由茯苓、茯神、人參、石菖蒲、遠(yuǎn)志、龍骨等中藥藥材所熬制的湯水有助于緩解失眠多夢(mèng)、疲倦乏力、心神不寧等癥狀。上述藥材均為健康的中藥藥材，不僅可起到安定心神的效果，同時(shí)還化瘀止咳、補(bǔ)氣益氣、補(bǔ)血安神，可有效緩解胸悶氣短、睡夢(mèng)頻發(fā)、心神不寧、倦怠無力等癥狀，若心情不順暢，也可通過此藥方得到調(diào)理。

除通過喝藥的方式調(diào)理心神外，還需輔助大量的主觀方法�？旃�(jié)奏的生活導(dǎo)致人們急于求成急功近利，對(duì)待任何事情追求快準(zhǔn)狠，忘了慢下來好好生活。高強(qiáng)度的工作節(jié)奏、緊張的學(xué)業(yè)壓力、不太成熟的人際關(guān)系以及家庭瑣事的煩擾都足以成為壓倒一個(gè)人的最后一根稻草，心情不順暢的同時(shí)就容易引起生理疾病，從舌苔發(fā)白到直冒冷汗，再到心神不寧，呈現(xiàn)出來的是病理性的狀態(tài)，實(shí)際反映的卻是心理的疾病，若要根除心神不寧的癥狀，心病還需心藥醫(yī)。

首先，使自己保持在較為松弛的狀態(tài)，摒棄急于求成的想法，通過接觸大自然的方式舒緩神經(jīng)的緊張情緒。將生活節(jié)奏慢下來，盡量不去觀看較為繁雜的網(wǎng)絡(luò)視頻，避免網(wǎng)絡(luò)言論干擾自己的穩(wěn)定情緒，同時(shí)還要保證充足的睡眠，若入睡較為困難，可通過戶外運(yùn)動(dòng)等方式增加身體機(jī)能的疲勞感。飲食也是舒緩緊張情緒的一大重要干擾因素，若長期食用較為辛辣或生冷的食物，則不利于身體機(jī)能的各方面發(fā)展。相反，定期飲用較為清淡的飲食，秉持七分飽的原則，在身體回歸正軌的同時(shí)也可保持心情舒暢。

要合理且順其自然對(duì)待生活中發(fā)生的事情，要以平和心態(tài)對(duì)待生活中遇到的人，要秉持善良且友好的原則與人相處。切忌毛躁行事，切忌不加思索行事，否則既不利于事情的促成，也不利于人際關(guān)系的養(yǎng)成，從側(cè)面會(huì)帶來更加困擾的后果。