老穆也休過學，因而對你的問題，頗有感觸。

老穆雖然休過學，但沒有留級，因而學習壓力更大，但老穆扛下了。

所以題主的問題，老穆還是有話可說的。

題主是因為抑郁和焦慮而休學的，至于如何克服這個問題，老穆就不給你建議，因為老穆并非醫(yī)生。

接下來，老穆只就學習方面，給你一些建議，希望題主能夠理解。

一、全面而認真地去分析自己的學習現(xiàn)狀。

【1】你目前可以考多少分？

【2】你目前的薄弱學科是哪幾個？

【3】每個學科，有哪些知識點是你不會的？

【4】哪些知識點可以短時間內(nèi)克服？哪些知識點短期內(nèi)解決不了？

二、你可以解決問題的途徑有哪些？

在家自學，肯定會遇到自己解決不了的問題，當這些問題出現(xiàn)時，你該如何解決呢？

通過網(wǎng)絡(luò)解決？

詢問自己的同學？

咨詢老師？

還是其它……

我想，這些問題，你要想清楚了。

三、結(jié)合自己的學習現(xiàn)狀，制定一個復習計劃，讓自己每天都是按計劃學習，而不是盲目學習。

學習計劃的制定，需要你考慮清楚了，要考慮不少因素。

比如自己的薄弱學科及薄弱點，作息時間，學習時長等。

當然，計劃并非一成不變，你要學會根據(jù)自己的實際狀況進行適當?shù)恼{(diào)整。

四、如何正確對待你的錯題？

【1】弄懂并會做，這是第一步，也是最重要的一步。

【2】將其正確地整理到錯題本上。

考點是什么？

錯誤原因有哪些？

涉及到的知識點有哪些？

正確解題步驟是什么？

相關(guān)題型有哪些？

【3】時常拿來溫習。

錯題集不是展示品，所以要經(jīng)常翻閱，以便掌握牢固相關(guān)知識點。

五、其它方面

比如學會知識點串聯(lián)，將知識形成體系。

練習反命題思維和命題者思維，讓自己答題更加自信與從容。

解題邏輯化訓練，讓答題更有條理性。

結(jié)束語

現(xiàn)在成績不好，不代表以后就不好！

只要你肯努力，你要你掌握了正確的學習方法，學習成績提高，也只是時間問題。

加油！祝你好運！

朋友們，你們對此有何看法？歡迎大家在下方評論區(qū)留言！

斗膽發(fā)言幾句，明確自己產(chǎn)生了心理問題，個人感覺還是首先調(diào)整心理狀態(tài)為重，學習可以暫時放一放！

怎么調(diào)整，這是個技術(shù)活，需要咨詢專業(yè)醫(yī)生老師，也需要父母的積極配合，強有力的積極的外力介入，自身積極配合，必能走出陰霾！

實際上，高考并不一定就定終身，身心健康，心智成熟才是決定人生質(zhì)量的關(guān)鍵和秘訣！

目前的你是遇到一個劫！問題的背后也是機遇和成長，如果你能正視自己的問題，真正改變認知和觀念，那你一定可以借此得到難得的人生成長，這比高考考個好分數(shù)重要的多！

祝你早日涅槃重生！

1.必須自己正視問題，調(diào)整心態(tài)，要淡定從容地去面對學習，盡力而為，不苛求于己。抑郁和焦慮是一對雙胞胎，對年輕的學生來講，完全不是啥不能治愈的問題。

2.可以去專門的精神醫(yī)院掛心理咨詢，注意是心理咨詢，不是心理疾病科，心理咨詢師會很好地幫助你。這個步驟必不可少。

3.中西醫(yī)藥物結(jié)合治療。抑郁和焦慮主要是睡眠不足，中藥有逍遙丸、寧神丸等可以顯著改善睡眠質(zhì)量和心理抑郁。西藥鹽酸舍曲林等也有這樣的功效。建議去專業(yè)精神病院心理疾病科找專業(yè)的醫(yī)生對癥下藥。

4.要堅持鍛煉，多活動，心理學家研究發(fā)現(xiàn)，體力勞動者幾乎沒有抑郁和焦慮癥，所以，要多體育鍛煉。

如果你能做到以上幾點，我相信一個月左右你就能完全康復。