忌濃茶和咖啡。炎熱的夏季，人們?nèi)菀赘械綗┰瓴话�，尤其在夜晚可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。濃茶和咖啡中含有較高的咖啡因，這種興奮劑會進一步干擾睡眠，加劇心神不寧的狀況。因此，在芒種時節(jié)尤其是在睡前避免或減少飲用濃茶和咖啡，改喝一些有助于安神的飲品，如蓮子心茶或牛奶。

忌重口味和刺激性食物。芒種時節(jié)應(yīng)避免食用燒烤、油炸食物以及過于辛辣的食品，這些食物不僅會加重腸胃負擔(dān)，還可能引起身體不適，如消化不良、腹痛等癥狀。在氣溫高的夏季，這類食物更容易引起體內(nèi)熱量過高，影響身體的散熱。

忌火鍋和油炸食品。盡管這類食物可能在短時間內(nèi)提高食欲，但長期或過量食用會對健康產(chǎn)生不良影響�；疱伜陀驼ㄊ称吩谂腼冞^程中產(chǎn)生的高溫會破壞食物中的營養(yǎng)素，并產(chǎn)生一些對健康不利的物質(zhì)。此外，這些食物往往含有較多的油脂和調(diào)味品，不利于暑天的清淡飲食需求。在芒種期間，推薦選擇更多新鮮蔬菜和水果，以清淡的方式烹飪，如蒸、煮或生食。