現(xiàn)在非常多的人脫發(fā)，說(shuō)起脫發(fā)原因也令人費(fèi)解�，F(xiàn)代人吃得好、用得好、衛(wèi)生條件優(yōu)良、醫(yī)療水平提高，各種病癥都在減少，唯獨(dú)脫發(fā)是爆發(fā)性增長(zhǎng)。從80年代初第一款洗發(fā)水進(jìn)入我國(guó)發(fā)展到現(xiàn)在，洗護(hù)不用受條件限制，想怎么洗就怎么洗，想用什么洗頭就可以用什么洗。結(jié)果卻完全相反，80年代開(kāi)始，我國(guó)脫發(fā)人口便以幾何速度增長(zhǎng)，比股市漲得都快！脫發(fā)原因讓我們深思。

脫發(fā)是一回事，很多人經(jīng)過(guò)調(diào)理治療頭發(fā)已經(jīng)不怎么掉了，按照道理說(shuō)，問(wèn)題不在，頭發(fā)應(yīng)該開(kāi)始緩慢恢復(fù)�？墒墙Y(jié)果卻相反，即使不掉，頭發(fā)也不怎么長(zhǎng)？是什么原因?qū)е挛覀兠�囊不工作了呢�?/h1>

1、頭皮環(huán)境條件不具備導(dǎo)致頭發(fā)不生長(zhǎng)

頭皮有自身存活要求，酸堿度5度左右弱酸性，偏濕，遮光防曬，溫度35~38度，有頭發(fā)遮蓋，無(wú)化學(xué)物質(zhì)沾染。一般來(lái)說(shuō)頭皮自成系統(tǒng)包含頭發(fā)、皮脂腺（汗腺）、毛囊、毛細(xì)血管等。相互依存，無(wú)需我們?nèi)藶楦深A(yù)。

2、供血不足、營(yíng)養(yǎng)不全面導(dǎo)致頭發(fā)不生長(zhǎng)

毛囊生發(fā)營(yíng)養(yǎng)來(lái)自身體供給。一方面是飲食攝入、一方面是吸收、一方面是身體血液循環(huán)，最后就是頭皮微循環(huán)。這四方面哪個(gè)出了問(wèn)題頭發(fā)都長(zhǎng)不好。而頭發(fā)生長(zhǎng)需要40多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺一不可。美國(guó)統(tǒng)計(jì)，脫發(fā)毛囊營(yíng)養(yǎng)含量只有普通毛囊的30%。說(shuō)明不管何種類(lèi)型脫發(fā)，最終都會(huì)出現(xiàn)毛囊細(xì)胞萎縮，營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。而實(shí)驗(yàn)證明充足的表皮營(yíng)養(yǎng)，可以緩解毛囊萎縮以及功能退化，促進(jìn)細(xì)胞代謝和分裂。

3、身體狀況不佳，頭發(fā)長(zhǎng)不出來(lái)

頭發(fā)是身體的一部分，受身體影響比較大。已知肝臟和腎臟分泌物可以直接影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。除此之外還有大量?jī)?nèi)部因素。病癥導(dǎo)致的深層次原因，像常見(jiàn)的皮膚病、肝腎病、循環(huán)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌、精神癥狀等。甚至治療疾病的方法或者藥物也會(huì)抑制頭發(fā)生長(zhǎng)。像我們常見(jiàn)的放療化療導(dǎo)致大面積脫發(fā)，痔瘡、甲亢等藥物導(dǎo)致脫發(fā)等。內(nèi)部脫發(fā)原因有很多，這里不再詳細(xì)說(shuō)明，大家脫發(fā)需要認(rèn)真做個(gè)身體排查，檢查是否有問(wèn)題，才好放心調(diào)理。

4、毛囊組織損傷，毛囊脫落導(dǎo)致頭發(fā)長(zhǎng)不出來(lái)

脫發(fā)期間，頭皮狀態(tài)差，細(xì)胞萎縮，毛孔外張，頭發(fā)在毛孔中松動(dòng)。稍有外力，就容易將頭發(fā)拔脫。而力量完全作用在底部毛囊上，非常容易導(dǎo)致毛囊撕裂或者毛囊拔脫。毛囊是天生的，隨身體發(fā)育一次成型，后天無(wú)法增加數(shù)量，死后也無(wú)法復(fù)生，是真正的一次性。

上述4個(gè)原因?qū)е铝宋覀兠摪l(fā)后頭發(fā)不生長(zhǎng)或者長(zhǎng)得慢，有些甚至無(wú)法彌補(bǔ)。所以在脫發(fā)期間保護(hù)格外重要，除了身體檢查、定量洗護(hù)、調(diào)節(jié)飲食、增加休息等，日常操作也格外重要。另外脫發(fā)期間還可以在頭皮噴涂毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，繞開(kāi)消化系統(tǒng)主動(dòng)給頭皮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)表皮吸收直達(dá)毛囊�？梢曰謴�(fù)頭皮細(xì)胞狀態(tài)，促使頭發(fā)快速長(zhǎng)出。即使嚴(yán)重脫發(fā)也能夠維持等到身體好轉(zhuǎn)。毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液干燥后可以在頭皮形成一層疏油膜。這樣營(yíng)養(yǎng)充足、環(huán)境適宜頭發(fā)重新長(zhǎng)出也不是什么難事。

其實(shí)頭發(fā)生長(zhǎng)并不難，就像種子一樣，營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境具備，自然就長(zhǎng)出來(lái)了不需要我們做任何事。長(zhǎng)不出來(lái)要不就是條件不具備，要不就是種子沒(méi)有保護(hù)好，種子內(nèi)部破壞了。所以脫發(fā)過(guò)程中保護(hù)毛囊格外重要。

說(shuō)要洗頭，如今很多女孩子已經(jīng)達(dá)成了不出門(mén)不洗頭的共識(shí)。當(dāng)然洗頭是一件非常平凡的事情，可是很多人不知道頭發(fā)多久洗一次才最好，如果你一直采用不正確的洗頭方法，不考慮洗頭時(shí)間的話。那么你的發(fā)際線也會(huì)隨之越來(lái)越高，脫發(fā)越來(lái)越厲害。

到底怎樣洗頭才正確呢，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧。

油性頭發(fā)：一到兩天洗一次

首先我們來(lái)說(shuō)說(shuō)油性頭發(fā)，這種發(fā)質(zhì)的人特別容易出油，基本上每天都得洗頭發(fā)。由于毛囊旺盛出油很快，頭皮分泌的油脂過(guò)多，再加上空氣中的灰塵等一起吸附在頭皮上就會(huì)看上去非常油膩，導(dǎo)致我們的頭發(fā)變軟扁塌，還會(huì)導(dǎo)致毛囊堵塞，產(chǎn)生大量頭皮屑，看上去十分邋遢。

油性頭發(fā)如果不經(jīng)常去清洗就會(huì)造成脫發(fā)，其實(shí)油性頭發(fā)的原因也在于一些人自身不良的飲食習(xí)慣，喜歡吃偏油膩的食物。并且要達(dá)到少沾染一些油脂分泌物，保持頭發(fā)的清爽水潤(rùn)的效果才能幫助頭發(fā)恢復(fù)更加健康的狀態(tài)。

由于油性發(fā)質(zhì)很難改變，所以要通過(guò)自身的飲食來(lái)進(jìn)行慢慢調(diào)節(jié)，需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)周期之后才會(huì)看到明顯的改善。建議大家多飲用維C和清淡的以食為主，保持頭發(fā)的干爽。油性頭發(fā)的女生，建議大家不要嫌麻煩堅(jiān)持勤洗頭，減少油脂的過(guò)度分泌，有條件的也可以去理發(fā)店做頭發(fā)水療保養(yǎng)。

干性頭發(fā)：三到四天洗一次

干性頭發(fā)頭發(fā)最大的特點(diǎn)就是干燥毛枯、頭發(fā)分叉比較多，常常出現(xiàn)頭皮發(fā)癢的狀況。這種頭皮跟油性與大大相反，頭皮不容易滲出油脂，梳頭的時(shí)候也很難打理，經(jīng)常會(huì)碰到的一梳一大把的狀況，特別是頭一天洗完頭發(fā)等到第二天會(huì)變得異常蓬松。

這種頭發(fā)的女生，建議大家每三到四天洗一次，如果長(zhǎng)期不洗也會(huì)造成很多灰塵和污垢隱藏在頭皮之中，頭發(fā)掉落會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。干性頭發(fā)還有一個(gè)最大的缺點(diǎn)就是會(huì)隨環(huán)境的改變而發(fā)生改變，一般來(lái)說(shuō)，這種發(fā)質(zhì)夏天可以三天洗一次，冬天可以再根據(jù)自身狀況延長(zhǎng)洗頭發(fā)的周期。干性頭發(fā)的女生建議多用一些含有維C的洗發(fā)水，注意使用發(fā)膜滋潤(rùn)頭皮，給頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分。

中性頭發(fā)：兩到三天洗一次

這種發(fā)質(zhì)屬于混合型的發(fā)質(zhì)，介于干性和油性之間。通常這種頭發(fā)也很容易變油，需要定期洗，而且發(fā)梢會(huì)很枯燥，洗完頭發(fā)產(chǎn)生炸毛的情況更加明顯。因此中性頭發(fā)切記不能洗得太勤，這樣會(huì)加重脫發(fā)現(xiàn)象。

這種頭發(fā)其實(shí)護(hù)理起來(lái)更加麻煩，要結(jié)合自身的情況和洗頭的頻率來(lái)，而且冬天時(shí)要做發(fā)膜洗護(hù)，在發(fā)梢涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品并且進(jìn)行階段性的修剪可以加速頭發(fā)生長(zhǎng)。混合型發(fā)質(zhì)的女生，發(fā)質(zhì)十分敏感易受損。特別是在吹頭發(fā)時(shí)也得注意不要用吹風(fēng)機(jī)對(duì)準(zhǔn)發(fā)根，否則會(huì)加快發(fā)根受損，建議用自然干發(fā)或者使用干發(fā)帽減少不必要的損傷。在做發(fā)型時(shí)要注意使用的藥水是否含有過(guò)敏源，以免造成頭皮過(guò)敏等現(xiàn)象。

頭發(fā)油膩，還脫發(fā)，每次洗頭都會(huì)掉一大把，脫發(fā)是洗頭太頻繁導(dǎo)致的嗎，多久洗一次頭是沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定的，只是自己的個(gè)人習(xí)慣而已。自己覺(jué)得舒服就行，科學(xué)健康的洗頭頻率，是根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和季節(jié)而定的。

油性頭發(fā)的人群，由于皮脂腺分泌旺盛，如果不及時(shí)清潔，會(huì)堵塞毛孔，不僅影響形象，頭皮也會(huì)覺(jué)得不舒服，所以油性頭發(fā)可以一天洗一次。趕上秋季冬季，天氣比較干燥，可以兩天洗一次。

對(duì)于干性發(fā)質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，出油和脫發(fā)不是他們的困擾，毛糙，干澀，頭癢頭皮屑多才是他們的困擾，不分季節(jié)，兩到三天洗一次最好，適度的清潔，減輕灰塵，皮屑對(duì)頭皮的負(fù)擔(dān)，最好使用護(hù)發(fā)素補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

在所有的發(fā)質(zhì)中，不油不干的中性頭發(fā)是最招人喜歡的。他們多久洗一次頭那就看自己的心情吧。至于早上洗頭好還是晚上洗頭好，那就隨意吧，只要適合自己的生活習(xí)慣和生活規(guī)律就行。

關(guān)于脫發(fā)如何解決，在之前的內(nèi)容有跟大家詳細(xì)說(shuō)明，患者可以根據(jù)自身脫發(fā)早期、中期、后期的情況，選擇適合自己的方式。

頭發(fā)多久洗一洗最健康

每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。

油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

脫發(fā)患者：除非是油脂性極強(qiáng)的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個(gè)，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會(huì)讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力；第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過(guò)程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。

冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應(yīng)該比夏天相應(yīng)減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。

相信有不少人認(rèn)為頭發(fā)干枯易斷，頭皮屑增多與洗頭有很大關(guān)系。其實(shí)頭皮屑、掉發(fā)和洗頭發(fā)的頻率關(guān)系并不大。脫發(fā)更多的是因?yàn)閮?nèi)分泌環(huán)境、精神激素等影響。而頭皮屑呢，則是頭皮角質(zhì)化過(guò)程中的產(chǎn)物，隨著頭皮的新陳代謝不間斷的脫落。

頭發(fā)的干枯、易折斷與洗頭的頻率有關(guān)系。因?yàn)橄搭^發(fā)的時(shí)候，買(mǎi)鱗片遇到溫水便會(huì)自行張開(kāi)，雖然張開(kāi)后馬上就會(huì)閉合，但是頻繁的洗頭發(fā)可造成毛鱗片的損傷。如果洗頭發(fā)的方法錯(cuò)誤，會(huì)加重?fù)p傷。特別是部分人喜歡濕頭發(fā)的時(shí)候梳頭，頭發(fā)還沒(méi)干就去睡覺(jué)�；蛘呦矚g用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹得非常干，這些做法都會(huì)加重毛鱗片的損傷。久而久之、頭發(fā)則會(huì)失去光澤，而且易折易斷。

而長(zhǎng)期不洗頭發(fā)，皮脂腺分泌的油脂和日常生活中的灰塵、頭皮更新產(chǎn)生的頭皮屑會(huì)堵塞毛孔，影響毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)，從而影響毛發(fā)的生長(zhǎng)，可能還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

那么問(wèn)題來(lái)了，多久洗一次頭發(fā)最合適呢？這個(gè)藥根據(jù)你的發(fā)質(zhì)、季節(jié)和活動(dòng)空間的不同而決定，并非一層不變的。

油性發(fā)質(zhì)：在夏季的時(shí)候，排泄旺盛頭發(fā)極易油膩，很容易打結(jié)，不柔順。所以在夏季的時(shí)候，油性發(fā)質(zhì)的人建議每天洗一次或則2天洗一次，根據(jù)你個(gè)人情況來(lái)調(diào)整。

中性或者干性發(fā)質(zhì)：洗頭發(fā)的次數(shù)可以一周2次或者三天一次都可以，如果氣溫較高時(shí)或者經(jīng)常需要在戶外活動(dòng)的情況下，頭發(fā)很容易受到紫外線的曬傷，空氣中的粉塵也會(huì)因?yàn)榇罅亢挂旱姆置诙�容易附著，這個(gè)時(shí)候可以相應(yīng)的把洗頭發(fā)的間隔縮短。

脫發(fā)患者：這里需要注意的是，除非是油脂分泌非常嚴(yán)重，否則建議減少洗發(fā)的次數(shù)。因?yàn)槊摪l(fā)的患者頭發(fā)的生長(zhǎng)周期大多處于退行期和休止期，洗頭發(fā)的頻率太高的話，會(huì)加快頭發(fā)的脫落，容易形成極大的心理負(fù)擔(dān)，而長(zhǎng)期的心理壓力，則會(huì)進(jìn)一步加重脫發(fā)。另外脫發(fā)患者的發(fā)質(zhì)較為脆弱，在洗頭的時(shí)候較正常人的頭發(fā)易發(fā)生折斷。所以脂溢性脫發(fā)患者可以兩天洗一次，普通脫發(fā)患者則3-4天洗一次。

題主您好，希望我的答案能夠幫助到您，我是一名脫發(fā)植發(fā)咨詢醫(yī)生，目前就職于大麥植發(fā)。歡迎大家隨時(shí)和我溝通頭發(fā)問(wèn)題。有關(guān)洗頭頻率這個(gè)事兒，還真的有很多人在乎。天天洗頭吧，擔(dān)心頭發(fā)掉的厲害；不經(jīng)常洗頭，又擔(dān)心油脂堵塞毛孔 。 到底多久洗一次頭發(fā)這樣看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，相信每個(gè)人給出的答案都會(huì)不同。其實(shí)因?yàn)槊總�(gè)人的發(fā)質(zhì)不同，洗發(fā)的頻率和護(hù)理方法也應(yīng)有所不同。中性或干性+細(xì)軟發(fā)質(zhì)清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。如果你屬于頭發(fā)第二天看起來(lái)就扁塌沒(méi)精神發(fā)星人，那么你就屬于應(yīng)該每天都洗頭發(fā)的細(xì)軟發(fā)質(zhì)。這種發(fā)質(zhì)比較容易吸收油份，頭發(fā)很快就顯得扁塌，所以需要每天清洗。 油性發(fā)質(zhì)+粗硬發(fā)質(zhì)油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，建議每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。 如果你的發(fā)質(zhì)屬于比較粗硬，那么三到四天洗一次頭發(fā)即可。這種發(fā)質(zhì)，油脂從頭皮轉(zhuǎn)移到發(fā)絲需要一段時(shí)間。 易脫發(fā)患者除非是油脂性極強(qiáng)的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個(gè)，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會(huì)讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力；第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過(guò)程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。

關(guān)于這個(gè)掉發(fā)的問(wèn)題，相信很多年輕人都有這個(gè)困擾了，誰(shuí)都想要自己的頭發(fā)又黑又密，尤其是女性。拿頭發(fā)來(lái)說(shuō)，到底多久洗一次才是最健康的呢？

1、脫發(fā)人群：

正常洗頭的話是不會(huì)引起脫發(fā)的，洗頭發(fā)還可以去掉頭皮多余的油脂，讓頭皮吸收更多的水分，可以保護(hù)發(fā)質(zhì)健康，但是洗頭發(fā)次數(shù)太多的話，是會(huì)損傷頭部皮膚，造成脫發(fā)。

尤其是本身發(fā)質(zhì)就不好的人，盡量一周洗一次頭，不然活該發(fā)質(zhì)差到爆哦！

如果是因?yàn)閮?nèi)在因素，比如腎虛而導(dǎo)致的脫發(fā)的話，建議平時(shí)可以多吃一些養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的食物，豌豆三黑粉就可以。

因?yàn)樗�含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆等十二種材料，并采用低溫烘焙技術(shù)+細(xì)胞破壁技術(shù)研磨而成形，更利于人體吸收，堅(jiān)持食用能夠幫助改善人的腎虛問(wèn)題，起到養(yǎng)發(fā)作用。

2、油性頭發(fā)：

油性頭發(fā)的朋友皮脂腺分泌比較旺盛，如果一天不洗頭就會(huì)變得很油，難受，這類(lèi)人群可以1~2天洗一次頭，因?yàn)轭^皮和頭發(fā)有保護(hù)膜保護(hù)，如果一天洗兩次會(huì)傷害到毛囊。

3、干性發(fā)質(zhì)：

這類(lèi)頭發(fā)的朋友頭發(fā)比較干枯毛躁，頭屑也很多，這種的話，夏天二三天洗一次就行了，冬季每周洗1-2即可，盡量避免洗頭發(fā)太頻繁導(dǎo)致頭發(fā)更加干燥。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充充足的水分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓你的頭發(fā)能夠吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)。那么洗頭有哪些注意事項(xiàng)呢：

洗頭時(shí)不要用指甲撓頭皮因?yàn)橹讣咨蠒?huì)有很多的細(xì)菌和真菌。如果一旦用力將頭皮抓破，就會(huì)有很多的細(xì)菌侵入頭皮出現(xiàn)感染的情況。

所以說(shuō)我們洗頭發(fā)的時(shí)候可以用指肚來(lái)輕揉我們的頭皮來(lái)達(dá)到舒緩的作用。洗頭發(fā)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)清洗頭部的時(shí)間也是要注意的。

太短會(huì)導(dǎo)致洗不干凈，而洗頭太長(zhǎng)時(shí)間的話，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)受到損害，也會(huì)讓洗發(fā)露太過(guò)于刺激頭皮，最好洗個(gè)5分鐘左右就行了，并且洗完之后要及時(shí)吹干。

各位朋友，關(guān)于這個(gè)洗頭發(fā)問(wèn)題你還有什么想法嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言。

頭發(fā)就相當(dāng)于我們的第二張臉，一頭濃密亮麗的頭發(fā)可以讓人好感大增，但在日常生活中，無(wú)論不是洗頭還是梳頭，都會(huì)出現(xiàn)滿是落發(fā)的現(xiàn)象�？梢哉f(shuō)是“萬(wàn)物皆上漲，唯有發(fā)量落”，而且現(xiàn)在脫發(fā)的人群已經(jīng)開(kāi)始年輕化，很多80后、90后已經(jīng)步入脫發(fā)大軍，這也讓很多人開(kāi)始困惑，好好的頭發(fā)怎么說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，現(xiàn)在我們根據(jù)題主的問(wèn)題，來(lái)進(jìn)行分析。

脫發(fā)與掉發(fā)關(guān)系

題主在問(wèn)題中，問(wèn)道掉發(fā)脫發(fā)該怎么辦？其實(shí)掉發(fā)和脫發(fā)是有區(qū)別的。

掉發(fā)是指正常的新陳代謝，是正常的生理現(xiàn)象，掉完之后毛囊進(jìn)入生長(zhǎng)期是還可以重新長(zhǎng)出的，是不必太過(guò)擔(dān)心的。而脫發(fā)是初期和掉發(fā)的癥狀雖然相似，但脫發(fā)是一種病態(tài)現(xiàn)象，是指毛囊受到外界影響遭到損害，失去長(zhǎng)出新發(fā)的能力。

如何判別脫發(fā)還是掉發(fā)

對(duì)于這一點(diǎn)我們可以從每天的掉發(fā)數(shù)量上來(lái)進(jìn)行直觀判斷，正常人每天的掉發(fā)量如果在80-100根，是不必驚慌的，這是正�，F(xiàn)象。如果你的掉發(fā)量超過(guò)100，甚至一天輕輕松松就掉個(gè)200到300根，那基本上判斷是脫發(fā)無(wú)疑了。

改善脫發(fā)現(xiàn)象

如果產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象，我們可以先從后天因素和先天因素兩個(gè)方面進(jìn)行考慮，針對(duì)性的進(jìn)行改善治療。

1、后天因素

• 內(nèi)分泌失調(diào)：我們?nèi)梭w在正常運(yùn)轉(zhuǎn)的情況下，體內(nèi)的各種激素保持在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，但是當(dāng)出現(xiàn)熬夜、酗酒、情緒波動(dòng)大、精神壓力大的情況，就會(huì)出現(xiàn)一系列的臨床表現(xiàn)，比如我們常見(jiàn)的面試暗沉、長(zhǎng)痘痘、月經(jīng)不調(diào)、脾氣暴躁等等，最可怕的是出現(xiàn)脫發(fā)的情況。當(dāng)人體的內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，體內(nèi)的雄性激素分泌異常，導(dǎo)致DHT增多，增加了其攻擊毛囊的行為，就會(huì)使頭發(fā)變得細(xì)軟，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方式：首先我們要改變自己的生活方式，保持充足的睡眠，這是內(nèi)分泌平衡的關(guān)鍵所在，一般從11點(diǎn)到7點(diǎn)，睡足8個(gè)小時(shí)是非常健康的作息時(shí)間。此外我們要保持心情愉悅，盡量不要吸煙酗酒，給自己身體機(jī)能帶來(lái)充分的自我調(diào)節(jié)恢復(fù)時(shí)間。

• 飲食不均衡：其實(shí)我們的飲食結(jié)構(gòu)處在兩個(gè)極端的情況。早年間很多人吃不到肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，現(xiàn)在又因?yàn)槌匀馓�多，而缺少水果蔬菜中的維生素。而且現(xiàn)在還是一個(gè)“以瘦為美”的時(shí)代，很多人每天就吃點(diǎn)水果蔬菜，以此來(lái)到的保持身材的目的。那針對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)，維生素和蛋白質(zhì)的攝入同樣重要，當(dāng)我們摒棄其中任何一方時(shí)，都會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)吸收不均衡，從而引起脫發(fā)。

解決方式：多吃一些有利于毛發(fā)生長(zhǎng)的食物，頭發(fā)最喜歡的營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素。當(dāng)你出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象需要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如白肉類(lèi)、豆類(lèi)等等，同時(shí)補(bǔ)充維生素B族含量豐富的食物并視身體情況補(bǔ)充微量元素。

2、先天因素

這里我們所說(shuō)的先天因素，也就是我們常指的遺傳性脫發(fā)。人體的雄心激素在體內(nèi)會(huì)代謝成為一種名為雙氫睪酮的物質(zhì)，攜帶雄脫基因的人，DHT就會(huì)成為一種對(duì)毛囊非常有威脅的成分，它可以不斷抑制毛囊細(xì)胞的生理活性，那毛囊在這些坑爹的抑制下自身功能退化，頭發(fā)開(kāi)始就開(kāi)始變得細(xì)軟，容易脫落，最后成為脫發(fā)。

解決方案：前期可以考慮用藥治療，它們可以起到增強(qiáng)毛囊生命力、抑制DHT濃度的作用，從而減少脫發(fā)數(shù)量。中后期的話，也就指的是你毛囊已經(jīng)嚴(yán)重萎縮，頭發(fā)稀疏，這個(gè)時(shí)候你可以考慮植發(fā)手術(shù)。植發(fā)是取后枕部不受雄脫基因影響的毛囊種植都脫發(fā)區(qū)域，從而達(dá)到重新?lián)碛忻�密發(fā)量的目的。

多久洗頭最健康

這個(gè)需要看個(gè)人的發(fā)質(zhì)和頭皮出油情況，如果頭皮出油嚴(yán)重，只要一天時(shí)間就有明顯的油膩感，那就可以每天洗頭。如果頭發(fā)分泌油脂功能較弱，可以等頭發(fā)稍微有油膩感了再洗，否則油脂分泌不足很容易造成頭皮癢、易干燥斷裂的情況�？偟脕�(lái)說(shuō)1-3天洗頭是正常的范圍。同時(shí)在洗頭的過(guò)程中不要用力抓撓，也不要用刺激性較強(qiáng)的洗發(fā)水，用一些弱酸性或者無(wú)硅油的洗發(fā)后可以很好的保護(hù)頭發(fā)，減少掉發(fā)量。

總得來(lái)說(shuō)，我們先分清楚掉發(fā)和脫發(fā)的區(qū)別，不要一有落發(fā)就大驚失措，先搞清楚狀況，確定是脫發(fā)了，我們?cè)诜治鲈�因�(qū)ΠY治療。而洗頭就要看每個(gè)人的具體情況了。

建議讓大夫看看

頭皮有自身存活要求，酸堿度5度左右弱酸性，偏濕，遮光防曬，溫度35~38度，有頭發(fā)遮蓋，無(wú)化學(xué)物質(zhì)沾染。一般來(lái)說(shuō)頭皮自成系統(tǒng)包含頭發(fā)、皮脂腺（汗腺）、毛囊、毛細(xì)血管等。相互依存，無(wú)需我們?nèi)藶楦深A(yù)。

脫發(fā)這種情況有很多的原因會(huì)導(dǎo)致，建議到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院查明原因，針對(duì)性的治療更有效！