不抽煙不喝酒，作息時間規(guī)律，少吃油膩，多吃清淡。。。

其實，大家都是知道。

可是，誰又能做到，我看哪次朋友叫你出去擼簽子喝啤酒你都得次次到位。東北話5.3級以上，秒懂[呲牙]

現(xiàn)身說法，只針對“戰(zhàn)痘”女人

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首先，不能熬夜，要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。其次，多注意個人衛(wèi)生，飲食清淡。再次，護膚品可以選擇敏感肌膚祛痘型的�？梢赃x擇吃點清火排毒的中藥。我就是經(jīng)常長痘痘，后來吃了十幾服中藥，痘痘長滿臉了，把毒氣全排出來了。調(diào)理段時間痘痘就消了。再配上凍干粉，現(xiàn)在皮膚蠻好的，不長痘了哦！平時可以多敷敷補水面膜。[呲牙][呲牙][呲牙]

關(guān)于題主這個問題，我的回答如下：

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你好，我是皮膚科李志忠，很高心為你解答

首先要知道屬于哪種類型

一、角質(zhì)層厚重 + 皮脂分泌旺盛 = 白頭粉刺

二、白頭粉刺 + 表面酸化/氧化 = 黑頭粉刺　　

三、粉刺 + 細胞纖維變粗 = 結(jié)節(jié)型青春痘　　

四、結(jié)節(jié)型青春痘 + 痤瘡桿菌 = 發(fā)炎的紅腫痘痘　

五、發(fā)炎的紅腫痘痘 + 細菌孳生、交叉感染 = 群聚性痘痘

痘痘肌膚需要注意：

1..要合理飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。同時要保持著排便的通暢。

2.合理的作息，不熬夜。

3.做好清潔，避免有殘留的化妝品！

4.祛痘必須先要調(diào)整身體內(nèi)部，這樣才能治標(biāo)治本。

5.不用手去擠痘痘，手上的細菌很容易引起感染，導(dǎo)致痘痘的加重。

6.到正規(guī)醫(yī)院（醫(yī)療機構(gòu)）治療

7.相信醫(yī)生的診斷治療，一般是藥物治療、紅藍光治療、果酸換膚、光子嫩膚治療、光動力治療。按照痤瘡類型選擇使用，會起到良好療效。

如何正確祛痘有效？非常高興來回答你的問題。

首先你要明確屬于哪種痘痘！如果是痤瘡類的膿包型痘痘，多數(shù)皮下發(fā)炎，屬于厭氧菌感染。要用無菌的方式將痘痘清理干凈，你會發(fā)現(xiàn)里面有膿血楊的東西流出；有一些痘痘里面還有一個硬硬的小東西出來，一般這種情況，面部同時還伴有毛孔堵塞和含有閉口的現(xiàn)象。排出后進行消炎，也可以用一些修復(fù)類的產(chǎn)品幫助愈合修復(fù)，避免留下痘印和色素沉著。

同時也要注意清潔，卸妝要徹底，有痘痘的人不建議大量使用彩妝類的產(chǎn)品去遮蓋，以免堵塞毛孔。另外還要大量補水，水循環(huán)充足，皮膚的代謝就會加快，自身的抵抗能力會更強，有助于自我恢復(fù)，避免炎癥組織向周圍健康組織擴散。

護膚品要選擇清爽保濕類的，不可以太過油膩，以免堵塞毛孔，使痘痘越長越多。有痘痘的人，飲食上建議清單，建議少吃辛辣發(fā)物，還要少吃甜食，甜食也非常容易引起皮膚長痘痘，甚至?xí)�比吃辣更嚴重。大量喝水，注意休息盡量早睡，不要熬夜，規(guī)律的生活作息也會對我們的痘痘自我愈合有很大的幫助。

如果是小米粒大小的痘痘，有一些是由于大量缺水引起的一些干疹。還有一些可能是由于產(chǎn)品營養(yǎng)成分過高，導(dǎo)致的不能完全吸收引起。這類痘痘一般不需要排擠，建議大量補水，適當(dāng)更換護膚品，根據(jù)自己的皮膚類型（油皮，干皮，混合型皮膚，中性皮膚等）選擇自己適合的護膚品。

希望能幫你解決問題，祝你皮膚越來越好。

我從痘痘形成的原理來說說

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首先要多喝水，水可以排毒

多吃水果和蔬菜

多鍛煉身體，讓血液循環(huán)

少用藥物治療，適得其反

保持好心情

我覺得有一個方法很直接 那就是進行有氧運動和好的作息規(guī)律 首先有氧運動會提升你的新陳代謝 流汗幫你舒張毛孔排出堵塞物 其次好的作息規(guī)律 會讓你的身體排毒在該有的時間做該有的事 身體在每一個時間段都有它要做的事 你熬夜會使你的皮膚分泌油脂過多從而堵塞毛孔 堵塞了當(dāng)然就長痘痘了 以及經(jīng)常性的用適合自己的洗面奶 注意面部清潔 做到這些 其實祛痘不會特別難 運動是變美最帥的最直接方式

痘肌首先得找到長痘的原因，才能做到根治。

如果是乳糖不耐受，就不要再喝牛奶。

如果是缺乏維生素B，就去藥店買幾塊錢的維B吃。

如果是作息問題，盡量調(diào)整好生物鐘。

如果是因為用了不適合的護膚或化妝產(chǎn)品，請停止使用。

如果皮膚負擔(dān)過重，請給足皮膚休息時間，不要再敷面膜或化妝雪上加霜。

癥狀比較輕的平日里就多注意，癥狀嚴重的不要拖延，直接去掛皮膚科，該吃藥吃藥，該治療治療。頻繁長痘是身體出現(xiàn)了問題，單純靠在臉上涂護膚產(chǎn)品是沒辦法解決你身體問題的。

找出問題后護膚學(xué)會用減法，精簡你的護膚步驟。選擇針對性解決痘痘問題的品牌。

玉澤皮膚屏障修護保濕水（￥110+/120ml）

爽膚水。用于平日護膚，可起到修復(fù)皮膚屏障作用。

理膚泉B5多效修復(fù)霜（￥120+/40ml）

面霜。用于平日護膚，可起到修復(fù)皮膚，減少痘印作用。

賽貝格VC粉（￥120+/1.95g）

VC粉。清潔完皮膚后直接倒入手中，通過手指摁壓方式將粉墨涂在痘印處2~4秒，待粉墨融化吸收后重復(fù)幾遍，可祛痘印。

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