有什么好的方法可以讓臉部皮膚變得更好？

健康苦行僧，開(kāi)講啦！

女孩子為啥特別喜歡化妝呢？還不是為了看上去擁有潔白無(wú)暇的肌膚，擁有好的皮膚一直是大家的追求，但是并不提倡過(guò)分化妝遮瑕，這會(huì)遮住一些身體疾病的衰敗特征，百病始生也，必先于皮毛，素顏就紅潤(rùn)有光澤的肌膚，象征著氣血的充盈，這里并不是講得偏離了，這也表明了筆者的態(tài)度：化妝只是治標(biāo)不治本，過(guò)度化妝反而容易傷害肌膚，那么有哪些方法能夠更好地保養(yǎng)肌膚呢？我們一起去看看吧！

有什么好方法可以使臉部皮膚變得更好呢？

1：注意防曬

涂抹防曬霜是十分必要的，并且紫外線是隨時(shí)存在的，艷陽(yáng)天和陰天都是一樣的，這聽(tīng)起來(lái)可能是無(wú)稽之談，但這是事實(shí)，紫外線的穿透性絕對(duì)比您想象的大得多

2：多飲水

保證肌膚有充足的水分更能夠保證，肌膚的健康，可以在平時(shí)多多飲茶就好，也可以用一些保濕霜

3：食補(bǔ)養(yǎng)生

要想皮膚紅潤(rùn)有氣色，平時(shí)多食用一些紅棗和枸杞子等都是很不錯(cuò)的，這就是靠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)去養(yǎng)顏的選擇，從內(nèi)而外得改變肌膚狀況

4：睡眠充足

睡眠充足，肌膚才會(huì)有足夠的時(shí)間修復(fù)，深度睡眠才是打開(kāi)健康氣色的鑰匙

補(bǔ)充

這里寫(xiě)些補(bǔ)充吧，脾胃不合，導(dǎo)致積食，積累毒素，臉部容易出現(xiàn)暗黃色；腎虛容易面部發(fā)黑，也就是膚色突然變暗就會(huì)顯得嚴(yán)重；還有一點(diǎn)貧血會(huì)出現(xiàn)一種病態(tài)的慘白色，看起來(lái)可能很白皙，不過(guò)請(qǐng)以您的健康為前提，不加以調(diào)理，真的很愚蠢

持續(xù)健康知識(shí)分享，希望對(duì)您有幫助！

愛(ài)美是每個(gè)人的天性，尤其對(duì)女性，可以說(shuō)是頭等大事。而擁有一副嬌嫩白皙的皮膚，尤其是臉部皮膚，無(wú)疑可以說(shuō)給一個(gè)人奠定了個(gè)好底子。健康嬌嫩的皮膚使整個(gè)人看起來(lái)容光煥發(fā)，光彩照人，是每個(gè)女性渴望追求的目標(biāo)。

那如何才能讓臉部皮膚變得更好呢？這就需要我們先了解一下影響臉部皮膚的因素有哪些。

皮膚的好壞，有多方面的原因：遺傳原因、紫外線的照射、內(nèi)分泌的原因、生活習(xí)慣原因等，各種原因之間相互聯(lián)結(jié)，往往一種因素作用的同時(shí)也會(huì)引發(fā)其他因素作用。比如作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，失眠、飲食不健康等在直接影響身體機(jī)理的同時(shí)也會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，使皮膚變差，失去光澤。

皮膚一旦變差，往往會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間甚至經(jīng)久不退，極大的影響了人們的美容美觀。因此每個(gè)皮膚不好的人，都會(huì)花費(fèi)很多精力來(lái)改善自己的皮膚，尤其是臉部皮膚。這里就談?wù)劮毙堑膸�點(diǎn)個(gè)人建議：

1、早起早睡、規(guī)律作息。

中醫(yī)認(rèn)為晚上10點(diǎn)之后是人體各個(gè)器官逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)的時(shí)間，對(duì)于面部皮膚也是如此。過(guò)晚入睡會(huì)造成肌膚休息時(shí)間不足，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成面部肌膚疲乏，代謝速度減慢，黑色素沉淀，最終使整個(gè)面部顏色暗淡，失去光彩，皮膚隨之變差。

所以美容覺(jué)是有一定科學(xué)道理的。想要改善面部皮膚，最好能夠晚上10點(diǎn)鐘之前入睡，每天保證8個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間。有條件的，臨水之前徹底清潔一遍面部肌膚，把一整天沾染的灰塵、油漬徹底清洗干凈，輕敷一層保濕水，補(bǔ)充一下皮膚水分，加快細(xì)胞代謝速度。

2、合理飲食、拒絕煙酒。

油膩、腥辣的食物具有刺激性，而且這種刺激性往往并不直觀的反應(yīng)在人的肢體感覺(jué)上，很多刺激反應(yīng)人們自己感覺(jué)不出來(lái)，但對(duì)皮膚卻有影響。比如油膩的食物在腸道中需要被胃液、膽汁分解，吸收。當(dāng)超過(guò)人體正常水平后就會(huì)反應(yīng)到皮膚表面，造成面部油脂分泌過(guò)剩，頭油、痘痘、螨蟲(chóng)都很依賴(lài)油脂，它們的產(chǎn)生又進(jìn)一步增加了皮膚刺激的可能性，皮膚變壞的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

盡量進(jìn)食清單、少油少鹽的食物對(duì)皮膚的改善有很好的推動(dòng)作用。于此同時(shí)一定不能抽煙喝酒，煙酒會(huì)極大的紊亂內(nèi)分泌，一次煙酒至少一個(gè)周的時(shí)間才能徹底調(diào)理回來(lái)。所以真正愛(ài)美的女性都是堅(jiān)決拒絕煙酒的。

3、合理防紫外線，減少黑色素的生成。

紫外線是生成黑色素必不可少的條件，所以盡量減少紫外線的照射就可以盡量減少色斑的形成。但因?yàn)榘滋礻?yáng)光無(wú)處不在，所以紫外線也沒(méi)法完全避免。但各位女性也不必過(guò)于擔(dān)心，只要不發(fā)生紫外線過(guò)度照射的情況，色斑就不會(huì)發(fā)生。

夏秋季節(jié)陽(yáng)光強(qiáng)烈，出門(mén)在外最好配一把防紫外線太陽(yáng)傘，喜歡旅游的姑娘出門(mén)在外時(shí)候也不要圖一時(shí)高興，在強(qiáng)陽(yáng)光下暴露過(guò)多時(shí)間，只需一個(gè)下午就會(huì)讓你在之后的兩個(gè)月時(shí)間里苦苦為修復(fù)皮膚色澤而發(fā)愁。

放縱一小時(shí)，傷心一百天

對(duì)付紫外線除了盡量減少外出時(shí)間，太陽(yáng)傘和防曬霜也是必要選擇。

改善膚質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，短暫的時(shí)間并不能有本質(zhì)的改變，任何宣稱(chēng)兩三次就可以徹底改善皮膚的產(chǎn)品或美容店，不是騙子就是傻子。所以各位女性一定要瞪大眼睛，放棄幻想，一步一步，長(zhǎng)久堅(jiān)持，才能讓自己的皮膚光彩靚麗，美麗動(dòng)人。

4、選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品。

現(xiàn)在市面上的護(hù)膚品種類(lèi)很多，宣傳的噱頭也五花八門(mén)，廣告詞講的高深莫測(cè)，讓廣大女性要么感覺(jué)其產(chǎn)品無(wú)所不能，要么感覺(jué)花樣太多，無(wú)所適從。

其實(shí)各位并不用太糾結(jié)，因?yàn)槠つw的改善主要是一個(gè)從內(nèi)到外的過(guò)程，期間任何護(hù)膚品都只能起一個(gè)輔助的作用，治標(biāo)和治本的道理大家都懂，所以化妝品只要是選擇適合自己膚質(zhì)的滋潤(rùn)型就完全可以，不必一味追求過(guò)于昂貴的產(chǎn)品。

5、盡量不要畫(huà)濃妝，濃妝傷皮膚，道理都懂，不做過(guò)多解釋。

生理機(jī)能調(diào)整好，臉部皮膚自然而然會(huì)得到改善。

以上就是我的回答，希望對(duì)你有所幫助。

以男人眼光、打造優(yōu)雅形象，喜歡就關(guān)注我吧。

有什么好的方法可以讓臉部皮膚變得更好？

這個(gè)問(wèn)題幾乎是所有女人都關(guān)心的問(wèn)題。我作為一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，僅僅靠著化妝品保養(yǎng)皮膚是不夠的，應(yīng)該在日常護(hù)膚的基礎(chǔ)上做到營(yíng)養(yǎng)充足，肌膚才能由內(nèi)而外的煥發(fā)健康，但是怎么吃才能將營(yíng)養(yǎng)吃到臉上這就是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)了。

我們先從護(hù)膚說(shuō)說(shuō)

1、做好基礎(chǔ)護(hù)膚的同時(shí)要注重清潔

很多人說(shuō)到護(hù)膚很容易把清潔拋到腦后，但是如果不注意清潔的話，毛孔很容易堵塞，并引發(fā)痘痘粉刺等皮膚問(wèn)題。

2、選擇護(hù)膚品不要盲從，要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇護(hù)膚品

對(duì)于護(hù)膚，美女們總是有自己的一套護(hù)膚理論，其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，只要是適合自己的就是正確的；

3、彩妝要選擇護(hù)膚養(yǎng)膚類(lèi)型的

尤其是像粉底這一類(lèi)的彩妝，擁有護(hù)膚功能的彩妝不僅可以幫助你的肌膚遮掉瑕疵，長(zhǎng)期使用還有養(yǎng)膚嫩膚的作用。

4、定期去美容院

對(duì)于這一點(diǎn)我個(gè)人是有深深的感觸，每次從美容院出來(lái)都仿佛換了一個(gè)人似的，這倒不是說(shuō)美容院使用的產(chǎn)品就多么高級(jí)，而是護(hù)膚品通過(guò)按摩會(huì)更好的被肌膚吸收。

說(shuō)完護(hù)膚品我們?cè)購(gòu)臓I(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)說(shuō)護(hù)膚

1、多吃水果蔬菜，它們含有肌膚需要的多種維生素

蔬菜水果中含有豐富的維生素，多數(shù)維生素都有抗氧化的作用，比如維生素A、C、E等，對(duì)皮膚都有很好的抗氧化能力，可減少自由基對(duì)肌膚的傷害。

2、蛋白質(zhì)必不可少

身體的生長(zhǎng)發(fā)育、衰老組織的更新、損傷組織的修復(fù)，都需要用蛋白質(zhì)作為機(jī)體最重要的“建筑材料”。比如說(shuō)紅肉，如果一個(gè)人不吃紅肉就很容易發(fā)生貧血，貧血后最直接的表現(xiàn)就是臉色蒼白；比如說(shuō)牛奶，牛奶中除了含有人體必需的氨基酸外，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿；

3、要想皮膚不干燥，可以試試每天一把堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，維生素E是一種脂溶性維生素，具有很好的美容功效，而且對(duì)于肌膚的保濕也有一定作用。

因此，美女寶寶們要想皮膚好，護(hù)膚和營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)缺一不可。

》查悅養(yǎng)生，致力于為大家提供與生活息息相關(guān)的生活小常識(shí)。

》關(guān)注查悅養(yǎng)生，為您提供更多好玩有趣又實(shí)用的健康生活小知識(shí)。

要讓皮膚變得更好，就要注重內(nèi)在的保養(yǎng)。特別是女人。

俗話說(shuō)女人如花全靠養(yǎng)。而女人保養(yǎng)的關(guān)鍵是要養(yǎng)好氣血。

氣血好了，自然而然就容光煥發(fā)了。這是再好的化妝品都做不到的。

所以要堅(jiān)持多吃可以補(bǔ)血的食物，比如桂圓，紅棗之類(lèi)，冬季也是吃阿膠糕的好時(shí)節(jié)。

而要補(bǔ)好氣血，關(guān)鍵是要養(yǎng)好脾胃。如果脾不好，吃再多再好的都無(wú)法吸收。脾是負(fù)責(zé)五谷精華運(yùn)化的，脾一虛了，吃進(jìn)體內(nèi)的東西就沒(méi)法轉(zhuǎn)化成身體需要的精華，反而會(huì)成為身體的垃圾，導(dǎo)致面色無(wú)華。話說(shuō)脾虛的女人老得快，就是這個(gè)道理。

所以平時(shí)要注重補(bǔ)脾，可以多吃懷山藥，薏苡仁，芡實(shí)

薏苡仁自古有“美顏圣品”美譽(yù)，常食用可以保持皮膚白皙光滑。

而要脾好，保持良好的心情也很關(guān)鍵，少生氣，少動(dòng)怒，樂(lè)觀開(kāi)朗的心情對(duì)整個(gè)身體都好，不光是皮膚。雖然多笑可能會(huì)增加皺紋，但是多笑，絕對(duì)會(huì)讓你更美麗。

我們可以發(fā)現(xiàn)那些總是郁郁寡歡的人 皮膚也總是黯淡無(wú)光。

那除了這些，當(dāng)然還要多喝水，多吃蔬果，讓皮膚有足夠的水分。

選擇合適的護(hù)膚品，有空可以做做面膜之類(lèi)的。

還有非常重要的一點(diǎn)，就是要有良好的睡眠和充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！

熬夜會(huì)影響肝臟排毒，影響新陳代謝等，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致皮膚不好了。

答:

女人要想皮膚更好，顯得更年輕！

其實(shí)也沒(méi)有多好的方法，就是【兩個(gè)字】別懶……

化妝品也不宜多貴，每天晚上再忙都要洗臉，記得洗臉時(shí)，潔面乳要按摩臉部，清洗臉也可以拍打臉部，使臉部毛孔吸收水分，促進(jìn)皮膚有彈性，做個(gè)自制面膜，比如:蜂蜜加珍珠粉，蜂蜜加面粉一類(lèi)，摸臉，用保鮮膜蒙上，15分鐘清洗，再拍上化妝水，也可以買(mǎi)面膜，一周做三到4次

提示:

記得每天早上醒來(lái)干洗臉，睡了一夜，臉部和頭部按摩，兩手10指冰龍從下巴往上推到前額，，再?gòu)念^發(fā)頭頂百會(huì)穴往風(fēng)池穴到發(fā)跡最后耳朵20次，

使用化妝品，一定要從下往上提拉擦摸，眼部眼霜使用都有技巧 ！

這樣堅(jiān)持去護(hù)理，就會(huì)改善皮膚，不會(huì)越來(lái)越難看，只會(huì)給你好的回答，

千萬(wàn)不要學(xué)懶，不卸妝睡覺(jué)，也不要開(kāi)著燈睡覺(jué)?? ，臉色會(huì)長(zhǎng)斑

記住了這些點(diǎn)，皮膚會(huì)給你驚喜……

“一白遮三丑”，我相信追求美白，氣色好是很多女孩子一直的夢(mèng)想。那么我們?cè)谏�活中�?yīng)該如何讓自己更好呢？我個(gè)人覺(jué)得兩大因素，身體內(nèi)調(diào)+護(hù)膚。

1、保證每天八小時(shí)的睡眠時(shí)間+午休，午休建議10-30分鐘。

2、飲食上忌辛辣，油膩。多吃水果和蔬菜。補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

3、多喝水，自己燒的白開(kāi)水，不是礦泉水蒸餾水哦。我有個(gè)朋友很黑的，每天喝很多水，隨身攜帶杯子。堅(jiān)持了一段時(shí)間后皮膚超級(jí)好的，水嫩得能掐出水來(lái)的那種。建議是1000ml-2500ml。

4、晚上泡熱水腳30分鐘，一個(gè)小時(shí)這樣，可以切點(diǎn)姜片，或者加點(diǎn)鹽。滴幾滴醋堅(jiān)持會(huì)有美白效果哦。

5、保持好心情好的心態(tài)，樂(lè)觀向上。

6、堅(jiān)持護(hù)膚，早晚清潔面部后擦上水乳，做面膜，有時(shí)間可以去汗蒸，做做美容。

7、注意防曬，出門(mén)擦防曬霜，室內(nèi)也是有紫外線的。一般2-3小時(shí)就要擦一次，一定要勤快。

堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己氣色真的好了很多，白了很多。親測(cè)有效，希望能幫助大家～

32歲，每次出去都被認(rèn)成剛畢業(yè)的學(xué)生，今天就來(lái)和大家分享一些我的個(gè)人心得，杠精勿擾哈！純個(gè)人分享！

一、堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少皮下脂肪，表皮會(huì)變得濕潤(rùn)，從而使皮膚更富于彈性，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)會(huì)延緩皮膚老化，我是常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，疫情期間宅在家里一段時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，皮膚變差了好多，毛孔堵塞，起了好多粉刺，能出門(mén)之后我又抓緊時(shí)間開(kāi)始鍛煉了，每次運(yùn)動(dòng)后皮膚會(huì)變得異常的好，目前一周進(jìn)行2-3次運(yùn)動(dòng)，出汗的那種哦，皮膚變好了很多！大家平常留一下，參加運(yùn)動(dòng)的中年婦女，看起來(lái)比她們實(shí)際年輕，臉上皺紋少，膚色好，眼袋也隨著運(yùn)動(dòng)而消失。

二、規(guī)律作息

很多年輕人，堅(jiān)持最長(zhǎng)時(shí)間的事情除了給手機(jī)充電，就是熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚出油更加愛(ài)出油。熬夜會(huì)影響到正常的內(nèi)分泌，皮膚的新陳代謝紊亂，油脂分泌受到刺激，就容易導(dǎo)致大量油脂出現(xiàn)，如果不及時(shí)清洗調(diào)理，就容易因?yàn)橛椭�分泌多堵塞毛孔而長(zhǎng)痘痘、粉刺。

大家千萬(wàn)不要熬夜修仙了，熬夜一時(shí)爽，皮膚火葬場(chǎng)......一定要保證每天睡眠在8小時(shí)左右！高睡眠質(zhì)量對(duì)于內(nèi)分泌調(diào)理很有幫助。保證晚上11:00前入睡，人體的很多部位才能達(dá)到最佳的修復(fù)狀態(tài)！

三、飲食管理

• 多吃水果

水果中富含很多維生素，多吃對(duì)皮膚好，但是少吃高糖分的水果哦，像哈密瓜，甜瓜，榴蓮之類(lèi)的就少吃；橘子，柚子，蘋(píng)果獼猴桃這種可以多吃，建議多吃應(yīng)季水果，保證新鮮。

• 戒糖

皮膚長(zhǎng)痘身體肥胖，都是因?yàn)樘牵�戒糖真的很重要，不是說(shuō)一點(diǎn)糖都不要吃，要習(xí)慣性控制自己少吃糖，雖然很甜，但是氧化太厲害了，會(huì)加重痘痘��！糖吃多了也會(huì)加速皮膚衰老。

• 多喝水

水是加快新陳代謝的多，多喝水真的對(duì)皮膚好！茶、咖啡、飲料、奶茶這些不算在內(nèi)噢！雖然跑廁所會(huì)頻繁點(diǎn)，但是真的皮膚會(huì)好很多。

最后一定注意：不要信那些花里胡哨的，很多事都是綱舉目張，抓住源頭比什么都強(qiáng)。

這些都是真心的建議，不編不吹，隨看官怎么說(shuō)。

想讓皮膚變好，我來(lái)告訴你！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1088, \"vid\": \"v02016140000brjkhm7m1hfaself51hg\

除了飲食作息外，對(duì)皮膚也要調(diào)理好，會(huì)長(zhǎng)痘的朋友一般都是臉部出油較嚴(yán)重的，油脂分泌不正常，導(dǎo)致堵塞毛孔，而引發(fā)痘痘，平時(shí)多注意補(bǔ)水修復(fù)，讓皮膚水油達(dá)到平衡，減少痘痘生長(zhǎng)。另外祛痘可以試試薈名門(mén)斗痘膏，中山大學(xué)蘆薈研究所研發(fā)的二代蘆薈產(chǎn)品，提取的蘆薈里的祛痘精華，進(jìn)一步優(yōu)化了祛痘成分，達(dá)到一定的濃度研制出的一款安全高效的祛痘膏。

溫馨提示：還有長(zhǎng)痘痘期間不適用洗面奶，因?yàn)槎欢皇怯醒装Y的，很多也是有創(chuàng)傷口。任何洗護(hù)用品都是含有皂劑的，不適用于受損肌膚，容易造成感染，發(fā)炎，使得痘痘難好，甚至爆痘。最好是只用溫水洗臉。洗面奶只能在皮膚健康的狀態(tài)下是可以達(dá)到清潔作用，但也不宜過(guò)度頻繁的使用。希望可以幫到您。

想要擁有水潤(rùn)白嫩的好肌膚是每個(gè)人的夢(mèng)想，不管你是男孩還是女孩子，好肌膚都會(huì)讓你看上去更加的精致受歡迎。因?yàn)楹闷つw不僅僅代表顏值，更是自律、積極、有活力的象征。

做到以下幾點(diǎn)你就可以擁有好皮膚哦

1、飲食均衡，作息規(guī)律

均衡的飲食，每天食用一些蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以讓身體和皮膚更加健康，如果再加上規(guī)律的作息時(shí)間，皮膚想要不好都很難哦。

現(xiàn)在很多人爆痘的主要原因就是睡得太晚，喜歡暴飲暴食，辛辣油膩的視頻會(huì)讓你的皮膚變得粗糙油膩。

2、飲足量的水

水是生命之源，想要擁有好皮膚，水分非常重要，護(hù)膚品只能在表面上讓肌膚保濕，飲用足量的水會(huì)讓你的皮膚從內(nèi)到外都水當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>

3、卸妝+護(hù)膚

現(xiàn)在很多女孩子都很喜歡化妝，越來(lái)越多的男孩子也開(kāi)始化妝，化妝的確可以讓你變得更加精致漂亮，但是如果沒(méi)有做好卸妝和護(hù)膚，就很容易堵塞毛孔，讓皮膚變得越來(lái)越差哦！

而且彩妝和卸妝都會(huì)讓皮膚變得更加干燥，所以在卸妝后一定要做好護(hù)膚工作，補(bǔ)水產(chǎn)品是最基本的，想要美白抗老抗氧化功能就可以選擇相應(yīng)功能的護(hù)膚品。

4、防曬

紫外線是皮膚衰老的主要原因，所以日常一定要注重防曬，一年四季都要涂防曬霜哦！

好啦，今天的分享就到這里啦，點(diǎn)贊加關(guān)注獲取更多變美的小技巧。本文由貓爺看時(shí)尚原創(chuàng)， 圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。