此刻就應(yīng)該跟以前一樣大量的喝水，一方面來說，這樣不僅僅能夠解決口渴的不適感，同時(shí)還能夠通過大量的飲水、排尿、出汗把殘留在體內(nèi)的毒素排解體外。

出現(xiàn)咳嗽也是一些抽煙的人比較常見的情況。當(dāng)你在選擇戒煙的時(shí)候，你的肺部還是因?yàn)殚L期的抽煙而累積著一些雜質(zhì)和粘液。所以，當(dāng)你開始戒煙一段時(shí)日之后，你肺部上的粘液就會開始逐漸從你的呼吸道排出到體外，這個(gè)時(shí)候就肯定會出現(xiàn)頻繁的咳嗽癥狀。出現(xiàn)這種癥狀不用緊張，這個(gè)咳嗽持續(xù)的時(shí)間是比較短的，當(dāng)你體內(nèi)肺部的粘液在排解干凈之后，咳嗽的癥狀就會消失。

很容易犯困，在日常吸煙時(shí)，煙草當(dāng)中含有的成分可以幫助我們的大腦提神；但是當(dāng)你開始戒煙，那么煙草當(dāng)中的那些成分無法作用到大腦上，那么就會在戒煙初期的時(shí)候會出現(xiàn)嗜睡、很容易覺得困的情況。

在戒煙的時(shí)間段內(nèi)，你的身體吸收食物可能要比平時(shí)要快上很多，這個(gè)時(shí)候你會很容易產(chǎn)生一定的饑餓感。當(dāng)在戒煙的時(shí)候，你身體各個(gè)方面都會得到一定的改善，所以本身身體吸收食物的能力肯定也會變強(qiáng)。所以當(dāng)你在戒煙的階段，你會感覺到自己胃口大開，但是這個(gè)階段也是很容易吃胖的階段。所以為了能夠維護(hù)好身體的正常體重和平衡；日常生活當(dāng)中一定要記得進(jìn)行一定的體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉，并且吃一些低糖、熱能較低的食物。

戒煙階段所出現(xiàn)的一切不適感，都是為了你以后身體更好的變化。在你戒煙的階段出現(xiàn)的咳嗽、困倦、饑餓等等這些小毛病，其實(shí)它們的反應(yīng)正在說明你的身體正在進(jìn)行一定的改觀。當(dāng)身體內(nèi)的毒素全部排出到體外之后，你就會感覺到渾身充滿了力量，精神煥發(fā)，你身體器官的各個(gè)功能也開始逐漸變好。所以，當(dāng)在戒煙的時(shí)候出現(xiàn)一些小問題，那么這只是一個(gè)小階段，這些情況隨著時(shí)間的推移就會消失，而你也會清晰的感覺到自身的身體變化。

【希望此回答能幫到您，有疑問請咨詢我們醫(yī)師，將免費(fèi)為您解答】

十歲開始抽煙，煙齡31年，印象中從十二歲開始直到三十五歲第一次嘗試戒煙中間沒斷過一天，已經(jīng)沒有小時(shí)候沒抽煙前的記憶了，最近10年少的時(shí)候一天二包，正常一天三包，平常抽煙習(xí)慣是深吸入大多數(shù)煙霧過肺然后再慢慢吐出，煙癮很重，近年來經(jīng)�？人詺夤馨l(fā)炎很難受，臉色很難看，經(jīng)常失眠經(jīng)常半夜起來抽煙，這次是七年來第七次戒煙，今天是戒煙第八十天完全一口未抽第六十八天，干戒不服用任何葯物，主要的癥狀為血壓高、頭麻發(fā)脹腦堵、臉麻牙麻牙痛手麻，空間感及距離感有問題，人天天都有飄浮及虛幻的感覺，失眠很嚴(yán)重，前十幾天一天睡不了二三個(gè)小時(shí)，剛開始一個(gè)月生不如死，個(gè)人感覺不止是尼古丁上癮的問題，可能還有焦油、一氧化碳及諸多化學(xué)物質(zhì)上癮的問題，很多人建議去看醫(yī)生，以前戒的時(shí)候看過很多醫(yī)生，但他們絕大多數(shù)沒抽過煙沒戒過煙怎懂我們是啥感受，加之人體差異很大，香煙上癮涉及復(fù)雜的生理及心理問題現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的解釋是很蒼白及有限的，豈是幾句話說得清的，本人與煙魔斗爭多年感受很深。近半個(gè)多月來癥狀有所減輕，想抽煙的欲望依然強(qiáng)烈每天有一半的時(shí)間都很想，想抽感覺強(qiáng)烈且久不緩解時(shí)印堂通道還是有被撓的感覺并有頭昏的感受，現(xiàn)在眩暈、不真實(shí)感、注意力不集中還是占一天一半的時(shí)間。但呼吸很順暢，咳嗽惡心現(xiàn)象基本沒有，吃東西很香，臉色越來越好，身體很多地方感受明顯越來越好！希望這輩子不要再被煙魔糾纏了！

戒煙的感受，這個(gè)雖然我戒煙不成功，但是也有一點(diǎn)心得，11年抽煙到現(xiàn)在，已經(jīng)7年了，在年老的人里面雖然算不上什么老煙民，但是因?yàn)閹讉�(gè)工作原因，使我和老煙民換了一批又一批，最夸張的時(shí)候一天接近1包半，抽的自己都感覺不舒服！

戒煙應(yīng)該是12年快年底了吧，那個(gè)時(shí)候和一個(gè)電工師傅一起上班，因?yàn)槎际撬拇ǖ�，性格也和的來，每次去其他廠里檢查都是我和他，這個(gè)老煙槍隨時(shí)都在給我發(fā)煙，他當(dāng)時(shí)就是一天兩包煙了，那個(gè)時(shí)候剛?cè)ゲ虐氚鼰�，等我從那邊走的時(shí)候就是一天一包煙了，后面感覺不好，就開始戒煙，把所有打火機(jī)都扔了，身上也不放錢（習(xí)慣性的想著我就再買最后一包煙，抽最后一只煙），把所有多余的時(shí)間都安排滿（抽煙的人有了空余時(shí)間就會習(xí)慣性的想著叼支煙的習(xí)慣），不讓自己去想煙，每天早晨一杯水，吃完飯一杯水，前幾天特別難受，那種感覺真是很難受，后面一周還是要好一點(diǎn)了，戒了有20多天了，因?yàn)轸[矛盾，抽了一只，我擦，就這樣又抽了6年了，每年都說戒煙都沒那么容易了，一遇到煩心事，工作上的事，都是習(xí)慣性的點(diǎn)支煙，慢慢想

俗話說戒煙重要的是前一個(gè)月，熬住三個(gè)月，基本上就可以了，戒成功了就不要再碰了，真的不是好東西，傷身，又傷心

一開始戒煙，嗓子里總感覺丟了什么似的，好像還有一種餓的感覺，頭幾天總是想煙，情不自禁的找煙，這時(shí)候千萬要忍耐，一口也不能吸，住處一根香煙也不要留，感覺不得勁時(shí)可以吃點(diǎn)東西，如瓜果之類的，也不要多吃，再者分散一下注意力，看看電視或外出散散步運(yùn)動運(yùn)動，等熬過十幾天就會輕松一點(diǎn)了，自己也覺得有點(diǎn)成就感，半個(gè)月到一個(gè)月還是想吸煙，這時(shí)千萬挺過去，很多人這個(gè)時(shí)候功虧一簣復(fù)吸了。等過了一個(gè)月到三個(gè)月的時(shí)候比較好忍耐一點(diǎn)，超過六個(gè)月到一年的時(shí)候偶爾也會想起煙來，不過這時(shí)候戒煙的問題就不大了，但也有少數(shù)人經(jīng)不起誘惑或是因?yàn)橛龅綗�惱的事情重新吸起煙來，這就很可惜了，超過一年基本就算戒煙成功了。戒煙千萬要記住，如果要戒煙就一顆煙都不要碰，象有的人說想慢慢減量戒煙是很難成功的，這是我自己的體會，因?yàn)槿说捏w質(zhì)不一樣，這不算標(biāo)準(zhǔn)，但有一樣很重要，那就是自制力，毋容置疑，這一點(diǎn)我們每個(gè)人都有。在此，我預(yù)祝每個(gè)想戒煙的朋友取得成功！

要我戒煙，是不可能的！問題是為什么要戒呢？凡事都有兩重性，走極端的游戲也不必要人云亦云了，活著就跟著自己的感覺走才是自己的生活！