晚睡晚起的寶寶誰都頭疼！我家寶寶一歲四個(gè)月了，對(duì)于調(diào)整孩子作息我還是積累了些經(jīng)驗(yàn)的，在這里跟題主分享一下。

首先，我們是不能強(qiáng)迫孩子睡覺，我們能做的是創(chuàng)造一個(gè)更好的睡眠誘導(dǎo)環(huán)境。

有時(shí)我家寶寶不睡的時(shí)候，我想強(qiáng)行讓她躺在我懷里去晃著她睡，根本不行，她總是使勁撅起來。所以，我們只能想辦法給她創(chuàng)造一個(gè)適合入睡的環(huán)境，寶寶才能容易入睡。

其次，我們的認(rèn)識(shí)到寶寶的入睡方式和大人是不一樣的。

大人可以從清醒狀態(tài)直接進(jìn)入深層睡眠，但是寶寶不行，他們首先要經(jīng)過大約20分鐘左右的淺層睡眠，才會(huì)進(jìn)入深層睡眠，我哄寶寶睡覺的時(shí)候通常需要半個(gè)小時(shí)左右，倒不是她半個(gè)小時(shí)才開始睡，而是我要等她進(jìn)入深層睡眠才把她放下，這樣就不會(huì)一放下就醒，還得重新哄了。

一歲半孩子的作息問題多半還是受父母的影響，題主可以回想一下是不是自己的作息也不是很好呢？我們家寶寶的作息現(xiàn)在還是比較規(guī)律的，晚上十點(diǎn)上床睡覺，早上七八點(diǎn)起來，吃完中飯一點(diǎn)多睡覺，睡1.5-2個(gè)小時(shí)起床，相對(duì)還是比較規(guī)律的，有時(shí)候到點(diǎn)了她自己就揉眼睛，往床上爬。

回到題主的問題，想要讓寶寶早睡早起，不妨從以下幾個(gè)方面著手試試：

第一，先調(diào)整好大人的作息。晚上大人不睡，孩子基本也不會(huì)睡。如果真的有事情，可以哄寶寶睡著后再起來忙。早上大人也不要睡懶覺，我們家寶寶有時(shí)候早上陪著她睡她能睡到十點(diǎn)，大人一起來她就跟著醒了。所以大人先養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜。

第二，睡覺前營造好睡覺的氣氛。比如我家寶寶習(xí)慣給她睡前洗手洗臉，一帶她洗手洗臉?biāo)�就知道要睡覺了；我們睡前會(huì)把臥室頂燈關(guān)掉，留個(gè)夜燈；把電視關(guān)掉，讓家里安靜下來；給她講個(gè)睡前故事，一起看繪本等。

第三，睡前不要玩讓她興奮的游戲。睡前過于興奮，會(huì)讓寶寶安靜不下來不肯入睡的，會(huì)需要更長的時(shí)間讓寶寶安靜下來。

第四，增加白天的活動(dòng)量。我家寶寶早上吃完早飯后和下午午睡醒來后我都會(huì)帶她到外面去玩，讓她消耗一下精力，晚上就會(huì)比較容易入睡。

第五，還要注意晚上一定不要吃多了。孩子晚上吃得多消化不好也不容易入睡，而且還容易積食，出現(xiàn)發(fā)燒，腹瀉，肚脹等現(xiàn)象，晚上也睡不安穩(wěn)。

第六，一定要密切觀察孩子的身體狀況。我家寶寶有段時(shí)間拉肚子，就很難哄睡，而且夜間容易醒，所以寶寶不肯睡覺而且哭鬧的話，一定要看看寶寶是不是哪里不舒服。

第七，寶寶睡覺的環(huán)境要舒適。房間溫度要調(diào)到最舒服的度數(shù)，給孩子穿上柔軟的睡衣，被褥也要柔軟舒適，會(huì)讓寶寶容易進(jìn)入睡夢(mèng)。

以上是我作為二寶奶爸的經(jīng)驗(yàn)之談，題主可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，希望能對(duì)題主有所幫助。

你好，我是匆媽，很高興和一起探討這個(gè)問題??

很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)晚睡晚起的不良習(xí)慣，這對(duì)孩子的生長發(fā)育來說極其不利，特別是對(duì)寶寶的抵抗力、記憶力及身高體重等影響顯著。那么如何改善呢？主要有以下幾方面：

1、晚上盡量不要讓寶寶玩的太興奮。

有些爸媽由于白天在外工作，晚上回到家就想跟寶寶多玩一會(huì)，而由于一整天沒有見到爸媽，晚上看見爸媽回家又會(huì)比較興奮，這樣也不利于入睡。

父母晚上可以和寶貝一起閱讀，講講故事，營造安靜的入睡環(huán)境，這樣也有利于幼兒入睡。

2、睡前不要讓寶寶吃的太撐。

睡前不要讓寶寶吃太多的食物，至少睡前一個(gè)小時(shí)停止吃東西。喝奶的話也最好是在睡前一個(gè)小時(shí)完成。

同時(shí)，也不要讓寶寶感受到餓，太餓的話，寶寶也會(huì)出現(xiàn)睡不著，入睡困難。

3、父母要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

如果父母總是晚睡晚起，很容易影響到幼兒，也不利于幼兒晚間入睡。

4、持之以恒的堅(jiān)持。

孩子早睡早起的習(xí)慣一旦形成，再不要輕易的破壞，平時(shí)的生活中一定要保持，不要因?yàn)榻裉斐鋈ネ婊貋硗砹�，或者今天家里有客人，耽誤了晚間入睡時(shí)間等。好習(xí)慣一旦破壞又很難養(yǎng)成。

寶寶睡覺困難是很多家長都很頭疼的問題，家長要耐心引導(dǎo)，壞習(xí)慣很容易養(yǎng)成，但好習(xí)慣卻很容易被破壞，希望每個(gè)寶貝都能擁有早睡早起的好習(xí)慣。

一歲半的孩子晚睡晚起，長期的熬夜會(huì)影響孩子的生長發(fā)育，父母應(yīng)該引起重視并且培養(yǎng)孩子規(guī)律性的作息時(shí)間。

孩子晚睡的原因

1、父母長期熬夜，孩子跟著父母一起久而久之也養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣。

2、孩子白天睡眠時(shí)間過長，以至于晚上睡不著，形成了晚睡的習(xí)慣。

3、家庭環(huán)境影響寶寶的睡眠，比如孩子睡眠時(shí)間到的時(shí)候沒有一個(gè)安靜的環(huán)境讓他入睡。

4、寶寶在睡前活動(dòng)激烈，使大腦處于興奮狀態(tài)，不易入睡。

長期熬夜對(duì)寶寶的生長發(fā)育有很大的危害

1、22時(shí)到次日凌晨一點(diǎn)是生長激素分泌最旺盛的時(shí)間段，長期熬夜會(huì)影響寶寶身高，抑制寶寶生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

2、長期熬夜會(huì)破壞身體的周期發(fā)育，導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，很容易患上各種疾病。

3、長期熬夜會(huì)導(dǎo)致寶寶的記憶力下降，嚴(yán)重的還會(huì)頭昏腦漲沒有精神。

4、長期熬夜的寶寶情緒會(huì)不穩(wěn)定，容易暴躁，經(jīng)常發(fā)脾氣。

一歲多的孩子睡眠時(shí)間應(yīng)該到在12個(gè)小時(shí)左右。而且盡量保證晚上10:00以后進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才有利于孩子身體健康成長。我根據(jù)我家兩個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣總結(jié)了以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

具體應(yīng)該這樣做

1、家長應(yīng)該以身作則，盡量做到不熬夜，如果實(shí)在需要熬夜工作，也應(yīng)該先把寶寶哄睡著了之后再去工作。

2、一歲多的孩子白天基本上都是睡一次或者兩次，一般早上小睡一小時(shí)左右，下午睡兩個(gè)小時(shí)左右，避免給孩子白天睡太多，使晚上睡不著，每個(gè)孩子的睡眠時(shí)間都不一樣，但是前提是要保證孩子的睡眠時(shí)間充足而且不能熬夜。

3、父母應(yīng)該給孩子提供舒適的睡眠環(huán)境，避免家里說話或者看電視聲音過大影響寶寶入睡，夏天室內(nèi)溫度太高也會(huì)影響寶寶睡眠，應(yīng)該控制在26--27度左右，睡覺的時(shí)候給寶寶換上舒適的睡衣有助于寶寶入睡。

4、父母在帶寶寶睡覺的時(shí)候避免房間太亮，最好連小夜燈也不要開，我一般九點(diǎn)帶寶寶進(jìn)房間做好睡眠準(zhǔn)備，關(guān)好燈，讓寶寶有白天和黑夜的意識(shí)，知道晚上時(shí)間到了要睡覺了。

5、睡前不要跟寶寶做太激烈的游戲，避免寶寶過于興奮，睡眠大腦處于興奮狀態(tài)不利于寶寶入睡。

希望每個(gè)寶寶都能健康成長，也希望我的回答對(duì)您有所幫助，我是兩個(gè)寶寶的媽媽，歡迎大家關(guān)注我。

這個(gè)復(fù)應(yīng)該不難解決，2歲小孩是很自然的，要調(diào)整他的睡眠時(shí)間，晚上早點(diǎn)睡的話，白天的睡眠時(shí)間也要調(diào)整，比如說，白天讓他睡覺的話，選擇中午11點(diǎn)到3點(diǎn)之間，制不要超過4點(diǎn)，要不然，他早睡也睡不著，最簡單的方法就是白天盡量少睡，晚上自然就睡著了，zhidao如果白天他非常想睡，也不要讓他睡太長時(shí)間，2個(gè)小時(shí)以內(nèi)就把他叫醒，慢慢來，幾天就調(diào)整到正常作息時(shí)間了。

專家建議，1～3歲幼兒每天夜里要保證12小時(shí)睡眠，白天還需再補(bǔ)兩三個(gè)小時(shí)。4～10歲的兒童每天睡12個(gè)小時(shí)是必要的，每晚8點(diǎn)左右上床，中午盡可能小睡一會(huì)兒。孩子如果睡眠不足，不僅會(huì)精神不振、免疫力低下，還會(huì)影響生長發(fā)育。國外曾有報(bào)道稱，早睡的孩子大多精神集中、成績進(jìn)步快。晚睡則會(huì)影響孩子夜間生長激素的分泌，導(dǎo)致孩子個(gè)子矮，這是白天就算是補(bǔ)睡也補(bǔ)不回來的。

孩子晚睡晚起是因?yàn)闆]有養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣。怎么才能引導(dǎo)孩子改掉晚睡晚起的壞習(xí)慣？有專家建議，兒童基本沒有睡眠障礙，首先在環(huán)境上，要營造良好的氣氛。睡前不要吃東西，臥室（臥室裝修效果圖）不要有過亮的燈或較刺激的音樂。其次在心理上，要訓(xùn)練孩子有意識(shí)有規(guī)劃地在規(guī)定的時(shí)間做該做的事情。例如，差不多到睡覺時(shí)間要督促孩子做些準(zhǔn)備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，讓孩子從這些事情上得到充分的心理暗示“該睡覺了”。

如果孩子晚睡晚起的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，想一朝改過來是不現(xiàn)實(shí)的，前期的引導(dǎo)十分需要家長的智慧和耐心。既然孩子那么喜歡聽故事，那么用孩子感興趣的故事去引導(dǎo)孩子就是一個(gè)最好的辦法。不妨在哄孩子睡覺的時(shí)候給她講講《早睡早起的小帥公主》這個(gè)故事吧，或許很快就可以幫孩子養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的良好習(xí)慣�！�

你好，很高興回復(fù)你的問題，希望一下答復(fù)對(duì)你有幫助。

一、 首先要判斷一下孩子的睡眠時(shí)長是否正常

0-3個(gè)月：建議14-17個(gè)小時(shí)；

4-11個(gè)月：建議12-15個(gè)小時(shí)；

1-2歲：建議11-14小時(shí)；

3-5歲：建議10-13個(gè)小時(shí)；

6-13歲：建議9-11個(gè)小時(shí)；

14-17歲：建議8-10個(gè)小時(shí)；

如果孩子整天的睡眠時(shí)長都是在這個(gè)對(duì)應(yīng)月齡的范圍內(nèi)，這個(gè)問題不大，就調(diào)整好睡覺的時(shí)候就可以，如果睡眠時(shí)間不夠的話，就要想辦法讓他早點(diǎn)睡覺，保證這個(gè)睡眠時(shí)間，如果過久的話，就相對(duì)調(diào)整即可。

二、太晚睡危害

1、 會(huì)影響孩子生長激素

晚上就是孩子生長激素旺盛的時(shí)候，如果這時(shí)還沒順利入睡，就會(huì)對(duì)他日后身體發(fā)育產(chǎn)生一定影響。

2、 抵抗力下降

充足的睡眠，才能讓孩子有良好的抵抗力，如果還是睡眠時(shí)間不足，就會(huì)產(chǎn)生影響，可能會(huì)讓孩子更容易受到病毒感染。

3、 生活作息混亂

要是養(yǎng)成這樣晚睡晚起的習(xí)慣，日后孩子要上幼兒園就更難調(diào)整過來，每天早上就不愿意起床，不愿意上學(xué)，因此盡快調(diào)整作息時(shí)間還是很有必要。

三、如何調(diào)整作息時(shí)間

1、若整體睡眠時(shí)間在正常范圍內(nèi)的話，就只要調(diào)整入睡時(shí)間就行，如果睡眠時(shí)長不足，建議更需要讓孩子提前入睡，調(diào)整好時(shí)長。

2、睡前儀式

準(zhǔn)備睡覺前一兩個(gè)小時(shí)，讓他逐漸培養(yǎng)睡覺的感情，每天固定一些睡前儀式，讓孩子知道接下來自己就要進(jìn)入睡覺。例如刷牙，換睡覺，講故事等等，完成一系列動(dòng)作之后，就準(zhǔn)備要上床睡覺。

3、 臨睡前培養(yǎng)感情，不要玩瘋

準(zhǔn)備睡覺前一兩個(gè)小時(shí)，跟孩子玩太瘋，或者做激烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓孩子極度興奮，無法很好入睡。

4、家長以身作則，自己不要太晚睡

很多孩子太晚睡，主要陪在旁邊的家長也沒有睡，可能會(huì)因?yàn)榧议L玩手機(jī)的光，或者一些雜聲，令他們無法很好地入睡，所以家長也要以身作則，自己陪著寶寶盡快入睡，他看到你睡覺，覺得沒意思，也會(huì)跟著一起睡。

5、抓緊入睡時(shí)機(jī)

當(dāng)寶寶不斷撓眼睛，打哈欠的時(shí)候，就表示他已經(jīng)困了，家長這個(gè)時(shí)候就不要逗他，讓他盡快上床睡覺，若是錯(cuò)過這個(gè)入睡機(jī)會(huì)，他硬撐過去，就讓他一下精神之后，之后向再入睡就更困難了。

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你好很高興回答你的問題，下面視頻是我的回答，希望對(duì)你有所幫助，謝謝！

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我家寶寶有段時(shí)間就是這樣，需要家長調(diào)整一下，首先比如今天晚上無論多晚睡，保證睡八個(gè)小時(shí)就把寶寶叫醒，我家寶寶叫醒會(huì)哭，給她聽音樂就好了，寶媽可以根據(jù)自己寶寶情況找個(gè)方式來叫醒寶寶。其次，白天就睡一覺，我家寶寶一般玩五個(gè)小時(shí)最大極限就會(huì)犯困了，13：00--14：00哄寶寶睡覺，睡一個(gè)半小時(shí)就可以，時(shí)間到了立馬叫醒。前面幾天比較不配合，寶媽要找到自己寶寶哄睡方法了，堅(jiān)持三五天就好了。

首選你要改變你們?nèi)�家的睡眠時(shí)間，

到9點(diǎn)30分全部熄燈上床，而不是你哄孩子在臥室，而其他人確在客廳看電視。

大人要學(xué)會(huì)改變，這樣才可以改變孩子，

而不是一味的吼孩子趕緊睡覺啊

睡前把燈調(diào)暗，還有就是孩子在上午睡覺和下午時(shí)間的時(shí)間你要給他調(diào)整好，

你睡的晚起來的就晚，這樣孩子的上午覺可能就快到中午了才開始睡，等下午的覺趕緊都快到晚上了才睡，這樣他不困怎么能早睡

所以你需要循序漸進(jìn)的改變孩子睡眠的問題，和家人說好9點(diǎn)洗漱，9:30分必須都上床，等孩子睡了，如果想繼續(xù)夜間活動(dòng)，再去夜間活動(dòng)

因?yàn)楹⒆釉缢瘜?duì)好在發(fā)育和生長是有好處的。

寶寶睡得晚，當(dāng)然起得也晚了。寶寶睡得晚，不肯睡覺，也是讓許多大人非常困擾的現(xiàn)象。生活中寶寶不肯睡覺的原因也有很多，是不是身體原因，還是心理問題，有時(shí)候天氣、環(huán)境等問題，都可以影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶早一點(diǎn)睡覺，進(jìn)入深度睡眠，對(duì)寶寶身高也是有好處。
怎樣讓寶寶早睡呢，我有幾以下幾個(gè)觀點(diǎn)，希望可以幫助到您。

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胃不和，則臥不安，要健脾才能早睡