看到你的狀態(tài)，有點擔憂！

首先，暴瘦３０斤一定是在短期內(nèi)形成的，這種現(xiàn)象應該引起足夠的重視，首先要到醫(yī)院檢查，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫能力方面要側重，配合醫(yī)囑用藥調(diào)理。

第二、我不知道你定義的“焦慮癥”是否經(jīng)過專門的心理醫(yī)生診斷？但至少我相信，你自己有過很多的了解，可能你認為自己的很多癥狀符合焦慮癥的特征。

做到以上兩點后，可以輔助心理咨詢。

從我的經(jīng)驗來看，你焦慮的狀態(tài)符合應激性創(chuàng)傷引起的焦慮，這里內(nèi)在有很多你以為的自責和愧疚，內(nèi)心焦慮狀態(tài)影響到內(nèi)分泌失調(diào)，從而導致暴瘦現(xiàn)象的產(chǎn)生。

一定要先行到醫(yī)院就診！切記！

祝好！

單純的焦慮癥不會暴瘦30斤，起碼在我從醫(yī)13年的時間里從來沒有遇到過。所以根據(jù)醫(yī)學診斷思路，你必須首先排除器質(zhì)性疾病的可能性，也就是你存在讓你產(chǎn)生消瘦的軀體疾病，一般可能是消耗性疾病，比如糖尿病，比如腫瘤。

如果全民的軀體檢查已經(jīng)排除了軀體疾病引起的消瘦，那么我們還要回來考慮功能性疾病的可能，也就是我們說的精神疾病或者心理疾病，也就是我的專業(yè)。

從我的臨床經(jīng)驗上講，短時間暴瘦30斤，不太可能是焦慮癥，而更可能是抑郁癥，甚至神經(jīng)性厭食。那么不管是抑郁癥還是神經(jīng)性厭食癥，都是比焦慮癥嚴重的精神心理疾病，一定需要盡快到精神�？漆t(yī)院進行正規(guī)診治的，需要專業(yè)的醫(yī)生幫助你判斷看是否需要進一步的藥物治療或者心理治療。

一般抑郁癥的消瘦原因主要是食欲減退引起的體重減輕，但可能短時間暴瘦30斤的例子相對會少一些，我見過最多的都是1個月內(nèi)體重減少了10-15斤，甚至20斤。但抑郁癥患者產(chǎn)生如此大的體重減輕可以說情感癥狀應該非常明顯，消極悲觀，無助無望的感受可能早就存在，即使不能確定自己的抑郁癥狀，也會往這方面有所考慮。不過你說到你的情況只是提到了焦慮，并沒有任何抑郁的感受，所以也許你是忽略了自己的抑郁，也許是錯誤判斷了自己的情緒體驗。

如果是神經(jīng)性厭食癥，那么確實可能短時間暴瘦，因為患者每天或者不主動進食，或者在進食后立即選擇代償性的方式去緩解進食可能帶來的體重增加，或是催吐，或是劇烈運動增加消耗，不管哪一種方式，都是在相對隱蔽的情況下進行的，家人很難發(fā)現(xiàn)。

另外再介紹一下，厭食癥是嚴重的心理問題，有多嚴重，厭食癥的死亡率是10%~15%,很多患者在確認自己的身體出現(xiàn)了大問題，想要挽救的時候，往往可能身體已經(jīng)進入嚴重的營養(yǎng)不良和器官衰竭期，這個時候可能醫(yī)生也已經(jīng)無力回天。

所以瘦不一定是美，瘦更不一定是健康，最好的，最美的，一定是最適合我們的。一味的減重只能搞垮自己的身體，切忌，切忌！在我看來，最美的是你自己的自信心。

焦慮是一種常見的情緒，是一種提心吊膽、恐懼、不安的感覺。其實大部分人多數(shù)時間都處于或多或少的焦慮之中。這是我們這個時代的常態(tài)，在這個充斥著急速變化，信息迅速和巨大壓力的時代，焦慮不安是一種常態(tài)，寧靜放松倒常常是暫時的。

為什么會得焦慮癥？

焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不好事件、應激因素、軀體疾病等均有關系，這些因素會導致腦內(nèi)腦電波狀態(tài)出現(xiàn)紊亂，腦電波頻率失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)。焦慮癥患者往往會有α腦電波的失衡。

焦慮癥的癥狀

一、早期軀體不適

在焦慮癥的早期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛， 心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。有的患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固。

二、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性過強

焦慮癥患者的交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作�；颊叱龊埂�暈眩、呼吸急促、心跳 過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

三、出現(xiàn)莫名其妙的恐懼

害怕、緊張和不安。病理性焦慮情緒持續(xù)性或發(fā)作性時，有一種期待性的危險感，感到某 種災難降臨，甚至有死亡的感受(“瀕死感”)�；颊邠�心自己會失去控制，可能突然昏倒或 “發(fā)瘋”。

70%的患者同時伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有的患者有時 會出現(xiàn)情緒激動，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意的情況。焦慮癥患者有認識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自 己的健康狀態(tài)，擔心疾病再度發(fā)作。

四、精神運動性不安　

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知 道為什么如此惶恐不安。在性格上比較內(nèi)向、敏感，缺乏彈性，也就是比較頑固，多半對自己有很高的期望，但往往又因不能達到這個標準而覺得有罪惡感，容易起疑心，貶低自己的能力。

五、社會適應性差

經(jīng)常維持高焦慮狀態(tài)的人比較不受人歡迎，其創(chuàng)造力和適應力也較差。相對地，他們比較 容易被煽動，不夠決斷，相當謹慎和缺乏彈性，他們的自我概念也很差，以致經(jīng)常需要依賴大人，以及不敢表達心中對人的感受，所以發(fā)現(xiàn)高焦慮學生，較無冒險性，喜歡做白日夢，社會適應不好。

壓力、疲勞等因素引起腦機能減退、神經(jīng)傳導不暢，嚴重影響學習、記憶、睡眠障礙、快波睡眠減少、智能活動減退等，臨床證明潤安杰大腦生物反饋有助于調(diào)整腦電波狀態(tài)，學生、腦力勞動者腦疲勞尤以為甚。據(jù)專家調(diào)查分析，在我國青少年群體當中，至少有50%的人存在著不同程度的腦疲勞，應當引起廣大家長與教師的高度重視。

六、不當動作頻繁

焦慮情緒不僅影響個人身心，而且直接影響到一個人的行動，由于焦慮情緒影響個人種種不舒服的感覺，致使人們采取一些無意識的動作，難以消除這份緊張。

有些人則會不停搓手指、咬指甲；也有的抽動臉部某部分的肌肉；比較常見的現(xiàn)象是利用來回走動或兩手撥弄一件東西來消 除緊張;因為容易發(fā)汗，也常有人以擦汗的動作來消除緊張。

焦慮癥的自我治療

①：調(diào)整呼吸

當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消 除焦慮與緊張。當你感到焦慮時 ，你的脈搏加速，呼吸也加 快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

②：活動下顎和四肢

當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒，以松 弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣，松肩時，呼氣，如此反復數(shù)回。

③：保持樂觀

當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化 解焦慮與不安，恢復自信。

④：肯定自己

當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題”，“我可以應付 ”，“我比別人行”，這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來，加強心理暗示，增強自己自信心。

⑤：幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

⑥：學會放松

在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量做一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

⑦：轉移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

⑧：放聲大喊

在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內(nèi)，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。

⑨：物理訓練+心理疏導

對于服用藥物大部分人是很排斥的，總擔心有副作用，在焦慮初期服用藥物意義不大。完全可以通過心理的疏導加物理儀器進行解決。在心理醫(yī)生的開導下，病人通常會逐漸放下心中的“石頭”，使用潤安杰大腦生物反饋的物理治療方式配合心理醫(yī)生能夠更快地縮短治療時間�？梢允婢徑箲]、緊張、憂郁不安、可舒緩壓力，安眠。有助于調(diào)節(jié)腦電波狀態(tài)，恢復腦電波到正常水平。

別擔心，焦慮癥是一種治療效果較好,預后也較好的情緒障礙，經(jīng)過治療，絕大多數(shù)患者會得到康復

⑩：保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。 但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>

#焦慮癥#

不知道你是因為什么因素暴瘦呢，心理方面的因素其實影響還是很大的，焦慮癥一般是對某些沒有發(fā)生的事情感到恐懼產(chǎn)生的一種心理疾病，你可以去看一下心理醫(yī)生，其次，暴瘦30斤應該是跟你在這期間的飲食有絕大多數(shù)的關系，因為焦慮所以吃不下飯，我也只能說，多深呼吸，多放松心情，不要害怕也不要去多想沒有發(fā)生的事情，可以進行適當性的運動或者你也可以做一些自己喜歡做的事情，我也只能說到這里了。希望可以幫助到你！還有就是要按時吃飯，如果實在吃不下可以少食多餐，把正常的三頓飯改成5頓6頓甚至更多頓來吃。

多飲食少運動就不會瘦了。

你是希望變胖還是變瘦。

焦慮癥主要是要吃藥。

還有心理輔導，這樣會好起來的。

去看醫(yī)生會更快好。

治療就有希望

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