個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說(shuō)起吧，整個(gè)產(chǎn)檢過(guò) 程都十分順利,并沒(méi)有什么意外出現(xiàn)。到第36周 產(chǎn)檢的時(shí)候測(cè)出來(lái)寶寶已經(jīng)6斤多啦…當(dāng)時(shí)心慌 慌,就開(kāi)始在跑步機(jī)上走半個(gè)小時(shí),爬樓梯,練 深蹲,只想趕緊把寶寶生出來(lái),結(jié)果還是超預(yù)

產(chǎn)期! 超了一個(gè)星期之后,醫(yī)生說(shuō)你直接來(lái)住院吧,10 號(hào)去醫(yī)院辦理入院,上午醫(yī)生指檢了一下,過(guò)了 一會(huì)就見(jiàn)紅,等到下午5點(diǎn)多開(kāi)始宮縮,但羊水 沒(méi)破,等開(kāi)指,斷斷續(xù)續(xù)地疼,跟痛經(jīng)差不多 痛了一夜開(kāi)了0.5指,氣死…

第二天8點(diǎn)多左右, 人工破水,這個(gè)不疼,跟指檢差不多,破水之后 開(kāi)了1.5指,但距離2指打無(wú)痛還得等,我又疼疼 疼的等了1個(gè)多小時(shí)實(shí)在受不了了,就叫人幫我打 無(wú)痛,打了無(wú)痛到底不一樣,一點(diǎn)都不疼了,就 是有想大便的感覺(jué),我就想靜靜地吃點(diǎn)東西補(bǔ)充 下體力,剛喝了幾口粥,天吶大便的感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重。

我媽就問(wèn)護(hù)士怎么辦,護(hù)士就讓我憋住 別拉,到產(chǎn)臺(tái)上去再拉,憋了一會(huì)實(shí)在憋不住了 又叫護(hù)士,護(hù)士一查十指全開(kāi),急忙拉我去生 哎喲媽呀打了無(wú)痛反而讓我開(kāi)指開(kāi)的特別快,從 打到開(kāi)10指差不多用了1個(gè)多小時(shí),特別快。到 了產(chǎn)床上,接生的護(hù)士就叫我拉好了,我就拉 了,然后叫我用力,可我老是不得勁,差不多10 分鐘之后,說(shuō)摸得到頭了叫我再用點(diǎn)力,我感覺(jué) 不到疼也不會(huì)用力生不出來(lái)。

醫(yī)生就幫我用力按 肚子,按肚子好疼呀,一邊叫我配合用力,結(jié)果還是不行,這時(shí)候胎心下降了,醫(yī)生當(dāng)機(jī)立斷拉 產(chǎn)鉗,叫人去外面找我老公簽字,后來(lái)我媽告訴 我他們嚇?biāo)懒?我老公嚇得一動(dòng)不動(dòng),我公婆都 快哭了,我媽想直接讓醫(yī)生剖腹產(chǎn)吧,結(jié)果是簽 字拉產(chǎn)鉗。 因?yàn)榇蛄藷o(wú)痛,我全程沒(méi)什么疼意,就聽(tīng)醫(yī)生說(shuō) 我拉產(chǎn)鉗了,然后寶寶就出來(lái)了。

然后幫我盤胎 盤呀縫針呀喲都不疼,全程跟護(hù)士聊天,她們就 夸我寶寶長(zhǎng)得真白真高呀,一聽(tīng)體重8斤1兩,生 長(zhǎng)54cm,我的天,難怪我生不出來(lái),也太大太長(zhǎng) 了吧,我產(chǎn)科醫(yī)生開(kāi)玩笑說(shuō)但凡知道這么大就直 接叫我剖了 以上就是我的生產(chǎn)過(guò)程,打了無(wú)痛了之后全程沒(méi) 什么疼意,除了按肚子,其他都沒(méi)感覺(jué),挺順利 的哈哈哈 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來(lái)說(shuō)一下月子注意事項(xiàng):

產(chǎn)后先喝些清淡的湯，不要上來(lái)就喝下奶湯，因?yàn)楫a(chǎn)后乳腺管未通，立刻催奶很可能導(dǎo)致堵奶，引發(fā)乳腺炎。

產(chǎn)后要多喝水，多排尿，避免泌尿系統(tǒng)感染。紅糖水一般引用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露。家人盡量不要問(wèn)媽媽奶水夠不夠，徒增媽媽的心理壓力。其實(shí)不只是月子期間，整個(gè)哺乳期媽媽都要保證充足的睡眠，這樣有利于下奶。月子期間產(chǎn)婦可以看手機(jī)，看書，看電視，放松心情，但是要適度，避免眼睛過(guò)度勞累。除了家人，盡量不要讓其他親朋好友來(lái)探望產(chǎn)婦和嬰兒，避免交叉感染。

媽媽產(chǎn)后一般會(huì)便秘甚至有痔瘡，應(yīng)該多喝水，多吃水果和蔬菜。有痔瘡的媽媽可以溫水坐浴后再用一支國(guó)西林消痔凝膠。不要吃過(guò)涼的蔬菜和水果，如果過(guò)涼會(huì)導(dǎo)致腸胃瘀血，影響消化功能。

產(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定注意食物的衛(wèi)生。產(chǎn)婦應(yīng)該多吃：黑米，紫米，豬肉，羊肉，牛肉，豬肝，豬血，烏雞，黃魚(yú)，帶魚(yú)，木耳，黃花菜，小白菜。雞湯，豬蹄湯等下奶湯要適量，避免媽媽腹脹，腹瀉，堵奶，乳腺炎。

如果媽媽奶水充足的話，不必額外喝大量肉湯，奶水不足的話可以喝一些肉湯，但不必喝一個(gè)月。產(chǎn)后避免食用：咖啡，濃茶，烏梅，山楂，檸檬，柿子，芒果，腌黃瓜，白蘿卜，茄子，韭菜，大蒜等。產(chǎn)褥期或者惡露沒(méi)有排干凈的時(shí)候，禁止進(jìn)行夫妻生活，避免細(xì)菌感染。