腿疼是現(xiàn)代人常見(jiàn)的疾病之一，很多人都經(jīng)歷過(guò)這種不適。究其原因，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立、坐姿不正確、勞累過(guò)度、運(yùn)動(dòng)量不足等諸多因素導(dǎo)致的。但是，在現(xiàn)代社會(huì)中，人們的工作和生活中，很難避免長(zhǎng)時(shí)間的不適姿態(tài)，因此，了解按摩什么穴位可以消除腿疼就變得尤為重要了。
一、坐骨神經(jīng)痛緩解穴位
坐骨神經(jīng)痛可能是導(dǎo)致腿疼的原因之一。如果你感到了特殊的疼痛，你可以嘗試按摩以下穴位。
1、將手指放在臀部上方的止于髂嵴的區(qū)域，找到骨頭外下緣。在這個(gè)區(qū)域你可以感覺(jué)到一條傾斜的肌肉環(huán)或者牽拉好的肌腱。這個(gè)區(qū)域就提議三次每次15秒地按壓。
2、在膝蓋后方，大腿兩側(cè)的后面(在橈骨和脛骨之間)按摩幾秒鐘，每次重復(fù)10-15次。 您也可以打開(kāi)有色（bafeng）穴 - 位于足跟外側(cè)和第五跖的縫隙中。 二、五行穴位按摩
按摩腿疼的方法還有利用五行穴位按摩。按揉五行穴能有效地緩解身體疲勞和腿部疼痛。以火穴的氣血激活，在重復(fù)以下操作過(guò)程至少三分鐘中，緩解大腿肌肉疼痛。
1、用手指放在小腿的上半部，大概是腓骨和脛骨之間的位置。
2、沿著腿肚子向上移動(dòng)到膝蓋下面的位置，再向上移動(dòng)一些東西，即能觸及到外側(cè)大腿的前面腹股溝。
3、按摩這個(gè)地方，直到你感到一個(gè)酸痛的感覺(jué)。
4、用另一個(gè)手，捏住這個(gè)地方的部位，用輕輕旋轉(zhuǎn)的方式展開(kāi)揉捏。 三、注意事項(xiàng)
按摩幾個(gè)穴位能夠基本緩解腿部疼痛，但是在進(jìn)行按摩的過(guò)程中，還要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)。
1、使用足夠的力量按摩，但不要過(guò)度用力，以免傷害到自己。
2、可以在按摩穴位前先做熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體處于輕松狀態(tài)。
3、每次按摩時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免誤傷肌肉或韌帶。 按摩穴位是緩解腿部疼痛的一種簡(jiǎn)單有效的方法，只要我們合理運(yùn)用，就可以擺脫腿部的不適。注意好按摩的方法，一定可以帶來(lái)更好的舒適感和健康體驗(yàn)。