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誰(shuí)給提供個(gè)一個(gè)月的家庭午餐食譜？謝謝？
2020-08-05 17:49閱讀(71)
誰(shuí)給提供個(gè)一個(gè)月的家庭午餐食譜？謝謝？不怕做飯，就怕想吃什么？誰(shuí)給提供個(gè)家常菜譜，只需有2一3個(gè)菜，有葷有素求行。最好例出一個(gè)月的，只需午餐，也可有所重
你找老田幸福生活，簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)，花樣多，適合家庭食譜，不妨一試！
你好，給家人制定一周食譜，真的很累，有點(diǎn)傷腦筋，其實(shí)沒(méi)事時(shí)靜下心來(lái)慢慢想也可消磨時(shí)間，我給你推薦一周食譜，請(qǐng)參考。
首先想飲食均衡，雞，鴨，魚(yú)，(各種海產(chǎn)品)牛，羊，豬肉，蛋，各種蔬菜，水果等。
再想怎么制作，炒，燉，煮，蒸，涮，紅燒，清蒸，黃燜等。
三.四囗人吃飯二菜一湯，吃的多菜的量就多點(diǎn)，做飯的人也不累。
周一:燉雞(可黃燜，紅炒，咖喱，清燉等)，再炒個(gè)青菜(不加肉)，紫菜蛋花湯，主食(米飯，饅頭，花卷，餅等)
周二:燉鴨(烤，鹵等)再炒青菜，榨菜蛋花湯，主食想吃米，面都行。
周三，炸醬面，打鹵面，各種炒菜拌面都好。
周四燒個(gè)魚(yú)(紅燒，清燉，清蒸，干炸)炒個(gè)菜，配番茄雞蛋湯，主食米，面都行。
周五鹵牛肉，炒青菜，冬瓜湯，主食自己定。
周六燉排骨，炒青菜，砂鍋豆腐，主食自己定。
周日孩子大人都休班，包餃子，蒸大包子都行。羊肉胡蘿卜餡，大蔥豬肉餡，鲅魚(yú)餡，素餡都可以。
祝你全家用餐愉快！
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