無緣無故心煩意亂，要么是空虛無聊，要么是觸景生情，只是自己沒有察覺到罷了。

最好的解決辦法就是投入到自己喜歡做的事情去，讓心境盡快轉(zhuǎn)移。

起來跑跑步，不要賴床，給家里做作衛(wèi)生。

有的時候，會無緣無故地心煩意亂。醫(yī)生說，是更年期所致。

更年期，每個人都會經(jīng)歷的階段。想要順利健康地度過，需要一定的辦法和措施。

我曾經(jīng)學(xué)過拉丁舞，跳過廣場舞，參加過合唱團(tuán)，打乒乓球，寫作，練習(xí)書法，畫國畫等等。

那些兒時或年輕時候有過的夢想，由于沒有時間、精力以及金錢等因素的限制，不能做的，此時都去嘗試一遍。

現(xiàn)在，喜歡上了寫作，國畫和打乒乓球。

尤其是畫國畫，感覺特別舒服，也特別上癮。

我也算是用這種方法來靜心養(yǎng)性。

不去追求畫面質(zhì)量，只求一種樂趣。

我稱之為“舒顏之大寫意”。

這幅畫是最搞笑的。

本來是要畫松鼠來著。

結(jié)果，畫好后，成了這副樣子。

家中的張警官說，你這個貂畫得有點意思。

我哈哈大笑。

一下子想起侯寶林老先生說的《畫扇面》的相聲來。

先把美人畫成了張飛，最后再干脆全部涂黑。

畫面成為舒緩心情的大寫意。

很愜意！

讀《西游記》，說到的一首詩：

佛在靈山莫遠(yuǎn)求，

靈山只在汝心頭。

人人有個靈山塔，

好向靈山塔下修。

心靜自然涼。

其實，人生一世，我們要不斷修煉的就是自己的內(nèi)心。

心凈孤明獨照，心存萬境皆清

說的。

菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃！

人生是一場修行，平常心最為重要�。。。�

眼望星空心向天，

心煩意亂放一邊，

白云縷縷隨風(fēng)去，

或卷或舒順自然。

四周無擾獨自行，

閑逛信步斑駁間，

同是一年有四季，

落葉知秋人人見！

沒有無緣無故的煩和亂，只是自己沒察覺到或者即便察覺到依然不肯承認(rèn)罷了！

如果出現(xiàn)這種情況，何不找你自己喜歡做的事情做呢！看看書，聽聽歌，畫畫畫，逛逛街嗨吃嗨購，做做運動或找人傾訴一下等等，排解一下心中的煩悶。總之能讓自己舒心又不違法不違紀(jì)就可以的啦！

去海邊沙灘漫步、靜坐、聽歌，放空自己

讀金剛經(jīng)吧�。∫婚_始不理解沒關(guān)系，堅持讀下去，慢慢會領(lǐng)悟的�。�！

孔子著名的“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而縱心所欲”原僅指人一生的一般變化如社會地位，自身感受等�？鬃硬皇菍�業(yè)的心理學(xué)家，其實，心理變化與年齡關(guān)系更近。如“心動”與年齡尤為緊密。什么年齡就應(yīng)對什么心動。通常50歲以前，皆因物欲而心動；20歲以前，心盲動；30歲以前，心亂動；40歲以前，心定向動；50歲以后，心難動；60歲以后，心微動；70歲以后，心不動。

我是“紅山微評”，非常高興回答你的問題。

其實只要心煩意亂，就不會是無緣無故，即便是更年，也是因為某些具體瑣事動肝火�，F(xiàn)在我就說說靜心的方法。

一，人的身體累了，可能是背負(fù)的東西太多，或勞動太久，其實心也容易累，心里的事情太多，牽扯的精力也多，心自然不堪重負(fù)。所以要給心減壓，清空心里的事情。

二，條件允許的話，找一個人少事少的地方靜養(yǎng)一段時間，時刻提醒自己活在當(dāng)下，昨日已過再想沒有意義，明天未到，憂慮沒到來的日子，耗費精力�；钤诋�(dāng)下，沉浸在當(dāng)下的每一縷陽光，每一次晚餐，甚至每一個畫面，每一段音樂……

三，少看抖音小視頻，那些東西只能給你短暫的高潮和快感，人是不可能持續(xù)高潮的……一味的追求快感后，身心必然是空虛疲憊的。找一本好書來讀，書是有節(jié)奏的，是有持續(xù)情感疊加的，它會給你長久感情上的享受，愉悅你的身心，有助于你的思考，人一學(xué)會了思考，心自然而然就靜下來……

希望以上說的這些能幫助到你，也希望看到的朋友留言關(guān)注并轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝�。ㄍ辏�