1.你首先要對(duì)籃球建立興趣，如果沒(méi)有興趣，無(wú)論你多么有天賦都無(wú)濟(jì)于事。所以建立興趣，才會(huì)讓你不停的去琢磨它，思考它。

2.要對(duì)籃球進(jìn)行基本功的強(qiáng)練習(xí)，腳步移動(dòng)、運(yùn)球技術(shù)、投籃技術(shù)、接傳球技術(shù)、等等。只有基礎(chǔ)打好，后面的上升空間才大。

3.是否有天賦不重要，要對(duì)自己有自信心，無(wú)論你是多么沒(méi)有天賦，都可以通過(guò)后天的努力最終找到自己的位置，你看NBA的托馬斯，博格斯，等球星，在長(zhǎng)人的世界里，依然找到自己的位置。讓大家認(rèn)可，除了付出比別人更多的努力外，他們還一直堅(jiān)信著自己可以。再看看國(guó)內(nèi)的街球王吳悠，他一樣沒(méi)有天賦，開(kāi)始有很多質(zhì)疑。最后靠著自己的努力以及對(duì)自己的信心，也找到了自己的位置。

對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有條件到正規(guī)學(xué)校學(xué)習(xí)。那就想法學(xué)好基本功。

第一練習(xí)運(yùn)球，運(yùn)球可以說(shuō)是打籃球的第一步，首先先拿一個(gè)籃球自己拍，熟練之后邊拍邊走，然后邊拍邊跑。一直到熟練應(yīng)用，拍球時(shí)不要低頭看球，要抬頭眼睛看向四周。運(yùn)球時(shí)先用一只手運(yùn)球，熟練后兩個(gè)手來(lái)回替換著拍。一直到兩個(gè)手都熟練。

第二步就是學(xué)習(xí)上籃，學(xué)習(xí)上籃前先在你能接觸的渠道學(xué)習(xí)一下基本的籃球規(guī)則。然后開(kāi)始學(xué)習(xí)上籃，先從正面上籃開(kāi)始。首先運(yùn)球進(jìn)入禁區(qū)，然后抱著籃球跑兩步，第三步跳起把籃球打在籃板上進(jìn)入籃筐。正面熟練之后，就側(cè)面等各個(gè)位置進(jìn)行保證。

第三步投籃，投籃一定要選擇一個(gè)正確的姿勢(shì)，出手起點(diǎn)高而快。有了正確姿勢(shì)就先從正面開(kāi)始出手投籃由近到遠(yuǎn)的進(jìn)行訓(xùn)練，然后側(cè)面近角，遠(yuǎn)角，底角在三分線內(nèi)在各個(gè)點(diǎn)不停地投射。一直到出手穩(wěn)準(zhǔn)狠的結(jié)果。

以上三種基本功練致熟練，一直到達(dá)熟能生巧的地步，籃球看似簡(jiǎn)單。想打好就要開(kāi)動(dòng)腦子合理分配球，運(yùn)用球，合理運(yùn)用自己的身體。最后就是刻苦訓(xùn)練，一定要不間斷的練習(xí)你才能達(dá)到一定高度。

籃球是一個(gè)由兩隊(duì)參與的球類運(yùn)動(dòng)bcw，cc每隊(duì)出場(chǎng)5名隊(duì)員目的是將球進(jìn)入對(duì)方球籃框中得分，并阻止對(duì)方獲得球權(quán)和得分�？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻鳌⑼�、拍、滾或運(yùn)，但要受規(guī)則的限制。下面小編分享一下怎樣提高自己籃球技術(shù)。

1.勤學(xué)苦練。\r

想打好籃球，提高自己籃球技術(shù)，勤學(xué)苦練是必須的，孰能生巧。訓(xùn)練時(shí)最好找?guī)讉�(gè)好友進(jìn)行對(duì)打，比自己?jiǎn)尉毟�有用處，效果更好�?/p>

2.找個(gè)好師傅。\r

想學(xué)好籃球，打好基本功，找個(gè)專業(yè)的師傅很重要�；@球的技術(shù)好與壞，與剛開(kāi)始接觸籃球時(shí)的學(xué)習(xí)密不可分，一般剛開(kāi)始學(xué)的動(dòng)作、習(xí)慣等，到后面很那改，因此一定要找個(gè)好師傅練習(xí)。

3.運(yùn)球方面。\r

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

4.傳球方面。\r

傳球時(shí)，雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。

5.投籃方面。\r

一般的投籃姿勢(shì)是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

加練，加練，還是加練。

你的籃球技術(shù)是怎么變好的？

謝謝提問(wèn)-我給新手小白普及一下

1．首先想要提升籃球技術(shù)，例如運(yùn)球，必須先掌握左右手的球性，慣用手是右手的情況下就多練習(xí)左手的運(yùn)球，下面講講運(yùn)球的基礎(chǔ)動(dòng)作

2

原地首要是高強(qiáng)度健身，但是經(jīng)常不健身的就不要嘗試了，防守和籃板顯著提高。其次是運(yùn)球和投籃，最后是傳球組織和上籃。當(dāng)然籃球是要長(zhǎng)期訓(xùn)練堅(jiān)持的，多練習(xí)，肯定是能夠提高的。

短期一兩個(gè)月內(nèi)：首要是高強(qiáng)度健身，防守和籃板顯著提高。其次是運(yùn)球和投籃，最后是傳球組織和上籃。長(zhǎng)期的話，健身就回歸和運(yùn)球投籃一檔。但兩周時(shí)間短，如果你之前不健身，你突然高強(qiáng)度，身上會(huì)很酸，酸到打不了球，就不要練習(xí)了。短期的話，一定是要提高我們說(shuō)的籃球智商：籃板努力卡位，防守跟住人，跑出空位主動(dòng)要球，可以大叫人名，然后空位接球后果斷出手，心中要有絕對(duì)自信，然后手要有跟隨動(dòng)作，但是接下來(lái)身體動(dòng)起來(lái)要往籃筐那去沖板。千萬(wàn)不要畏懼身體接觸，有一個(gè)很重要但是大多數(shù)人不做的，就是運(yùn)球時(shí)，非運(yùn)球手要會(huì)用，不去推別人，但可以阻礙別人的手和身體離你球太近。

運(yùn)球，這是最基本的

原地單手左右拉球（慣用手是右的話就用左手拉球，多練練）

原地雙手拍球（需要兩個(gè)球）

然后就是原地胯下運(yùn)球

把以上最基本的原地運(yùn)球運(yùn)好了就可以學(xué)習(xí)更高級(jí)的來(lái)提升自己

相對(duì)于投籃也是一樣的，下一步就講講投籃的基本技巧

3

想要把投籃練好就從最近的點(diǎn)開(kāi)始

先從籃下那條半圓線開(kāi)始，單手做出投籃動(dòng)作，用手腕的力量把球向上撥出去

（先把單手投籃動(dòng)作練熟在開(kāi)始護(hù)球手一起的練習(xí)）

單手投籃練好了以后，護(hù)球手的位置是在籃球的側(cè)方，不能阻擋了投籃的路線

手腕的力量把球投出去的同時(shí)，護(hù)球手最好是不要觸及籃球的，不然就會(huì)投歪（護(hù)球手：只是在做出投籃動(dòng)作時(shí)輔助投籃手的穩(wěn)定性）

勤加練習(xí)，從近到遠(yuǎn)，再到三分球，不久的將來(lái)你絕對(duì)會(huì)成為一名像庫(kù)里一樣的射手

短期內(nèi)首要是高強(qiáng)度健身，但是經(jīng)常不健身的就不要嘗試了，防守和籃板顯著提高。其次是運(yùn)球和投籃，最后是傳球組織和上籃。當(dāng)然籃球是要長(zhǎng)期訓(xùn)練堅(jiān)持的，多練習(xí)，肯定是能夠提高的。

還要練習(xí)的我給大家羅列一下

第一:練三步籃，半場(chǎng)突破上籃如果從三分線發(fā)起，只要一到兩次運(yùn)球就可以攻框，如果你身高臂展有優(yōu)勢(shì)，突破可以不用太追求速度，收球后注意舉球，盡量高手上籃，重點(diǎn)在對(duì)抗和成功率。

第二：練拋投跑投，或者叫騎馬射箭的技術(shù)，運(yùn)一到兩次球，近框后三步籃的步伐配合投籃姿勢(shì)出手，適合初學(xué)者，好上手。

第三：增加射程，一般低水平比賽對(duì)三分盯的不嚴(yán)的，如果你有三分也能打動(dòng)教練，三分完全可以在七天中練出一定準(zhǔn)星的。

第四：練沖跳后籃下終結(jié)，低水平比賽大家命中率都非常低，會(huì)產(chǎn)生大量籃板，二次進(jìn)攻籃下強(qiáng)起往往占進(jìn)攻比例很大部分，這個(gè)就是看各位身體了，技術(shù)很簡(jiǎn)單 。

這些知識(shí)注意的地方時(shí)刻提醒自己，就叫做會(huì)打球，有些打球打了很多年有的習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固，只要你愿意試著去改變些多想一些自己的不足，而不是自恃清高自己有多厲害，一定會(huì)有個(gè)質(zhì)的提高的，NBA的球員已經(jīng)很厲害了，但他們還是在每天練習(xí)提高，每個(gè)休賽期都特訓(xùn)，新的賽季就會(huì)顯著的改變，所以籃球這運(yùn)動(dòng)是可以快速提高的。當(dāng)然我的籃球技術(shù)也是這樣變好的。

謝謝觀看

圖文：30號(hào)的籃球世界

首先從基本功開(kāi)始，只有打好基礎(chǔ)，才能有你之后的技術(shù)升華，好比建樓要先打好地基是一樣的。強(qiáng)化你的左手訓(xùn)練，讓自己的進(jìn)攻選擇增多，前期新手的話，不建議一直練習(xí)運(yùn)球，拜佛，變相，節(jié)奏，應(yīng)該更加注重投籃終結(jié)能力，你只有有藍(lán)，防守者才會(huì)更加的容易吃到你的假動(dòng)作晃開(kāi)對(duì)手。當(dāng)有一手穩(wěn)如老狗的中投，之后開(kāi)始進(jìn)階練習(xí)，后撤步，橫滑步，干拔，后仰打板投籃。在然后開(kāi)始節(jié)奏運(yùn)球練習(xí)，左右手突破練習(xí)，拉桿，高低手，護(hù)球手。這樣慢慢慢慢，你就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，循循漸進(jìn)，一口吃不成胖子，多多實(shí)戰(zhàn)，培養(yǎng)意識(shí)戰(zhàn)術(shù)和傳球能力。最后千萬(wàn)別忘了拉伸熱身哦。保護(hù)好自己，加油(? ??_??)?

想打好籃球需要基本功，要日積月累的練才能出好效果。①先練習(xí)拍球。拍籃球看似簡(jiǎn)單，但是要多練習(xí)，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會(huì)好，拍球時(shí)，要掌心向下，五指自然分開(kāi)，多練練找找球感。②練習(xí)轉(zhuǎn)球。轉(zhuǎn)球是花式籃球的一種，轉(zhuǎn)球就是把球用一根手指頂著轉(zhuǎn)起來(lái)，這樣能練習(xí)手感，轉(zhuǎn)好球不容易，一定要有耐心的練習(xí)，一開(kāi)始轉(zhuǎn)的慢沒(méi)關(guān)系，時(shí)間長(zhǎng)了就好了。③學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)。標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)是提高投籃命中率的關(guān)鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。④變化技巧運(yùn)球。運(yùn)球是籃球的重要技巧，練習(xí)運(yùn)球時(shí)，要綜合使用變向運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等等，這樣對(duì)自己的突破很有用，要一步步的練習(xí)，不要太急于求成了。⑤多練習(xí)。掌握練習(xí)方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習(xí)投籃。每天給自己定一個(gè)量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習(xí)，還要多和高人打比賽，在激烈的對(duì)抗中才能練好投籃。

謝謝你的邀請(qǐng)。

沒(méi)能回答你的問(wèn)題。我是小學(xué)不畢業(yè)的。根本不懂得體育方面，我15歲就來(lái)到廣東工作了。現(xiàn)在出來(lái)工作整整11年了。我真的很羨慕會(huì)打籃球的男生，

多訓(xùn)練投籃，多練習(xí)運(yùn)球，還要多多打比賽在比賽中獲得經(jīng)驗(yàn)。也可以多看看一些籃球訓(xùn)練師的視頻。

仔細(xì)觀察高手的技術(shù)動(dòng)作，多練吶