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一般七點(diǎn)半出門(mén)

一般早上6點(diǎn)20就起床給老公做飯

我不喜歡油煙，一般喜歡做個(gè)蔬菜湯，熱個(gè)包子饅頭餅什么的

我不喜歡吃?huà)烀�，想吃面一般�?huì)前一天晚上和面刷油放在冰箱，早晨直接一抻就煮好了，再炒個(gè)青菜

冰箱有平時(shí)包了的餃子凍著，可以煎餃

包點(diǎn)餛飩凍上也可以

我還早上烤過(guò)雞米花，超市里有半成品，放在烤箱里定上時(shí)就可以啦，還可以再小睡一會(huì)兒

偶爾會(huì)買(mǎi)，大概一個(gè)月一次吧！還是很喜歡油條豆?jié){的，但是減肥又不敢多吃

第一次回復(fù)，一早過(guò)來(lái)，哇塞，121個(gè)贊，第一次被這么多人贊呢，我有點(diǎn)小興奮，那就再不要臉地傳幾張面食的照片吧

今早晨吃的生煎包，也是昨晚上包好冷凍，今天洗漱的時(shí)候放進(jìn)平底鍋，定型后加水，然后去刷牙洗臉，結(jié)束后包子也煎好了，加上預(yù)約好的南瓜粥，打包帶走了

下面再發(fā)幾個(gè)以前做的早餐，老公喜歡吃豆沙，所以里面都包了豆沙

還有休息日才吃的韭菜盒子，因?yàn)槲兜来蟀?/p>

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原答案：

不請(qǐng)自來(lái)

我和老公都喜歡晚睡，導(dǎo)致結(jié)果就是早晨起不來(lái)，而且老公有個(gè)臭毛病，剛起床沒(méi)胃口吃早飯，必須起床半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后才有胃口吃，他是個(gè)喜歡吃粥的人，可以一天三頓吃粥，所以，我們的早飯就是粥，粥，粥，偶爾豆?jié){啊米糊

上面說(shuō)了，起床后不想吃，所以，某寶買(mǎi)了兩個(gè)燜燒壺，他的750毫升，我的600毫升，頭天晚上，各種粥的材料洗好放進(jìn)電飯鍋里，在這里不得不說(shuō)，起不來(lái)的一定記得買(mǎi)帶預(yù)約功能的，起床后洗漱完畢，開(kāi)始裝粥啦。然后，就是優(yōu)哉游哉地帶到辦公室吃嘍，不用擔(dān)心漏水，不保溫的問(wèn)題，燜燒壺完美地解決了

偶爾早起了十分鐘，煎蛋，午餐肉，吐司，生菜，搞定，三明治，食品袋一起打包帶走

再偶爾休息了，包一些素菜包子，因?yàn)槲覀z都不吃肉包子，蒸好，晾涼，放進(jìn)冷凍室，注意啦哈，是冷凍，冷凍，早晨洗漱前放兩個(gè)進(jìn)蒸鍋，洗漱完，包子熱好，和剛蒸出來(lái)的一毛一樣

還有就是買(mǎi)手抓餅餅胚冷凍起來(lái)，用三分鐘時(shí)間即可制作完成

沒(méi)那么花里胡哨，這都是這幾年積攢出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，適合我這種普通平民打工族，簡(jiǎn)單，便宜，干凈

。。。。。。。

再補(bǔ)幾個(gè)圖片吧，花卷一次蒸好凍起來(lái)，早晨洗漱時(shí)候熱好，完事裝進(jìn)食品袋里帶去公司吃

有時(shí)候早起十幾分鐘，頭天晚上搟好口袋餅的餅胚，早晨放到鍋里煎一下，炒個(gè)土豆絲，豆皮，夾進(jìn)去，打包帶走

蔥花，面粉，水，平底鍋，煎個(gè)餅，打包帶走

手抓餅煎個(gè)香腸，雞蛋，打包帶走

我經(jīng)常做飯做多，上面這些其實(shí)經(jīng)常吃不完，忽略渣像素和背景哈，挺不好意思的，沒(méi)有那些好看的背景和拍照手法，不過(guò)這就是我倆簡(jiǎn)單的生活，平凡而幸福

我早餐吃麥片，方便快捷

水果麥片

玉米麥片

燕麥片

每天晚上都會(huì)先想好第二天早上吃什么，早上都會(huì)提前一個(gè)小時(shí)起床，梳理自己，準(zhǔn)備早餐，早餐一定要吃好，中午清淡，晚上少吃??????????

妹子一枚，早上洗漱+吃早飯+化妝，35分鐘搞定，每天化美美的妝，騎赳赳單車(chē)去上班，到地鐵站準(zhǔn)點(diǎn)7:50,1個(gè)小時(shí)的車(chē)程到公司8:50（ps我們9點(diǎn)上班，從來(lái)沒(méi)遲到過(guò)�。�

我有兩大訣竅：1 一定要提前一晚預(yù)約煮早上的飯 2 一定要利用家附近最多的共享單車(chē)（我家這邊是赳赳單車(chē)，車(chē)多還好騎，一直是我的最?lèi)?ài)�。�

早上7:00 ，鬧鐘第一次響，我一般是要按下去，瞇個(gè)10分鐘等第二次響鈴再起床，這個(gè)很重要，這十分鐘賴(lài)床的感覺(jué)會(huì)讓我一天都很滿(mǎn)足，哈哈哈，特別是冬天！

7:10~7:20，起床第一件事，把昨天煮好的粥拿出來(lái)晾著，開(kāi)火，把雞蛋打到鍋里，然后震動(dòng)牙刷開(kāi)始刷牙的時(shí)候，一邊刷牙一邊把煎蛋弄好，然后洗把臉，上個(gè)廁所 第一階段結(jié)束

7:20~7:30 這個(gè)時(shí)間，讓早飯繼續(xù)晾涼一些，先去換衣服，衣服都是提前搭配好的，兩分鐘換好衣服，開(kāi)始化妝，個(gè)人不喜歡濃妝，底妝+畫(huà)眼線(xiàn)涂個(gè)睫毛膏，底妝一般3~5分鐘就搞定了，唇妝不要化，因?yàn)槌燥垥?huì)掉，然后開(kāi)始吃早飯！

7:30~7:40我早飯安排時(shí)間還是比較充裕的，這個(gè)時(shí)間粥也不那么熱了，煎蛋溫度也很合適，10分鐘早飯吃的會(huì)比較舒適（一般我不立即刷碗，會(huì)把餐具放在煮粥的鍋里泡著，晚上回來(lái)刷）

7:40~7:45 畫(huà)眼線(xiàn)唇妝，帶好包換鞋出門(mén)

我家離地鐵站走路10分鐘距離，騎車(chē)4~5分鐘，出門(mén)就能騎到赳赳單車(chē)，所以一般7:50就到地鐵站了哦！（ps，那些說(shuō)萬(wàn)一沒(méi)有單車(chē)咋辦的，沒(méi)看到我正常情況早到10分鐘嗎，再說(shuō)，我們這赳赳單車(chē)比較多，早上還有運(yùn)維來(lái)回拉車(chē)，我基本上都能騎到車(chē)，比較開(kāi)心的是我家小區(qū)門(mén)口就是赳赳單車(chē)的停放點(diǎn)，哈哈哈）

前一天晚上可以想一下要吃什么，麻煩的話(huà)可以提前準(zhǔn)備起來(lái)。

第一天可以吃粥，配點(diǎn)香腸或者肉松，粥可以前一天晚上煮好，皮蛋瘦肉粥，紅豆粥，綠豆粥等等之類(lèi)的都可以。

第二天可以吃吃面包喝喝牛奶，再切一點(diǎn)點(diǎn)水果，早上吃了有助于消化。

第三天可以吃吃面條之類(lèi)的，如果你那天需要很大的工作量或者很晚吃晚飯，就需要早點(diǎn)起來(lái)煮面，或者炒一個(gè)蛋炒飯之類(lèi)的。

如果那天起遲了，也可以在家樓下買(mǎi)個(gè)煎餅果子，雞蛋餅之類(lèi)的，填填肚子。

還可以吃吃一些當(dāng)?shù)氐奶厣�，比如在西安可以吃胡辣湯，或者肉夾饃。

每天早上吃什么很重要，填飽是重要，營(yíng)養(yǎng)也很重要，但是很多年輕人都會(huì)吃的不是很好，可以在工作的地方準(zhǔn)備一些小面包之類(lèi)的，填填肚子，上班的時(shí)候也可以買(mǎi)一杯酸奶。有助于消化。

無(wú)圖預(yù)警！

我的早餐就比較多樣化了。

1.雞肉包+芝麻包+茶葉蛋，小區(qū)門(mén)口一個(gè)包子店，偶爾去那買(mǎi)包子吃。

2.千層餅／雜糧餅+豆?jié){，也是小區(qū)門(mén)口的店，這個(gè)吃的比較少。

3.雞蛋+華夫餅，這個(gè)最近慢慢變成常態(tài)了，起床先開(kāi)鍋燒水，煮兩個(gè)雞蛋，等洗簌蹲坑完畢，雞蛋也煮好了，吃?xún)蓚�(gè)雞蛋，兩個(gè)華夫餅。

4.煮面條+荷包蛋，要是起得早，就煮碗面條，煎個(gè)荷包蛋。

5.蛋白粉+華夫餅，如果起得有點(diǎn)晚，就沖一勺蛋白粉，吃?xún)蓚�(gè)華夫餅。

6.粢飯團(tuán)／公司食堂，如果起得太晚了，就不在家這邊吃了，去公司，要么在公司門(mén)口買(mǎi)個(gè)粢飯團(tuán)，要么去公司食堂吃。

7.不吃，這個(gè)很少，一般心情很差，或者胃口不好的時(shí)候才這樣。

總而言之，早餐還是蠻重要的，而且，早餐和午餐相隔時(shí)間太近，所以個(gè)人建議早一些吃，最好不要晚于九點(diǎn)。

上班族的你如何吃早飯？

我是雨田家，上班前的早飯一定會(huì)好好給自己做一份美美的早飯，這樣會(huì)使精神和身體的指數(shù)都滿(mǎn)滿(mǎn)的。用自已昨天晚上，做好的吐司切片，

用黃油微微煎黃，以其有黃油的香味。夾上生菜火腿，煎蛋和自制沙拉醬，光想想，食欲都會(huì)爆表的早餐。在配上一杯熱牛奶，嗯太完美了。(圖片都是自己曾經(jīng)做過(guò)的美食拍的圖啦)

三明治吐司面包加一杯熱牛奶，飽腹感強(qiáng)而且營(yíng)養(yǎng)全面，同學(xué)們有時(shí)間一定要給自己一個(gè)美好有氣份的早餐了。

看了很多優(yōu)秀答案，發(fā)現(xiàn)從準(zhǔn)備食材到洗刷碗筷結(jié)束，短則半小時(shí)，長(zhǎng)則數(shù)小時(shí)。

作為【上班族】早上的時(shí)間是非常緊張的。安利一個(gè)10分鐘就能吃飽的方案。

第一步：用這種電熱水杯燒開(kāi)水，700ml左右，用時(shí)3分鐘。

第二步、水開(kāi)后，放一卷面進(jìn)去煮，用時(shí)5分鐘。

選這款面是因?yàn)槠綍r(shí)不能很好的掌握食材的用量，要么煮多了，要么煮少了。這種面是直接分好量的，一卷基本可以滿(mǎn)足一個(gè)妹子一頓的食量。當(dāng)然木下一類(lèi)的妹子，請(qǐng)自由地下面~~

第三步、拿出一個(gè)大碗。準(zhǔn)備拌面醬： 挖一勺四季寶花生醬、一勺醬油、半勺醋放到碗里。可在煮面的時(shí)候完成。

第四步、將面煮到自己喜歡的成熟度，撈出至碗中，開(kāi)始拌。喜歡吃干拌面的同學(xué)，可以只撈面身，喜歡帶湯的可以加點(diǎn)面湯。用時(shí)2分鐘。

完成以上步驟只需10分鐘，即可開(kāi)吃。問(wèn)為什么不把花生醬放到鍋里煮？因?yàn)檫@樣就不用洗鍋了呀，哈哈哈，開(kāi)玩笑的啦，鍋里不碰油，好洗很多嘛。

平時(shí)周末在家快餓死的時(shí)候，可以速度解決溫飽問(wèn)題，保證不會(huì)煮多了，浪費(fèi)食材，也不會(huì)等很久，吃完，洗鍋簡(jiǎn)直一擦凈。

早飯一定要吃！早飯一定要吃！早飯一定要吃！

膽汁在經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠后，已經(jīng)濃縮了將近十幾個(gè)小時(shí)，早上必須吃點(diǎn)食物，讓膽囊將膽汁釋放出來(lái)參與消化。如果膽汁沒(méi)有獲得上崗的“工作機(jī)會(huì)”，就會(huì)形成膽結(jié)石、膽囊息肉。

二十幾歲的張一山就自曝因?yàn)殚L(zhǎng)期拍戲經(jīng)常吃飯、作息不規(guī)則，導(dǎo)致膽囊息肉。痛苦的表示要休息一段時(shí)間調(diào)整身體。

為了減肥可以減少食材總量的攝取，但千萬(wàn)不能餓肚子。

畢竟不吃飽哪有力氣減肥呢~~