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抑郁癥需要做什么運動？
2020-11-10 06:14閱讀(61)
抑郁癥需要做什么運動？:抑郁癥可以通過散步可緩解:-抑郁癥，運動
抑郁癥可以通過散步可緩解
抑郁癥不需要做什么運動，只要做份自己喜歡的工作，自己說了算的工作，這個其實很簡單學習一兩樣技術，可以在網(wǎng)上報班學，比如面點培訓班男女都可以學，學費才300，當你每天忙著聽課學著東西的時，那抑郁癥自然就忘掉了，你可以設想一下學成手藝以后是不是自己可以養(yǎng)自己賺到錢了就可以買喜歡的東西，光剩下開心了，抑郁癥這東西一定要保持心情好做自己喜歡的事。才會越來越好。
跑步騎行打球，最好參加群，通過運動與人交流，體力好了精神就好了，與人交流，學習別人的優(yōu)點，比如運動經(jīng)驗技巧、做飯及解決問題化學危機的能力。
既然抑郁了，就是不開心，精神和肉體都不舒服。先解決開心的問題。
要開心那就得笑。首先準時起床，梳洗打扮一下，張大嘴巴，伸十個懶腰，然后對著鏡子微笑著說: 我今天感到很好，謝謝爸爸媽媽兄弟姊妹的關愛，謝謝朋友和同事的關心。吃完飯走出家門，看到鄰居要主動微笑打招呼問候，看到陌生人也要微笑，然后做自己喜歡的運動（在陽光下慢跑20分鐘，然后去喝一杯咖啡，不加糖，可加奶）。可能的話找個地方做志愿者，幫助別人（注意: 幫助別人可獲得最大的快樂，哈佛大學教授做出的研究結(jié)果）。先這樣做起來吧！兩個星期再和我聯(lián)系，我再教你其他的恢復健康的方法和措施。
男女交往很重要，在正常的范圍內(nèi)聊聊工作、學習、生活、非常正能量的聊天交往對治療有很大的效果。
做瑜伽有利于心胸開闊
徒步！
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