每天喝一杯咖啡很正常啊，就跟有些人每天都在喝茶一樣，有啥可怕的？

我在一家咖啡西餐廳工作過，每個(gè)分店都有一個(gè)小股東，我所在的分店的小股東，每天早上都會來店里喝咖啡，第一是喜歡喝，當(dāng)成牛奶這些飲品了，第二是看看咖啡有沒有什么問題，有了問題及時(shí)解決。

很多人都說，長期喝咖啡有助于減肥，但那個(gè)小股東依然還是矮胖矮胖的，喝咖啡對他來說并沒有什么太大變化。

我以前的領(lǐng)導(dǎo)，女的，每天似乎都有使不完的勁兒，精力充沛，十多年以來月薪就有兩三萬，不睡午覺，不是在談客戶就是在談客戶的路上，而我一個(gè)大小伙子，中午再怎么都必須瞇一會兒，一旦不睡覺，下午就哈欠連天，沒有精神，特困。

后來才知道，這個(gè)女領(lǐng)導(dǎo)每天中午都會喝一杯咖啡，而且不是那種兌了牛奶，或者其他東西的咖啡，是純的拿鐵咖啡，用她的話說就是提神醒腦。

但我個(gè)人不太鼓勵(lì)這種靠咖啡每天提神的做法，我覺得偶爾喝一喝，提提神沒問題，但是天天都這樣，勢必會對身體造成一些損害，畢竟你天天都像是打了雞血一樣，一旦不喝咖啡了，整個(gè)人還會好嗎？任何東西上癮了都不會太好。

后來我聽這個(gè)女領(lǐng)導(dǎo)說，過年過節(jié)，整個(gè)人會放松，就不喝咖啡，但基本上每次都會大病一場，或許這就是長期這樣喝咖啡的副作用吧。

總而言之，每天都喝咖啡沒問題，但如果天天靠喝純咖啡來提神的話，我個(gè)人不建議這么做。

為什么可怕呢，早上喝杯黑咖可以消腫，下午喝杯黑咖可以提神，只是習(xí)慣而已。

咖啡和茶一樣，就是個(gè)飲料而已。有啥可怕的？

我每天至少喝兩杯——早上吃早餐時(shí)是第一杯，下午再來一杯。如果晚上約人談事兒，一般會選咖啡館，那就是第三杯了。

我喝咖啡是受父親的影響，小時(shí)候，家父總?cè)�東華門大街上的一家食品批發(fā)部買咖啡豆（好像叫義利），而且，我們一家只喝黑咖啡（什么都不加）。

咱們這兒有人把咖啡神話了，就如同有人把自駕車進(jìn)藏旅游進(jìn)行夸張、神話一樣。我認(rèn)為大可不必。每個(gè)人有自己的喜好，無論是喜歡喝茶，還是喜歡喝咖啡，都是個(gè)人生活中的一部分。僅此而已。

以前我每天喝茶，后來不上班之后，有時(shí)間了就每天咖啡或茶，自己買的咖啡機(jī)，自磨自作咖啡，有時(shí)加牛奶，有時(shí)黑咖，那也沒什么吧？

這個(gè)問題很奇怪，不是嗎？

我每天早上喝一大杯咖啡，其他的時(shí)間有時(shí)是喝茶，有時(shí)也會是咖啡，這樣的生活習(xí)慣已經(jīng)持續(xù)了二十年。尤其是早上，如果不喝杯咖啡，就像癮君子沒有磕藥，整天都提不起精神頭。

不僅僅是我會有這樣的感覺，我太太也這樣。

有年春節(jié)，我們一家在大舅子家里度假。一連二天沒有喝到自己研磨的鮮咖啡。大年初二，吃完早飯，我們決定外出散步。我記得特別清楚，我們一路懶懶散散的步行進(jìn)入公園。一進(jìn)大門，老婆突然一抖擻，精神狀況明顯的好了起來。她說她聞到了咖啡的味道。起先我還跟她開玩笑說她是神經(jīng)過敏，我們順著公園里的路走下去，咖啡味道還真是越來越濃。果然，快到園區(qū)中心廣場的時(shí)候，我們真就看到一輛流動貨車在售賣云南小豆咖啡。

我們迫不及待的買了二杯。終于解了二天沒有喝到現(xiàn)磨咖啡的饞。

咖啡已經(jīng)成為青年人比較喜歡的一種飲品，甚至要質(zhì)量優(yōu)于牛奶和豆?jié){。

咖啡由咖啡豆制成，多產(chǎn)于熱帶地區(qū)，屬于一種飲品�？Х扔幸欢ǖ暮锰�，早晨起來一杯熱咖啡，往往會起到提神醒腦的作用，使人心情愉悅。疲勞時(shí)喝一杯熱咖啡，同樣具有緩解疲勞的作用。咖啡中含有一定的營養(yǎng)成分，可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝，興奮人體的交感神經(jīng)，有效緩解疲勞，并且咖啡可以將酒精中分解出來的乙醇快速氧化，分解成水和二氧化碳，從而起到解酒的作用。作為咖啡，既能夠提神，又能夠幫助我們獲得一個(gè)社會的交往，從咖啡的營養(yǎng)價(jià)值來說，它其中含有一部分的丹寧酸，也是起到一定的抗氧化的作用。因此咖啡是可以幫助我們提神，改善神經(jīng)的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。

在國外做了很多的研究，每天一到兩杯咖啡，是能夠幫助我們提升免疫功能，提高工作效率。

但是過多飲用咖啡容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏，從而導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴等。

只是作為咖啡本身來說，如果因?yàn)榭Х鹊囊�入，帶來更多的其他一些反式脂肪酸，那樣就得不償失了，所以說我們普通的這種咖啡不加糖，不加額外的植物脂末，這是安全有效的咖啡，而加入了過多的糖分，可能反倒會影響了您的健康。但喝咖啡的壞處也有很多，比如咖啡中具有咖啡因，經(jīng)常飲用的話會讓人產(chǎn)生一種依賴性，而大量飲用咖啡的話，會對人的心臟產(chǎn)生一定的壓力，大腦也得不到充分的休息，反而得不償失。

除此之外，作為過量的咖啡，比如說每天超過六杯的咖啡，可能會帶來過度的神經(jīng)興奮，而影響到睡眠，這樣也對健康是不利的。

在國外的小樣本的研究中，可以知道過量的咖啡，可能帶來過量的咖啡因，而造成了體內(nèi)脫鈣的表現(xiàn)，而引發(fā)骨質(zhì)疏松，因此咖啡每天一到兩杯，是最好的選擇。

咖啡的好處有很多。只有每天攝入量不超過三杯，對身體還是有益的。

咖啡能利尿，消除浮腫。運(yùn)動前半小時(shí)飲用，會提高身體的代謝能力，對瘦身起到作用。

咖啡提神醒腦，可以提高工作學(xué)習(xí)效率。

咖啡對肝臟有好處，同時(shí)對皮膚好，有抗氧化的功能。

咖啡雖好，不能貪杯，否則容易上癮，物極必反。什么多了都不好。尤其是可能會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，對需要補(bǔ)鈣的人來說，淺嘗輒止。

另外有些人，就不要喝了。比如喝心臟不好的人，喝完會加重心悸心慌。還有胃潰瘍的人，咖啡會增加胃的負(fù)擔(dān)，加重胃的不適。

每天一杯，最好上午喝，這樣不會影響睡眠。適可而止，剛剛好。

不要被貓屎咖啡兩字嚇壞了，咖啡因使人在工作中能保持興奮并且注意力集中，對促進(jìn)心腦血管血液循環(huán)大有益處，并且就像周立波所言喝進(jìn)去的是苦味，吐出來的紛芳。

無聊，都喝了幾十年了，不說身體有多好，也沒任何不適，你說好不好？

每天喝一杯咖啡沒有什么可怕

我讀大學(xué)時(shí)就有喝咖啡的習(xí)慣而且我認(rèn)為是很“浪漫且奢侈”的一種習(xí)慣！師范畢業(yè)后我做了老師，我把咖啡變成了生活，把喝咖啡的習(xí)慣轉(zhuǎn)變成了一門選修課程—英美飲食文化。這門課程，我自編教材和同學(xué)們一起自制咖啡，讓同學(xué)們在做和飲咖啡的過程中了解咖啡文化。我的選修課程期期爆滿！

教同學(xué)制作咖啡&分享咖啡

為了上好課程，我閱讀大量文獻(xiàn)資料，自費(fèi)參觀咖啡種植和加工。（coffee,my favorite drink）我在課程中介紹咖啡起源、咖啡產(chǎn)業(yè)、咖啡飲品的功效以及飲用咖啡??應(yīng)該注意的問題。同學(xué)們通過我的選修課程還可以學(xué)習(xí)到咖啡機(jī)的使用、咖啡種類知識以及咖啡拉花的奧妙。

海南島興隆咖啡谷

咖啡樹、咖啡果和咖啡花

我的咖啡觀

我喜歡咖啡就是喜歡一種生活狀態(tài)。沒有什么特別的原因。無論晴天還是雨天。聽著自己愛聽的音樂，品嘗著自己喜愛的咖啡。每次都有不同的感覺，不同的味道 和不同的心情。一切令我迷戀。尋一方靜室，沖上一杯咖啡，用馥郁的滿室醇香祭奠那些逝去的靈魂。從此，攜上一壺咖啡上路......

早晨，一杯咖啡開啟??我的教學(xué)人生。做教育就像是喝苦咖啡，你能從苦中嘗到甜，也能從甜中體會到苦。這就是教學(xué)，做教師體會到的是苦還是甜，完全在于教師自己是怎么看待教學(xué)這杯咖啡。

我的幸福是：右手咖啡，左手教案。我開啟忙碌的一天是為了有一天能讓我的自己杯子和孩子們的杯子里能盛滿Kopi Luwak（貓屎咖啡）！

我曾經(jīng)告訴同學(xué)們：當(dāng)一杯咖啡可以符合你的心情時(shí)，那就是咖啡的魔力！咖啡可以發(fā)揮它獨(dú)有的魔力，與愛情結(jié)合在一起有想象不到魔力存在！與心情配合，感覺得到此時(shí)是心態(tài)！在咖啡館里，總是情緒在掌握時(shí)間，喝掉一杯咖啡的時(shí)間，可以是十分鐘，也可以是一個(gè)下午。人生也是一樣的，心態(tài)決定了高度！

名人咖啡觀

“喝咖啡，在舉杯就口之際，喝的是一點(diǎn)點(diǎn)凝聚成一小盞的亦虛亦實(shí)的嗅覺和味覺。放下杯子以后，回味的是一點(diǎn)點(diǎn)窩心的感覺�！薄獜垥燥L(fēng)

有人說，咖啡就是咖啡，不管放了多少糖，依然會有淡淡的苦；也有人說，生活像一杯咖啡，本來就是苦的，想要過得甜一點(diǎn)，必須自己動手加些方糖。不管別人怎么說，我就是喜歡咖啡。

總結(jié)：

跟所有的食物一樣，咖啡也是一種 少量無害，適量有益，過量有害 的飲料。我們的飲食習(xí)慣呢，每天一至三杯都可以算是適量！每個(gè)人對咖啡的觀點(diǎn)和認(rèn)識是不同的！以上是我的理解，不喜，勿噴。每天喝一杯咖啡沒有任何可怕的理由。

我是地球上流浪的靈魂，歡迎關(guān)注點(diǎn)贊評論和轉(zhuǎn)發(fā)。