打什么球啊，我們單位打球的殘的殘，傷的傷，都已經(jīng)退出籃球界了，只有我堅(jiān)持?jǐn)]鐵

多打打就好了，就是力量增大以后還不適應(yīng)。多打打適應(yīng)了現(xiàn)在的力量就沒事了

擼什么鐵啊 健身和打球風(fēng)格不一樣

一天擼鐵一天打球美美噠。

你是沒有進(jìn)行柔韌拉伸訓(xùn)練吧

我也是這種情況，健身三年中間比較少碰籃球，體重增加了十幾斤，現(xiàn)在換了工作籃球氛圍比較好又偏重打籃球，然后減掉十斤左右體重，減體重主要因?yàn)楸容^喜歡打科比艾弗森這種技術(shù)速度風(fēng)格，但健完身剛開始打球確實(shí)有種詹姆斯的感覺。。自身實(shí)踐總結(jié)一下感覺不會(huì)打球可能主要有幾個(gè)原因:

1，體型發(fā)生變化，健身后肌肉緯度會(huì)比之前大，感覺上比之前‘擁擠‘一些，所以會(huì)導(dǎo)致感覺打籃球時(shí)身體不如之前靈活，尤其是大幅度變相或者轉(zhuǎn)身這些動(dòng)作。另外感覺投籃姿勢(shì)和之前比好像也會(huì)受到一點(diǎn)影響。但好處是對(duì)抗上比之前強(qiáng)很多，基本上防守不會(huì)出現(xiàn)一頂就開，對(duì)手沖撞自己難以抗衡這種情況。

2， 力量增大，力量增大后有時(shí)會(huì)感覺身體的有點(diǎn)失控，明明想急停，但沖起來后剎不住車。力量細(xì)節(jié)也不如之前控制的準(zhǔn)確。好處是感受一下詹姆斯試扛著人上籃的感覺??

3， 肌肉發(fā)力方式不一樣，因?yàn)榻∩砭毜膭?dòng)作不會(huì)匹配打籃球動(dòng)作，所以有些肌肉會(huì)被強(qiáng)化 打籃球時(shí)的肌肉對(duì)比下就會(huì)弱化，比如我之前打籃球上籃一直是單腿起跳，而且要比雙腿跳得高一些，健身三年后單腿反而跳的矮了，但雙腳起跳高度卻又比之前單腿跳的最高時(shí)候還要高。另外做變相的時(shí)候速度也比之前慢了，我推測(cè)是因?yàn)樽兿鄷r(shí)其他肌肉參與其中而且參與成分比之前大很多所以拉慢了整體速度。

之前看比賽的時(shí)候科比有一個(gè)賽季可能收詹姆斯的影響，科比經(jīng)過休賽期訓(xùn)練整整壯了一圈，后面可能也發(fā)現(xiàn)不適合自己的技術(shù)特點(diǎn)又迅速減了回去。

慢慢適應(yīng)，我是擼鐵之后沒有投籃了。。。。需要適應(yīng)一段時(shí)間的

詹姆斯風(fēng)格

沒練對(duì)。沒了

爆發(fā)力變強(qiáng)，力量變大，有些不習(xí)慣吧。