app商店中很少有可以幫助您“遠(yuǎn)離手機(jī)”的應(yīng)用。 IOS系統(tǒng)的“屏幕使用時(shí)間”還支持控制不同應(yīng)用程序的使用時(shí)間。 屏幕外也是數(shù)字健康應(yīng)用程序。 它不僅可以幫助您記錄您拿起電話的次數(shù)，使用時(shí)間和其他數(shù)據(jù)，還具有自己的對(duì)焦功能，可以促使您在短時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離手機(jī)。

直觀的數(shù)據(jù)顯示

offscreen對(duì)于手機(jī)使用時(shí)間的顯示形式非常直觀。 該應(yīng)用程序?qū)Ｗ⒂谟涗浧聊坏氖褂们闆r，而不是簡單地記錄拾取時(shí)間，亮屏?xí)r間等。該應(yīng)用程序?qū)⒂涗浤�的運(yùn)動(dòng)，以確定您是“盯著”手機(jī)還是“走路” 和觀看”。

offscreen還將記錄您每天第一次提起手機(jī)并最后放下手機(jī)的時(shí)間，以期反映您是否過于依賴手機(jī)。 此外，該應(yīng)用還會(huì)顯示您手機(jī)的平均使用時(shí)間和最長使用時(shí)間。

我個(gè)人更喜歡屏幕外的“動(dòng)態(tài)”功能。 您可以在“動(dòng)態(tài)”功能中每天查看手機(jī)的使用情況。 精確到秒的數(shù)據(jù)可以幫助您更好地了解自己的日常動(dòng)態(tài)。 在動(dòng)力學(xué)中，您還可以分別提供使用時(shí)間和休息時(shí)間的“今天最短”和“今天最長”數(shù)據(jù)，以幫助您更好地理解對(duì)手機(jī)的依賴性。

單擊關(guān)閉屏幕主頁上的任意卡以展開詳細(xì)數(shù)據(jù)。 該應(yīng)用程序?qū)⑻峁┟咳掌骄鶖?shù)據(jù)，本周的總數(shù)據(jù)以及7天之內(nèi)的最大數(shù)據(jù)。 您可以根據(jù)自己的需要檢查特定項(xiàng)目的使用情況，例如，步行時(shí)花了多少時(shí)間看手機(jī)，或者本周的最新時(shí)間是何時(shí)放下手機(jī)。

設(shè)置您的每日限制

與類似的應(yīng)用程序相同。 屏幕外還支持設(shè)置每日使用時(shí)間的限制，并在超出限制時(shí)提醒您放下電話。 作為第三方應(yīng)用程序，屏幕外沒有“屏幕使用時(shí)間”來限制應(yīng)用程序的權(quán)限，因此它只能用作提醒。

，但您仍然可以在評(píng)論中進(jìn)行查看，以了解您的使用時(shí)間超出了限制，以調(diào)整手機(jī)的使用時(shí)間。

“錦上添花”對(duì)焦功能

除時(shí)間統(tǒng)計(jì)外，屏幕外還支持對(duì)焦功能。 您最多可以設(shè)置23小時(shí)55分鐘的倒計(jì)時(shí)。 該應(yīng)用程序還支持番茄時(shí)鐘和開頂計(jì)時(shí)功能。 該應(yīng)用程序支持三種聚焦模式：鎖定屏幕，翻轉(zhuǎn)屏幕和亮屏。 如果您選擇點(diǎn)亮屏幕，則該應(yīng)用程序還支持將手機(jī)的水平屏幕放置為翻頁時(shí)鐘。

您可以打開應(yīng)用程序的白噪聲，以幫助您更快地進(jìn)入狀態(tài)。 如果您在對(duì)焦時(shí)間內(nèi)拿起手機(jī)超過20秒鐘，則對(duì)焦將失敗。 如果選擇聚焦的“鎖定屏幕”模式，則可以在聚焦時(shí)間結(jié)束后繼續(xù)記錄聚焦時(shí)間，直到手動(dòng)解鎖屏幕為止。

有時(shí)，當(dāng)我們專注于或想要專注于手機(jī)上的某個(gè)應(yīng)用程序（例如閱讀應(yīng)用程序）時(shí)，我們必須使用手機(jī)。 在這種情況下，您可以在屏幕外的“白名單”中添加相應(yīng)的應(yīng)用程序。 該應(yīng)用程序支持直接搜索要添加的APP名稱，這非常方便。

右邊，只有通過單擊關(guān)閉屏幕上的圖標(biāo)打開的應(yīng)用程序才會(huì)包括在白名單中。 如果手動(dòng)打開，即使應(yīng)用程序在白名單中，在最新的屏幕外2.0版本中，焦點(diǎn)也會(huì)在20秒后自動(dòng)結(jié)束。 該應(yīng)用程序還添加了焦點(diǎn)數(shù)據(jù)匯總功能。 您可以在焦點(diǎn)界面右上角的“數(shù)據(jù)摘要”中查看詳細(xì)的焦點(diǎn)數(shù)據(jù)，包括累積持續(xù)時(shí)間，時(shí)間和各種圖表。 底部的“焦點(diǎn)時(shí)間分布”和“焦點(diǎn)時(shí)間塊”也可以直觀地顯示您的焦點(diǎn)。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能的添加無疑使離屏對(duì)焦功能更加有用和有價(jià)值。 對(duì)于數(shù)字醫(yī)療應(yīng)用，這種完美的聚焦功能也錦上添花。 順便說一句，屏幕外的專用數(shù)據(jù)將被寫入系統(tǒng)的“健康”應(yīng)用程序中，以實(shí)現(xiàn)與其他應(yīng)用程序的數(shù)據(jù)通信。

，您可以在App Store中免費(fèi)下載屏外。 該應(yīng)用程序包括高級(jí)版的12元，用于解鎖熬夜提醒和番茄時(shí)鐘等功能。

代碼發(fā)送

您是否注意數(shù)字設(shè)備和軟件的使用時(shí)間？ 您正在使用哪個(gè)數(shù)字健康應(yīng)用程序？ 您對(duì)屏幕外和類似應(yīng)用的看法和建議是什么？ 在評(píng)論區(qū)告訴我們，星期五（05.08）將會(huì)選擇五名讀者，以釋放屏幕交換代碼。 <

> 下載少數(shù)族裔，關(guān)注并找到更多酷炫的應(yīng)用程序

?本文版權(quán)屬于作者，少數(shù)族裔已被授權(quán)單獨(dú)使用。 未經(jīng)少數(shù)人允許，不得重印。