酒喝多過得人應(yīng)該都有這種感受，不管是好酒還是賴酒，頭天喝多了睡一宿，第二天依然特別難受，不想運(yùn)動(dòng)不想思考，睡也睡不著，睜著眼還困，就想那么靜靜地坐著，最好誰也別理我。

如果前一天喝的多到嘔吐了，第二天胸腔還可能會(huì)有疼痛感，這是因?yàn)閲I吐時(shí)胸腔遭受擠壓造成的。最后總結(jié)成一句話：一旦喝多，第二天各種難受紛至沓來。

因此怎樣快速有效的解酒，讓自己不再這么難受就成為喜歡喝酒人最迫切想知道答案的問題。

以前我也總喝多，一喝多就可能第二天中午以后才起床，雖然又渴又餓，但難受的實(shí)在不想動(dòng)。后來自己摸索著，也總結(jié)出了幾個(gè)解酒的方法。下面我就拋磚引玉介紹一下：

要想不難受，最管用的方法還是少喝酒甚至不喝酒，當(dāng)然，話都說到這份上了，這句話完全可以當(dāng)成廢話。

酒局上可以要一壺白開水，喝一杯酒就喝幾杯白開水，促進(jìn)酒精排出體外；千萬不要喝急酒，三口一杯，一口悶是最不可取的飲酒方法，人體在短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精最容易讓人有醉的感覺；席間多吃蔬菜水果，清心清肺；如果實(shí)在頂不住，吐了最好，這是酒精排出體外最快的方法。

如果頭一天喝酒沒有注意，第二天難受了，那么可以喝一罐碳酸飲料（因人而異），俗話說透透；早飯一定要吃，但不要吃油膩的食物，可以多喝些小米粥，適當(dāng)吃點(diǎn)面食，保證飲食清淡；閑暇時(shí)要多喝水，能喝多少喝多少，最好保證半小時(shí)去一趟廁所；如果難受的感覺自己能睡著，找個(gè)地方瞇一會(huì)效果會(huì)更好。

以上就是我總結(jié)出來的方法，對(duì)我個(gè)人來說是比較適用的。如果你有更好的方法，不妨評(píng)論區(qū)里留下來，咱一起交流交流。

因?yàn)楸救私?jīng)常喝酒，多少可以回答一下你的問題。大概可以提出幾條建議。

第一：晚上喝酒時(shí)，先墊肚子，不管什么多少吃點(diǎn)，最好面包饅頭一類的，邊喝酒邊喝水，酸奶也行，糊狀的果汁最好。

第二：能晚上吐最好，就是睡覺前，不要硬挺的過夜。

第三：能不喝便宜酒就不喝，少喝也得喝好酒，以前喝酒沒覺得，什么都喝，后來慢慢品出來，好酒喝了第二天真是不難受啊，大部分人都是，勾兌酒喝的再順口也不行，多了第二天肯定難受。

第四：如果以上都沒做到，第二天起來難受，那么可以催吐，然后喝熱水，蜂蜜水，最好再來熱小米粥或者湯面都行，然后不停的補(bǔ)充水分。

第五：適合小部分人，就是早晨起來再喝二兩酒，立馬不難受，其實(shí)對(duì)于大部分人來說都可以有效改善難受勁，只是有的人聞到酒都惡心，別說再喝了，所以只適合一部分人，沒試過的朋友可以試試。

最后一點(diǎn)就是，睡覺是最好的辦法，哈哈。

我的方法很簡單，三條:

1、晨起慢跑或快步走，快些把五臟六腑喚醒，正常運(yùn)行，開始干活，同時(shí)也加速內(nèi)分泌代謝速度。一定要到不斷放屁，排出大腸內(nèi)的酒氣才行。當(dāng)然這是要考驗(yàn)人的意志力。我也是努力好久才練成這一習(xí)慣。

2、吃完熱湯面食，或者米粥，米面最養(yǎng)脾胃，幫助五臟六腑恢復(fù)正常功能�；蛘吆纫煌牒�辣湯，喝到滿頭大汗。

3、如果胃里難受得要命，就吃些原味的蘇打餅干，或者一般的無味餅干也行。有經(jīng)歷的知道此時(shí)餅干噎得難受，特別想喝水，那么，此時(shí)千萬不要喝水，因?yàn)楹榷嗌偎�都�?huì)吐出來，說明此時(shí)水在腸胃里起不到解酒的作用，甚至適得其反，才有的反應(yīng)。更不要喝茶。艱難讓餅干進(jìn)入腸胃，餅干就會(huì)吸附胃壁上，吸附胃液，也包括胃里殘存的酒，然后再順著消化道慢慢排出體外。

當(dāng)然還要有一些小技巧保護(hù)自己，那就是在平常生活中，或者飲酒前后，多吃些糖、甜食或者大棗。這些是養(yǎng)肝脾的，肝脾好了，消化食物和分解酒精的能力才會(huì)更強(qiáng)。

我平均每年飲酒120瓶，屬于重度酒民，20年酒齡用此方法，屢試不爽。

喝點(diǎn)蜂蜜水，白酒喝了第二天頭疼，這個(gè)酒就不是純糧食釀造，固態(tài)發(fā)酵法工藝的白酒，純糧固態(tài)的白酒根本不會(huì)頭疼，也不會(huì)口干舌燥，喝酒認(rèn)準(zhǔn)純糧固態(tài)白酒，濃香10781.1 清香10781.2 醬香 26760 認(rèn)準(zhǔn)這些標(biāo)準(zhǔn)，可以在買酒時(shí)擇優(yōu)去劣！

小寶上大學(xué)的時(shí)候就是傻喝酒，當(dāng)時(shí)難受不說，酒醒后自己還難受。后來在酒桌上接觸的人多了，關(guān)于快速解酒的好方法小寶也是總結(jié)出了很多，因?yàn)楹芏嗳私饩频姆绞蕉疾灰粯印?/h1>

有個(gè)大前提小寶有必要告訴大家一點(diǎn)，目前根本沒有【解酒藥】這回事。而市面上賣的解酒藥是因?yàn)樗�含有一些成分，能讓人感到亢奮或者是提神一類的東西，具體是啥小寶也不知道。但是小寶問過吃解酒藥的朋友，這是他告訴我的吃藥感受。

其實(shí)只要理性分析一下就能明白，是藥三分毒，本身酒精就需要肝臟來分解，要是再吃點(diǎn)藥的話，對(duì)于肝臟來說這無疑是雪上加霜。其實(shí)市面上的解酒藥就像給腿打一支封閉一樣，雖然腿不痛了，但是傷口依然清晰可見，最后還是要靠自身來痊愈。

所以小寶給大家分享的解酒方法都不是通過藥物，而是通過食療。

第一，酒桌上一定要有硬菜，也就是肉菜，例如紅燒肉、醬大骨、鍋包肉。因?yàn)槿怆y以消化，在胃里留存的時(shí)間長，這樣胃里會(huì)好受一些。這也是小寶的自身經(jīng)驗(yàn)，我就是有肉菜才能喝酒，要是沒有肉菜真是容易喝醉，尤其是喝白酒。

第二，喝白酒的時(shí)候可以再準(zhǔn)備一杯涼白開，·有條件的可以直接用礦泉水、飲料代替。這是我在我爸的酒局上學(xué)到的，有一個(gè)女的是真能喝酒，一個(gè)人就喝了將近一瓶白酒，也是她的酒量引起了小寶的注意。

她就是喝一口白酒，然后就拿起旁邊的礦泉水喝一口，但是喝的也不多，她總共也就喝了兩瓶礦泉水。后來小寶才明白過來，喝一口白酒再喝一口水，這樣做不僅可以稀釋酒精度數(shù)，同時(shí)也能加快酒精分解，這樣也就不容易喝醉，胃里也就不會(huì)難受了。

第三，喝完酒之后，要是覺得喝上頭了，并且胃里也不舒服，可以在這時(shí)候喝點(diǎn)濃酸奶。酸奶可以養(yǎng)胃，并且也有一定的催吐效果。這是我在一個(gè)同事身上學(xué)到的，他有一次喝酒喝難受了，但意識(shí)還是算清醒，就拉著我們一幫人去便利店，他買了好幾罐酸奶分給我們，并且還告訴我們酸奶是可以解酒的。

第四，白酒喝多了，到了第二天早上還是難受，這時(shí)候就要喝點(diǎn)涼水了。喝點(diǎn)涼水可以刺激到胃，并且讓胃感覺到舒服，同時(shí)大腦也會(huì)清醒一些。這是我有一次喝酒喝多了，早上起來還感覺到難受，然后是我爸告訴我的解酒秘訣，喝點(diǎn)涼水確實(shí)會(huì)讓人舒服很多，等緩過勁兒之后，再喝點(diǎn)熱粥吃點(diǎn)包子，基本上就沒啥了。

小寶說的第四點(diǎn)估計(jì)和大家想象的不太一樣吧，畢竟很多影視劇中演的都是大早晨給人熬粥的溫馨畫面。其實(shí)這只是為了節(jié)目效果，要是大早上的給人端上一杯涼水解酒，尤其是在偶像劇中，不覺得怪怪的嗎？

我是小寶侃美食，挑逗味蕾，不管飽！

頭天喝多了，第二天特別難受，甚至聞到酒味都想吐。做為資深酒友，我分享兩個(gè)切實(shí)可行的好方法，快的二十分鐘，慢的半個(gè)小時(shí)，保證很快可以醒酒。

01一碗羊肉湯，半小時(shí)醒酒

我喝酒的歷史很長，算得上資深酒友。而且一年四季只喝白酒，很少喝紅酒和啤酒。

資深酒友基本都有自己的一套快速醒酒方法，最常用的就是羊肉湯。

當(dāng)你晚上喝多了，第二天起來頭疼難受，渾身沒勁，甚至虛汗不停的時(shí)候，你可以選擇去喝一碗羊肉湯，這個(gè)是酒友醒酒神湯。一般情況下，一碗熱騰騰羊肉湯下腹，半個(gè)小時(shí)一定可以醒酒。

02半杯白酒，十分鐘醒酒

晚上喝到斷片，第二天聞到酒味就想吐的時(shí)候，快速醒酒的方法，就是半杯白酒。

如果有人說我瞎扯，那一定不是資深酒友。這個(gè)是最快速的醒酒方法。

哪怕你想吐，就是閉著氣，也要忍著，喝完小半杯白酒，你瞬間會(huì)一身汗，而且渾身輕松，特別舒服。這個(gè)方法是我剛剛喝酒的時(shí)候，單位一位資深酒友告訴我的。

03一杯牛奶，幾口牛肉，是資深酒友喝酒前的功課

很多人都知道喝白酒前要吃點(diǎn)東西，這樣不傷胃，還不容易醉。但是卻很少有人知道，喝白酒前到底應(yīng)該吃點(diǎn)什么才最管用。

其實(shí)很簡單，喝白酒前你可以和一杯牛奶，或者吃點(diǎn)牛肉，大肉，羊肉也行。但是一定要吃點(diǎn)肉或者喝點(diǎn)奶。

只要你按照我的方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)能喝半斤白酒，現(xiàn)在可以喝八兩還沒事。

今天給大家分享兩個(gè)快速醒酒方法，第二天早上一碗羊肉湯，或者半杯白酒，一定可以讓你在半小時(shí)內(nèi)醒酒。告訴大家，喝白酒前應(yīng)該喝點(diǎn)牛奶或者吃點(diǎn)肉，就可以不傷胃，甚至可以多喝點(diǎn)也不會(huì)醉。

快速解酒的辦法很多，也是因人而異的，并不是所有的人都適應(yīng)某一種辦法，經(jīng)常喝酒的人應(yīng)該都有自己的一套辦法。

從我個(gè)人的習(xí)慣來講，我感覺快速解酒的辦法就是酒后吐出來，同時(shí)還要不停的補(bǔ)水，我喜歡喝濃茶，一茶接一壺的喝，因?yàn)楹韧臧拙浦�后特別容易口干，口越干越上頭越容易迷糊，一邊喝著茶一邊聊聊天，解酒的效果是很好的。當(dāng)然，如果沒有其它事兒，最好的辦法就是來上一覺，睡上一覺基本上就好了。

還有重要的一點(diǎn)，喝酒的時(shí)候，不要喝你不了解的那些亂七八槽的酒，盡量喝你平時(shí)經(jīng)常喝的，喝后沒有不良反應(yīng)的，如果一旦喝到不順口，或者質(zhì)量不好的，第二天最明顯的表現(xiàn)就是頭痛，整個(gè)人發(fā)飄。我印象最深刻的一次，是在單位里聚餐喝酒，有一個(gè)吉林的老大哥，從老家搞了一些說是自釀的酒，號(hào)稱真正的糧食酒，但是我喝完之后，整整頭痛了兩天，而且頭痛欲裂，我懷疑他那個(gè)酒就是勾兌的假酒。

很多人喝酒后沒有吃飯的習(xí)慣，這也是不能快速解酒的誤區(qū)，不管你有沒有酒后吃飯的習(xí)慣，一定要記住，要么使勁吃菜，要么酒后一定吃點(diǎn)飯，一來酒后吃飯對(duì)身體健康有好處，二來能夠起到解酒的作用。

我好酒，以前喝大酒，是晚上正餐一頓，然后是歌廳或者是粥鋪，最后是串店，不到凌晨2點(diǎn)是不會(huì)回家的。早上起來昏沉沉的，頭疼胃難受，直惡心。

直到現(xiàn)在，我喝到胃粘膜吐了一次后，才把養(yǎng)胃做為我近十年最重要的事情。

通過我的總結(jié)，喝酒前需要做好養(yǎng)胃保胃工作，準(zhǔn)備好解酒措施，才能讓自己第二天快速地醒酒，投入到新的工作中。

喝酸奶

酸奶真是個(gè)好東西啊，以前沒有發(fā)現(xiàn)。也是一次口渴了，喝點(diǎn)酸奶，再喝酒時(shí)胃沒有灼燒感了。至此，我再遇到喝大酒的場合，先喝兩瓶酸奶，再喝酒。

吃主食

喝酒之前吃一碗面條，讓同學(xué)們笑話我好久。我不管不顧，到飯店一小碗面條或一小碗米飯都行，就是為了墊墊底，讓胃舒服點(diǎn)。

喝溫開水

喝酒時(shí)，配一壺溫開水。邊喝酒，連喝水，水喝多了，自然有尿意。有了尿，酒精隨著尿液排出一部分，減少酒精在身體內(nèi)的留存時(shí)間。

家里備好小西紅柿

小西紅柿的解酒效果試過多次了，喝多了酒帶回家點(diǎn)小西紅柿，在解酒方面有很好的效果，本人多次體驗(yàn)。

早飯時(shí)，要以小米粥、小咸菜為主，再吃個(gè)煮雞蛋，讓胃慢慢地適應(yīng)。在上午九點(diǎn)左右，再吃點(diǎn)小蛋糕之類的，配點(diǎn)酸奶，讓胃徹底地吸收，補(bǔ)充所需的能量。

我勸大家，酒要少喝，等到把身體喝廢了，再想回過頭來，一切不是太晚了嗎？

首先必須告訴大家，不管你喝的是什么酒，喝多少酒，對(duì)身體都是有百害而無一益的。去年著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了一個(gè)重磅研究??????，這個(gè)研究大概是這樣的:2004-2008年間，研究者在我國10個(gè)地區(qū)招募了5萬多名成年人，記錄其酒精攝入量，并對(duì)他們隨訪了10年！

這個(gè)可真不容易！研究人員監(jiān)測該人群的心腦血管疾病發(fā)病率(主要是腦卒中、腦出血和心肌梗死)。最后研究者得出結(jié)論:隨著飲酒量的增加，血壓水平和腦卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也在持續(xù)的增加。平均每日飲酒量每增加40g，腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)上升35%！

另外，飲酒增加癌癥患病率！《BMC公共衛(wèi)生》的研究表明如果每周喝一瓶葡萄酒，不抽煙男性患癌的絕對(duì)終身風(fēng)險(xiǎn)上升1%，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)和每周抽五支煙是一樣的；不抽煙女性患癌的風(fēng)險(xiǎn)提高了1.4%，相當(dāng)于每周吸十支煙！

如果真的喝多了怎么辦？

第一，很多人喝多了以后第二天出現(xiàn)了頭痛的癥狀。為什么？這是因?yàn)榫凭�在體內(nèi)會(huì)代謝為乙醛，而這個(gè)物質(zhì)可以擴(kuò)血管！腦血管擴(kuò)張后就容易出現(xiàn)頭痛。頭痛怎么辦呢？第一，減少酒精攝入和吸收。少喝酒或許喝酒前吃點(diǎn)東西鋪墊一下胃。再有就是喝蜂蜜水！蜂蜜中的果糖、葡萄糖等既可以促進(jìn)酒精分解吸收，又能加速酒精從血液中清除的速度。在這里需要特別提醒大家，酒后頭痛不要亂用止痛藥物！搞不好就出現(xiàn)上消化道出血，大出血那是急診。如果頭痛非常厲害，趕緊去醫(yī)院看看，排除蛛網(wǎng)膜下腔出血等腦出血的可能。

第二，惡心。

建議可以喝溫?zé)岬奶撬�，溫�(zé)岬奶撬�可以促進(jìn)酒精的代謝。如果惡心厲害可以吃點(diǎn)保護(hù)胃黏膜的藥物。但是，注意了如果同時(shí)有頭痛，惡心，還有嘔吐劇烈，那趕緊到醫(yī)院去吧。

一個(gè)酒廠銷售給說過一個(gè)辦法，很管用，就是喝完酒回到家以后，給自己沖一杯白糖水或者蜂蜜水，記住，一定要甜多放糖或者蜂蜜，甜到膩的那種，睡前一喝，保準(zhǔn)你第二天生龍活虎，因?yàn)槲覀兊奈咐镉幸环N酶可以化解和代謝酒精，而糖分會(huì)增加這種酶的產(chǎn)生，進(jìn)而達(dá)到解酒的作用，這就是為什么有人會(huì)告訴你讓你喝完酒之后喝點(diǎn)什么葡萄糖之類的東西，作用是一樣的，當(dāng)然，糖尿病患者就別試了