孕8月的時候胎兒發(fā)育迅速，孕媽媽體重以每周以大約350～500克速度增長，孕媽媽的宮底高度已經(jīng)超過肚臍大約10厘米了，上升的宮底壓迫到胃和頂著橫膈膜，不僅使孕媽媽感覺到食欲不佳，胃灼熱而且往往使孕媽媽呼吸不暢，心慌氣短。孕8月時候孕媽媽不適感加重，而胎寶寶發(fā)育迅速，要想保證胎寶寶的發(fā)育，就要保證孕媽媽營養(yǎng)攝取，胎寶寶身體任一部分都是來自孕媽媽的食物攝取，要保證胎寶寶的骨骼正常增長，肯定要保證鈣質(zhì)的充分供給，尤其是孕8月以后，胎寶寶開始儲存鈣質(zhì)，每天大約需要400～500毫克的鈣質(zhì)，加上孕媽媽的需求，大約需要1000～1500毫克的鈣。如果在懷孕中鈣質(zhì)攝取不足，輕者孕媽媽會分解一些自己骨骼中的鈣質(zhì)，補充給寶寶。重者可能就會造成孕媽媽身體由于缺鈣，骨頭疼，牙齒脫落，骨質(zhì)軟化等，最為嚴重的就是影響到胎寶寶的發(fā)育。

胎寶寶的鈣質(zhì)來源主要是孕媽媽的攝取的食物，含鈣豐富的食物有豆類，奶類堅果，海帶，紫菜，蝦皮芝麻醬等，孕媽媽可以多吃些含鈣豐富的食物。譬如豆類中的豆腐，豆皮之類，既有豐富的鈣質(zhì)，也有蛋白質(zhì)等其營養(yǎng)物質(zhì)，吃起來也容易消化，可以多吃一些。如堅果類，可以作為孕期的小零食，時常吃一些，堅果中還含有不飽和脂肪酸等多種營養(yǎng)，補鈣又補腦。紫菜和蝦皮食用量不會太大，往往就是做湯喝了。現(xiàn)在的奶類制品已經(jīng)比較豐富喝普及了，孕婦可以喝一些孕婦奶粉，鮮奶，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都有了。所以食物中含鈣豐富的食材也比較多，日常在飲食上要多注意選擇食用。

當然了胎寶寶的鈣質(zhì)是有孕媽媽提供的，孕媽媽要保證鈣質(zhì)的充足，不但要保證食物中鈣質(zhì)的充足，還要保證吸收。如果食物中有很多鈣質(zhì)，但是孕媽媽吸收不好，自然血液中的鈣質(zhì)還是不足的。而維生素有助于孕媽媽調(diào)整體內(nèi)鈣和磷酸鹽的含量，所以孕媽媽還需要多攝取富含維生素D的食物。如大馬哈魚，沙丁魚，鯖魚等油性魚，也有強化維生素D的食物如黃油，早餐麥片等。像瘦肉和蛋黃中也含有少量的維生素D。另外維生素D的攝取途徑最省力的方法是多曬太陽，直接在陽光下，隔著玻璃曬就沒有效果了。

如果孕婦媽媽不吃魚，肉，蛋類的食物的，就需要多注意一下身體的維生素D的含量是否足夠的問題，可以適當去補充一下維生素D。可以選擇一些和鈣一起的或者多維片等，也含有維生素D，不過孕后期8月份孕媽媽每天攝取維生素D的量是不超過20毫克。每天10毫克就可以了，超過20毫克就不好了。一般買和鈣片和多維片含有的比較省心，既不會超兩千，也順便補充了鈣或者其他維生素。

孕8月的時候根據(jù)需要可以合理適當?shù)难a鈣，保證胎寶寶喝母體的需要。一般在孕期都需要補鈣，在孕8月的時候每天大約需要1500毫克的鈣，如果保證不了鈣質(zhì)的供應(yīng)，可以選擇鈣片補充。有些孕媽媽擔心如果身體攝取過多的鈣會導(dǎo)致自己和胎寶寶骨質(zhì)硬化，不利于分娩這個是沒有道理的。正常攝取和正常補鈣是不會的。另外有孕媽媽認為多喝骨頭湯就可以補鈣，也是一個誤解。骨頭湯補鈣不靠譜，喝十碗骨頭湯不如一杯奶。所以如果去補鈣，就是要多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，多曬太陽，多吃一點富含維生素D的食物，實在不行，就直接補充鈣片吧。

懷孕8個月，再堅持2個月寶寶就要出來和媽媽見面了。從8個月開始寶寶逐漸入盆，這時候準媽媽的胃口也在變好，對于吃的可能就會失控。此時一定要控制好飲食量，不要在最后階段來暴飲暴食，直接造成巨大兒和血糖升高，到時候分娩就不會那么順利了。

孕晚期的飲食要少量多餐，食物種類多樣化，多吃些富含纖維素、各種營養(yǎng)素和微量元素的食物，以蔬菜、豆制品、瘦肉、蛋、奶、魚肉為主，每頓8分飽即可。

那么，懷孕8個月補什么有利于寶寶骨骼增長？

1.胎寶寶的骨骼生長是離不開準媽媽對鈣的補充，特別是懷孕晚期對鈣的需求量更大。這時候可以在醫(yī)生指導(dǎo)下以鈣片來補充，可預(yù)防小腿抽筋和促進寶寶骨骼生長發(fā)育。

2.孕婦奶粉中含有的鈣和其他營養(yǎng)素也是非常充足的，準媽媽如果不排斥孕婦奶粉的話，可以每天喝兩杯來補充營養(yǎng)。

3.我們?nèi)粘Ｊ澄镏械淖喜�、海帶、蝦皮等海產(chǎn)品也是富含鈣鐵鋅的，這對寶寶骨骼生長都有很大幫助，最主要的是這些食品吃的再多也不會引起準媽媽發(fā)胖的。

總之，懷孕晚期就不需要大補了，按平時正常的飲食習慣來就好，均衡營養(yǎng)、合理進食、按時產(chǎn)檢，寶寶就會健康發(fā)育！

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懷孕8個月，準媽媽進入懷孕的中晚期，此時的胎兒處于快速生長期，必須通過補鈣來幫助胎兒進行骨骼增長，因此準媽媽必須每天攝入1000毫克左右的鈣。

懷孕8個月的準媽媽能否補鈣

有些準媽媽從懷孕初期就堅持補鈣，可是到了懷孕中晚期卻不太敢補鈣了，一方面擔心補鈣會使胎兒的頭骨硬化，對順產(chǎn)不利，另一方面擔心補鈣會使胎盤加速鈣化，導(dǎo)致早產(chǎn)。其實這些想法都存在誤解，首先，能否順產(chǎn)成功與準媽媽的骨盆大小和胎位是否異常有主要關(guān)系，胎兒的頭骨情況幾乎沒有影響，而且分娩的過程中頭顱具有可塑性，能通過重疊縫隙來方便分娩；其次胎盤鈣化與準媽媽補鈣沒有關(guān)系，是胎盤自身的問題，所以準媽媽到了懷孕中晚期依然需要補鈣，一般到38周以后醫(yī)生會建議準媽媽停止補鈣。

懷孕8個月的準媽媽如何補鈣

1、攝入富含鈣的食物

奶制品是最有利于補鈣的食品，牛奶、酸奶中的鈣含量非常高，而且易于人體吸收，因此懷孕8個月的準媽媽最好做到早晚各一杯牛奶或酸奶，睡前的牛奶還可以幫助準媽媽安神靜心、提高睡眠質(zhì)量，對于胎兒的生長也非常有利。

雞蛋中的蛋黃含鈣量很高，準媽媽最好每天吃一個水煮雞蛋，尤其蛋黃必須吃掉，當然也可以把雞蛋做成炒菜或做湯。

魚蝦中鈣含量很高，比如鱸魚、河蝦、蝦皮，做法多樣，清蒸、做湯或炒菜都可以，既美味又有營養(yǎng)。

豆制品的含鈣量很高，比如：黃豆、豆腐、素雞，可以把黃豆做湯或磨成豆?jié){，豆腐、素雞也都可以做菜。

部分蔬菜水果含鈣量較高，比如：油菜、紫菜、海帶、大棗、草莓，經(jīng)常吃一點這些蔬菜和水果，可以補充鈣和其他微量元素，對于胎兒的生長非常有利。

2、選擇合適的補鈣產(chǎn)品

如果在高鈣飲食的情況下，產(chǎn)檢時仍然顯示缺鈣，建議準媽媽吃一些適合孕婦的補鈣產(chǎn)品，比如鈣片或液體鈣，遵醫(yī)囑服用。當然，準媽媽也可以喝一些孕婦奶粉來幫助補鈣。

3、經(jīng)常到戶外曬太陽

在氣溫適宜的情況下，準媽媽最好在陽光燦爛的日子到戶外去曬太陽，這樣可以幫助鈣吸收，讓準媽媽通過各種途徑補充的鈣元素得到最大的吸收利用。

4、補充維生素D或AD

如果準媽媽難得曬太陽，或者生活的區(qū)域陽光不好，或者冬季的光照不夠，可以通過補充維生素D或AD來幫助鈣吸收。

5、利用最佳時間補鈣

睡覺之前和兩餐之間是血鈣濃度較低的時候，因此這兩個時間段是補鈣的最佳時間，準媽媽要抓住時機進行補鈣，會取得更好的補鈣效果。

總之，準媽媽在懷孕8個月時必須堅持補鈣，具體采用食補的方式還是服用其他補鈣產(chǎn)品，必須根據(jù)產(chǎn)檢時的醫(yī)囑，當然食補是最好的方式，所以準媽媽必須盡量做到合理飲食、營養(yǎng)均衡。此外，準媽媽還應(yīng)該多曬太陽或補充維生素D或AD來幫助鈣吸收。只要合理補鈣，準媽媽就能為胎兒提供足夠的鈣，幫助其骨骼生長。

您好，我是菡媽育兒經(jīng)，很高興回答您的問題。

孕8個月，已經(jīng)進入孕晚期。此時，寶寶已經(jīng)做好了出來的準備，對營養(yǎng)物質(zhì)的消耗也相應(yīng)增加，我們要注意從下面這幾方面進行補充。

一：注意鈣質(zhì)的補充。

此時寶寶進入了發(fā)育的高峰，無論是身高還是體重都會快速增長，為了骨骼好的發(fā)育，充足的鈣質(zhì)是非常必要的，因此我們要注意補充鈣質(zhì)。

子宮不斷增大，對孕婦下肢的壓力也增大，如果缺鈣可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，增加孕期不舒適的感覺，影響生活質(zhì)量。

建議：

1.可以喝骨頭湯，吃蝦皮，另外芝麻也有補鈣的作用。

2.適當?shù)捏w育運動，特別是天氣好的時候，可以多曬曬太陽，補充鈣質(zhì)。

3.可以吃孕婦鈣片補充鈣質(zhì)。

二：注意補充鐵元素。

孕晚期是胎寶寶生長的關(guān)鍵時期，因此我們在常規(guī)的檢查同時，還要復(fù)查微量元素和血常規(guī)，如果缺乏，可抓住最后的時機適當補充。其中孕晚期缺鐵非常常見，如果孕媽有輕度貧血的癥狀，可以考慮補充鐵元素。

建議：

1.多食菠菜，芹菜，豆類等含鐵豐富的食物。

2.可口服鐵劑或者注射鐵劑，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充。

三：注意補鋅。

鋅元素對人體非常重要，特別是孕媽，要承擔兩個人的營養(yǎng)，更是不能缺鋅。

缺鋅的危害：

1：影響孕媽的免疫系統(tǒng)，造成免疫力下降。

2：影響孕媽的消化系統(tǒng)，容易厭食，不利于寶寶的生長。

3：缺鋅會影響寶寶的腦的發(fā)育，也容易引起神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育畸形。

建議：

1. 在孕中期就開始補鋅，孕晚期也可以。

2. 補鋅的食物有很多，孕媽可以自行選擇。肉類有：魚，瘦肉。菜類有茄子、白菜等等。另外我們都愛吃的核桃，腰果，花生等堅果有補腦的作用，其實就是因為富含大量的鋅，可以促進腦部的發(fā)育。

PS：

蘋果是補鋅的最佳水果。

動物內(nèi)臟也有很好的補鋅作用，孕媽可以適當?shù)臄z入。

四：注意補充蛋白質(zhì)。

在整個孕期我們都應(yīng)該注意高蛋白質(zhì)飲食，有利于寶寶的發(fā)育和孕媽的健康。

1.高蛋白質(zhì)的食物可以轉(zhuǎn)化為人體所需的能量，促進生長發(fā)育。

2.高蛋白質(zhì)的食物可增加孕媽的抵抗力，也會增加寶寶的抵抗力，因為寶寶最初的抵抗力完全是從母體獲得的，一般來講，六個月以內(nèi)的寶寶很少會生病就是這個原因。

3.高蛋白質(zhì)的食物，有助于舒緩身體的不適，和孕媽的不良情緒，可以鎮(zhèn)靜，安眠，緩解疲勞。

4.高蛋白質(zhì)食物胡促進寶寶的大腦發(fā)育。

建議：

1.飲食上注意蛋白質(zhì)豐富的食物的攝入，如瘦肉，牛奶，雞蛋等等。

2.孕晚期隨著子宮壓力的增大，孕媽的睡眠會受到很大影響，可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

總的來說，在孕八個月時，我們要注意多種營養(yǎng)物質(zhì)的補充。

我是『菡媽育兒』，歡迎留言討論，喜歡的也可以關(guān)注，一起學習靠譜的育兒知識。

懷孕期間，媽媽吃什么對寶寶來說都很重要，孕媽的營養(yǎng)補充時刻影響著胎寶寶，孕媽吃得好吃得營養(yǎng)，胎寶寶才能茁壯成長。

那么，孕媽怎么補有利于寶寶骨骼增長？

• 補充鈣、維生素D
  

作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

孕媽懷孕的第5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，對鈣質(zhì)的需求特別大。因此，食補是最好的方式。牛奶、豆制品、魚肉類都是很好的鈣來源，食補最利于鈣的吸收。

孕媽最好多喝牛奶、孕婦奶粉或酸奶等來補鈣。

另外，還應(yīng)該多從食物中攝入更多的鈣，如蛋類、蝦、干乳酪、豆腐、魚類、海帶、黑芝麻、牛等。光食補還不夠孕媽和寶寶的量，孕媽要每天服用鈣劑。而且，整個孕期都要補充鈣劑。

然而，單純補鈣還是不夠的，維生素D可以促進鈣的有效吸收。同時，孕媽媽可以適當曬曬太陽，曬太陽利于鈣的吸收。曬太陽能促進VD的產(chǎn)生，而VD有利于鈣的吸收。

• 孕期鈣的需求量
  

孕早期，因為胎寶寶的生長速度很緩慢，不用補鈣太多，只要懷孕以前相同的鈣攝入量就好了。孕中期，胎兒開始快速生長，對鈣的需求量較大。

此時，孕媽每日可攝入鈣800mg。在懷孕的后期，尤其是懷孕第38、39周時，是鈣的需求量最大的時期。胎兒在發(fā)育過程中所積累的鈣，有80%都是在孕期后期積累的。這個時期，一般每日的鈣攝入量在1200mg左右。

孕媽也不要盲目補鈣，如果鈣的攝入量過多，就會沉積在胎盤的血管壁中，讓胎盤老化和鈣化。因此，補鈣雖然很有必要，但是也要結(jié)合自身狀況，不能補過量的鈣。

多用大骨熬湯渴。

媽媽身體要有足夠的維生素B族，蛋白質(zhì)粉，同鈣鎂片，有利寶寶吸收到充足的營養(yǎng)素BB就會更聰明更健康

1.一定要吃鈣片，選擇適合孕婦鈣片，我們社區(qū)大夫說了，懷孕6個月開始，不管缺不缺鈣，都要補鈣。

2.在就從食物中攝取鈣

3.鈣片和補鐵不易同時服用，影響吸收，間隔2小時以上再服用。