導(dǎo)語(yǔ)：身邊好幾個(gè)寶媽都感覺生完孩子后記憶力下降了，經(jīng)常丟三落四，剛做完的事情又重復(fù)去做，有時(shí)真的是連自己都哭笑不得，這究竟是怎么回事呢？為什么寶媽生完孩子記憶力會(huì)越來越差呢？

原因之一

生理變化。懷孕期間，女性大腦中的激素水平是平時(shí)的數(shù)倍，而到了分娩之際，體內(nèi)激素含量更是達(dá)到了最高值，這一切都會(huì)影響到寶媽的思維、記憶及認(rèn)識(shí)水平，甚至造成情緒低落。所以剛生完孩子的寶媽大多都會(huì)有變笨的情況，但隨著時(shí)間的推移，這種情況會(huì)逐漸消失。

原因之二

長(zhǎng)期疲勞緊張導(dǎo)致大腦變得健忘。生完寶寶后，寶媽的生活規(guī)律完全被打亂了，白天黑夜被顛倒，晚上要給寶寶喂奶、換尿布，白天也要時(shí)刻盯著寶寶，大腦長(zhǎng)期處于緊張焦慮和休息不足的狀態(tài)，人的反應(yīng)能力和記憶能力自然不如從前了。

原因之三

注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移。寶寶出生后的一舉一動(dòng)都成為寶媽的全部，寶媽所有的心思都會(huì)轉(zhuǎn)移到孩子身上，在處理事情時(shí)，首要考慮的都是與寶寶有關(guān)的。對(duì)于剛生完孩子的寶媽來說，她們要在短時(shí)間內(nèi)去適應(yīng)新的角色，自然會(huì)忽略曾經(jīng)所在意的一些事情，產(chǎn)生健忘的現(xiàn)象。

應(yīng)對(duì)方法一

進(jìn)行記錄。俗話說：“好口才不如爛筆頭”，寶媽們可以準(zhǔn)備一個(gè)記錄本，把一天要做的事情按照時(shí)間順序列出來，當(dāng)不記得自己接下來要做什么時(shí)，它可以提醒你將事情完成。

應(yīng)對(duì)方法二

保證充足睡眠。充分的睡眠可以幫助大腦得到充足的休息，精力充沛的人記憶力才會(huì)好，如果經(jīng)常睡眠不足，記憶力絕對(duì)會(huì)受影響，如果頭腦一片模糊，記憶力就會(huì)變得很糟。

應(yīng)對(duì)方法三

注意飲食營(yíng)養(yǎng)。特別是保證每天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)榈包S中的成分是腦細(xì)胞活動(dòng)的必要因素，能夠幫助增強(qiáng)記憶力，所以多吃點(diǎn)雞蛋吧。

重點(diǎn)提示：俗話說：“一孕傻三年”，有些女性從懷孕開始就出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，而且一直持續(xù)到生完孩子及產(chǎn)后恢復(fù)期。不過，寶媽們不必為此感到煩惱，記憶力會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸恢復(fù)正常，你們要做的就是多多關(guān)注自己和寶寶的身心健康，讓自己盡快恢復(fù)，讓寶寶茁壯成長(zhǎng)。

今日話題：寶媽們，你們出現(xiàn)過記憶力下降的情況嗎？是什么時(shí)候感覺到的呢？

大家好，我是泉媽育兒心得，專注親子關(guān)系，對(duì)親子心理、教育、溝通、閱讀等有獨(dú)到的見解，希望我的分享能帶給你幫助，歡迎關(guān)注、留言、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏！

作者，您好！對(duì)于你提問的這個(gè)問題，分享一下我自己的經(jīng)歷和看法，希望能夠幫助到你，謝謝。

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生完小孩記憶力降落就是傳說中的“一孕傻三年”的典范癥狀。都說女人一孕傻三年，不親自經(jīng)過還真不相信�！耙辉猩等�年”是有科學(xué)根據(jù)的。來看看生完小孩后記性變差的原因。

懷孕期間，女人大腦中的黃體酮和雌激素水平將高達(dá)日常的 15 到 40 倍。而到了生產(chǎn)之際，催產(chǎn)素又澎湃襲來。體內(nèi)激素的升高與驟降都會(huì)影響到母親思維、記憶及認(rèn)知水平，乃至造故意理情感低落。所以新母親會(huì)有變“笨”的情況，但跟著時(shí)間的推移會(huì)逐漸消失。

臨時(shí)疲倦、緊急致使大腦變得健忘。有了寶寶后，母親的生活紀(jì)律完全被騷動(dòng)。夜里三更給小孩換尿布、喂奶是常事，日間也要時(shí)刻盯著小寶物，大腦臨時(shí)處于緊急焦炙與就寢不足的狀態(tài)，人的反應(yīng)能力及記憶能力自然會(huì)減弱。

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產(chǎn)后感覺到記憶力下降，這主要是由于你產(chǎn)后忙帶孩子分散了精力的原因，另外產(chǎn)后由于勞累帶孩子勞累的原因。無(wú)法保持充足的睡眠。

不是記憶力下降了，而是你的心思大多放在孩子的身上去了，所以潛意識(shí)里其他的事情就不那么重要了，所以才記不住

其實(shí)只要你用心去記是完全記得住的，只需要你分出十分之一的心思在其他事情上就可以了

我很多時(shí)候就是這樣，只要是有關(guān)孩子的事情，我都能合理安排 規(guī)劃時(shí)間，但要是其他事情，我就老是要忘，特別是和孩子無(wú)關(guān)的事情，那怕是給我說好幾遍我也有可能轉(zhuǎn)身就忘了

我的家人也摸清了我這情況，有什么事情都不會(huì)提前很久給我說，都是要等到抵?jǐn)n了才告訴我，并且還會(huì)不斷提醒，以免我又忘記了

家里重要的證件東西我都不管，都是我老公保管，因?yàn)槲視?huì)忘了放在那里的，要用的時(shí)候又得滿房間的找，真的很麻煩

這樣也好，我可以有更多的時(shí)間 精力來陪孩子，我只需要照顧好孩子就行，其他的事情就讓他們?nèi)ゲ傩陌?br/>

很多生完孩子的媽媽會(huì)出現(xiàn)思考問題“短篇”的情況，好像思維不想思考問題，不像以前敏捷了，其實(shí)都是血虛惹的禍。血不足以供養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)思維不敏捷，愛忘事的情況。因?yàn)樵谏�產(chǎn)的時(shí)候，會(huì)失掉大量的血液津液，所以為什么有產(chǎn)褥期這一說呢！就是要在產(chǎn)褥期的時(shí)候好好調(diào)養(yǎng)。注意不是進(jìn)補(bǔ)；注意血虛不等同于貧血。

二

血虛體質(zhì)特征：唇色偏白，臉色偏黃偏白，容易頭暈，容易疲勞，血虛不能等同貧血 “月子”人群專屬舌。嬰兒專屬舌。

三

血虛舌象

血虛的人怕熱也怕冷。

四

血虛調(diào)理思路：扶正補(bǔ)脾。注意：此時(shí)吃阿膠是大錯(cuò)特錯(cuò)的。不僅不能糾正貧血的，反而加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)。要知道，阿膠是要用黃酒化的，這么粘膩的滋補(bǔ)品，產(chǎn)后的人群怎么能夠吸收呢。產(chǎn)后的脾胃是特別虛弱的，沒有力量去運(yùn)化阿膠。所以先調(diào)整脾胃，再喝一些血虛代茶飲。

五

血虛的推拿按摩方法：

? 捏脊。

? 對(duì)于1歲以內(nèi)的小兒：橫搓后背或者工字擦。

? 對(duì)于成年人：撞后背，或者捏脊。

生完孩子記憶力差主要有三點(diǎn)原因：

第一，體內(nèi)激素水平變化，孕期寶媽體內(nèi)雌激素和黃體酮是未懷孕時(shí)期的15-40倍，生產(chǎn)時(shí)還有催產(chǎn)素作祟。生完孩子之后，這幾種激素又會(huì)逐漸恢復(fù)至正常水平。劇烈的激素變化對(duì)寶媽身體有很大的影響

第二，因?yàn)槊τ谡疹櫤⒆�，與孩子無(wú)關(guān)的事情自然會(huì)被遺忘，表現(xiàn)出好像記憶力變差的樣子。

可不是！人還是那么個(gè)人，只是所有的精力都去了孩子那里，就忽略了自己的存在，才會(huì)丟三拉四。

作為一個(gè)5個(gè)月孩子的媽媽，我覺得記憶力越來越差和睡眠有直接關(guān)系，我目前還在休產(chǎn)假，每天除了管孩子，還要收拾衛(wèi)生，做飯，晚上還要起夜喂奶，睡眠嚴(yán)重不足，身體恢復(fù)的也不好～，試想如果寶媽已經(jīng)休完產(chǎn)假回單位上班，白天要工作，晚上要帶孩子，萬(wàn)一遇人不淑還要干數(shù)不清的家務(wù)活，記憶力能好嘛……