我是心理老師左叔，我來回答你的問題。

我是一名從事心理學(xué)及心理健康教育的工作者，在一所大學(xué)里做學(xué)生心理健康教育與咨詢工作。

你提的這個(gè)問題，從我對抑郁癥的理解看，我個(gè)人認(rèn)為：

第一，抑郁癥除與遺傳因素有關(guān)之外，心理因素、社會生活事件等都能導(dǎo)致個(gè)體患抑郁癥。例如父母的教育方法，不了解孩子心理行為發(fā)展的規(guī)律與特點(diǎn)，教育方法簡單粗暴等，導(dǎo)致孩子形成自我認(rèn)識比較低，自卑心理嚴(yán)重，這些因素都能使孩子得抑郁癥。

第二，父母在教養(yǎng)孩子的過程中，不接納孩子，不欣賞孩子，不認(rèn)同孩子，對孩子要求嚴(yán)厲苛刻，經(jīng)常批評或打罵孩子等，都會使孩子感到自己沒有價(jià)值，沒有存在的理由，覺得自己的是一個(gè)無用的人，促使孩子發(fā)展出抑郁性人格。

第三，父母在教養(yǎng)孩子的過程中，不讓孩子表達(dá)情感情緒，壓抑孩子的情緒表達(dá)，導(dǎo)致孩子的情緒向內(nèi)發(fā)展，使孩子形成壓抑性情緒情感體驗(yàn)?zāi)Ｊ�，在生活無法體驗(yàn)快樂愉悅等情緒，情緒體驗(yàn)長期處于壓抑、抑制之中，久而久之容易出現(xiàn)抑郁傾向。

希望我的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請?jiān)谠u論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點(diǎn)。

再次感謝你的邀請！

大部分的抑郁癥是父母導(dǎo)致的，

只是我們無論是父母還是孩子都不知道具體是什么原因?qū)е碌模?/p>

抑郁癥的主要激發(fā)因素是負(fù)面思維習(xí)慣，

所謂思維習(xí)慣都是后天養(yǎng)成的，

人們絕大部分的思維習(xí)慣都是讀書之前就養(yǎng)成了，

所以自古就有三歲看大七歲看老一說，

良好的家風(fēng)長養(yǎng)不出抑郁癥患者，

只有家風(fēng)不具的家庭才會成為抑郁癥的溫床，

目前中國抑郁傾向者的比例到了十五比一的地步，

深圳地區(qū)的在校生的心理健康者已經(jīng)不到百分之二十，

也就是說一百個(gè)孩子，

有八十多個(gè)有心理障礙。

上海有個(gè)萬人普查數(shù)據(jù)，

百分之三十多的孩子是有過自殺念頭，

實(shí)施未成功者超過百分之五，

這次疫情復(fù)學(xué)之后的學(xué)生自殺非常高，

東莞地區(qū)不到一個(gè)月超過二位數(shù)，

家庭教育是時(shí)候要重視了，

爸媽是家庭教育中的唯一責(zé)任人，

負(fù)責(zé)學(xué)校教育之外的德、體、美、勞，

也負(fù)責(zé)情商、財(cái)商、逆商教育，

學(xué)校教育只以智商為導(dǎo)向，

而且搶占了學(xué)齡中孩子成長時(shí)間的百分之九十，

我們家庭教育最好的黃金時(shí)間是七歲之前，

時(shí)間不等人，

應(yīng)該在結(jié)婚之前就加強(qiáng)家庭教育的學(xué)習(xí)，

不要等孩子出事了再來亡羊補(bǔ)牢就一定會手忙腳亂還勞民傷財(cái)。

心里不夠強(qiáng)大跟父母沒有多大關(guān)系，而是你自己不夠堅(jiān)強(qiáng)，遇事別鉆牛角尖，永遠(yuǎn)不會得抑郁癥的！

全部？上梁不正？下梁歪！孩子沒錯(cuò)！錯(cuò)在父母？(父母不行善？子女怎得福！)多行善！求多福！

抑郁癥的根本原因是人格健康程度低，再加上外界環(huán)境的刺激，就會形成抑郁癥。而人格的形成，主要和養(yǎng)育者有關(guān)，如果長期缺乏關(guān)注，缺乏尊重，缺乏安全感，孩子內(nèi)心就會形成我是不可愛的自我意向，這也是抑郁癥患者根本的自我意向。而且抑郁還有遺傳因素，另外扭曲性格在家族中也是有代際傳遞的。所以綜合上述，百分之九十以上的抑郁跟父母有關(guān)。

當(dāng)然作為成年的我們，不能把原生家庭作為借口，我們的命運(yùn)需要自己負(fù)責(zé)。需要知道，世界上沒有完美的媽媽，只有完美的愿望。

你好，我是心理書單。

對于你的問題，目前來說并沒有確切的答案。因?yàn)楫?dāng)前對抑郁癥病因的研究還不夠明朗，只知道抑郁癥是由遺傳因素、社會因素以及生理因素等多種因素所共同導(dǎo)致的，具體病例的病因是不同的。至于多少是由父母所致更是沒有具體統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。

家庭因素的話包括夫妻關(guān)系、家庭環(huán)境氛圍、教育方式等等。都可能在一定程度上影響心理健康水平。

雖然說原生家庭對個(gè)人的心理成長有著重要的影響，但是我們也不能把所有出現(xiàn)的心理問題——例如抑郁癥——都?xì)w因于家庭。細(xì)看“原生家庭”的理論，大多是來源于弗洛伊德的精神分析觀點(diǎn)，但是他的觀點(diǎn)現(xiàn)在在西方心理學(xué)界都已經(jīng)很少提及了。為什么呢？一是爭議太多，二是被新精神分析及其他更先進(jìn)的理論所代替。我認(rèn)為“原生家庭”這個(gè)詞就是國內(nèi)某些所謂心理學(xué)作家的炒作，故意制造心理恐慌，然后可以更好的賣書，賣課程。

原生家庭到底對人的影響有多大，至今仍是難有定論。所以沒有必要制造這種恐慌言論，更沒有必要為此針對父母。

第一，抑郁癥的病因和發(fā)病機(jī)制尚不清楚，大量研究資料提示遺傳因素、神經(jīng)生化因素和心理社會因素等對本病的發(fā)生均有明顯影響。如果能夠統(tǒng)計(jì)出來有多少抑郁癥是父母導(dǎo)致的，也就不會說發(fā)病機(jī)制尚不清楚了。

第二，當(dāng)下原生家庭理論非常熱門，最早是起源于佛洛依德，這沒錯(cuò)。但我們也應(yīng)該知道“人格”的發(fā)展分七個(gè)階段，原生家庭只是其中之一。所以，原生家庭理論只是幫助我們進(jìn)行自我認(rèn)知的一個(gè)工具，這只是一個(gè)階段，不是永恒的。

第三，這世上確實(shí)有很多父母非常不稱職，但也沒有完美的父母，相信優(yōu)秀的你們一定可以通過正確的途徑走出原生家庭的負(fù)面影響，找到屬于自己的幸福！

抑郁癥的病因和發(fā)病機(jī)制不明，大量研究顯示跟遺傳因素、神經(jīng)生化因素和心理社會因素有關(guān)。誘發(fā)抑郁的因素也不明朗，大致跟應(yīng)激性生活事件、悲觀的人格特質(zhì)、有其他精神病史、有嚴(yán)重的慢性疾病、酗酒、濫用藥物有關(guān)。

涉及跟父母相關(guān)的是：遺傳因素和不當(dāng)養(yǎng)育形成的心理因素。

什么是不當(dāng)養(yǎng)育呢？最核心的就是“忽視感受”。

人一生下來，就天然的需要父母生活的照料和心理的關(guān)注，當(dāng)感到周圍人不關(guān)注自己感受的時(shí)候，一般就會產(chǎn)生心理冷落、認(rèn)知扭曲，變得少言寡語、性格沉悶。

大多數(shù)人的選擇就是開始偽裝，當(dāng)情緒上來的時(shí)候，把它壓下去，裝作不發(fā)脾氣，裝作無所謂。

其實(shí)那些情緒都在后臺運(yùn)作著，擠占著人的內(nèi)存。日積月累后，內(nèi)存不夠，人就抑郁了。

話說回來，從父母角度來說，如果是遺傳因素，那不能怪父母，因?yàn)樗麄円彩菑淖孑吥抢锢^承來的。如果是養(yǎng)育不當(dāng)，那其實(shí)他們的養(yǎng)育方法也是從祖輩那里繼承來的。

于是問題來了，我們的抑郁該怪誰呢？如果有一個(gè)人可怪，那他就該為我負(fù)責(zé)，我就會舒坦些。

然而更重要的是父母的養(yǎng)育已經(jīng)過去很多年了，我們當(dāng)下有能力重新來活。

這個(gè)答案我曾經(jīng)在知乎上回答過，真實(shí)經(jīng)歷。

去年，一個(gè)媽媽拽著女兒來找我看姻緣。女孩很瘦，很怕媽媽的樣子。

我一問出生日期，99年臘月的。

當(dāng)時(shí)我就有點(diǎn)反感了，因?yàn)槿ツ昴莻�(gè)時(shí)候，女孩也就18周歲不到，如果是女孩自己來看姻緣，可能我是理解的，女孩早戀談個(gè)戀愛什么的正常。但是媽媽硬拉著來看我就不理解了。

我當(dāng)時(shí)看了一眼女孩，說了句：孩子還這么小，我還是幫她看看學(xué)業(yè)吧。

媽媽搶話：看什么學(xué)業(yè)，沒出息，考得不好，上了丟人！

女孩小聲：可是有個(gè)XX學(xué)校要我。

我聽過那個(gè)學(xué)校，是個(gè)醫(yī)專類，談不上多好，但也是個(gè)正兒八經(jīng)的學(xué)校。

媽媽：要你你也不能去，你說你上學(xué)有什么用，我辛辛苦苦拉扯你這么大，還不掙錢，還想再花我錢是不是？

女孩開始吧嗒吧嗒流眼淚。

媽媽兇：你就給我看看，上個(gè)月有個(gè)XX來給她說媒，看看這事兒成不成，到?jīng)]到日子！

女孩哭起來：不行，我不喜歡他，我還想上學(xué)！

媽媽掄起手就要打的樣子：我給你說，XX家有錢，你要是跟他行，我都跟著沾光！

我心里是極其厭惡這樣的家長的，我說這事兒還是聽孩子的吧。

“聽她的，她就上天了！媽媽的原話。

女孩從椅子上站起來要走，卻被媽媽一把拽住胳膊：你還真要上天？

那一瞬間我感覺女孩的眼神有了變化，充滿了仇恨：你要讓我跟xx好，我就去死。

這句話我記得太清楚了，女孩說的異常冷靜。

這多么像舊社會里貪小利的父母逼女兒嫁給地主的狗血橋段，我當(dāng)時(shí)也深刻感覺到女孩那句“我就去死”絕不是隨便說出來嚇唬媽媽的。

那天這個(gè)姻緣我沒有看，女孩說完這句狠話后跑出去了，媽媽問我結(jié)果，我說你先出去追孩子吧，然后就都沒有再回來。

真希望這樣的s.b母親能少一些。

我以一個(gè)重度抑郁癥患者，從戰(zhàn)勝抑郁到不斷復(fù)發(fā)到穩(wěn)定，來回答下，患者在抑郁時(shí)的內(nèi)心狀態(tài)，希望大家能對他們多一些包容，謝謝大家。

抑郁時(shí)，我們?yōu)槭裁春薷改福?/strong>

某天，朋友圈看到一篇很熱門的文章：《徐凱文：父母真的皆”禍害“嗎？》，是的，抑郁過的人大概都知道，原生家庭對我們的影響。

我們每個(gè)人或多或少都有心理傷痕，大概沒有完美的父母，也沒有完美的家庭，尤其是親子關(guān)系愛恨交加。

抑郁時(shí)，很多人都會怨恨原生家庭，其實(shí)恨背后也是深深的愛。那么這種愛恨交織在抑郁時(shí)體現(xiàn)在哪些方面呢？

與父母關(guān)系的沖突

抑郁時(shí)，我們?yōu)槭裁春薷改福?/p>

恨之越深，是因?yàn)閻壑�越切而不可得�?br/>

01 童年帶來的影響

沖突一方面來自恨父母把我培養(yǎng)成這樣的性格，導(dǎo)致了抑郁；

責(zé)備父母無意識地給了很多枷鎖，需要我出人頭地，給了我沉重的壓力；

恨父母從來不是真的愛我......

所以，抑郁那會，每次聽到“�；丶铱纯�......老人不圖兒女為家做多大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓“時(shí)，我覺得是種諷刺。

特別責(zé)備父母，覺得父母從來都不是愛我的，而是帶有條件愛我的，希望我能出人頭地才去愛我的。

當(dāng)這種責(zé)備不斷強(qiáng)化的時(shí)候，就變成了：恨，然后又不斷強(qiáng)化恨，最后變成了懲罰父母：與父母斷絕聯(lián)系，或者通過自我攻擊來懲罰父母。

02 實(shí)現(xiàn)不了父母的理想

實(shí)現(xiàn)不了父母的期望，我們開始自責(zé)、內(nèi)疚。因?yàn)楦改高�有很多親戚、很多朋友都在和父母比較，我也感受到父母也不認(rèn)輸，他們只想第一，我應(yīng)該為父母爭光的，讓他們臉上有光的。

我們也想變成他們期望的孩子，他們理想中的好兒女：事業(yè)有成，光耀門楣。因?yàn)槲覀冎挥凶兂伤麄兿胍�的樣子，他們才會愛我們。所以，潛意識其實(shí)還是我們想獲得父母的愛。

我在朋友圈寫道：“中華民族是一個(gè)重孝的民族，中國人最大的問題不是不孝，而是在孝的同時(shí)，卻又被孝所束縛�！�

所以，當(dāng)我不能成為他們想要的那個(gè)優(yōu)秀的孩子（其實(shí)已經(jīng)做到了能做到的，只是因?yàn)閷ψ约阂�求太高且不符合�?shí)際而目標(biāo)受挫），不能實(shí)現(xiàn)父母的期望，特別是這個(gè)時(shí)候我還抑郁了。

我開始內(nèi)疚、自責(zé)，然后不斷暗示自己：我怎么這么沒用？就越來越強(qiáng)化這種情緒，演變成：恨自己；然后繼續(xù)強(qiáng)化，最后變成越來越恨，越來越不能接受自己，然后開始了：自我攻擊。

03 父母無法理解我們

當(dāng)回到過去和回到未來都無法做到時(shí)，我們個(gè)人沒有任何力量，于是向外求助。向外求助的第一步肯定是自己最親的人：父母。

當(dāng)求助于父母時(shí)，因?yàn)楦改笇σ钟舭Y的不了解，他們不知道我們的內(nèi)心已經(jīng)崩潰。

要么責(zé)備我們，覺得我們無事找事，覺得我們想多了......

要么當(dāng)父母看到我們意志力的癱瘓，喪失任何行為時(shí)，覺得我們是懶惰，開始不斷地用他們所謂的激將法來刺激我們......

再或者，父母很心疼我們，于是開始也被帶入這種情緒，他們開始著急，焦慮。

責(zé)備和激將法導(dǎo)致了我們的憤怒，憤怒不斷強(qiáng)化便轉(zhuǎn)變成恨。他們的焦慮則導(dǎo)致了我們內(nèi)疚、自責(zé)，內(nèi)疚自責(zé)強(qiáng)化的結(jié)果就是恨自己，最后開始攻擊自己。

所以，我們看到，恨中夾雜愛，愛中夾雜恨。

我是如何處理與父母關(guān)系的沖突的？

抑郁時(shí)，我們?yōu)槭裁春薷改福?/p>

放下恨，生活會更輕松；學(xué)會愛，生活會更快樂。

我也差不多是在接受現(xiàn)實(shí)之后才去處理這個(gè)沖突的。處理的辦法就是：理解父母、原諒自己、原諒父母。

01 理解父母

要做到明白為什么父母會對我們這樣那樣，為什么父母潛意識灌輸了那么多價(jià)值觀念給我們？其實(shí)回答這個(gè)問題，要追溯到父母的原生家庭，父母當(dāng)時(shí)所在的社會背景，他們所面臨的挫折和社會的壓力。

比如我的家庭，我父母對我一方面是溺愛，一方面父親容易焦慮，所以我小時(shí)候感覺到的環(huán)境是壓抑和不安全的。但慢慢學(xué)會去理解父親之后會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)父親小時(shí)候也缺愛，因?yàn)槟棠淘谒?歲時(shí)就去世了，所以父親才會這樣。

父母是很難了解抑郁癥的（特別是我們父母已經(jīng)50多歲以上時(shí)），因?yàn)檫@對他們來說是一種新的知識。要知道這個(gè)社會除了真正得過抑郁癥的人之外，不了解抑郁癥的人非常多，更何況我們的父母？就連我們自己也無法跟他們描述清楚。

02 與父母溝通，并原諒自己

通過直接的或間接的方式跟父母溝通，告訴父母我做不到他們想要的樣子（那不合理），而且那也并非我真正想要的。

我曾經(jīng)有過多次和父母的溝通。

我跟父母說過：

\"我不想再跟別人比較了，也希望他們不要和別人比較了�；ㄙM(fèi)物力、精力，做了很多給他人看到的面子的東西，而自己過得很累很累.......\"

\"為了他人的認(rèn)可而活著失去了自我，最后導(dǎo)致的結(jié)果就是非常的痛苦......\"

\"其實(shí)我們相比很多人來說過得都算很好了，但我們沒有必要、也不可能做到比每個(gè)親戚都好。\"

“創(chuàng)業(yè)不成，安安分分地工作，收入其實(shí)比起很多人來都是不錯(cuò)的�！�

“”我沒辦法像那些很有錢的親戚那樣吃苦，我也扛不了那么大的壓力，我就是一個(gè)女人，所以我也比不了某些親戚”；

“我不想那么辛苦的工作，我其實(shí)希望工作之外還有時(shí)間發(fā)展自己的業(yè)務(wù)愛好，比如讀書、美食，而非工作就是全部......”

也許，到了父母這年齡，這種習(xí)慣，這種根植于他們內(nèi)心的價(jià)值觀，我們根本改變不了，但我說出了我內(nèi)心想要的以及不想要的。同時(shí)，我也告訴自己：這一次，我要為自己而活。

然后，我們要做的就是原諒自己。其實(shí)每個(gè)人都是孝順的，但是孝順或者愛他人，需要建立在學(xué)會愛自己之后、在過好自己生活的基礎(chǔ)之上。

從現(xiàn)在起，拋棄你所有的內(nèi)疚和自責(zé)，因?yàn)闊o需內(nèi)疚和自責(zé)，我們并沒有錯(cuò)。

03 原諒父母，學(xué)會愛

其實(shí)，我也恨過父母很長時(shí)間。

這種恨：

第一，覺得父母不是真的愛我，我的存在只是為了滿足他們的虛榮心。

第二，這種恨其實(shí)還是來自于自己：因?yàn)楦改笇ξ覀兊钠谕�，而我們�(yōu)榱双@得他們的愛，也給自己制定了不切實(shí)際的期望，或者要求太高，卻達(dá)不到。然后導(dǎo)致無法接納自我，把這種對自我的恨投射給了父母。

對于第二種，接納自我就可以了。具體請參考我之前寫的文章《成長篇：認(rèn)清自己，找到自己想要的》、《我是如何做到不在意他人看法的？》。

對于第一種，如果溝通不了，那就放下吧。能做到：不恨父母，也不被他們影響就夠了。

感謝抑郁，讓我收獲很多

其實(shí)從自己的成長過程中，也能總結(jié)很多親子教育過程中對后代身心發(fā)展不好的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，從而學(xué)會以一種更好的方式去和我們自己的后代相處，何嘗不是一件好事呢？

我就經(jīng)常和倫倫談起寶寶出生后，我們的教育觀：

不和倫倫吵架，一定要讓寶寶看到、感受到我們之間夫妻之間很和睦，很幸福，讓ta學(xué)會愛，學(xué)會付出，學(xué)會合作（所以從備孕到現(xiàn)在我們真的沒吵架過）；

給寶寶足夠的愛，讓ta不會為了獲得別人的愛而失去自我；

學(xué)會控制自己的情緒，不讓從工作或其他地方帶來的情緒影響家人（現(xiàn)在遇到情緒問題我先自己消化，消化完了或者實(shí)在消化不了我才找倫倫），而不會像過去除了抱怨什么也不做；

我也堅(jiān)決不會對寶寶說這個(gè)世界很黑暗，而是向倫倫學(xué)習(xí)，用善意的眼光看到這個(gè)世界美好的一面，讓他內(nèi)心充滿善良和美好；

要讓寶寶像倫倫一樣付出后不急于要求回報(bào)、要求馬上有結(jié)果，學(xué)會感恩......

這一切，與其某天后悔父母沒做好，不如提前學(xué)習(xí)，當(dāng)下好好做好每一件事，而不是后悔；做好了現(xiàn)在，自己內(nèi)心一定堅(jiān)信未來可以做好，那么未來也不用擔(dān)憂了。

所以，不后悔過去，不擔(dān)憂未來，就是安安分分地把現(xiàn)在的每一件事做好，而非擔(dān)憂后悔，連現(xiàn)在都過不好。因?yàn)�，現(xiàn)在的一切將變成未來的過去，如此，循環(huán)往復(fù)，總是擔(dān)憂未來和過去，這一生都過不好。

分析自己的成長歷程，真的可以總結(jié)出來很多經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，對以后自己孩子的成長真的是一筆寶貴的財(cái)富。

所以，別再說：道理我都懂，就是做不到。其實(shí)我個(gè)人覺得，這是在自我設(shè)限。正因?yàn)槟悴粩喟凳咀约海耗阕霾坏�，思維改變行動，你也不愿意行動了。行動都沒有，試問：你站在原地，結(jié)果能自動走向前方？

最后，以《徐凱文：父母真的“皆禍害”嗎？》一文中的一句話結(jié)尾：

“和解和孝順不代表肯定父母造成的傷害是正確的。和解和孝順是因?yàn)槲覀円呀?jīng)成長到有力量去面對創(chuàng)傷，有力量去擁有自己美好的人生，有力量比曾經(jīng)愛且傷害自己的父母更好地去表達(dá)愛。”

西西的《抑郁癥，我們內(nèi)心的沖突》包含以下內(nèi)容（感興趣請持續(xù)關(guān)注）：

1. 如何走出“過去回不去，未來沒希望“的絕境？

2. 抑郁時(shí)，為什么我們想離婚或分手？

3. 抑郁時(shí)，為什么我們害怕朋友嘲笑自己？

4、抑郁時(shí)，我們?yōu)槭裁窗炎约悍忾]起來不愿見朋友？

5、抑郁時(shí)，我們?yōu)槭裁床辉敢獬鲩T？