回復(fù)誠邀：怎么去掉自卑心理？恕我直言：其實自卑心理并不可怕，我個人認為，只所以自卑是對自己嚴(yán)要求的情況下而形成，這只是人生的一個小插曲，無需緊張，無足掛齒，切記不要小題大作。

反之：對自己充滿自信是你當(dāng)下要克服的首要問題。朋友之交魚龍混雜，魚龍游不到一起，人也同樣如此，不同層次的人也不可能成為朋友，一個有趣的人，生活總是積極向上而又豐富多彩。

總之我們說：求人不如求自己，機會是給有準(zhǔn)備人留著的，別再為那些求而不得的東西歇斯底里，也別再為那些與自己真實的人生并無太多關(guān)系的人事糾結(jié)，克制和壓抑自卑心里，從現(xiàn)在做起。

要學(xué)會修心，修心，一修人不計較；二修彼此不計較；三修處世有禮貌；四修見人要微笑；五修吃虧不要緊；六修待人要厚道；七修心內(nèi)無煩惱；八修口中多說好；九修結(jié)交皆君子；十修大家成佛道。

適時去掉自卑心里，歸根結(jié)底一句話，修身養(yǎng)心從容淡定為起點，說到底與人接解的同時，說不定你的對手比你還自卑吶，只不過他不表露在你面前而已。

所以打鐵還得自身過硬，沒有人能把你比下去，用你的超能力，發(fā)動你的超能想象力，用更廣闊的胸懷，更多的夢想，更美的未來迎頭趕上，只要有信心什么時候都不會晚！

一片土地，如何才能不荒草叢生呢？

如果你拔掉荒草，它還會再長。最好的方式，是種上有用的莊稼。

同樣的，如何克服自卑呢？ 不是和自己較勁，拼命想抹除它。而是用新的東西去替換它。

那個新的東西，就是自愛。

懂得如何愛自己是快樂的源泉。然而，我們忙于向別人要愛要幸福，忘了真正的愛和幸福是源自我們內(nèi)心。

自愛聽起來好像很模糊，這里推薦幾個培養(yǎng)自愛的實用的方法：

1 精神環(huán)——像告訴TA你有多愛TA一樣，你也要告訴自己你很愛自己

TIP：當(dāng)你重復(fù)這句話時，感受每個字帶來的情感。將每個字釘?shù)叫睦铮�直到進入潛意識。

說“我愛自己”時，你可以……

情境一 淋浴泡澡時

情景二 刷牙時

情景三 走路時

情景四 排隊時

為什么說這句話會奏效？

時間一久，你的思維會自動的感覺到愛，無論你在哪無論你在做什么

2 冥想——如果你沒時間每日做冥想練習(xí)，你可以存一首冥想的音樂，有空就聽一聽

TIP：沒有歌詞的冥想音樂效果最好

步驟一：選一首你很喜歡的音樂，一聽到它你就會感到幸福

步驟二：每天都聽這首音樂，感受它帶給你的積極能量

步驟三：聽音樂時，深深吸氣，想象著愛和積極的能量隨著音樂流進你的身體

步驟四：每次呼氣，將腦子里的雜念都呼出去

為什么這么做很有效？

你在心里把這首音樂和冥想做了個鏈接。無論你多忙，只要一聽到這首音樂，就可以很快地進入冥想狀態(tài)

3 鏡子療法——在鏡子前對自己講話就像是直接在和自己的靈魂對話

TIP:如果你經(jīng)常這么做，效果非常棒

步驟一：注視著鏡子中自己的一只眼睛

步驟二：當(dāng)你凝視這只眼睛時，重復(fù)說5分鐘“我愛自己”

為什么這么做有效？

當(dāng)你注視自己的眼睛長達5分鐘時，你與真實的自己緊密鏈接，你的思想無法游離或逃走。

自卑的人，往往特別害怕被別人討厭，希望這些練習(xí)，能幫助你越來越愛自己，獲得被他人討厭的勇氣，勇敢做自己。

心有助，不孤獨。歡迎關(guān)注盧悅，關(guān)注公眾號心之助。

對自己的現(xiàn)狀不滿，想要去改變是非常好的行為，這個時候自己想要變成的狀態(tài)和現(xiàn)實的狀態(tài)差距就是自己奮斗的動力。但很多時候，人們并沒有一個明確的目標(biāo)狀態(tài)，也就是自己根本不知道自己想要變成什么樣，只是單純的對自己現(xiàn)狀不滿。

從小就自卑，很可能和父母有關(guān)，有些父母在孩子小的時候就會給孩子灌輸各種自己的經(jīng)驗，如果父母自卑，就會讓孩子也慢慢的自卑起來。

比如：家里不是很富裕的父母，在生活經(jīng)驗和社會經(jīng)歷的影響下自卑，在生活中各個方面都會體現(xiàn)出自卑，孩子在其影響下也會開始自卑起來。

那么怎么去改變自卑狀態(tài)呢？

重新梳理一下自己，找到讓自己自卑的原因，因為有些自卑是以前的一些事件影響到了對自己認知，而這些認知一直保留到現(xiàn)在，也就是對自己形成了錯誤認識。

比如：小時候上學(xué)的時候，因為自己成績不好，經(jīng)常被父母、老師和其他人說自己是不優(yōu)秀的，于是自己產(chǎn)生了一種認識，那就是：我是低人一等的，是不優(yōu)秀的。

對自己的這一認識并沒有隨著年齡的增長、經(jīng)驗的增加而改變，以至于現(xiàn)在不管干什么都覺得低人一等，即使自己已經(jīng)變得很優(yōu)秀了也不會感覺到，這個時候就需要用新的認知來代替以前的不正確認知，這樣就會有所改變。

上面只是舉一個例子，因為每個人的經(jīng)歷不同，自卑原因也不同，所以在處理問題時需要具體問題、具體經(jīng)驗的看待，對于心理學(xué)中的一些療法，是需要根據(jù)個人的具體問題進行改動的，可能這次用這個方法有用，但下次就不一定有效果了或者效果不明顯，因為在改變的過程中，會出現(xiàn)各種新的問題來影響到成長過程。

可能有很多人也和題主一樣，在過去做過很多克服自卑的嘗試，但卻往往并沒有很大改觀。

個中原因，除了提高自尊本來就很困難之外，很有可能與大家已經(jīng)給自己牢牢貼上了“自卑”的標(biāo)簽有關(guān)。

很多人就像題主一樣，從小就認為自己是個自卑的人。而一旦你這樣認為了，當(dāng)你在反抗自卑時，你其實是在和原本的自己斗爭、在否定原來的自己，而這會引發(fā)更多的焦慮和對自己的質(zhì)疑。

而更好做法應(yīng)當(dāng)是：

把自卑看做是“我遇到了一個問題”，

而不是“我是一個自卑的人”。

這樣一來，我們就能在肯定自我的同時，有針對性地解決“自卑”這個問題。

(圖自stokpic)

那么，解決“自卑”的具體方法有哪些呢？

1. 理解自己的過去

正如多數(shù)人知道的，自卑可能源于童年經(jīng)歷。因此，你需要盡可能客觀、深入地理解自己的小時候發(fā)生了哪些事，使你產(chǎn)生了自卑的心態(tài)。在理解過去經(jīng)歷對你產(chǎn)生影響的同時，也需要認識到你的環(huán)境已經(jīng)和過去不同了，你可以、也有機會重新建立一個對自己的正面評價。

2. 看到自卑的兩面性

自卑會對人產(chǎn)生負面的影響，比如，它讓人不敢表達自己的想法和觀點、不敢設(shè)定合理的目標(biāo)、沒有勇氣追求自己的夢想等等。但同時，自卑具有一些積極的意義。比如，自卑讓人清晰地認識到自身的缺點與不足，不會因為取得一些成就就洋洋自得，它督促人不斷努力，超越自我。

當(dāng)你專注在自卑對你的限制時，是否忽略了它對你的積極影響呢？

3. 建立持久穩(wěn)定的關(guān)系

一個原本就缺乏自信的人，可能需要有更多的人在身邊支持、鼓勵、贊美你，他們可以是你的朋友、家人、愛人。他們會不斷提醒你，“你是有價值的”“你是優(yōu)秀的”，這些來自于外界的肯定會動搖你心中對自己的負面評價。

4. 發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，悅納自己

你需要經(jīng)常提醒自己，你對自己的評價可能是過低的。這些方式能夠幫助你發(fā)現(xiàn)自己的閃光點：寫下自己的優(yōu)點、成就等，再微小都可以寫下來；寫下自己沒有的負面品質(zhì)，如殘忍、冷血、暴力等；如果你有很親近且很信任的朋友，那么可以讓他們幫你一起列出一個他們喜愛你的清單。

在我們對自己的優(yōu)點有了初步認識后，要做的是養(yǎng)成對自己優(yōu)點敏感的習(xí)慣。可以買個小本子帶在身上作為優(yōu)點記錄本，這樣一遇到良好表現(xiàn)的例子，就可以寫下。在記錄的時候，不止寫下自己的品質(zhì)，也要寫下對應(yīng)的例子。例如，“今天和C打電話，當(dāng)她說到自己丈夫時，聽起來有點緊繃，我立刻注意到她可能出了問題，于是我提供了幫助（善解人意）”。

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References:

Wexberg, E. (2016). Individual Psychology.

怎樣擺脫自卑心理？自卑的心是玻璃心，要想擺脫自卑，就要做到內(nèi)外兼修。

自卑有內(nèi)在自卑，也有外在自卑。內(nèi)在自卑比如相貌，智力，貧窮，社交能力，身體缺陷，童年創(chuàng)傷等，這些因素產(chǎn)生的自卑，自己很清楚。外在自卑是和別人無意識比較時自信心留下的落差感。很模糊，自己也不清楚，有時自己也不承認。它是隱形的，但事實卻影響了自己。外在自卑是內(nèi)在自卑的投射，往往被自己忽視，也往往使自己做出了錯誤的應(yīng)對方法。這也是導(dǎo)致深陷自卑無法擺脫的真正原因。

如何擺脫自卑，就要真確應(yīng)對自卑給自己帶來的障礙。

(一)學(xué)會放棄自己的想法，給心靈設(shè)一道防護網(wǎng)。為什么要學(xué)會放棄自己的想法。因為，內(nèi)在自卑會釋放出自我否定的想法。外在自卑會釋放出過激偏執(zhí)的自信來。這兩點雖然本質(zhì)是自我保護，但恰恰是一種錯誤的應(yīng)對方式。

(二)發(fā)揮自己的長處，提升自己的長處，拿自己長處和別人做比較。因為每個人都是獨一無二的。

這兩點也就是內(nèi)外兼修。一方面修正自己內(nèi)在不正確的想法，一方面加強自己的長處，提升自信。只有真確的應(yīng)對，才有想要的結(jié)果。

學(xué)會找到自己的優(yōu)勢，建立自信，還有就是逼著自己走出去，例如在舞臺上講話等等，慢慢就練出來了

看到這個題目，我馬上就進來了，我想我跟題主之間會有一些共鳴。以下是我的真實經(jīng)歷、感受和改變。

我也是從小自卑

我曾經(jīng)不止一次對周圍的人說過我的自卑，但是認識我的大多數(shù)朋友，根本不相信我從小就自卑地活著。因為他們看到的都只是表象，他們看到的是我小學(xué)、初中、高中一直是個學(xué)霸，高中三年更是連續(xù)三年考年級第一（除了一次月考意外），在外人看來，我從小被同學(xué)羨慕、老師喜歡。殊不知對于學(xué)生時代的我，學(xué)習(xí)就是我的救命稻草，如果學(xué)習(xí)都不能給我信心，我想我早就崩潰了。

我的自卑誕生于原生家庭

小時候，我的家里很窮，窮到難得吃一頓豬肉。說來好笑，小時候我們家吃肉基本上是靠我去捉泥鰍黃鱔、釣魚、釣青蛙得來的，所以現(xiàn)在這些“美味”，我都不喜歡吃了，估計是小時候因為沒豬肉吃，吃這些野味吃太多了。那時候農(nóng)村的親戚鄰居大多數(shù)嫌貧愛富，對于窮人家的嫌棄是直接寫在臉上的，我也就是這樣被嫌棄著長大的。

小時候，我經(jīng)常被嘲笑。由于營養(yǎng)不良，我在高中以前一直體格弱��；小時候面黃肌瘦，頭發(fā)都是枯黃的，生下來聽大人說像外國人一樣；而且六七歲才把話說得清楚，之前都是“大舌頭”；據(jù)說小時候長得像電視劇霍元甲里面的一個反叛角色，所以經(jīng)常被人這樣叫；據(jù)說小時候智商有問題，還被人整過，吃過很惡心的東西，一直到有一次從小山崖摔下去過后才成為正常人；最傷我自尊的是，爸爸和姐姐也嘲笑過我。如此種種，這樣一說，相信大家能夠明白我的自卑指數(shù)了。

從小孤獨。據(jù)說我是在貴州生的，我最早的記憶停留在回重慶那天，是一個我現(xiàn)在已經(jīng)不記得的叔叔帶我回外婆家的，回到外婆家后我不敢見人，一個人躲在床底下很久不敢出來，后面又陸續(xù)躲過紅薯窖、缸子，這一幕，我記得非常清楚。后來我的父母也經(jīng)常出去打工，白天我跟姐姐在家，晚上外婆偶爾過來陪我們，記憶里幾乎沒有他們陪我一起玩的印象。

父親榜樣的缺失。父親從小是村里的混子，不務(wù)正業(yè)那種，在家里不怎么管事，不明白榜樣作用。而且喜歡賭博，我記憶很深刻的一次是父母因為賭博大打出手，母親甚至離家出走，后來我和姐姐追上去才追回來。還有一次是媽媽和姐姐出去打工了，父親把家里儲存的谷子拿去賣了賭博，其毒癮可想而知。對于兒女的教育，在我的印象里，父親基本上沒有做什么事情。因為從小對父親的不認可，所以沒有從他那里得到力量感和自信心。但好在，母親hold住了他，而且年齡越大他越聽母親的。

工作和學(xué)習(xí)讓我越來越自信

1、與優(yōu)秀者同行

進入大學(xué)后，我才發(fā)現(xiàn)自己哪怕是學(xué)習(xí)上也是井底之蛙。很多同學(xué)不管是在眼界、見識上，還是學(xué)業(yè)成績上，很多都比我優(yōu)秀，而且優(yōu)秀得多。從最開始的茫然，到后面的承認和適應(yīng)，到最后發(fā)現(xiàn)有些人比我優(yōu)秀是理所當(dāng)然的，也很值得我去學(xué)習(xí)，最初的茫然和自卑感反而在不知不覺中慢慢消失。所以我認為，與優(yōu)秀的人在一起，有助于我們自卑感的治愈，當(dāng)然前提是我們不去攀比而是去發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)。

2、在工作中尋找成就感

大學(xué)畢業(yè)后我從事了短暫的IT行業(yè)，后面機緣巧合之下進入了教育行業(yè)。也許是因為在學(xué)生時期的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，在這個行業(yè)做得還不錯，一次次的小成功讓我找到了一些成就感，性格也得到了一些改變——以至于后面我做培訓(xùn)的時候，對我的學(xué)員講我以前非常內(nèi)向，不敢在公眾場合發(fā)言，大家都不相信。但是教育行業(yè)對我最大的改變是，我接觸到了非常多的孩子和家庭。在接觸他們的時候，也讓我或多或少反思了自己的原生家庭，讓我對自己現(xiàn)狀和成因有了更多認知和理解，事情往往是這樣，認知越清晰，心里越明白，畏懼越少，自信越多。

3、不斷地學(xué)習(xí)讓我越來越自信

還有一點就是不斷地學(xué)習(xí)�，F(xiàn)在的我，如果超過一周的時間不看書，一定會很難受，所以每天都會看一點東西，而且我看的書都是教育相關(guān)的�？磿�的過程，就是不斷刷新認知的過程，特別是關(guān)于育兒類的書籍，真心要多看�？吹倪^程既是認知的過程，也是救贖和原諒的過程。到后面，我們會越來越理解：每一個父母都會在當(dāng)下之所知所能，為孩子做最好的選擇。自卑的性格，一定跟原生家庭的教養(yǎng)方式有極大關(guān)系，但是我相信，沒有那個父母會故意去培養(yǎng)一個自卑的孩子。只是因為我們的父母在養(yǎng)育的過程中，缺乏知識和經(jīng)驗，以前的他們忙于生存，也沒有學(xué)習(xí)的機會，所以他們只能在他們的認知層面，對我們做著力所能及的教養(yǎng)。

4、找到欣賞你的愛人，珍惜當(dāng)下

很慶幸地是，我有一個非常愛我的妻子，從學(xué)生時代就非常欣賞、甚至崇拜我，在她眼里我是很優(yōu)秀的存在。有這樣的愛人在身邊，自卑感會逐漸被治愈。現(xiàn)在我有一個幸福和諧的家庭，一個健康可愛的女兒，我通過不斷地學(xué)習(xí)和高質(zhì)量的陪伴養(yǎng)育著她，希望能夠給她一個足以治愈一生的童年。

總而言之，我們要努力與自己的童年和原生家庭和解，和解途徑可以是工作、學(xué)習(xí)、甚至專業(yè)的咨詢和治療，放過自己，放過別人，放過歷史，我們才能克服自卑。這也是我一直在做的事情，愿我們一起加油！

很高興看到你有這么強烈的改變欲望，這是非常難得的，很多自卑的人并沒有自我改變的意愿，只是怨天尤人自暴自棄。所以，其實你已經(jīng)開始走向了克服自卑的道路。

自卑心理的形成和成長環(huán)境以及家庭教育有著較為直接的關(guān)系，所以，搞清楚我們自卑的原因是一個比較關(guān)鍵的要素，例如：有的人因為家庭貧窮而自卑，有的人因為父母的強權(quán)教育而自卑，所以，你自卑的原因是什么，你要自己有一定的分析。像我們較為熟知的央視主持人，白巖松、張越，歌手王菲，都有很長一段時間是處于自卑狀態(tài)，但是，他們通過自我實現(xiàn)最終克服了自卑。我們先了解一下自卑的心理機制是什么。

但凡自卑的人有時候并不如我們想象般一無所有，有的人甚至是長相、能力和家庭環(huán)境上較為優(yōu)越的人，但是，我們?yōu)槭裁催�會自卑呢？

首先，這是一種對自我認知不足的心理過程，也就是說，我們需要靜下心來想想，我們在自卑時到底處于怎樣的心理過程？例如：我們碰到一個在人際關(guān)系上比我們強的人，我們會產(chǎn)生自愧不如的情緒狀態(tài)其實很正常，不用覺得羞恥；但是，你的介紹中提到你會不自然的感覺對方在敵視自己，雖然你清楚這不是真實狀況，但是你還是抑制不住這種情緒的發(fā)生，其實這種心理過程的發(fā)生并不是你對他人的心理反應(yīng)，而是你對自己的情緒反應(yīng)，其實，你真正敵視的是內(nèi)心中不肯正確認識自我的自己。這是一種潛意識中的心理防御機制，在所有人群中都有所反應(yīng)，所以，首先你要知道這種嫉妒、自愧不如的心理反應(yīng)其實很正常，并不是你才有，只是其他人不會承認而已。

其次，在自卑的人當(dāng)中，這種你和他人對比的心理過程其實并不是你有多羨慕這個人的能力，而是你將理想中的自己和目前狀況的自己做了對比之后發(fā)生的。這就涉及到一種心理過程，我們越缺少什么我們就越想擁有什么，而自卑的人更為明顯的是，他們并不知道自己擁有什么，所以形成了什么都想擁有的完美主義。

講一句大道理，你應(yīng)該很清楚，沒有人是完美的，每個人都有偽裝性，不完美的那一面他人都很難覺察到，所以，靜下心來想想，我們到底擁有哪些優(yōu)勢？你理想中的自己到底是怎樣的？

白巖松和張越他們希望自己不僅僅只是一個從農(nóng)村出來的孩子，他們希望自信，希望充滿思想，所以，他們暫時屏蔽了那些和外界對比的思緒，他們用讀書、演講等方式充實著自己的內(nèi)需，最終練就了他們有思想的主持風(fēng)格，也沖破了自卑的界限。而王菲，她知道自己在溝通能力、文化水平上并不如他人，也不必非要擁有別人也有的能力，所以她在唱功上下了很大的功夫，最終成就了王菲。所以，我們也要想想，我們到底想擁有什么，我們的優(yōu)勢在哪里。

不好意思，說了這么多，也沒有說到具體該怎么做，但是，沒有人能夠告訴你應(yīng)該怎么做，即使是心理咨詢師，也只能幫你打開你封閉的思緒，幫助你的人格成長而非指導(dǎo)你的每一步行為。所以，你可以結(jié)合很多文章中所提到方法，不斷地嘗試找到屬于你的優(yōu)勢和方法，這個過程并不容易，也沒有所謂的快速突破，但是，只要堅持，這是一定會走出來的。加油！

一個自卑的人，通過不斷的努力奮斗，通過不斷的品嘗成功的味道，也會變的越來越自信。

不再杞人憂天，不再怨天尤人。

需要困難的時候，多去思考解決問題的方法，每當(dāng)你解決了一個問題以后，你就自信一次。

多交朋友。

多選擇一些良師益友，可以交流溝通，相互交流。

微笑

學(xué)會微笑，微笑著看待這個世界，你就能看到一個微笑的世界。

相信自己

相信自己可以做的更好，一個自信的人，別人才會相信你，你輕視自己別人也看不起你。

練習(xí)當(dāng)眾講話

多在一些公眾場合講話，有演講的機會可以多去參加，鍛煉自己的口才和當(dāng)眾發(fā)言的膽量。

積極的心態(tài)

擁有一個積極的人生態(tài)度，積極的心態(tài)就會有積極的想法，凡事多往好的一方面去想。

自卑太深，怎么才能消除自卑的心理呢？ 要回答這個問題，就必須從一個人的自信心說起。

自卑感比較嚴(yán)重的人容易患抑郁癥，而且自卑感重的人，對工作和生活也容易失去信心。自卑感來自于其內(nèi)心世界的主觀感受�；加星榫w抑郁的人，也往往伴隨著對自己、對環(huán)境、對現(xiàn)實的各種不滿。這種極度不滿又因為一時難以改變，從而加劇了自己的抑郁情緒。這是沒有自信的表現(xiàn)。

一位年近50歲的嚴(yán)姓女教員，在她兒子考上大學(xué)后，卻因為壓抑癥去住院治療了。究其原因，那是在她高中畢業(yè)的時候，為報考什么專業(yè)而和家人鬧起了矛盾。她想報考政法學(xué)院，她的父親缺想讓她學(xué)財務(wù)專業(yè)，而她的母親則希望她學(xué)醫(yī)學(xué)。最后，在老師的協(xié)調(diào)下，她報考了英語專業(yè)。這些都不是她理想的專業(yè)，但她不想對父母妥協(xié)。于是，她聽從了老師的建議，考上了師范學(xué)院英語系，畢業(yè)后也順利地在一所高中當(dāng)了一名英語老師。

每一次同學(xué)聚會，大家都是有說有笑地暢談著自己的見聞，分享著自己的快樂。唯有她，像個局外人似地靜靜地坐在一邊。她的心里只有一個觀念：大家過得都比自己好。

她對自己的工作（鄉(xiāng)級中學(xué)）不滿意，對家庭（丈夫經(jīng)商失�。┎粷M意，對環(huán)境（鄉(xiāng)鎮(zhèn)級別）不滿意。而這些不滿意的根源卻是父母，但又難以改變。所以，她沒有辦法和其他同學(xué)相比，更不愿意和同學(xué)們過多來往。因為和大家相比，她從來都不自信，

她恨自己當(dāng)時軟弱無能，恨自己當(dāng)時沒有主見；她怨憎父母多次插手自己的決定，包括考學(xué)和婚姻。在外人來看，這是一個幸福的家庭，多年來沒有出現(xiàn)過任何爭吵臉紅的事情。但是，嚴(yán)女士內(nèi)心的痛苦誰也看不到，她自卑也抑郁，她想著如何脫離這種無聊無趣的生活。卻又割舍不下剛剛成年的兒子和年邁的父母，割舍不下費盡千辛萬苦建造起來的家。

從嚴(yán)女士的經(jīng)歷中，我們不難發(fā)現(xiàn)，自卑心理會引起內(nèi)心的脆弱，也會導(dǎo)致抑郁的產(chǎn)生。那么，我們該如何調(diào)節(jié)自己的這種不良的自卑心理呢？

第一、學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處。如果一個總是拿自己的缺點和別人的優(yōu)點相比，那么，他就義務(wù)是處。

第二、學(xué)會往好的方面去考慮。就是看自己的過去有很多不足之處，但也取得了不少成績。

第三、學(xué)會憧憬和描繪未來。沒有目標(biāo)，失去理想，那才是最可怕的事情。立足今日，展望未來，才能讓人活出“美”的味道來。

最后，多參加一些有意義的活動。社會氛圍可以幫人驅(qū)散陰暗，獲得陽光。