冬季冷空氣的來襲不僅讓我們的身體感受到了寒冷，我們的皮膚也變得越來越干燥，一年四季尤其冬天最不能忽視的事情就是補(bǔ)水保濕，時(shí)刻讓肌膚充滿水分應(yīng)該是每一個(gè)愛美的女孩都應(yīng)該做的事情。

溫水洗臉

溫水洗臉可以促進(jìn)皮膚吸收水分，增進(jìn)皮膚的彈性，提高皮膚的抵御能力，而且要記住是溫水而不是熱水哦~溫差太大容易使毛細(xì)血管破裂。

補(bǔ)水面膜用起來

面膜是補(bǔ)水最快的產(chǎn)品，特別對于那些嚴(yán)重缺水的肌膚更是可以起到立竿見影的效果，最好使用保濕精華液浸泡的面膜片，效果會更好。

注重清潔護(hù)膚

由于冬季肌膚角質(zhì)層較薄，更容易出現(xiàn)過敏干燥的情況，所以在清潔臉部的時(shí)候要記得選擇溫和的洗面奶，而且要保濕成分足夠的產(chǎn)品，潔面可不是一個(gè)讓人忽視的步驟哦~

護(hù)膚品保濕

做好第一步的清潔之后，使用補(bǔ)水效果比較好的柔膚水用手掌溫潤按壓和輕輕拍打來滋潤肌膚，而且選用護(hù)膚品時(shí)要選擇不含酒精成分的產(chǎn)品，因?yàn)楹�有酒精成分會對皮膚造成一定的傷害，選擇純天然的護(hù)膚品比較重要。

保濕殺手锏:多喝水

每天多喝水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，這也是我們每天最容易的護(hù)膚秘訣，多喝水可以讓皮膚從內(nèi)而外更具有彈性，看到這，是不是每一個(gè)美美都應(yīng)該拿起水杯開始喝水呢？

知道這些之后，再也不怕冬季皮膚干燥缺水了，為了我們水潤的皮膚，趕緊行動(dòng)起來，想知道更多護(hù)膚美妝文章，關(guān)注美麗俏佳人微報(bào)公眾號，可以在下方給我們留言哦~

基礎(chǔ)護(hù)膚最重要的話題非保濕莫屬了，可是保濕的誤區(qū)這些年也越來越多，你以為的良藥其實(shí)很有可能就是毀膚的毒藥！謊言1：干性肌膚更需要補(bǔ)水研究表明干性皮膚和其他皮膚的含水量基本都是15%左右，并沒有特別缺水，而干燥的原因是比較缺油，所以常備幾瓶功效不同但皮膚受用的護(hù)膚油才是王道，別再一個(gè)勁買保濕水和保濕精華液啦�？孔V推薦CAUDALIE尊貴護(hù)理油 便宜大碗的植物油為主的精華油保養(yǎng)品，完全沒有傳統(tǒng)油類產(chǎn)品那粘膩的觸感，即便不是干皮用也會感覺吸收快速，用完后皮膚非常柔嫩，保濕鎖水效果一流，對于干皮來說用這個(gè)比用其他玩意靠譜多了。謊言2：保濕精華能高效保濕保濕精華和普通的保濕水、保濕乳成分其實(shí)差異并不大，要說技術(shù)差別的話并沒有所謂一定只能用于精華而不用于水和乳的技術(shù)。所以，保濕精華這玩意更多只是為你增加一道保濕程序，讓皮膚更滋潤，但是否真的高效和長久為皮膚補(bǔ)水保濕就不得而知了�？孔V推薦千婦戀保濕美容液 并沒有很花哨地成分和宣傳，其實(shí)就是一款含有很多保濕成分的濃稠型水劑，好就好在價(jià)格便宜用起來很潤。謊言3：化妝水泡紙膜補(bǔ)水效果更好完全是浪費(fèi)錢、時(shí)間的舉動(dòng)，化妝水大部分都被紙膜吸收了，如果是平價(jià)的水倒也算了，昂貴的化妝水也這么用真的是有錢任性的舉動(dòng)。用紙膜敷臉并不會深層保濕補(bǔ)水，最多也就是懶人不想用手拍打化妝水而想出的土辦法�？孔V推薦AUPRES涌泉潤肌柔潤水 簡簡單單的水，但是技術(shù)卻很先進(jìn)，用了資生堂最高級的滲透技術(shù)，滋潤效果很超群。當(dāng)然撇開水的話，同系列的霜也非常先進(jìn)，用了記憶還原技術(shù)。謊言4：真皮層需要補(bǔ)水其實(shí)真皮層根本不需要補(bǔ)水，因?yàn)榭v觀整個(gè)皮膚結(jié)構(gòu)，真皮層由于和血管相連最多，所以水分都由血液提供，反而是最水潤的地方。靠譜推薦主要解決肌膚保濕屏障問題，一邊為角質(zhì)層補(bǔ)水保濕，一邊通過添加的母菊和薰衣草成分對皮脂膜進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，關(guān)鍵是水油配比也很合適，冬天用相當(dāng)舒服。

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除了一些外用加強(qiáng)保濕外，其實(shí)還有一些保濕補(bǔ)水的小妙招。比如

1.足夠的飲水量：每天喝足夠的水（2L左右）對身體和皮膚的幫助都是巨大的，身體嚴(yán)重缺水的話，只是不斷的擦護(hù)膚品來保濕是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，皮膚就是身體的鏡子。另外，多喝水可以幫助提高新陳代謝，對排便、皮膚循環(huán)、減肥都是很重要的幫助，簽完不能忽視了這個(gè)簡單又有效的習(xí)慣。要時(shí)刻告訴自己多喝水=皮膚滋潤、氣色好、腸胃健康、基礎(chǔ)代謝高、相對不容易發(fā)胖。

2.開加濕器：當(dāng)空氣濕度較低時(shí)，建議要打開加濕器避免空氣干燥導(dǎo)致的皮膚干燥問題，建議一般空氣濕度低于50%就會打開加濕器。

3.內(nèi)服透明質(zhì)酸+神經(jīng)酰胺：這還是有一些玄乎的部分，確實(shí)很多相關(guān)產(chǎn)品的生產(chǎn)商提供出了一些內(nèi)部實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)是能有一些積極意義的。理論上堅(jiān)持服用神經(jīng)酰胺和透明質(zhì)酸可以提高皮膚的保濕力，特別是神經(jīng)酰胺還有一定幫助減少敏感問題的效果，推薦給年齡增長，由于皮膚中存在的神經(jīng)酰胺減少導(dǎo)致皮膚干燥粗糙的熟齡和角質(zhì)層薄弱的人群使用。

• 皮膚含水量高就好？這理解可是錯(cuò)誤的。新生兒的皮膚含水量高達(dá)70%有多，聽起來讓人羨慕，但那是缺乏角質(zhì)保護(hù)、發(fā)育不完全的非正常皮膚。對于健康的成年人來說，角質(zhì)層的正常含水量在20%到30%左右，過低會發(fā)生干裂，過高也沒有必要。通常洗完澡后，角質(zhì)層的水含量會驟然升高，然后又慢慢恢復(fù)，這是正常生理現(xiàn)象，這算是一種信號，它告訴我們，皮膚并不需要多余的水分。

• 含礦泉或化妝水噴霧能迅速地補(bǔ)水保濕是可以補(bǔ)水保濕，但并不迅速。即便是自來水，也能暫時(shí)提升角質(zhì)層的水含量，如果只想緩解皮膚一時(shí)的干燥不適，無論礦泉、化妝水，表現(xiàn)力其實(shí)都差不多。但礦泉中所含的礦物成分、化妝水中含有的護(hù)膚成分，則可能進(jìn)一步有著舒緩，活化細(xì)胞或者防止水分流失的作用。不過，噴霧在防止水分流失方面都較弱，用后需要涂抹保濕霜、乳，才有更持久的效果。

• 只有干性皮膚或環(huán)境偏干時(shí)才需要保濕錯(cuò)了，皮膚吸收水分、儲存水分和防止水分蒸發(fā)是一個(gè)生理過程，皮膚的老化和外界環(huán)境刺激都有可能影響到其中的某些環(huán)節(jié)。當(dāng)皮膚干燥的適合也許能很快感覺到，但細(xì)胞內(nèi)部的吸收水分和傳輸水分的能力會下降，不可能會短時(shí)間內(nèi)在皮膚的表面顯現(xiàn)出來。在皮膚表面涂抹油脂可以有助于防止水分的蒸發(fā)，但細(xì)胞的保濕能力就需要我們長期的護(hù)理。所以說，每種膚質(zhì)都有適合自己的保濕護(hù)膚品，天然保濕因子、神經(jīng)酰胺等，都是可以令肌膚變得水嫩的主要成分。

• 越濃稠的保濕產(chǎn)品保濕效果越好并不是這樣的，首先皮膚保濕分為“鎖水”、“儲水”、“吸水”等幾個(gè)環(huán)節(jié)，在皮膚表面敷一層厚厚的油，更多是起到“封包”的即防止水分從表皮蒸發(fā)的作用，但是否能夠兼顧其他保濕機(jī)能就很難說了。對于角質(zhì)層脆弱，油分不足的干性皮膚來說，“油”是必要的，但對于皮脂過多的油性皮膚來說，提升皮膚內(nèi)部天然保濕機(jī)制、調(diào)理水油平衡的清爽型精華、乳液，也是好選擇。

• 每天都敷面膜，可以解決皮膚干燥的問題不，不，不，保濕面膜的最大作用在于角質(zhì)強(qiáng)制補(bǔ)水，同時(shí)通過相對密閉的“加壓”處理，將有效的成分盡可能深地“壓”入皮膚。有研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入皮膚的保濕成分，可以停留24小時(shí)以上，但所能維持的皮膚水潤高峰值，最多只有幾個(gè)小時(shí)。這是人體生理機(jī)能所決定的，除非“耗”得很厲害的皮膚，根本沒必要每天都敷保濕面膜。另外，強(qiáng)制補(bǔ)水也可能影響皮膚的正常代謝，造成老廢角質(zhì)剝脫困難。

• 護(hù)膚品使用不正確，會減少水分，造成皮膚脫水不一定會這樣，并不存在什么護(hù)膚品真能把皮膚的水分吸出來減少而造成脫水的問題。使用過頻的吸油紙、敷得時(shí)間過長的面膜最大的問題并非減少水分，而在于會破壞皮膚天然屏障，加劇水分蒸發(fā)。而吸水劑如甘油、透明質(zhì)酸等，用于護(hù)膚品配方中時(shí)已經(jīng)考慮其吸水的問題，或在用量上有所研究，或是作為水分的載體(吸足水分然后釋放給皮膚)，不會發(fā)生護(hù)膚品吸收水分的問題。

• 加濕器可以提高皮膚的保濕力這是治標(biāo)不治本，加濕器最多只能在小范圍內(nèi)提供一個(gè)濕度較高的環(huán)境，可以使表皮沒那么干燥，對于皮膚自身的保濕力沒有任何幫助或影響，屬于一種“治標(biāo)”的選擇。使用小型臺式加濕器的人都會有這樣體驗(yàn)：即便臉上感覺不干了，但身體還是會干。一旦停用加濕器，皮膚很快就會覺得干。

• 多喝水能保持皮膚水潤多喝水確實(shí)是對皮膚有幫助的，盡管這個(gè)說法備受爭議，但無論如何，多喝水對皮膚健康水潤都是有間接幫助的。也許一天八杯水的效果不可能達(dá)到很好，但如果不正常喝水，那皮膚肯定不好。多喝水所提倡的是一種健康的生活方式，也是你獲得好皮膚的入門第一步，當(dāng)然也不是唯一的一步。另外，這里提到的水是指清水、淡茶，從天然水果蔬菜中攝取的水分也很好，但不包括在日常的“八杯水”之內(nèi)，而濃咖啡、高糖飲料、高鹽高脂的濃湯、酒精飲品封，則會“搶奪”身體水分，如果你喜歡這些飲品，則需要補(bǔ)充更多的水分。

• 皮膚沒出問題，每天涂抹保濕霜就行了并不完全是這樣的，對于年輕皮膚來說，清潔保濕防護(hù)就足夠了，但如果你已經(jīng)年過30，日常工作忙碌有壓力，就最好把抗氧化、抗衰老等也納入日常護(hù)膚項(xiàng)目中。因?yàn)槠つw這時(shí)已經(jīng)不能滿足于簡單的保濕，皮膚深層的問題也許沒那么快顯現(xiàn)出來，但并不代表就沒問題。另外，老化的標(biāo)志之一也是皮膚越來越干燥，但這種干，絕對不是簡單的保濕霜就能解決的。

• 真皮需要保濕？從醫(yī)學(xué)的角度來看，真皮根本就不需要保濕，只需要能保證每天喝水充足，防止身體脫水就可以了。不過，目前的“真皮保濕”這一說法，實(shí)際上并非針對針真皮來說的，它指的是從真皮層吸收水分，來為表皮保濕這一生理機(jī)制，通常也可以理解為“深層保濕”。與保濕霜吸收外界水分，保濕角質(zhì)層濕潤的“表皮保濕”不一樣，深層保濕的作用機(jī)制更為復(fù)雜，提供的保濕力也更強(qiáng)大、更穩(wěn)定。自然老化、外界刺激引起的氧化會影響皮膚的深層保濕力，這是表皮保濕無法修復(fù)的。

皮膚保濕并不是使用補(bǔ)水護(hù)膚品就夠了，皮膚的潔凈度、吸收能力、鎖水能力，都是關(guān)乎保濕效果的關(guān)鍵。

認(rèn)真清潔皮膚

皮膚每天都會分泌油脂，外出后還會有灰塵、污染物留在皮膚上，所以每天回家都要對皮膚徹底清潔，每天都應(yīng)該用洗面奶清潔臉部，保持毛孔潔凈能夠順暢呼吸。另外一個(gè)月應(yīng)該做2次角質(zhì)清潔，或者用清潔面膜深層清潔皮膚。皮膚得不到徹底清潔，是難以有效保濕的。

定期做面膜

面膜的保濕作用是很明顯的，而且面膜能讓皮膚得到密集補(bǔ)水，深層保濕，能改善皮膚狀態(tài)。通常面膜只選擇補(bǔ)水的就好，美白、祛痘的功效需求就交給精華液吧。

精華

精華雖然不是必要的，但是能不省就不省，用精華護(hù)膚皮膚的狀態(tài)會更好，而且更能保持年輕狀態(tài)。如果皮膚吸收效果差，可以使用精華肌底液，能打開皮膚吸收通道，強(qiáng)韌肌底，讓皮膚更加健康。

保濕是護(hù)膚品、化妝品最基本也是最主要的功能，廣告里也是各種“讓皮膚水嘭嘭”、“讓皮膚喝飽水”，既然天天說要做好保濕，那要如何做好呢？

一是要正確選用保濕產(chǎn)品。

• 普通人皮膚護(hù)理，人人可用，天天可用；抵御秋冬季節(jié)寒冷、干燥環(huán)境，必須使用；在涂抹防曬產(chǎn)品前、化彩妝前，用保濕霜打底，以減少防曬劑、粉劑、顏料對皮膚的刺激；在剃須之后，恢復(fù)皮膚屏障。具體到每個(gè)人，還要根據(jù)不同的環(huán)境和自身情況選擇保濕產(chǎn)品。
  

• 在秋、冬季節(jié)，或中性偏干、干性皮膚應(yīng)選擇含油脂較高的膏、霜?jiǎng)┊a(chǎn)品護(hù)膚。
  

• 春末、夏季，或中性偏油性/油性皮膚。避免使用有封閉作用的油性原料如凡士林、礦物油，最好使用植物油如霍霍巴油等保濕產(chǎn)品；多使用水、凝露、啫喱等含油脂少，清爽的產(chǎn)品，但是這些產(chǎn)品保濕作用時(shí)間短，可以多搽一兩次，以彌補(bǔ)保濕時(shí)間短的不足。

特殊人群怎樣使用保濕產(chǎn)品？

新生兒：健康新生兒出生時(shí)帶有豐富的胎脂，具有很好的保濕作用，且生活環(huán)境較為穩(wěn)定，因此一般不需要特別使用保濕護(hù)膚品，需要注意不過度清潔新生兒的皮膚，以避免天然脂類的丟失。若皮膚十分干燥，則可以使用含脂量高的乳、霜。

嬰幼兒、兒童：兒童皮膚非常薄、嫩，以中性或偏干性為主，因此要以保護(hù)為主，特別是要避免過度清潔，不建議使用皂類的清潔產(chǎn)品�？梢允褂米o(hù)膚油或兒童保濕霜。產(chǎn)品的成分應(yīng)該簡潔，刺激性低。可以使用專為兒童皮膚設(shè)計(jì)的護(hù)膚品，以防皮膚皴裂。

孕婦：孕婦可以使用絕大部分護(hù)膚產(chǎn)品。保濕護(hù)膚品使皮膚滋潤，增強(qiáng)了抗?fàn)坷�力，有一定的減輕妊娠紋的作用。但要選擇成分簡單，安全性高的產(chǎn)品，市面上有專供孕婦使用的保濕霜。此外，建議孕婦不要頻繁地更換護(hù)膚品，最好使用已確定對自己安全不刺激、無不良反應(yīng)的產(chǎn)品。這是因?yàn)樵袐D處于特殊的生理時(shí)期，一旦發(fā)生化妝品不良反應(yīng)，用藥、治療等都受到限制，難以處理。

老年人：老年人角質(zhì)層較厚，皮脂分泌量低，故皮膚較為干燥，適合使用油脂含量較高的保濕護(hù)膚品。膝關(guān)節(jié)、足跟、肘尖等特別干燥的部位，可以使用含有尿素的保濕護(hù)膚品。

來源：北京協(xié)和醫(yī)院

首先呢，多喝水是可以改善的。其次，做好護(hù)膚步驟：（我也是用這個(gè)辦法的，以前皮膚很干，現(xiàn)在好多了）

1.洗面奶洗臉。

2.拍多些爽膚水（讓肌膚喝飽水，不要怕浪費(fèi)阿。）

3.可以嘗試下噴補(bǔ)水噴霧，像拍爽膚水一樣。

4.用保濕、補(bǔ)水之類的精華素。

5.可以用 精華液。

6.擦補(bǔ)水霜。

7.最后擦保濕、補(bǔ)水的乳液。（鎖住剛擦的營養(yǎng)成分）1個(gè)禮拜敷面膜3次。（補(bǔ)水保濕）應(yīng)該就不會那么干，情況也都會改善。還有那補(bǔ)水噴霧也不錯(cuò)你覺得臉干的時(shí)候就可以噴但是你要自己擦保濕霜，不然你的臉會更干，因?yàn)�，剛噴的會隨空氣蒸發(fā)，你的臉會更干！

皮膚想要水嫩，就要知道為什么皮膚會干燥。皮膚的干燥問題主要是角質(zhì)層的水分含量過低，沒有辦法保持足夠的含水量。一方面是皮膚內(nèi)保濕因子和油脂的減少，另一方面是環(huán)境的濕度過低。

想改善皮膚的干燥，就要為皮膚補(bǔ)充大量的保濕成分，不管是油性皮膚還是干性皮膚。常見到的保濕成分有透明質(zhì)酸、甘油、氨基酸、神經(jīng)酰胺、PCA鈉、乳酸鈉等，這些成分可以起到吸收和保持水分的能力。如果是干性皮膚，還需要補(bǔ)充大量油脂，彌補(bǔ)自身皮脂過少的問題。油性皮膚不需要補(bǔ)充很多油脂，護(hù)膚品要以質(zhì)地清爽為主，避免加重皮膚出油阻塞毛孔。

在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，還要使用不含酒精的產(chǎn)品，酒精會加重皮膚的干燥問題。在清潔方面，不要使用含皂的潔面產(chǎn)品，皂類同樣也會加重皮膚的干燥問題。

環(huán)境的濕度可以使用加濕器，特別是在天氣干燥的時(shí)候使用。

　中醫(yī)視肺為“嬌臟”，而且有“上先受之”的規(guī)律。因?yàn)楹粑�道和外界直接相通，所以干燥的空氣最先傷害到肺�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，空氣濕度達(dá)到50%左右時(shí)，呼吸道感染率最低。因?yàn)樯眢w任何器官的細(xì)胞，都必須在有水的環(huán)境中才能工作。呼吸道黏膜因?yàn)楦稍锒鴵p傷后，霧霾中的有毒物質(zhì)就可以乘虛而入，所以，干燥季節(jié)里肺部保濕是最重要的。

　　肺燥的典型表現(xiàn)是嗓子干疼、干咳無痰，嗓子疼是因?yàn)檠屎眇つじ稍锸軗p發(fā)炎，無痰是因?yàn)楦稍镉绊懥苏龤�，只有肺燥改善的時(shí)候，痰才可能順暢地排出來。從這個(gè)角度上說，潤肺的藥物都可以化痰，扶助正氣，比如麥冬、沙參、玉竹、百合、蘆根、茅根，都有這些效果。

透明質(zhì)酸�。�！我用過所以我知道！

秋季皮膚干燥，如何給皮膚補(bǔ)水保濕，鎖住水分？

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