2月25日，是本市中小學(xué)校開學(xué)的日子。同時(shí)春季又是流感、肺結(jié)核、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病和諾如病毒等腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。由于學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)是人口聚集的地方，極易造成暴發(fā)流行，給學(xué)生的身體健康和學(xué)校的教學(xué)秩序帶來一定的影響。2月21日，青島市疾病中心發(fā)布“疾控秘籍”教大家抵抗高發(fā)疾病。

●流感、諾如和結(jié)核，春節(jié)需謹(jǐn)慎

春季是流感、肺結(jié)核、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病和諾如病毒等腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。尤其是流感、肺結(jié)核和諾如病毒更得引起注意。

流感是由流感病情引起的急性呼吸道感染疾病，特點(diǎn)是傳播速度快、傳染性極強(qiáng)。它主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染品接觸進(jìn)行犯罪。被它侵犯后患者會(huì)突然高熱、全身痛疼、乏力和輕度的呼吸道癥狀。一般冬春季節(jié)高發(fā)，學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)是高發(fā)場(chǎng)所。

諾如病毒在每年冬季和早春季節(jié)較多，以腸道傳播為主。它的感染性極強(qiáng)，通過糞—口途徑傳播，可以通過污染過的誰、食物、物品等傳播。一旦傳染上諾如病毒會(huì)感到惡心、嘔吐、腹痛并有水樣的腹瀉，同時(shí)伴隨發(fā)燒、頭痛、肌痛、乏力等。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀，兒童患者以嘔吐為主，成人以腹瀉為主。

而結(jié)核病是由結(jié)核桿菌感染引起的慢性傳染病，結(jié)核菌可能侵入人體全身各種氣管，但主要侵犯肺臟，成為肺結(jié)核病。結(jié)核病主要通過空氣中的飛沫傳播，還有通過被污染的食物傳播，母嬰垂直傳播。肺結(jié)核病的主要癥狀有：周身乏力、疲倦、手足發(fā)熱、可有低燒，下午面頰潮紅，夜間有盜汗。發(fā)燒、體力下降，雙肩酸痛，食欲不振以及神經(jīng)衰弱等癥狀。

●送你一份秘籍 控制傳染源

如何在這個(gè)特殊的季節(jié)進(jìn)行防控？市疾控中心提供了一份防控秘籍，學(xué)好這六招。首先，對(duì)于年幼的兒童或者抵抗力差的人，可以到預(yù)防接種門診接種某些疫苗，使身體產(chǎn)生病毒抗體，避免病毒感染。

其次，春天要注意空氣流通，每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣新鮮，對(duì)于教室、會(huì)議室等人員聚集的場(chǎng)合尤其要注意。此外不要到農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、個(gè)體飲食店、游藝活動(dòng)室等人口密集、人員混雜、空氣污染的場(chǎng)所去。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。通過合理膳食，增加營(yíng)養(yǎng)來提高自身的免疫力。多食用富含蛋白質(zhì)、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等食品來攝入足夠的維生素并多喝水促進(jìn)新陳代謝。

加強(qiáng)鍛煉，提高體質(zhì)。除了通過飲食調(diào)理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，也要加強(qiáng)體育鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)。可以到戶外進(jìn)行慢跑、體操、跳繩等活動(dòng)，呼吸新鮮空氣、筋骨舒展、強(qiáng)身健體。當(dāng)然也要注意勞逸結(jié)合，合理休息，做到生活有規(guī)律，千萬不要過度疲勞，以免免疫能力下降，適得其反。

注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，用洗手液和流動(dòng)清水徹底清洗干凈（不用不干凈的毛巾擦手），不喝生水，不吃不清潔的食物，不生吃海鮮肉類食品；一旦出現(xiàn)發(fā)熱等病癥及時(shí)就醫(yī)。

適當(dāng)消毒，遠(yuǎn)離傳染源。避免接觸傳染病人，不去傳染病流行的地區(qū)；如果要去到醫(yī)院則最好戴上口罩，回家后要及時(shí)洗手，避免交叉感染；對(duì)于家中有已感染的病人則要對(duì)其接觸過的物體表面和餐具進(jìn)行擦拭消毒，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清潔。

城市信報(bào)記者 宮巖

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