腿部骨折是常見的的外傷之一，通常需要休息數(shù)周或數(shù)月來治療。當(dāng)患者恢復(fù)時間去向是否能重新運動非常擔(dān)心。在恢復(fù)的過程中，任何錯誤的決定都會影響到受傷部位的康復(fù)。下面是腿部骨折的恢復(fù)建議，讓您盡可能快地恢復(fù)并回到正常生活。 1. 處理傷口
要及時就醫(yī)，取得正確的骨折診斷和治療方案。如果您的骨折比較嚴(yán)重，可能需要外科手術(shù)。對于一些較為輕微的骨折，可以進行保守治療，如石膏固定。
2. 保持充足的休息，避免過度運動
這個時期身體需要的是充分的休息以及補充營養(yǎng)。維生素D、鈣和蛋白質(zhì)是身體維持骨骼健康和修復(fù)骨骼所需的重要營養(yǎng)素。合理飲食可以加快傷口愈合，幫助骨骼重新生長。
3. 注意家庭和社交生活
除非醫(yī)生特別建議，不要獨自生活或做粗重的家務(wù)。如果能夠有人協(xié)助，對于長時間處于固定狀態(tài)的傷口，進行輕輕的按摩或者輕輕搖晃，能夠幫助恢復(fù)正常的血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬感。
4. 經(jīng)過醫(yī)生的評估后，緩慢地開始康復(fù)訓(xùn)練
切記不可急于求成。 在家中，可以嘗試進行一些短時間、低強度的運動，如曲膝過程中，將自己的腳放在地上自我感覺有力，坐在椅子上做伸展練習(xí)，提升下肢靈活性和肌肉力量。這些簡單的體操和膝關(guān)節(jié)訓(xùn)練均有利于恢復(fù)肌肉力量，建立身體的平衡，以及減輕運動時受到的壓力。必須緩慢進行，并不斷的增加訓(xùn)練時間和強度，從而逐步擴展肌肉的耐力，并漸漸恢復(fù)日常生活的完全能力。 注意事項
恢復(fù)過程中必須謹(jǐn)慎，防止再次受傷。應(yīng)該在進行任何形式的活動之前，向醫(yī)師咨詢是否安全以及如何控制疼痛。當(dāng)運動時，注意運動技巧，穿合適的鞋和服裝，扶持以保持身體平衡，以防止滑倒和跌倒。 恢復(fù)重要的是有耐心和謹(jǐn)慎。要耐心面對恢復(fù)期的不適和出現(xiàn)的問題，千萬不可給自己太大的壓力，導(dǎo)致疲勞或惡化傷口情況。做好長期的計劃，在跟隨醫(yī)生的指示下，緩慢持續(xù)地進行康復(fù)訓(xùn)練并逐漸恢復(fù)正常的生活。